單鞭之後接肘底捶。之上在右腿向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體向左側旋轉，會陰旋轉抽合左腿腳尖左轉到身體後方，使得身體將要麵向起式位置正後方，雙臂隨身體左轉。待左腳尖朝起式位置正後方落地後，心神抽合周身在右腿上的壓縮旋轉轉換到左腿之上，在左腿之上繼續向左側壓縮旋轉，身體旋轉到麵向起式位置正後方，右腿隨身體向左側旋轉與左腿並攏。
此時周身在左腿之上生成壓縮旋轉，身體麵向起式位置正後方，雙臂仍然是單鞭之勢。左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，將周身整體壓縮旋轉轉換到右腿之上，左腿隨會陰向右側旋轉前邁半步，左手由神上領，右手對拉拔長內縮於腰腹部位。
當身體在右腿向右側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，身體開始在右腿反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體在左腿之上繼續向左側旋轉，左手隨神上行，右手握拳向左手肘部位打出。右後腿跟進半步。此為肘底捶。
肘底捶後接倒攆猴。
身體在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿向右側轉到左腿後方，腳尖朝向起式位置正前方，使得身體將要麵對起式位置正前方，雙臂隨身體轉動。待右腳腳尖朝向起式位置正前方落地後，心神抽合身體在左腿之上的壓縮旋轉轉換到右腿之上，繼續向右壓縮旋轉，同時心神抽合雙臂對拉拔長，右小臂迴縮至心髒部位水平，左手由神抽合到頭部前麵，隨身右轉。
身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致後，再心神抽合將壓縮旋轉反向轉換到左腿之上，在左腿之上生成極致的向左側的壓縮旋轉，左手保持豎直向上，右小臂保持水平。待周身在左腿的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合將左腿之上壓縮旋轉轉換到右腿之上，生成完整極致的壓縮旋轉，將左腿跟進半步，同時雙臂對拉拔長，右臂迴縮，左臂前伸。
此為從起式位置正後方向正前方旋轉的第一個倒攆猴，然後在從起式位置正後方向正前方再做一個反向旋轉的倒攆猴。
周身在右腿向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體仍在右腿反向向左側壓縮旋轉到極致，抽合左腿抬起隨身體旋轉到右腳後方落地，同時抽合左手下行，使左小臂保持水平於胸前；右手抬起於頭部前麵，右小臂豎直。雙臂隨身體左轉。待右腿向左側的壓縮旋轉到極致後，心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，繼續向左側壓縮旋轉，心神抽合雙臂與右腳尖左轉，將身體旋轉到起式位置正後方。身體轉向起式位置正後方後，心神抽合將左腿之上壓縮旋轉陰陽轉換到右後腿之上，在右後腿生成極致的壓縮旋轉，心神抽合左腿向前邁半步，落地後將右腿之上壓縮旋轉向左腿轉換，左手迴縮與腰腹部位，右手向前推出。身體麵向起式位置正後方，就此完成一個從起式位置正前方旋轉到正後方的倒攆猴。
再接一個旋轉到起式位置正前方的倒攆猴。
身體在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿向右側轉到左腿後方，腳尖朝向起式位置正前方，使得身體將要麵對起式位置正前方，雙臂隨身體轉動。待右腳腳尖朝向起式位置正前方落地後，心神抽合身體在左腿之上的壓縮旋轉轉換到右腿之上，繼續向右壓縮旋轉，同時心神抽合雙臂對拉拔長，由小臂迴縮至心髒部位水平，左手由神抽合到頭部前麵，隨身右轉。身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致後，再心神抽合將壓縮旋轉反向轉換到左腿之上，在左腿之上生成極致的向左側的壓縮旋轉，左手保持豎直向上，右小臂保持水平。待周身在左腿的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合將左腿之上壓縮旋轉轉換到右腿之上，生成完整極致的壓縮旋轉，將左腿跟進半步，同時雙臂對拉拔長，右臂迴縮，左臂前伸。
此時完成倒攆猴的動作，此時身體麵向起式位置正前方。
此倒攆猴之動作，即采八卦掌旋轉之意，在旋轉之中求得敵人消息。八卦掌技擊方法靈活，總的來說是要求不丟不頂，但有時刻意要求丟頂而討得敵人虛實。這倒攆猴之身體旋轉即為丟頂，即可用旋轉丟而失去與敵人之沾連粘隨，也可以用旋轉去與敵人勁力硬頂。但這使用旋轉的勁力做丟頂與直接與敵人麵對麵的丟頂不同，uu看書.ukanshcm因為旋轉本身就能運化敵人的各種勁力。故以旋轉丟頂依然不輸先機先勢，反而能夠討得敵人勁源消息。
何為先機先勢，為什麽太極拳後發製人卻總能夠搶占先機先勢？
那技擊實戰中的先機先勢不在於誰先打誰一拳，而在於破壞敵人之勁源，敵人的勁源被破壞了，就想打也打不著你，想跑也跑不掉。故直接攻擊敵人勁源才是先機先勢。
何為勁源？那就要看敵人是怎麽發力的，隻要敵人是使用肌肉緊張發力，隻要讓敵人周身成杆就是找到了敵人的勁源，隻要敵人周身成杆就可以隨意打擊敵人。如果對抗的雙方都是習練內家拳的高手，那就得使用舍己從人了，雙方接手則周身對拉拔長，對拉拔長就意味著能量是在自身體內運行而不外發的，既然自身之力不外發，就不可能與對手之力丟頂。自身之力不外發，但是不代表自身不能蓄發能量，而是讓自身能量在體內上下運行，隻要與敵人接觸後，就可以在與敵人勁力接觸點上吞吐敵人勁力。所以，自身勁力不外發就是舍己從人。
既然自身勁力不外發，就可以讓敵人勁力直接進來，敵人勁力進來就吞吐敵人勁力。那進來的敵人勁力，就是敵人的勁源，吞吐引進敵人的勁力，就是掐住了敵人的勁源，這時敵人想打不能打，想逃不能逃。故太極拳總能夠在不主動打擊對手的情況下後發製人，但總能占據先機先勢。
從太極拳這個倒攆猴的動作之中可以看到，太極拳可以融合形意拳、八卦掌之術，而形意拳和八卦掌卻不能融合太極拳。
此時周身在左腿之上生成壓縮旋轉，身體麵向起式位置正後方，雙臂仍然是單鞭之勢。左腿之上壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，將周身整體壓縮旋轉轉換到右腿之上，左腿隨會陰向右側旋轉前邁半步，左手由神上領，右手對拉拔長內縮於腰腹部位。
當身體在右腿向右側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，身體開始在右腿反向向左側旋轉，將壓縮旋轉轉換到左腿之上，身體在左腿之上繼續向左側旋轉，左手隨神上行，右手握拳向左手肘部位打出。右後腿跟進半步。此為肘底捶。
肘底捶後接倒攆猴。
身體在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿向右側轉到左腿後方，腳尖朝向起式位置正前方，使得身體將要麵對起式位置正前方，雙臂隨身體轉動。待右腳腳尖朝向起式位置正前方落地後，心神抽合身體在左腿之上的壓縮旋轉轉換到右腿之上，繼續向右壓縮旋轉，同時心神抽合雙臂對拉拔長，右小臂迴縮至心髒部位水平，左手由神抽合到頭部前麵，隨身右轉。
身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致後，再心神抽合將壓縮旋轉反向轉換到左腿之上，在左腿之上生成極致的向左側的壓縮旋轉，左手保持豎直向上，右小臂保持水平。待周身在左腿的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合將左腿之上壓縮旋轉轉換到右腿之上，生成完整極致的壓縮旋轉，將左腿跟進半步，同時雙臂對拉拔長，右臂迴縮，左臂前伸。
此為從起式位置正後方向正前方旋轉的第一個倒攆猴，然後在從起式位置正後方向正前方再做一個反向旋轉的倒攆猴。
周身在右腿向右側壓縮旋轉到極致，陰陽消長，心神抽合身體仍在右腿反向向左側壓縮旋轉到極致，抽合左腿抬起隨身體旋轉到右腳後方落地，同時抽合左手下行，使左小臂保持水平於胸前；右手抬起於頭部前麵，右小臂豎直。雙臂隨身體左轉。待右腿向左側的壓縮旋轉到極致後，心神抽合壓縮旋轉向左腿之上轉換，繼續向左側壓縮旋轉，心神抽合雙臂與右腳尖左轉，將身體旋轉到起式位置正後方。身體轉向起式位置正後方後，心神抽合將左腿之上壓縮旋轉陰陽轉換到右後腿之上，在右後腿生成極致的壓縮旋轉，心神抽合左腿向前邁半步，落地後將右腿之上壓縮旋轉向左腿轉換，左手迴縮與腰腹部位，右手向前推出。身體麵向起式位置正後方，就此完成一個從起式位置正前方旋轉到正後方的倒攆猴。
再接一個旋轉到起式位置正前方的倒攆猴。
身體在左腿之上向左側壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合身體反向向右側旋轉，會陰旋轉抽合右腿向右側轉到左腿後方，腳尖朝向起式位置正前方，使得身體將要麵對起式位置正前方，雙臂隨身體轉動。待右腳腳尖朝向起式位置正前方落地後，心神抽合身體在左腿之上的壓縮旋轉轉換到右腿之上，繼續向右壓縮旋轉，同時心神抽合雙臂對拉拔長，由小臂迴縮至心髒部位水平，左手由神抽合到頭部前麵，隨身右轉。身體在右腿之上向右側壓縮旋轉到極致後，再心神抽合將壓縮旋轉反向轉換到左腿之上，在左腿之上生成極致的向左側的壓縮旋轉，左手保持豎直向上，右小臂保持水平。待周身在左腿的壓縮旋轉到極致後，陰陽消長，心神抽合將左腿之上壓縮旋轉轉換到右腿之上，生成完整極致的壓縮旋轉，將左腿跟進半步，同時雙臂對拉拔長，右臂迴縮，左臂前伸。
此時完成倒攆猴的動作，此時身體麵向起式位置正前方。
此倒攆猴之動作，即采八卦掌旋轉之意，在旋轉之中求得敵人消息。八卦掌技擊方法靈活，總的來說是要求不丟不頂，但有時刻意要求丟頂而討得敵人虛實。這倒攆猴之身體旋轉即為丟頂，即可用旋轉丟而失去與敵人之沾連粘隨，也可以用旋轉去與敵人勁力硬頂。但這使用旋轉的勁力做丟頂與直接與敵人麵對麵的丟頂不同，uu看書.ukanshcm因為旋轉本身就能運化敵人的各種勁力。故以旋轉丟頂依然不輸先機先勢，反而能夠討得敵人勁源消息。
何為先機先勢，為什麽太極拳後發製人卻總能夠搶占先機先勢？
那技擊實戰中的先機先勢不在於誰先打誰一拳，而在於破壞敵人之勁源，敵人的勁源被破壞了，就想打也打不著你，想跑也跑不掉。故直接攻擊敵人勁源才是先機先勢。
何為勁源？那就要看敵人是怎麽發力的，隻要敵人是使用肌肉緊張發力，隻要讓敵人周身成杆就是找到了敵人的勁源，隻要敵人周身成杆就可以隨意打擊敵人。如果對抗的雙方都是習練內家拳的高手，那就得使用舍己從人了，雙方接手則周身對拉拔長，對拉拔長就意味著能量是在自身體內運行而不外發的，既然自身之力不外發，就不可能與對手之力丟頂。自身之力不外發，但是不代表自身不能蓄發能量，而是讓自身能量在體內上下運行，隻要與敵人接觸後，就可以在與敵人勁力接觸點上吞吐敵人勁力。所以，自身勁力不外發就是舍己從人。
既然自身勁力不外發，就可以讓敵人勁力直接進來，敵人勁力進來就吞吐敵人勁力。那進來的敵人勁力，就是敵人的勁源，吞吐引進敵人的勁力，就是掐住了敵人的勁源，這時敵人想打不能打，想逃不能逃。故太極拳總能夠在不主動打擊對手的情況下後發製人，但總能占據先機先勢。
從太極拳這個倒攆猴的動作之中可以看到，太極拳可以融合形意拳、八卦掌之術，而形意拳和八卦掌卻不能融合太極拳。