學員們三三兩兩地來到球館二樓的食堂，卻都沒有什麽胃口，剛剛鞏曉陽差不多讓每個人都跑傷了。人在劇烈運動之後本來就不能大量進食，吃進去估計都得吐出來。
徐浩看著自己手裏的麵包和牛奶，感覺有些難以下咽，他看了看小夥伴們，何長風和秦欽也同樣拿著麵包發呆，孫連連卻一個人狼吞虎咽地把麵包往嘴裏塞，完全沒受到影響。
他抬起頭看了看，大手一揮：“你們怎麽都不吃啊？我覺得麵包還不錯。”
“吃吃吃，吃死你得了！”秦欽把一個麵包砸過去，孫連連眼疾手快地接住，又眉開眼笑地吃了起來。徐浩很羨慕他，像這樣的人心裏沒什麽事，活著不累，那就挺好。
徐浩想了想待會的訓練時間，歎了一口氣，皺著眉頭開始啃麵包喝牛奶。哪怕自己的胃正在抗議，他也不得不硬咽下去，如果現在不吃，待會訓練可能要出問題的。
或許是被早上的懲罰嚇到了的緣故，9點整還差幾分鍾的時候，所有人都來到了球場。鞏曉陽已經等在那裏了，看到學員們全部準時到達，他眉毛一挑，說道：“看來你們已經吸取了早上的教訓，這很好，不過我要告訴你們的是，這隻是一個開始而已。推薦你們進來的人已經把你們的優缺點都告訴了我，我這裏都有記錄，接下來你們需要彌補自己的短板。當然了，在這短短幾周的時間裏，我也不指望你們能提高多少，但你們都得給我完成任務！”
每個學員的訓練計劃很快就發了下來，上麵都標了名字，也不怕誰拿錯。徐浩一看，驚訝地發現自己被認為的短板居然是力量和控球，他趕緊舉起了手。練習控球就算了，自己這方麵確實不怎麽合格，但是為啥還要練力量？明明現在看起來已經很壯實了啊！
鞏曉陽看到他舉手，點點頭說：“徐浩，你對訓練計劃有什麽意見？”
徐浩大聲說：“教練，去年夏天的時候我就針對力量進行過訓練，我認為在這個年齡段我的力量已經足夠了，所以能不能換成其他方麵的練習？我不想把時間浪費在這個上麵。”
“哦？你認為自己的力量過關了？”鞏曉陽玩味地笑了笑，大聲說：“李沐陽，出列！”
控衛的隊列裏走出了一個看上去平凡無奇的小個子，徐浩心裏差點笑出聲來，這李沐陽比自己還矮了大半個頭，也不知道教練是怎麽想的，難道還要我們倆過過招？
果然，鞏曉陽繼續說：“李沐陽，徐浩，你們兩個比劃一下，誰攻誰防自己商量。徐浩，如果你能擊敗李沐陽，我馬上修改計劃，但如果你連他都幹不過嘛……任務翻倍怎麽樣？”
徐浩拍著胸脯說：“沒問題，教練你就瞧好吧，我會證明給你看的！”
其他人很快就被鞏曉陽趕到了球場外麵，把地方留給徐浩和李沐陽。短暫的商量之後，徐浩攻，李沐陽防，好吧其實兩個人也就各說了一句話，徐浩提議，李沐陽讚成，就ok了。
雖然徐浩覺得李沐陽對自己沒有威脅，但他依然保持著足夠的謹慎，拿到球之後，他沒有耍自己半吊子的突破，而是一邊護著球一邊磨蹭到肘區，試圖通過背身單打來得分。
李沐陽看出了他的企圖，當徐浩背身帶球推進到距離籃下兩米遠的地方，他就微微壓低重心，整個人像是生了根一樣紮在防守位置上，寸步不讓。之前徐浩還以為他很好搞定，沒想到自己再用力往裏麵拱卻拱不動了，反而隱隱有被對手往外推的趨勢。
徐浩大吃一驚，他明白這樣是打不進去的了，剛要轉身，卻又被李沐陽卡住了位置。還沒等他重新調整好身形，手裏一空，籃球已經被身後的李沐陽伸手切掉，前後不過十幾秒。
鞏曉陽心裏暗笑，表麵上卻嚴肅地說：“雙方比分1比0，徐浩你還想再試一次嗎？”
再試一次然後被強行打臉嗎？徐浩垂頭喪氣地應道：“我輸了，我認罰。”
鞏曉陽點點頭說：“那就好。還有人要質疑我和我的團隊製訂的訓練計劃嗎？”
開玩笑，有徐浩的前車之鑒，誰還敢上來捋虎須？分分鍾鞏指導就抽一個人出來打得你滿地找牙教你做人。而且輸了之後任務翻倍，u看書 .uukashu.cm 麵子裏子全輸光，那還混個錘子？
看到沒有人再跳出來，鞏曉陽就讓助理教練們把他們按照訓練計劃內容分批帶走。徐浩一臉鬱悶地跟在隊伍的最後麵往健身房走去，心裏哀歎道：沒想到還是沒能擺脫啊！
按照原先的時間安排，徐浩在接下來的三個小時裏應該是一半提高力量一半練習控球，但既然任務加倍，他就隻能苦逼地把控球訓練給放到下午戰術訓練之後，這也是得到教練首肯的。所以整個上午他都泡在健身房裏，身上的衣褲就找不到一絲幹的地方。
不過徐浩很快就全身心地投入了進去。這個訓練營不愧是籃協組織的，器材非常齊全，比當初何滿天的那個健身房要好得多，他也因此見識了不少自己聽都沒聽過的鍛煉方式。
什麽環帶側爬，頭頂上拉，舉個杠鈴都有幾十種姿勢，練的還不是同一塊肌肉。徐浩對於訓練師們簡直是高山仰止，天知道他們是怎麽記得住哪些運動是鍛煉哪部分肌肉的。
當然了，因為徐浩以前從來沒有接觸過類似的訓練，單單是矯正他的姿勢就花了訓練師不少時間。等到上午訓練時間結束之後，兩個人都累得喘不過氣來，看看訓練師的眼神，連吃了徐浩的心都有了。他尷尬一笑，收拾好東西就自動自覺地滾出了健身房。
一想到下午還有戰術訓練和控球訓練，徐浩仰天長歎：這真的是個地獄訓練營啊！第一天的開胃菜都這麽給力了，誰知道接下來的時間裏還會遭遇什麽情況？
要是最後進不了大名單，豈不是這麽多苦都白吃了？
徐浩看著自己手裏的麵包和牛奶，感覺有些難以下咽，他看了看小夥伴們，何長風和秦欽也同樣拿著麵包發呆，孫連連卻一個人狼吞虎咽地把麵包往嘴裏塞，完全沒受到影響。
他抬起頭看了看，大手一揮：“你們怎麽都不吃啊？我覺得麵包還不錯。”
“吃吃吃，吃死你得了！”秦欽把一個麵包砸過去，孫連連眼疾手快地接住，又眉開眼笑地吃了起來。徐浩很羨慕他，像這樣的人心裏沒什麽事，活著不累，那就挺好。
徐浩想了想待會的訓練時間，歎了一口氣，皺著眉頭開始啃麵包喝牛奶。哪怕自己的胃正在抗議，他也不得不硬咽下去，如果現在不吃，待會訓練可能要出問題的。
或許是被早上的懲罰嚇到了的緣故，9點整還差幾分鍾的時候，所有人都來到了球場。鞏曉陽已經等在那裏了，看到學員們全部準時到達，他眉毛一挑，說道：“看來你們已經吸取了早上的教訓，這很好，不過我要告訴你們的是，這隻是一個開始而已。推薦你們進來的人已經把你們的優缺點都告訴了我，我這裏都有記錄，接下來你們需要彌補自己的短板。當然了，在這短短幾周的時間裏，我也不指望你們能提高多少，但你們都得給我完成任務！”
每個學員的訓練計劃很快就發了下來，上麵都標了名字，也不怕誰拿錯。徐浩一看，驚訝地發現自己被認為的短板居然是力量和控球，他趕緊舉起了手。練習控球就算了，自己這方麵確實不怎麽合格，但是為啥還要練力量？明明現在看起來已經很壯實了啊！
鞏曉陽看到他舉手，點點頭說：“徐浩，你對訓練計劃有什麽意見？”
徐浩大聲說：“教練，去年夏天的時候我就針對力量進行過訓練，我認為在這個年齡段我的力量已經足夠了，所以能不能換成其他方麵的練習？我不想把時間浪費在這個上麵。”
“哦？你認為自己的力量過關了？”鞏曉陽玩味地笑了笑，大聲說：“李沐陽，出列！”
控衛的隊列裏走出了一個看上去平凡無奇的小個子，徐浩心裏差點笑出聲來，這李沐陽比自己還矮了大半個頭，也不知道教練是怎麽想的，難道還要我們倆過過招？
果然，鞏曉陽繼續說：“李沐陽，徐浩，你們兩個比劃一下，誰攻誰防自己商量。徐浩，如果你能擊敗李沐陽，我馬上修改計劃，但如果你連他都幹不過嘛……任務翻倍怎麽樣？”
徐浩拍著胸脯說：“沒問題，教練你就瞧好吧，我會證明給你看的！”
其他人很快就被鞏曉陽趕到了球場外麵，把地方留給徐浩和李沐陽。短暫的商量之後，徐浩攻，李沐陽防，好吧其實兩個人也就各說了一句話，徐浩提議，李沐陽讚成，就ok了。
雖然徐浩覺得李沐陽對自己沒有威脅，但他依然保持著足夠的謹慎，拿到球之後，他沒有耍自己半吊子的突破，而是一邊護著球一邊磨蹭到肘區，試圖通過背身單打來得分。
李沐陽看出了他的企圖，當徐浩背身帶球推進到距離籃下兩米遠的地方，他就微微壓低重心，整個人像是生了根一樣紮在防守位置上，寸步不讓。之前徐浩還以為他很好搞定，沒想到自己再用力往裏麵拱卻拱不動了，反而隱隱有被對手往外推的趨勢。
徐浩大吃一驚，他明白這樣是打不進去的了，剛要轉身，卻又被李沐陽卡住了位置。還沒等他重新調整好身形，手裏一空，籃球已經被身後的李沐陽伸手切掉，前後不過十幾秒。
鞏曉陽心裏暗笑，表麵上卻嚴肅地說：“雙方比分1比0，徐浩你還想再試一次嗎？”
再試一次然後被強行打臉嗎？徐浩垂頭喪氣地應道：“我輸了，我認罰。”
鞏曉陽點點頭說：“那就好。還有人要質疑我和我的團隊製訂的訓練計劃嗎？”
開玩笑，有徐浩的前車之鑒，誰還敢上來捋虎須？分分鍾鞏指導就抽一個人出來打得你滿地找牙教你做人。而且輸了之後任務翻倍，u看書 .uukashu.cm 麵子裏子全輸光，那還混個錘子？
看到沒有人再跳出來，鞏曉陽就讓助理教練們把他們按照訓練計劃內容分批帶走。徐浩一臉鬱悶地跟在隊伍的最後麵往健身房走去，心裏哀歎道：沒想到還是沒能擺脫啊！
按照原先的時間安排，徐浩在接下來的三個小時裏應該是一半提高力量一半練習控球，但既然任務加倍，他就隻能苦逼地把控球訓練給放到下午戰術訓練之後，這也是得到教練首肯的。所以整個上午他都泡在健身房裏，身上的衣褲就找不到一絲幹的地方。
不過徐浩很快就全身心地投入了進去。這個訓練營不愧是籃協組織的，器材非常齊全，比當初何滿天的那個健身房要好得多，他也因此見識了不少自己聽都沒聽過的鍛煉方式。
什麽環帶側爬，頭頂上拉，舉個杠鈴都有幾十種姿勢，練的還不是同一塊肌肉。徐浩對於訓練師們簡直是高山仰止，天知道他們是怎麽記得住哪些運動是鍛煉哪部分肌肉的。
當然了，因為徐浩以前從來沒有接觸過類似的訓練，單單是矯正他的姿勢就花了訓練師不少時間。等到上午訓練時間結束之後，兩個人都累得喘不過氣來，看看訓練師的眼神，連吃了徐浩的心都有了。他尷尬一笑，收拾好東西就自動自覺地滾出了健身房。
一想到下午還有戰術訓練和控球訓練，徐浩仰天長歎：這真的是個地獄訓練營啊！第一天的開胃菜都這麽給力了，誰知道接下來的時間裏還會遭遇什麽情況？
要是最後進不了大名單，豈不是這麽多苦都白吃了？