雲手後接乘勢。
雲手完畢時周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，雙臂歸於胸前。此時陰陽消長，心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上，使得身體向右側壓縮旋轉，會陰抽合左腿向身體左側邁出半步，右手隨身體旋轉向下左手隨身體旋轉向上分開，但要保持對拉拔長。左腳落地後，再心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體向左側壓縮旋轉，會陰旋轉抽合右腿向左腳前方邁進一步，落地後心神抽合壓縮旋轉向右腿轉換，使得身體向右側旋轉。右手向下順時針方向向心口之處內掏後再隨身體壓縮旋轉向右腿之上的陰陽轉換向前插出，手心向上。左手則對拉拔長逆時針劃小圈，也在頭部前麵。此為乘勢。後接高探馬。
身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，會陰旋轉拉動右腿腳尖旋轉到起式位置正後方，身體旋轉到朝向起式位置正後方。雙臂隨身體左轉，左臂下行右臂上行。待身體轉至起式位置正後方後，心神抽合身體在左腿之上的壓縮旋轉反向向右側旋轉，將壓縮旋轉轉換到右腿之上，周身在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體反向旋轉，將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上向左側繼續壓縮旋轉到極致，同時左臂隨身體向左側的旋轉迴縮，右臂在左臂之上手心朝上前插。右腿跟進半步。此為高探馬。此時身體麵對起式位置正後方。後接抄手打掌。
身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿旋轉到左腿後方落地，右手隨身體向右側旋轉下行，左手則上行。右腿在左腿後方落地後，即心神抽合將壓縮旋轉向右腿轉換，使身體繼續在右腿之上向右側旋轉壓縮。會陰旋轉抽合左腿前墊半步，落地後心神抽合身體反向旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，使身體向左側旋轉壓縮到極致，左手隨身體旋轉抬到頭部，右手隨旋轉向前推出，右腿跟進半步。完成抄手打掌。後接轉身十字擺蓮。
身體在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿向右側旋轉到左腿之後，雙臂隨身體旋轉迴縮到心部。右腿在左腿後麵落地後，心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上，身體繼續向右側旋轉，身體旋轉到麵朝起式位置右側後，即將右腿之上的壓縮旋轉經過心神抽合轉換到左腿之上，周身在左腿之上生成向左側的壓縮旋轉，雙臂繼續保持在胸前部位。
此時要踢十字擺蓮腿，周身能量蓄發要把握好時間。在心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉向左腿之上轉換之時，右腿足底尚有上行上下貫通之力，此上下貫通之力與周身上下的百會、湧泉氣圈，與河車運行氣圈、與會陰、湧泉氣圈、與心力、與神力均有對拉拔長的能量運行，這時就要使用三心歸聚的能量使以上諸氣圈都生成對拉拔長，抽合起右腿向前部抬起，心力、神力在右腿越過腰腹部位後要有直接抽合湧泉之意，待右腿完全抬起到嘴部高度後，會陰旋轉將右腿向右側抽合，使得右腿向右側擺開落地。
右腿落地於左腿右前方，心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上，使得身體向右側旋轉壓縮，雙手握拳，左拳隨身體向右側旋轉打出，尤其隨身體旋轉迴縮。完成轉身十字擺蓮。後接摟膝指襠捶。
心神抽合身體繼續在右腿向右側旋轉，會陰旋轉抽合左腿抬起向前邁半步，落地後心神抽合壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體向左側旋轉壓縮，左手隨身體向左側旋轉下壓於左膝蓋上部，左膝彎曲到大腿水平位置，右手握拳從左腿大腿上方向前打出，右腿跟進半步，完成摟膝指襠捶。
雲手完畢時周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，雙臂歸於胸前。此時陰陽消長，心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上，使得身體向右側壓縮旋轉，會陰抽合左腿向身體左側邁出半步，右手隨身體旋轉向下左手隨身體旋轉向上分開，但要保持對拉拔長。左腳落地後，再心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體向左側壓縮旋轉，會陰旋轉抽合右腿向左腳前方邁進一步，落地後心神抽合壓縮旋轉向右腿轉換，使得身體向右側旋轉。右手向下順時針方向向心口之處內掏後再隨身體壓縮旋轉向右腿之上的陰陽轉換向前插出，手心向上。左手則對拉拔長逆時針劃小圈，也在頭部前麵。此為乘勢。後接高探馬。
身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，會陰旋轉拉動右腿腳尖旋轉到起式位置正後方，身體旋轉到朝向起式位置正後方。雙臂隨身體左轉，左臂下行右臂上行。待身體轉至起式位置正後方後，心神抽合身體在左腿之上的壓縮旋轉反向向右側旋轉，將壓縮旋轉轉換到右腿之上，周身在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體反向旋轉，將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上向左側繼續壓縮旋轉到極致，同時左臂隨身體向左側的旋轉迴縮，右臂在左臂之上手心朝上前插。右腿跟進半步。此為高探馬。此時身體麵對起式位置正後方。後接抄手打掌。
身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿旋轉到左腿後方落地，右手隨身體向右側旋轉下行，左手則上行。右腿在左腿後方落地後，即心神抽合將壓縮旋轉向右腿轉換，使身體繼續在右腿之上向右側旋轉壓縮。會陰旋轉抽合左腿前墊半步，落地後心神抽合身體反向旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，使身體向左側旋轉壓縮到極致，左手隨身體旋轉抬到頭部，右手隨旋轉向前推出，右腿跟進半步。完成抄手打掌。後接轉身十字擺蓮。
身體在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿向右側旋轉到左腿之後，雙臂隨身體旋轉迴縮到心部。右腿在左腿後麵落地後，心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上，身體繼續向右側旋轉，身體旋轉到麵朝起式位置右側後，即將右腿之上的壓縮旋轉經過心神抽合轉換到左腿之上，周身在左腿之上生成向左側的壓縮旋轉，雙臂繼續保持在胸前部位。
此時要踢十字擺蓮腿，周身能量蓄發要把握好時間。在心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉向左腿之上轉換之時，右腿足底尚有上行上下貫通之力，此上下貫通之力與周身上下的百會、湧泉氣圈，與河車運行氣圈、與會陰、湧泉氣圈、與心力、與神力均有對拉拔長的能量運行，這時就要使用三心歸聚的能量使以上諸氣圈都生成對拉拔長，抽合起右腿向前部抬起，心力、神力在右腿越過腰腹部位後要有直接抽合湧泉之意，待右腿完全抬起到嘴部高度後，會陰旋轉將右腿向右側抽合，使得右腿向右側擺開落地。
右腿落地於左腿右前方，心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上，使得身體向右側旋轉壓縮，雙手握拳，左拳隨身體向右側旋轉打出，尤其隨身體旋轉迴縮。完成轉身十字擺蓮。後接摟膝指襠捶。
心神抽合身體繼續在右腿向右側旋轉，會陰旋轉抽合左腿抬起向前邁半步，落地後心神抽合壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體向左側旋轉壓縮，左手隨身體向左側旋轉下壓於左膝蓋上部，左膝彎曲到大腿水平位置，右手握拳從左腿大腿上方向前打出，右腿跟進半步，完成摟膝指襠捶。