一組動作完成，江指導最先詢問的還是她自己的感覺。
她當然沒法兒把自己在係統那得知的完成度這樣的特殊因素描述得很清楚，因此隻能對著講一下自己的大致感受。
“發力比之前順暢了很多，改完以後好像動作坐起來也不會有那種礙著手腳的感覺了，但是還是有些地方有些奇怪。”
“該怎麽說呢，就是拆開來單獨看每個動作應該都是沒有問題的，似乎哪裏都好，組合在一起卻有一種說不出來的淡淡的別扭，但是卻說不出這個別扭到底是什麽原因。”
江指導聽懂了她的意思：“你能感覺到不對勁，說明了在排出其他更容易感受到的幹擾項後，還是對節奏有了一定把握的。”
導出了她剛才在訓練甲上大的數據，看了幾眼後江指導給她點出了幾個需要再進行調整的動作，眭南琴把調整後的動作再做了一遍。
還沒來得及打開係統界麵看她剛才的這組動作的完成度，眭南琴便少有地在訓練過程中聽到了係統的提示音。
‘恭喜宿主，首次達到150%完成度，達成[完美動作]成就，獲得新模塊開啟功能，係統升級中，預計所需時間為二十小時，期間給您帶來不便，敬請諒解。’
聽到這提示音，眭南琴還有些恍惚，這就150%了？磨了三個月的動作就這麽通了，好像也有些不夠真實的感覺。
恍了一下神，眭南琴的注意力又重新迴到了訓練任務中來。
之後的動作沒有了係統的幫助，這最後一點的完成度進度能不能動，就得看她自己能不能敏銳感覺到這其中的差異，並且在江指導的幫助下找到正確的方法，成功將其他的動作也提升到這個完成度。
又重新鞏固了一下剛才的這個動作，上了甲重新坐了一遍g1，沒上甲之前她並未這麽直觀的感受到150%的效果，上甲以後顯示的數據讓她自己都有些不敢相信。
因為是訓練而非對戰，眭南琴隻把數據調在基礎線上，最後出來的結果讓她自己都嚇了一跳，甚至第一時間開始懷疑自己上甲的時候是不是調錯數據了，不然和剛才的為什麽會差別這麽大。
動作做完以後眭南琴並未馬上下甲，而是在機甲中又自己迴味消化了幾分鍾，這才調整好自己的情緒，重新來到地麵，和江指導開始準備下一個階段的動作。
g-1的動作算到此為止，眭南琴自己在看到完成度後，覺得自己可能可以將這個動作放一放了，雖然她自己是覺得動作興許還有改進的空間的。
江指導是看出了她的欲言又止：“怎麽了？剛才這一遍自己感覺裏還有什麽不對的地方嗎？”
眭南琴有些猶疑地搖搖頭：“江指導，雖然動作上感覺是沒有什麽不對的，但是我自己有隱約覺得好像還有哪裏可以再改改，隻是這種感覺並不明確我不知道是不是對。”
江指導笑了笑：“等你梳理完所有的動作，迴過頭來再看剛才的g-1，會有別的收獲的，現在看可能確實是沒有什麽不同的。”
眭南琴似懂非懂，不過，既然江指導都這麽說了，那就先暫時放下，等梳理完所有的動作後再迴過來看這些也不遲。
g-2的梳理因為沒有了係統的輔助，眭南琴在把握其中的度時，就有些猶疑，沒有g-2那麽有底氣。
作為一個經驗豐富的教練，江指導敏銳地察覺到了眭南琴的這種明顯的信心上的差別，立刻問道：“小眭，為什麽現在這組動作，你的迴答沒有剛才那組那麽肯定？”
眭南琴自然不能說出是因為係統升級去了，不過她還是有合理的正當理由的：“江指導，您應該看得出來吧，我的g-2做得沒有g-1好，存在的需要改進的地方更多些，但是其實我在兩組動作上花的時間是差不多，甚至可以說在g-2上花了更多的時間的。”
“所以，我就不太確定自己對這個動作組的感覺是不是準確。”
江指導對她這種心態表示了理解，但是之後還是更多的鼓勵她在訓練中及時地表達自己的觀點，訓練中出錯了沒有關係，是人都會出錯，教練也會，更好地表達自己的想法，與別人進行印證，才會越靠近真正正確的道路。
眭南琴聽完之後感觸良多，重重點了下頭，算是記住了這次江指導說的話。
如果不是係統這次的突然升級，眭南琴其實還發現不了自己潛在的這個問題，自從有了係統後，她的分析方式慢慢地就發生了改變。
如果以前是僅僅憑借著少量的信息進行著困難的全盤分析，那麽現在即使是對自己本人都會是先看完成度，再迴過頭來迴想自己在過程中的體悟。
這個順序從根本上就顛倒了，係統終究隻是輔助，包括係統本身都是這樣一直跟她在強調的，她應該做的是先自行體悟，先嚐試著發現自己到底是哪裏出現了問題，而不是先看係統給出的完成度等數據，記住了標準答案以後再迴過頭來逆推過程。
因為有了標準答案後，會讓她避免很多過程中會出現的問題，這樣的推導過程並不能較好地增強的分析判斷能力。
答案終究隻是參考，試題是需要她自己去做的，所以在聽完江指導的勸解後，便下定了決心，之後即使係統升級完畢，她也不能像以前一樣第一時間就去看係統的結果，還是需要做更多自己的思考。
g-3是完成度比g-1更高的一組動作，也是之前眭南琴大的肌肉發力調整得最好的一組動作，因此在江指導的指導過程中，準備在之後的日子裏調整自己的訓練方式的眭南琴的迴答比之前更有自信了。
師者，不管是教授哪種技藝的老師，總是更欣賞能消化老師所傳授的東西，最好能盡快讓人看到成效。
所以，提過一次後學習態度就會發生變化的眭南琴，確實是讓江指導這位嚴師滿意的。
不過，在這堂訓練課裏，還是有些遺憾存在的，這些動作原本差的就是臨門一腳，眾所周知，這最後關頭都是不那麽容易的，而江指導也不是那麽的注重速度，更多的是想讓眭南琴有這個自己體悟分析的過程。
所以，每個動作的時間都比之前長了不少，六十分鍾的訓練課內，並沒能完成原本的改完五組動作的訓練計劃，隻完成了四組，而且最後的g-4實際上還隻給了她最後的調整思路，沒有讓她真的去試過。
到了時間，江指導便準時讓眭南琴停止了動作開始休息，在平時，眭南琴自己安排訓練的時候，休息的時間都沒有卡得這麽準過，她一向是個喜歡把事情做完為此犧牲休息時間也在所不惜的人，開始訓練的時間肯定會盡量卡住，但結束訓練的時間就不是那麽規律了。
如果江指導不是態度比較嚴肅地叫停了她的動作，眭南琴會堅持按照江指導給她的調整思路，把g-4在地麵上過一遍再上甲過一遍，然後再開始休息。
休息期間，眭南琴把自己之前準備好的食物取了出來，利用場間休息的時間開始了自己的能量補充。
實際上，蛻變期需要補充能量的原則是主要是三個原則，精細、少量、多次，而且烹飪手法比她正餐裏吃的東西要更複雜一些，拿出來的這些基本很難光從外表上來辨別它們原本的模樣。
因為看不出來她吃的到底是什麽，所以江指導也以為她吃的就是之前發過去的菜譜裏的東西，之前眭南琴也不是沒在比賽過程中吃過水果作為零食，現在吃的是熟食而非水果，也就不那麽讓人意外了。
其實在訓練期間，眭南琴一般是不吃水果的，因為水果大多要不得剝皮，要不得吐籽，而且一般而言，價格約貴的水果越容易將自己獨特的果‘香’味傳播出去，所以為了保持訓練場的環境，眭南琴一般是把水果做成能量飲料，然後再帶過來喝。
她的水壺是後來重新買的，結構比較特殊，所以不用擔心味道的問題。
今天在訓練場吃東西也是沒辦法了，因為係統給的新的食譜裏就標注了一天要分別進食那些東西，並且這些東西之間的間隔時長需要在多久以上才不會產生衝突，並且給了她個參考的時間安排，她也不想冒著蛻變期過不去的風險不遵循，所以還是按照係統給的參考時間了。
東西入口後眭南琴就感受到了不同，她上輩子雖然是有這個財力去買這些東西來吃，但卻沒有一個能吸收這些食物所蘊含的能量的身體，這些食物即使會出現在一些公司小範圍宴請她的菜單上，但是並不會作為主菜，隻是點綴，吃不出到底什麽味。
所以，真正入口以後，眭南琴還是感覺到自己這個信用點花得值，她是能感覺到身體對能量的渴求的，尤其是在訓練的過程中，每做一個動作，饑餓感就會變得更強一些。
但這種饑餓感還沒有強烈到沒法兒忍耐的程度，所以她還是能正常完成訓練的，隻是按照之前兩天的經驗，再過個半小時她如果再不補充能量，估計就有概率在訓練場直接睡著，並且直到她真的餓得不行了以後才醒過來。
一口進去，眭南琴就能感覺到自己身體裏那種蠢蠢欲動的饑餓感被緩解了很多，確實比她之前吃的食物要能量強很多，這部分的食物每天需要的原本就不是很多，場間每次吃的東西量差不多也就夠眭南琴五六口的樣子。
雖然量少，但是其中蘊含的能量確實很精髓的，將這個時間點需要吃的東西全部吃完，之前訓練時感受到的那種饑餓感完全消失，兩天來眭南琴第一次感受到了‘飽’這個字的感覺，不由有些唏噓。
擱以前，別說飽了，連‘撐’她都是有體會的，不過現在後麵這個字的感覺可能會離她比較遙遠。
吃過東西，稍微休息了一下，眭南琴重新迴到了訓練場地中去，接下來要進行的就是她相對而言最差的防守動作組的訓練了。
和攻擊動作組一樣，防守動作組的訓練也是按動作編號來的，首先進行的就是f-1的訓練。
不過，大概是考慮到眭南琴的防守動作存在的問題比她的攻擊動作多很多，所以江指導安排的訓練計劃中，防守動作訓練課的時間是一個小時整，並且訓練計劃中一堂訓練課需要完成的動作是四個，相當於每組防守動作的糾正參考時間比攻擊動作長了八分鍾。
這個八分鍾對於眭南琴而言是個很大的差距了，因為她現在主攻的就是動作的完成速度，八分鍾足夠她在體力充沛的情況下做完四十次以上的相應動作，這還是把動作組與動作組之間必要的連貫動作加進去後的情況。
雖然時間充沛了很多，但眭南琴卻並沒有信心在今天就完成陳指的訓練計劃，最先要進行的這個f-1吧，算是她的防守動作組裏完成度最低的那一批了，險險地掛上了140%的線。
因為完成度低，所以用出來以後的動作加成就小，效果比其他的動作差，在實戰過程中，眭南琴對這些動作的態度基本是能躲就絕對不防，躲不了了盡量找別的動作組替代，實在找不到替的這才輪到這些動作硬著頭皮出現。
不過，大概是之前遇到的對手還不夠豐富的原因，反正眭南琴是用前兩個方針應付了所有的情況的，沒有到硬著頭皮的程度。
所以，這會兒一開始就上f-1，完美契合那句俗語，萬事開頭難。
按眭南琴的估計，今天這一整節訓練課沒有都折在這個動作組上，就算她的勝利了。
江指導看著她做f-1，硬是從她的表情裏看出了點英勇就義的味道來，當下倍感趣味：“小眭，你和這個動作難道有什麽故事，怎麽表情這麽精彩？”
她當然沒法兒把自己在係統那得知的完成度這樣的特殊因素描述得很清楚，因此隻能對著講一下自己的大致感受。
“發力比之前順暢了很多，改完以後好像動作坐起來也不會有那種礙著手腳的感覺了，但是還是有些地方有些奇怪。”
“該怎麽說呢，就是拆開來單獨看每個動作應該都是沒有問題的，似乎哪裏都好，組合在一起卻有一種說不出來的淡淡的別扭，但是卻說不出這個別扭到底是什麽原因。”
江指導聽懂了她的意思：“你能感覺到不對勁，說明了在排出其他更容易感受到的幹擾項後，還是對節奏有了一定把握的。”
導出了她剛才在訓練甲上大的數據，看了幾眼後江指導給她點出了幾個需要再進行調整的動作，眭南琴把調整後的動作再做了一遍。
還沒來得及打開係統界麵看她剛才的這組動作的完成度，眭南琴便少有地在訓練過程中聽到了係統的提示音。
‘恭喜宿主，首次達到150%完成度，達成[完美動作]成就，獲得新模塊開啟功能，係統升級中，預計所需時間為二十小時，期間給您帶來不便，敬請諒解。’
聽到這提示音，眭南琴還有些恍惚，這就150%了？磨了三個月的動作就這麽通了，好像也有些不夠真實的感覺。
恍了一下神，眭南琴的注意力又重新迴到了訓練任務中來。
之後的動作沒有了係統的幫助，這最後一點的完成度進度能不能動，就得看她自己能不能敏銳感覺到這其中的差異，並且在江指導的幫助下找到正確的方法，成功將其他的動作也提升到這個完成度。
又重新鞏固了一下剛才的這個動作，上了甲重新坐了一遍g1，沒上甲之前她並未這麽直觀的感受到150%的效果，上甲以後顯示的數據讓她自己都有些不敢相信。
因為是訓練而非對戰，眭南琴隻把數據調在基礎線上，最後出來的結果讓她自己都嚇了一跳，甚至第一時間開始懷疑自己上甲的時候是不是調錯數據了，不然和剛才的為什麽會差別這麽大。
動作做完以後眭南琴並未馬上下甲，而是在機甲中又自己迴味消化了幾分鍾，這才調整好自己的情緒，重新來到地麵，和江指導開始準備下一個階段的動作。
g-1的動作算到此為止，眭南琴自己在看到完成度後，覺得自己可能可以將這個動作放一放了，雖然她自己是覺得動作興許還有改進的空間的。
江指導是看出了她的欲言又止：“怎麽了？剛才這一遍自己感覺裏還有什麽不對的地方嗎？”
眭南琴有些猶疑地搖搖頭：“江指導，雖然動作上感覺是沒有什麽不對的，但是我自己有隱約覺得好像還有哪裏可以再改改，隻是這種感覺並不明確我不知道是不是對。”
江指導笑了笑：“等你梳理完所有的動作，迴過頭來再看剛才的g-1，會有別的收獲的，現在看可能確實是沒有什麽不同的。”
眭南琴似懂非懂，不過，既然江指導都這麽說了，那就先暫時放下，等梳理完所有的動作後再迴過來看這些也不遲。
g-2的梳理因為沒有了係統的輔助，眭南琴在把握其中的度時，就有些猶疑，沒有g-2那麽有底氣。
作為一個經驗豐富的教練，江指導敏銳地察覺到了眭南琴的這種明顯的信心上的差別，立刻問道：“小眭，為什麽現在這組動作，你的迴答沒有剛才那組那麽肯定？”
眭南琴自然不能說出是因為係統升級去了，不過她還是有合理的正當理由的：“江指導，您應該看得出來吧，我的g-2做得沒有g-1好，存在的需要改進的地方更多些，但是其實我在兩組動作上花的時間是差不多，甚至可以說在g-2上花了更多的時間的。”
“所以，我就不太確定自己對這個動作組的感覺是不是準確。”
江指導對她這種心態表示了理解，但是之後還是更多的鼓勵她在訓練中及時地表達自己的觀點，訓練中出錯了沒有關係，是人都會出錯，教練也會，更好地表達自己的想法，與別人進行印證，才會越靠近真正正確的道路。
眭南琴聽完之後感觸良多，重重點了下頭，算是記住了這次江指導說的話。
如果不是係統這次的突然升級，眭南琴其實還發現不了自己潛在的這個問題，自從有了係統後，她的分析方式慢慢地就發生了改變。
如果以前是僅僅憑借著少量的信息進行著困難的全盤分析，那麽現在即使是對自己本人都會是先看完成度，再迴過頭來迴想自己在過程中的體悟。
這個順序從根本上就顛倒了，係統終究隻是輔助，包括係統本身都是這樣一直跟她在強調的，她應該做的是先自行體悟，先嚐試著發現自己到底是哪裏出現了問題，而不是先看係統給出的完成度等數據，記住了標準答案以後再迴過頭來逆推過程。
因為有了標準答案後，會讓她避免很多過程中會出現的問題，這樣的推導過程並不能較好地增強的分析判斷能力。
答案終究隻是參考，試題是需要她自己去做的，所以在聽完江指導的勸解後，便下定了決心，之後即使係統升級完畢，她也不能像以前一樣第一時間就去看係統的結果，還是需要做更多自己的思考。
g-3是完成度比g-1更高的一組動作，也是之前眭南琴大的肌肉發力調整得最好的一組動作，因此在江指導的指導過程中，準備在之後的日子裏調整自己的訓練方式的眭南琴的迴答比之前更有自信了。
師者，不管是教授哪種技藝的老師，總是更欣賞能消化老師所傳授的東西，最好能盡快讓人看到成效。
所以，提過一次後學習態度就會發生變化的眭南琴，確實是讓江指導這位嚴師滿意的。
不過，在這堂訓練課裏，還是有些遺憾存在的，這些動作原本差的就是臨門一腳，眾所周知，這最後關頭都是不那麽容易的，而江指導也不是那麽的注重速度，更多的是想讓眭南琴有這個自己體悟分析的過程。
所以，每個動作的時間都比之前長了不少，六十分鍾的訓練課內，並沒能完成原本的改完五組動作的訓練計劃，隻完成了四組，而且最後的g-4實際上還隻給了她最後的調整思路，沒有讓她真的去試過。
到了時間，江指導便準時讓眭南琴停止了動作開始休息，在平時，眭南琴自己安排訓練的時候，休息的時間都沒有卡得這麽準過，她一向是個喜歡把事情做完為此犧牲休息時間也在所不惜的人，開始訓練的時間肯定會盡量卡住，但結束訓練的時間就不是那麽規律了。
如果江指導不是態度比較嚴肅地叫停了她的動作，眭南琴會堅持按照江指導給她的調整思路，把g-4在地麵上過一遍再上甲過一遍，然後再開始休息。
休息期間，眭南琴把自己之前準備好的食物取了出來，利用場間休息的時間開始了自己的能量補充。
實際上，蛻變期需要補充能量的原則是主要是三個原則，精細、少量、多次，而且烹飪手法比她正餐裏吃的東西要更複雜一些，拿出來的這些基本很難光從外表上來辨別它們原本的模樣。
因為看不出來她吃的到底是什麽，所以江指導也以為她吃的就是之前發過去的菜譜裏的東西，之前眭南琴也不是沒在比賽過程中吃過水果作為零食，現在吃的是熟食而非水果，也就不那麽讓人意外了。
其實在訓練期間，眭南琴一般是不吃水果的，因為水果大多要不得剝皮，要不得吐籽，而且一般而言，價格約貴的水果越容易將自己獨特的果‘香’味傳播出去，所以為了保持訓練場的環境，眭南琴一般是把水果做成能量飲料，然後再帶過來喝。
她的水壺是後來重新買的，結構比較特殊，所以不用擔心味道的問題。
今天在訓練場吃東西也是沒辦法了，因為係統給的新的食譜裏就標注了一天要分別進食那些東西，並且這些東西之間的間隔時長需要在多久以上才不會產生衝突，並且給了她個參考的時間安排，她也不想冒著蛻變期過不去的風險不遵循，所以還是按照係統給的參考時間了。
東西入口後眭南琴就感受到了不同，她上輩子雖然是有這個財力去買這些東西來吃，但卻沒有一個能吸收這些食物所蘊含的能量的身體，這些食物即使會出現在一些公司小範圍宴請她的菜單上，但是並不會作為主菜，隻是點綴，吃不出到底什麽味。
所以，真正入口以後，眭南琴還是感覺到自己這個信用點花得值，她是能感覺到身體對能量的渴求的，尤其是在訓練的過程中，每做一個動作，饑餓感就會變得更強一些。
但這種饑餓感還沒有強烈到沒法兒忍耐的程度，所以她還是能正常完成訓練的，隻是按照之前兩天的經驗，再過個半小時她如果再不補充能量，估計就有概率在訓練場直接睡著，並且直到她真的餓得不行了以後才醒過來。
一口進去，眭南琴就能感覺到自己身體裏那種蠢蠢欲動的饑餓感被緩解了很多，確實比她之前吃的食物要能量強很多，這部分的食物每天需要的原本就不是很多，場間每次吃的東西量差不多也就夠眭南琴五六口的樣子。
雖然量少，但是其中蘊含的能量確實很精髓的，將這個時間點需要吃的東西全部吃完，之前訓練時感受到的那種饑餓感完全消失，兩天來眭南琴第一次感受到了‘飽’這個字的感覺，不由有些唏噓。
擱以前，別說飽了，連‘撐’她都是有體會的，不過現在後麵這個字的感覺可能會離她比較遙遠。
吃過東西，稍微休息了一下，眭南琴重新迴到了訓練場地中去，接下來要進行的就是她相對而言最差的防守動作組的訓練了。
和攻擊動作組一樣，防守動作組的訓練也是按動作編號來的，首先進行的就是f-1的訓練。
不過，大概是考慮到眭南琴的防守動作存在的問題比她的攻擊動作多很多，所以江指導安排的訓練計劃中，防守動作訓練課的時間是一個小時整，並且訓練計劃中一堂訓練課需要完成的動作是四個，相當於每組防守動作的糾正參考時間比攻擊動作長了八分鍾。
這個八分鍾對於眭南琴而言是個很大的差距了，因為她現在主攻的就是動作的完成速度，八分鍾足夠她在體力充沛的情況下做完四十次以上的相應動作，這還是把動作組與動作組之間必要的連貫動作加進去後的情況。
雖然時間充沛了很多，但眭南琴卻並沒有信心在今天就完成陳指的訓練計劃，最先要進行的這個f-1吧，算是她的防守動作組裏完成度最低的那一批了，險險地掛上了140%的線。
因為完成度低，所以用出來以後的動作加成就小，效果比其他的動作差，在實戰過程中，眭南琴對這些動作的態度基本是能躲就絕對不防，躲不了了盡量找別的動作組替代，實在找不到替的這才輪到這些動作硬著頭皮出現。
不過，大概是之前遇到的對手還不夠豐富的原因，反正眭南琴是用前兩個方針應付了所有的情況的，沒有到硬著頭皮的程度。
所以，這會兒一開始就上f-1，完美契合那句俗語，萬事開頭難。
按眭南琴的估計，今天這一整節訓練課沒有都折在這個動作組上，就算她的勝利了。
江指導看著她做f-1，硬是從她的表情裏看出了點英勇就義的味道來，當下倍感趣味：“小眭，你和這個動作難道有什麽故事，怎麽表情這麽精彩？”