撇身捶後接退步搬攔捶。
身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體繼續向右側旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，會陰旋轉抽合右腿抬起向左腿後側，雙臂隨身體旋轉下落握拳再迴歸於心部。右腿落地後心神抽合身體在右腿之上繼續向右側壓縮旋轉轉，會陰旋轉抽合左腿邁半步，落地後再心神抽合將身體在右腿之上的壓縮旋轉轉換到左前腿之上，身體在左前腿之上繼續向左側壓縮旋轉，右拳隨身體旋轉打出，左拳與右拳對拉拔長迴縮。完成退步搬攔捶。
身體在左腿之上繼續向左側壓縮旋轉，會陰旋轉抽合右腿抬起向前邁出半步，右臂隨身體向左側的旋轉伸出，左臂隨旋轉迴縮。右腿向前落地後，左腿之上的壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合壓縮旋轉向右腿轉換，是身體向右側旋轉壓縮，左臂隨身體向右側的旋轉伸出，右臂隨旋轉迴縮。完成上步如封似閉。後接十字手、單鞭。
周身在右腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體在右腿之上反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿後部移動半步，落地後將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體旋轉到起式位置正前方。同時雙臂由三體式位置雙腕相合成十字手，手心向內，隨身體旋轉慢慢抬起到胸前。
左腿落地後，心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉向左腿轉換，使身體在左腿之上繼續向左側旋轉，會陰抽合右腿腳尖旋轉到起式位置左側方向，與左腳尖形成拗步，身體旋轉到起式位置左側反向，雙臂隨身體旋轉將十字手抬到頭部麵前。
身體在左腿向左側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，將左腿之上的壓縮旋轉向右腿之上轉換，身體在右腿之上繼續向右側壓縮旋轉到極致，會陰旋轉抽合起左腿前邁半步，落地後心神抽合身體將在右腿之上的壓縮旋轉反向向左腿轉換，周身在左腿之上生成向左側的壓縮旋轉到極致，同時雙臂十字手打開，雙手手腕向外翻轉，使得十字手手心向外，右腿跟進半步，完成十字手。然後準備拉單鞭。
周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿後邁半步，落地後心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上繼續向右側旋轉，雙臂隨身體旋轉慢慢打開，拉開單鞭。此時身體麵對起式位置正前方，後接雲手。
周身在右腿之上繼續向右側旋轉，使得身體麵向起式位置右側方向，會陰旋轉抽合左腳尖旋轉到起式位置右側，腳尖落地後即心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體繼續向右側壓縮旋轉，同時左臂隨身體旋轉逆時針劃一完整小圈，與右手對拉拔長，右手則隨身體旋轉向下順時針劃一大圈，最後在身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致時手臂迴歸於胸前。
身體在左腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到右腿之上，周身在右腿之上向左側壓縮旋轉到極致，同時推出雙手。以上為右雲手。後接左雲手。
身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿之後移動半步，落地後心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，使得身體向起式位置左側方向旋轉，會陰抽合右腿腳尖向身體左側旋轉，麵向起式位置左側。左臂隨身體旋轉向上以逆時針方向在胸前劃圈，右臂與左臂對拉拔長以順時針方向劃小圈，待身體完全旋轉到起式位置左側方向時，雙臂迴歸於胸前。此時周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合將壓縮旋轉轉換到右腿之上，身體向右側旋轉到極致，完成蓄力過程，再陰陽消長，心神抽合身體反向向左側壓縮旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上向左側壓縮旋轉，同時雙臂向前推出，右腿跟進半步，完成左雲手。後麵再接左右兩個單式雲手。
此時身體朝向起式位置左側方向，雙腿並步不動，但是此時身體正在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體將壓縮旋轉反向轉換到右腿之上，使得身體向右側旋轉，同時右臂順時針向上在胸前劃大圈，左臂逆時針劃小圈。身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體再向左側旋轉，此時左臂逆時針在胸前向上劃大圈，右臂順時針劃小圈。身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致，完成左右單式雲手。
身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體繼續向右側旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，會陰旋轉抽合右腿抬起向左腿後側，雙臂隨身體旋轉下落握拳再迴歸於心部。右腿落地後心神抽合身體在右腿之上繼續向右側壓縮旋轉轉，會陰旋轉抽合左腿邁半步，落地後再心神抽合將身體在右腿之上的壓縮旋轉轉換到左前腿之上，身體在左前腿之上繼續向左側壓縮旋轉，右拳隨身體旋轉打出，左拳與右拳對拉拔長迴縮。完成退步搬攔捶。
身體在左腿之上繼續向左側壓縮旋轉，會陰旋轉抽合右腿抬起向前邁出半步，右臂隨身體向左側的旋轉伸出，左臂隨旋轉迴縮。右腿向前落地後，左腿之上的壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合壓縮旋轉向右腿轉換，是身體向右側旋轉壓縮，左臂隨身體向右側的旋轉伸出，右臂隨旋轉迴縮。完成上步如封似閉。後接十字手、單鞭。
周身在右腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體在右腿之上反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿後部移動半步，落地後將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體旋轉到起式位置正前方。同時雙臂由三體式位置雙腕相合成十字手，手心向內，隨身體旋轉慢慢抬起到胸前。
左腿落地後，心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉向左腿轉換，使身體在左腿之上繼續向左側旋轉，會陰抽合右腿腳尖旋轉到起式位置左側方向，與左腳尖形成拗步，身體旋轉到起式位置左側反向，雙臂隨身體旋轉將十字手抬到頭部麵前。
身體在左腿向左側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，將左腿之上的壓縮旋轉向右腿之上轉換，身體在右腿之上繼續向右側壓縮旋轉到極致，會陰旋轉抽合起左腿前邁半步，落地後心神抽合身體將在右腿之上的壓縮旋轉反向向左腿轉換，周身在左腿之上生成向左側的壓縮旋轉到極致，同時雙臂十字手打開，雙手手腕向外翻轉，使得十字手手心向外，右腿跟進半步，完成十字手。然後準備拉單鞭。
周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體在左腿之上反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿後邁半步，落地後心神抽合壓縮旋轉轉換到右腿之上繼續向右側旋轉，雙臂隨身體旋轉慢慢打開，拉開單鞭。此時身體麵對起式位置正前方，後接雲手。
周身在右腿之上繼續向右側旋轉，使得身體麵向起式位置右側方向，會陰旋轉抽合左腳尖旋轉到起式位置右側，腳尖落地後即心神抽合將右腿之上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體繼續向右側壓縮旋轉，同時左臂隨身體旋轉逆時針劃一完整小圈，與右手對拉拔長，右手則隨身體旋轉向下順時針劃一大圈，最後在身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致時手臂迴歸於胸前。
身體在左腿之上向右側的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到右腿之上，周身在右腿之上向左側壓縮旋轉到極致，同時推出雙手。以上為右雲手。後接左雲手。
身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向左側旋轉，會陰抽合左腿向右腿之後移動半步，落地後心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，使得身體向起式位置左側方向旋轉，會陰抽合右腿腳尖向身體左側旋轉，麵向起式位置左側。左臂隨身體旋轉向上以逆時針方向在胸前劃圈，右臂與左臂對拉拔長以順時針方向劃小圈，待身體完全旋轉到起式位置左側方向時，雙臂迴歸於胸前。此時周身在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合將壓縮旋轉轉換到右腿之上，身體向右側旋轉到極致，完成蓄力過程，再陰陽消長，心神抽合身體反向向左側壓縮旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上向左側壓縮旋轉，同時雙臂向前推出，右腿跟進半步，完成左雲手。後麵再接左右兩個單式雲手。
此時身體朝向起式位置左側方向，雙腿並步不動，但是此時身體正在左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體將壓縮旋轉反向轉換到右腿之上，使得身體向右側旋轉，同時右臂順時針向上在胸前劃大圈，左臂逆時針劃小圈。身體在右腿之上壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合壓縮旋轉轉換到左腿之上，使得身體再向左側旋轉，此時左臂逆時針在胸前向上劃大圈，右臂順時針劃小圈。身體在左腿之上的壓縮旋轉到極致，完成左右單式雲手。