第147章 力量的比試!
漫步羽林，逆襲校花！ 作者：小青菜卷不起來 投票推薦 加入書簽 留言反饋
羽毛球改慢球之後，沒有那麽容易拍死人。
對力量的要求越來越高，特別我們打雙打的。
如果力量不足，真的完全殺不死人。
印度尼西亞的小黃人組合，曾經稱霸世界男雙第一幾年。
中前場平抽擋無敵，結果遇到日本隊以防守著稱的遠渡組合。
即使小黃人組合的速度再快，搶到了下壓的優勢。
可人家直接放高球給他們殺，就是受身高、力量所限。
硬是殺不穿對手，活生生的被別人防死，再轉守為攻打死！
所以你們也看到這兩年國家隊的選材對身高也提出了要求。
優先挑選身材高大的球員！
麵對歐洲大漢，我們的訓練時間遠超他們，我們主打打技術流！
麵對日韓，東南亞，印度的矮個子，他們的訓練強度和我們相仿。
但我們在身高上又有優勢，可以主打身體流。
當技術水平都差不多的時候，強悍的身體素質就是我們獲勝的最大籌碼。
所以大家一定要重視體能的訓練。
像石頭打奈良岡功大，經常總是在體力上輸給對手！
這簡直是我們的恥辱！
我們可以輸在技術上，也可以輸在戰術上。
但是我絕對不允許你們輸在體能上。
以下項目是每天必練項目：
臥推練力量、深蹲練彈跳、啞鈴練手腕，跳繩練啟動，握力球練指力……”
然後柳譜成安排老隊員帶新隊員對健身房裏麵的各種器材的使用。
進行一對一幫扶訓練與詳細使用講解。
朱一軍就被安排給了劉鴻宇進行幫扶訓練。
他可是以前男雙組的頭號種子，安排他帶劉宏宇。
兩強相遇，多少會起到一些刺激作用。
“這台機器叫做史密斯架，可以用來練習深蹲和臥推。”
劉鴻宇擺了擺手，微微一笑。
“嗬嗬，不必介紹了，我以前在健身房訓練過。
要不我們一樣一樣來比試一番，怎麽樣？”
“哦？”
朱一軍來了興趣，比跑步或許他不是劉鴻宇的對手。
但是他在國青隊訓練了兩年，論力量他肯定比劉鴻宇強！
“好，臥推衝擊極限比較危險，我們比深蹲好了。”
“可以，你先，還是我先？”
“我先吧，也好給你先示範一遍流程！”
朱一軍設置好了安全扣的高度，他的極限大概是225公斤左右，為了一次性成功。
“我要挑戰215公斤！”
“哦！”
劉鴻宇風輕雲淡的道：
“我幫你裝扛。”
年初春節假期的時侯，他已經挑戰200公斤成功了。
如今5個多月過去了，差不多過了半年的時間。
雖然他沒有再專門進健身房健身，但是每天一直從未中斷過訓練。
他訓練的半年時間，0.5*3.5=1.75年。
別人從小一直訓練差不多到了身體的極限，增長速度會緩下來。
但是劉鴻宇還處於身體素質的飛速提升期。
這半年的訓練效果，其實就相當於別人訓練兩年！
聽見朱一軍要和劉鴻宇比試深蹲，大家都圍了過來。
朱一軍很自信的走到了史密斯架底下蹲下。
雙手抓住杠鈴杆，腰部、腹部用力猛然發力，雙腿用力一撐。
起……
半直立起杠，是不難起的，最難的就是蹲下去再起來的過程。
朱一軍控製速度慢慢的蹲了下去。
給我起……
朱一軍麵部發力，牙關緊咬，顫顫巍巍。
居然真的把215公斤重的杠鈴頂了起來！
“哇！215公斤也，牛逼也，直接秒殺我了！”
“我200公斤也挺不起來，我好想哭！”
寧誌堅盯著被超重杠鈴略微壓彎的杠杆，不禁咂了咂舌！
他以前沒有舉過杠鈴，單單看這個重量，這個架勢，他肯定舉不起來！
“我的天啊！”
……
杠起來穩定了三秒之後，才把杠鈴歸位入扣。
“唿！”
朱一軍狠狠的吐了一口氣，“輪到了你了，要不要降一點重量？”
劉鴻宇依然風輕雲淡，“不必！”
“劉鴻宇應該沒有那麽牛逼吧，畢竟他比朱一軍矮了一個頭呢！”
“肯定的吧！身高體重對力量影響很大的！”
劉鴻宇也很自信的走到了史密斯架底下蹲下。
雙手抓住杠鈴杆，輕鬆一挺，起杠非常的輕鬆。
然後劉鴻宇緩緩的蹲了下去，腰部、腹部用力猛然發力，雙腿用力一撐。
起！
劉鴻宇麵部發力，較為輕鬆的把210公斤重的杠鈴挺了起來。
然後還嫌不夠重，直接做了3個深蹲！
一個勉強蹲起，一個連續做了3個，高下立判！
“臥艸，我服了！”
“人小鬼大啊！我也服了！”
“想不到他跑步快，力量居然也很強大。
難怪劉鴻宇的殺球那麽爆！”
……
朱一軍和劉鴻宇全程比起了各種健身器材。
可是劉鴻宇居然在各方麵幾乎都比朱一軍強上一點點。
這可把朱一軍給氣破防了！
看來他雙打一哥的位置，很快就要不保了
對力量的要求越來越高，特別我們打雙打的。
如果力量不足，真的完全殺不死人。
印度尼西亞的小黃人組合，曾經稱霸世界男雙第一幾年。
中前場平抽擋無敵，結果遇到日本隊以防守著稱的遠渡組合。
即使小黃人組合的速度再快，搶到了下壓的優勢。
可人家直接放高球給他們殺，就是受身高、力量所限。
硬是殺不穿對手，活生生的被別人防死，再轉守為攻打死！
所以你們也看到這兩年國家隊的選材對身高也提出了要求。
優先挑選身材高大的球員！
麵對歐洲大漢，我們的訓練時間遠超他們，我們主打打技術流！
麵對日韓，東南亞，印度的矮個子，他們的訓練強度和我們相仿。
但我們在身高上又有優勢，可以主打身體流。
當技術水平都差不多的時候，強悍的身體素質就是我們獲勝的最大籌碼。
所以大家一定要重視體能的訓練。
像石頭打奈良岡功大，經常總是在體力上輸給對手！
這簡直是我們的恥辱！
我們可以輸在技術上，也可以輸在戰術上。
但是我絕對不允許你們輸在體能上。
以下項目是每天必練項目：
臥推練力量、深蹲練彈跳、啞鈴練手腕，跳繩練啟動，握力球練指力……”
然後柳譜成安排老隊員帶新隊員對健身房裏麵的各種器材的使用。
進行一對一幫扶訓練與詳細使用講解。
朱一軍就被安排給了劉鴻宇進行幫扶訓練。
他可是以前男雙組的頭號種子，安排他帶劉宏宇。
兩強相遇，多少會起到一些刺激作用。
“這台機器叫做史密斯架，可以用來練習深蹲和臥推。”
劉鴻宇擺了擺手，微微一笑。
“嗬嗬，不必介紹了，我以前在健身房訓練過。
要不我們一樣一樣來比試一番，怎麽樣？”
“哦？”
朱一軍來了興趣，比跑步或許他不是劉鴻宇的對手。
但是他在國青隊訓練了兩年，論力量他肯定比劉鴻宇強！
“好，臥推衝擊極限比較危險，我們比深蹲好了。”
“可以，你先，還是我先？”
“我先吧，也好給你先示範一遍流程！”
朱一軍設置好了安全扣的高度，他的極限大概是225公斤左右，為了一次性成功。
“我要挑戰215公斤！”
“哦！”
劉鴻宇風輕雲淡的道：
“我幫你裝扛。”
年初春節假期的時侯，他已經挑戰200公斤成功了。
如今5個多月過去了，差不多過了半年的時間。
雖然他沒有再專門進健身房健身，但是每天一直從未中斷過訓練。
他訓練的半年時間，0.5*3.5=1.75年。
別人從小一直訓練差不多到了身體的極限，增長速度會緩下來。
但是劉鴻宇還處於身體素質的飛速提升期。
這半年的訓練效果，其實就相當於別人訓練兩年！
聽見朱一軍要和劉鴻宇比試深蹲，大家都圍了過來。
朱一軍很自信的走到了史密斯架底下蹲下。
雙手抓住杠鈴杆，腰部、腹部用力猛然發力，雙腿用力一撐。
起……
半直立起杠，是不難起的，最難的就是蹲下去再起來的過程。
朱一軍控製速度慢慢的蹲了下去。
給我起……
朱一軍麵部發力，牙關緊咬，顫顫巍巍。
居然真的把215公斤重的杠鈴頂了起來！
“哇！215公斤也，牛逼也，直接秒殺我了！”
“我200公斤也挺不起來，我好想哭！”
寧誌堅盯著被超重杠鈴略微壓彎的杠杆，不禁咂了咂舌！
他以前沒有舉過杠鈴，單單看這個重量，這個架勢，他肯定舉不起來！
“我的天啊！”
……
杠起來穩定了三秒之後，才把杠鈴歸位入扣。
“唿！”
朱一軍狠狠的吐了一口氣，“輪到了你了，要不要降一點重量？”
劉鴻宇依然風輕雲淡，“不必！”
“劉鴻宇應該沒有那麽牛逼吧，畢竟他比朱一軍矮了一個頭呢！”
“肯定的吧！身高體重對力量影響很大的！”
劉鴻宇也很自信的走到了史密斯架底下蹲下。
雙手抓住杠鈴杆，輕鬆一挺，起杠非常的輕鬆。
然後劉鴻宇緩緩的蹲了下去，腰部、腹部用力猛然發力，雙腿用力一撐。
起！
劉鴻宇麵部發力，較為輕鬆的把210公斤重的杠鈴挺了起來。
然後還嫌不夠重，直接做了3個深蹲！
一個勉強蹲起，一個連續做了3個，高下立判！
“臥艸，我服了！”
“人小鬼大啊！我也服了！”
“想不到他跑步快，力量居然也很強大。
難怪劉鴻宇的殺球那麽爆！”
……
朱一軍和劉鴻宇全程比起了各種健身器材。
可是劉鴻宇居然在各方麵幾乎都比朱一軍強上一點點。
這可把朱一軍給氣破防了！
看來他雙打一哥的位置，很快就要不保了