劉百成突然想起一事，對肖千羽說道：“這內家拳之中，這太極拳在內裏的能量運行是最豐富多彩的，因為習練太極拳時的緩慢能夠讓身體感受到各種對於能量運行的反應，而習練形意拳與八卦掌相對於太極拳來說能量蓄發比較快，因此身體對於能量運行的反應不明顯。所以我認為有必要對此介紹一下，就是算是這本對內家拳論注釋的終結吧。”
肖千羽道：“對，很有必要，因為這些身體反應能夠驗證自己習練得正確與否。其實習練太極拳總的一個驗證手段就是能否蓄發出巨大的勁力，這個是很好驗證的。但是在習練過程中，也許有一個直觀感受與參照才好，這樣才能夠少走彎路，尤其是對於那些身邊沒有師父而按照本書而自學內家拳之人，這身體對於能量運行的各種反應就能夠讓自己知道習練得是否正確了！”
劉百成道：“每個人由於體質有別，在習練內家拳時的感受是不一樣的，所以你我二人就共同取長補短，把這些感覺都寫齊全了吧！”
注釋：在習練太極拳時，由於能量在體內運行，能量運行到哪個部位，哪個部位就會產生一些反應，這些反應主要表現為疼痛、癢、麻、酸、脹、跳動、抽搐、抽筋、惡心、唾液增多、耳鳴、排泄物變稀、排氣等。出現這些反應時不要慌張，這都是正常的身體反應。出現這些反應就說明出現反應的部位還沒通，繼續堅持練下去，把這個部位練通了，反應就沒有了，隨後就會感覺到功力又增強了。
在重心轉換階段身體各部位的反應和感覺如下：用重心轉換打套路、走樁時，身體的壓縮旋轉在持續產生下行能量作用於地麵，腳踝和膝關節、腰胯節會酸脹，此為身體還沒有“通”所導致。大小腿的肌肉有時會抽搐，尤其在夜裏睡覺時，大小腿肌肉會突然抽筋。
出現心神抽合之前，身體會感覺到心髒部位與壓縮旋轉慢慢合拍，心髒部位會感覺到燜、憋、堵。當心髒部位與壓縮旋轉徹底合拍後，身體就能用心髒部位抽合能量於壓縮旋轉了，這時身體就是學會了以心行氣，即心神抽合。練會心神抽合後，心髒部位轉而感覺到異常敞亮，好像心被打開，太陽光都能照進來。
練會了心神抽合，這時的壓縮旋轉能夠產生巨大的下行能量作用於地麵。心神抽合劇烈時，似乎能把肩、胸的骨頭都抽合向心神塌陷，這些部位的骨頭和肌肉就會產生酸脹通。腰胯、膝蓋、腳踝部位的關節也會酸脹。腰、胯、腿、脊柱、關節有時會因為巨大的能量經過而發出響聲。
身體對獲得上下貫通之力的感覺是身體突然沉入地下，似乎站在地麵以下，感覺到了地下返上來的能量。由於這時腰胯腿腳已經通了，所以這些部位的酸脹都會消失。由於心神直接抽合到湧泉，會出現湧泉上吸的感覺。由於上下貫通的能量積存於尾閭、命門一帶，會感覺命門以下如桶一般。
練精化氣階段，心神抽合能量後貼命門，將上下貫通能量順尾閭、會陰向丹田翻轉，在丹田、帶脈一帶形成能量球，這個能量球能打通帶脈，帶脈一圈奇癢，丹田鼓脹。尾閭、會陰之間會出現跳動和麻。帶脈一圈發癢是帶脈得力的表現，帶脈是最先獲得上下貫通之力的，上下貫通之力在骨架之外是從會陰向帶脈部位開始上行的。
能量從尾閭向丹田的翻轉形成了腰腹折疊，同時上拉脊柱，使脊柱產生壓縮旋轉。腰腹折疊能讓五髒六腑產生抽搐、惡心，同時感覺到五髒六腑都能發力。
能量上拉脊柱能感覺到夾脊一帶一尺左右長短的地方疼痛。命門有時會劇痛，就是手裏拿著一本書也會讓命門疼痛，像針刺一般，感覺身體好像一下子就站不住了。脊柱三關打通後能量上行到脖子，脖子會酸痛。
尾閭、會陰在能量翻轉過程中會產生精氣圈，出現精氣圈後，性功能加強，腎髒功能加強。精氣圈在心神抽合下產生的下行能量異常巨大，不斷作用於腳，使得腳跟產生壓縮，腳踝腳麵產生旋轉，這時身體就產生了彈簧勁。而腳跟腳踝腳麵的壓縮旋轉就形成彈簧氣圈，由精氣圈下行生成彈簧氣圈的過程就叫練精化氣。腳踝的旋轉是很有用處的，當腳踝不會旋轉時，身體受到巨大外力推動後，會向後跌倒或者向後跳、蹦。當腳踝出現旋轉後，身體不管受到多大的外力都不會跌倒，也不會後跳、蹦，而是迴向後走路退步。這就是身體圓活了，而不是一條杆子了。
腳的壓縮旋轉產生的彈簧勁是身體根節上下貫通的總能量，將來要把這個能量傳簇到頭頂，形成虛領頂勁，虛領頂勁叫神，這時才形成完整的心神，心即心髒部位，神即頭頂百會，太極的實戰技擊靠的就是心神，u看書.ukanshu.om 力由神起，拳由心發。神是身體上下貫通之力傳簇到百會時產生的一種感覺，此時湧泉與百會有了直接的能量傳簇，生成了周身整體上下的對拉拔長，有了神的感覺就能夠隨意控製上下行能量傳簇了，就是前輩大師說的神領。心與神共同生成周身之意，神的本質就是身體在百會這個上下行能量的起始點上出現的拳意。即神又是能量又是拳意。神作為能量時，是屬於精氣神的能量範疇的；神作為領力作用之時，是指的百會部位旋轉的意。
當能量在玉枕壓縮百會旋轉時，神瞬間出現，就像從頭部頂出來一樣，周身一振，能量充滿全身，真氣鼓蕩，毛發擴張，仿佛目光都要殺向對手。練出神的人隻用目光就能威懾對手不是傳說，是真的。
神出現後，感覺周身通透，能量下通湧泉入地，上達天際（當然隻是感覺），這就是前輩大師說的天地人合一。以上過程叫練氣化神。在這個過程中，因為周身上下連成一體，感覺到周身毛孔都能發力。由於能量是增大，這時周身肌肉或組織器官，尤其是腿部都容易發生抽搐、抽筋的現象，胃部會抽搐惡心，有時會吐胃酸。能量在尾閭會陰的翻轉不斷拉動脊柱壓縮旋轉，這時夾脊一溜會疼，把脊柱練成虎背，脊柱就能像老虎的脊背一樣傳簇能量，異常巨大。夾脊疼痛消失後，能量傳簇上行至玉枕，這時脖子連帶下顎都很難受，好像落枕一樣。
能量經過麵部時五官、臉、太陽穴均疼痛，感覺能量像蟲子一樣在臉上爬，這是由於麵部神經非常敏感的原因。
肖千羽道：“對，很有必要，因為這些身體反應能夠驗證自己習練得正確與否。其實習練太極拳總的一個驗證手段就是能否蓄發出巨大的勁力，這個是很好驗證的。但是在習練過程中，也許有一個直觀感受與參照才好，這樣才能夠少走彎路，尤其是對於那些身邊沒有師父而按照本書而自學內家拳之人，這身體對於能量運行的各種反應就能夠讓自己知道習練得是否正確了！”
劉百成道：“每個人由於體質有別，在習練內家拳時的感受是不一樣的，所以你我二人就共同取長補短，把這些感覺都寫齊全了吧！”
注釋：在習練太極拳時，由於能量在體內運行，能量運行到哪個部位，哪個部位就會產生一些反應，這些反應主要表現為疼痛、癢、麻、酸、脹、跳動、抽搐、抽筋、惡心、唾液增多、耳鳴、排泄物變稀、排氣等。出現這些反應時不要慌張，這都是正常的身體反應。出現這些反應就說明出現反應的部位還沒通，繼續堅持練下去，把這個部位練通了，反應就沒有了，隨後就會感覺到功力又增強了。
在重心轉換階段身體各部位的反應和感覺如下：用重心轉換打套路、走樁時，身體的壓縮旋轉在持續產生下行能量作用於地麵，腳踝和膝關節、腰胯節會酸脹，此為身體還沒有“通”所導致。大小腿的肌肉有時會抽搐，尤其在夜裏睡覺時，大小腿肌肉會突然抽筋。
出現心神抽合之前，身體會感覺到心髒部位與壓縮旋轉慢慢合拍，心髒部位會感覺到燜、憋、堵。當心髒部位與壓縮旋轉徹底合拍後，身體就能用心髒部位抽合能量於壓縮旋轉了，這時身體就是學會了以心行氣，即心神抽合。練會心神抽合後，心髒部位轉而感覺到異常敞亮，好像心被打開，太陽光都能照進來。
練會了心神抽合，這時的壓縮旋轉能夠產生巨大的下行能量作用於地麵。心神抽合劇烈時，似乎能把肩、胸的骨頭都抽合向心神塌陷，這些部位的骨頭和肌肉就會產生酸脹通。腰胯、膝蓋、腳踝部位的關節也會酸脹。腰、胯、腿、脊柱、關節有時會因為巨大的能量經過而發出響聲。
身體對獲得上下貫通之力的感覺是身體突然沉入地下，似乎站在地麵以下，感覺到了地下返上來的能量。由於這時腰胯腿腳已經通了，所以這些部位的酸脹都會消失。由於心神直接抽合到湧泉，會出現湧泉上吸的感覺。由於上下貫通的能量積存於尾閭、命門一帶，會感覺命門以下如桶一般。
練精化氣階段，心神抽合能量後貼命門，將上下貫通能量順尾閭、會陰向丹田翻轉，在丹田、帶脈一帶形成能量球，這個能量球能打通帶脈，帶脈一圈奇癢，丹田鼓脹。尾閭、會陰之間會出現跳動和麻。帶脈一圈發癢是帶脈得力的表現，帶脈是最先獲得上下貫通之力的，上下貫通之力在骨架之外是從會陰向帶脈部位開始上行的。
能量從尾閭向丹田的翻轉形成了腰腹折疊，同時上拉脊柱，使脊柱產生壓縮旋轉。腰腹折疊能讓五髒六腑產生抽搐、惡心，同時感覺到五髒六腑都能發力。
能量上拉脊柱能感覺到夾脊一帶一尺左右長短的地方疼痛。命門有時會劇痛，就是手裏拿著一本書也會讓命門疼痛，像針刺一般，感覺身體好像一下子就站不住了。脊柱三關打通後能量上行到脖子，脖子會酸痛。
尾閭、會陰在能量翻轉過程中會產生精氣圈，出現精氣圈後，性功能加強，腎髒功能加強。精氣圈在心神抽合下產生的下行能量異常巨大，不斷作用於腳，使得腳跟產生壓縮，腳踝腳麵產生旋轉，這時身體就產生了彈簧勁。而腳跟腳踝腳麵的壓縮旋轉就形成彈簧氣圈，由精氣圈下行生成彈簧氣圈的過程就叫練精化氣。腳踝的旋轉是很有用處的，當腳踝不會旋轉時，身體受到巨大外力推動後，會向後跌倒或者向後跳、蹦。當腳踝出現旋轉後，身體不管受到多大的外力都不會跌倒，也不會後跳、蹦，而是迴向後走路退步。這就是身體圓活了，而不是一條杆子了。
腳的壓縮旋轉產生的彈簧勁是身體根節上下貫通的總能量，將來要把這個能量傳簇到頭頂，形成虛領頂勁，虛領頂勁叫神，這時才形成完整的心神，心即心髒部位，神即頭頂百會，太極的實戰技擊靠的就是心神，u看書.ukanshu.om 力由神起，拳由心發。神是身體上下貫通之力傳簇到百會時產生的一種感覺，此時湧泉與百會有了直接的能量傳簇，生成了周身整體上下的對拉拔長，有了神的感覺就能夠隨意控製上下行能量傳簇了，就是前輩大師說的神領。心與神共同生成周身之意，神的本質就是身體在百會這個上下行能量的起始點上出現的拳意。即神又是能量又是拳意。神作為能量時，是屬於精氣神的能量範疇的；神作為領力作用之時，是指的百會部位旋轉的意。
當能量在玉枕壓縮百會旋轉時，神瞬間出現，就像從頭部頂出來一樣，周身一振，能量充滿全身，真氣鼓蕩，毛發擴張，仿佛目光都要殺向對手。練出神的人隻用目光就能威懾對手不是傳說，是真的。
神出現後，感覺周身通透，能量下通湧泉入地，上達天際（當然隻是感覺），這就是前輩大師說的天地人合一。以上過程叫練氣化神。在這個過程中，因為周身上下連成一體，感覺到周身毛孔都能發力。由於能量是增大，這時周身肌肉或組織器官，尤其是腿部都容易發生抽搐、抽筋的現象，胃部會抽搐惡心，有時會吐胃酸。能量在尾閭會陰的翻轉不斷拉動脊柱壓縮旋轉，這時夾脊一溜會疼，把脊柱練成虎背，脊柱就能像老虎的脊背一樣傳簇能量，異常巨大。夾脊疼痛消失後，能量傳簇上行至玉枕，這時脖子連帶下顎都很難受，好像落枕一樣。
能量經過麵部時五官、臉、太陽穴均疼痛，感覺能量像蟲子一樣在臉上爬，這是由於麵部神經非常敏感的原因。