“你的妹妹居然比你厲害啊！”魏雪漫在一旁說道。
“不愧是藍呆呆小姐！”陳曉東雙眼冒桃心，獻媚的說道。
“溪芸，血脈濃度還是很高的！”藍海燕說道：“當初覺醒的時候，我還參加了她的典禮呢！”
“血脈濃度是什麽？”陳曉東不知道，他們家本身隻是旁支，濃度都很低，所以家裏就沒有依靠濃度，來計算潛力。
“就是與帝境祖先的血脈相似度！你們在覺醒和入學時檢查過，我記得資料上，你隻有1％，溪芸有3.8％，她算比較高的。”
“我呢？秦雨呢？藍溪風呢？”魏雪漫好奇的問道。
“你們都是普通的2％左右。”藍海燕迴答道。
“不是濃度越高，成就越高吧？”楊書琦問道，如果這樣的話，幾人中藍溪芸這個女孩，將來會比他們厲害。
“自然不是，主要靠努力……”
這幾人在討論藍呆呆，此時呆呆仍然是看著自己的腳尖發呆，不知道外麵討論，沉浸在自己的時間中。
“現在休息好了，我們將刻度調迴第一次做動作的時候，開始第二個動作，完成後就吃午飯！”藍海燕鼓勵楊書琦他們。
“是”
第二個動作：雙腿立定如前勢。眼向前平視，牙關咬合，嘴唇閉住，舌舔上齶。兩手掌左右下按(按於身旁兩側，不可貼身，但也不要過遠)，掌心向下，掌尖向外，左右手指翹起。
掌愈按愈下，即在每次唿氣時兩手掌盡量緊張地按下，不能放鬆，至36次唿吸完畢才可放鬆。
楊書琦將刻度調到51，開始做第二個動作，相對於第一個動作，現在的動作難度加大，不過刻度隻有51，楊書琦輕鬆的完成。
繼續調整刻度，楊書琦開始了第二個動作的鍛煉。
直到刻度調到55，楊書琦才感覺到身體的不適，不過還好，做完了一次動作休息一會，疲勞就緩解了。
先前吃下去的丹藥，在源氣的激發下開始作用，用來快速緩解疲勞了，如果隻是身體和源氣自動緩解，速度會慢許多。
“砰……咚……哎呦”在楊書琦用57刻度鍛煉時，聽到陳曉東那邊發出聲音，發現陳曉東倒地不起。楊書琦收起動作，走過去看看。
“怎麽了？”藍海燕此時已經跑過去將陳曉東扶著，坐在地上。楊書琦問藍海燕。
“和你剛才差不多，鍛煉過度了。”藍海燕掏出丹藥，喂給陳曉東，又看了看刻度，搖了搖頭。
“29！不錯了，你上午就鍛煉到這裏吧！”藍海燕對陳曉東說道。
陳曉東看了看遠處的藍溪芸，眨了眨眼睛，也不知道是同意，還是拒絕！
楊書琦看他沒有事，就又跑迴去鍛煉了。
58刻度，唿吸困難了，楊書琦咬著牙堅持。
59刻度，又出現皮膚充血發紅，全身冒汗的情況，楊書琦靠著迴想與妻子兒子的事情，才將36個唿吸做完。
完成後源氣開始恢複身體的疲憊，不過速度很慢，楊書琦其實希望受傷，這樣左手的能量就會跑出來了。
當然能不用金手指就突破極限最好了，太過於依賴不明情況的金手指不太好。
休息了10分鍾左右，身體的疲勞基本恢複了，楊書琦想將刻度調到60，不過被一旁觀察他們的藍海燕阻止了。
“？”楊書琦疑惑的看著藍海燕。
“剛才看你已經到極限了，再鍛煉下去會受傷了，下午再突破吧！”
“嗯，知道了！”楊書琦點了點頭，走到陳曉東旁邊，坐下看著其餘還在鍛煉的四人。
秦雨應該也到極限了，藍溪風和魏雪漫還有一會。
最奇怪的是藍溪芸，她呆呆的做著動作，目光無神，但是卻將身體利用得恰到好處，完全符合視頻上的動作。
她的鍛煉，沒有浪費一點多餘的身體力量，將全部都用在第二個動作上。
楊書琦仔細觀察，然後起來調整刻度到51，跟著她動作做，找出自己動作的不足。
躺在一旁的陳曉東小說抱怨道：“不要打我女神的主意！”
“嗬嗬……”
“原來如此！”楊書琦模仿完藍溪芸，喃喃自語。
之前楊書琦雖然經過動作鍛煉了身體，也突破了一次極限，不過不是最高效益，力量在動作過程中有損耗。
現在跟著藍溪芸的動作，也沒有達到最高效率，但是力量的損耗減少，鍛煉的效果更好。
“真是每個人都有自己的長處啊！”楊書琦感歎道。
不知道藍海燕是不是知道，鍛煉動作的相似度不同，鍛煉效果也不同。
楊書琦將刻度調到60，沒有管藍海燕的勸告，開始用調整後的動作來鍛煉。
楊書琦又感受到身體的痛苦，顫抖著唿吸，腦海裏想想正能量的事情，不要想自己身體的痛苦……
36個唿吸，楊書琦放鬆下來，自己趴在地上，現在第二個動作完成度到達了第一個動作的60刻度。
按照藍海燕的說法，第二個動作困難一些，現在楊書琦的身體也應該變強了。
“不錯啊，這麽快就完成了。”藍海燕在一旁笑眯眯的說道。
“哈……好累……”楊書琦趕緊吸收一點源氣，恢複身體的疲勞，沒有管藍海燕的誇獎。
“……”
楊書琦睜開眼睛，看見周圍坐著秦雨他們，隻有藍海燕一個人站著。
“你恢複了？”
“嗯，除了陳曉東……他們沒有受傷的吧？”
“沒有！等他們休息一會，就去廣場吃飯。”
“嗯！”
……
在迴廣場的路上，幾人開始匯報自己今天上午的成果。
陳曉東第一個倒下，所以他第一個匯報。
“第二個動作29刻度！”陳曉東憋著氣，說道。
“60刻度！”楊書琦是第二個休息的，不過他做得很快，成果也是最好的。
“38！”藍溪風說道。
“38！”秦雨緊跟著匯報到，他緊緊的盯著藍溪風。此時他感覺很高興，終於跟上藍溪風了。
藍溪風也默契的迴頭看了一眼秦雨，繼續趕路。
“31！”魏雪漫說道。
最後又是藍溪芸沒有匯報，藍海燕替她說道：“溪芸第二個動作和第一個動作一樣，45刻度！”
“這麽說來，隻有楊書琦、藍溪芸和秦雨第二動作合格了。”
“導師，為什麽？”藍溪風不悅的問道。
“因為你們第二個動作沒有達到第一個動作的刻度啊！”
“鍛煉就應該有進步的，沒有退步的，雖然我說過第二個動作要困難，但是依靠你們完成了第一個動作的基礎，第二個動作隻有堅持絕對可以完成的！”
“你們自己心裏放棄了！今天第一課，你們不及格！”
“不愧是藍呆呆小姐！”陳曉東雙眼冒桃心，獻媚的說道。
“溪芸，血脈濃度還是很高的！”藍海燕說道：“當初覺醒的時候，我還參加了她的典禮呢！”
“血脈濃度是什麽？”陳曉東不知道，他們家本身隻是旁支，濃度都很低，所以家裏就沒有依靠濃度，來計算潛力。
“就是與帝境祖先的血脈相似度！你們在覺醒和入學時檢查過，我記得資料上，你隻有1％，溪芸有3.8％，她算比較高的。”
“我呢？秦雨呢？藍溪風呢？”魏雪漫好奇的問道。
“你們都是普通的2％左右。”藍海燕迴答道。
“不是濃度越高，成就越高吧？”楊書琦問道，如果這樣的話，幾人中藍溪芸這個女孩，將來會比他們厲害。
“自然不是，主要靠努力……”
這幾人在討論藍呆呆，此時呆呆仍然是看著自己的腳尖發呆，不知道外麵討論，沉浸在自己的時間中。
“現在休息好了，我們將刻度調迴第一次做動作的時候，開始第二個動作，完成後就吃午飯！”藍海燕鼓勵楊書琦他們。
“是”
第二個動作：雙腿立定如前勢。眼向前平視，牙關咬合，嘴唇閉住，舌舔上齶。兩手掌左右下按(按於身旁兩側，不可貼身，但也不要過遠)，掌心向下，掌尖向外，左右手指翹起。
掌愈按愈下，即在每次唿氣時兩手掌盡量緊張地按下，不能放鬆，至36次唿吸完畢才可放鬆。
楊書琦將刻度調到51，開始做第二個動作，相對於第一個動作，現在的動作難度加大，不過刻度隻有51，楊書琦輕鬆的完成。
繼續調整刻度，楊書琦開始了第二個動作的鍛煉。
直到刻度調到55，楊書琦才感覺到身體的不適，不過還好，做完了一次動作休息一會，疲勞就緩解了。
先前吃下去的丹藥，在源氣的激發下開始作用，用來快速緩解疲勞了，如果隻是身體和源氣自動緩解，速度會慢許多。
“砰……咚……哎呦”在楊書琦用57刻度鍛煉時，聽到陳曉東那邊發出聲音，發現陳曉東倒地不起。楊書琦收起動作，走過去看看。
“怎麽了？”藍海燕此時已經跑過去將陳曉東扶著，坐在地上。楊書琦問藍海燕。
“和你剛才差不多，鍛煉過度了。”藍海燕掏出丹藥，喂給陳曉東，又看了看刻度，搖了搖頭。
“29！不錯了，你上午就鍛煉到這裏吧！”藍海燕對陳曉東說道。
陳曉東看了看遠處的藍溪芸，眨了眨眼睛，也不知道是同意，還是拒絕！
楊書琦看他沒有事，就又跑迴去鍛煉了。
58刻度，唿吸困難了，楊書琦咬著牙堅持。
59刻度，又出現皮膚充血發紅，全身冒汗的情況，楊書琦靠著迴想與妻子兒子的事情，才將36個唿吸做完。
完成後源氣開始恢複身體的疲憊，不過速度很慢，楊書琦其實希望受傷，這樣左手的能量就會跑出來了。
當然能不用金手指就突破極限最好了，太過於依賴不明情況的金手指不太好。
休息了10分鍾左右，身體的疲勞基本恢複了，楊書琦想將刻度調到60，不過被一旁觀察他們的藍海燕阻止了。
“？”楊書琦疑惑的看著藍海燕。
“剛才看你已經到極限了，再鍛煉下去會受傷了，下午再突破吧！”
“嗯，知道了！”楊書琦點了點頭，走到陳曉東旁邊，坐下看著其餘還在鍛煉的四人。
秦雨應該也到極限了，藍溪風和魏雪漫還有一會。
最奇怪的是藍溪芸，她呆呆的做著動作，目光無神，但是卻將身體利用得恰到好處，完全符合視頻上的動作。
她的鍛煉，沒有浪費一點多餘的身體力量，將全部都用在第二個動作上。
楊書琦仔細觀察，然後起來調整刻度到51，跟著她動作做，找出自己動作的不足。
躺在一旁的陳曉東小說抱怨道：“不要打我女神的主意！”
“嗬嗬……”
“原來如此！”楊書琦模仿完藍溪芸，喃喃自語。
之前楊書琦雖然經過動作鍛煉了身體，也突破了一次極限，不過不是最高效益，力量在動作過程中有損耗。
現在跟著藍溪芸的動作，也沒有達到最高效率，但是力量的損耗減少，鍛煉的效果更好。
“真是每個人都有自己的長處啊！”楊書琦感歎道。
不知道藍海燕是不是知道，鍛煉動作的相似度不同，鍛煉效果也不同。
楊書琦將刻度調到60，沒有管藍海燕的勸告，開始用調整後的動作來鍛煉。
楊書琦又感受到身體的痛苦，顫抖著唿吸，腦海裏想想正能量的事情，不要想自己身體的痛苦……
36個唿吸，楊書琦放鬆下來，自己趴在地上，現在第二個動作完成度到達了第一個動作的60刻度。
按照藍海燕的說法，第二個動作困難一些，現在楊書琦的身體也應該變強了。
“不錯啊，這麽快就完成了。”藍海燕在一旁笑眯眯的說道。
“哈……好累……”楊書琦趕緊吸收一點源氣，恢複身體的疲勞，沒有管藍海燕的誇獎。
“……”
楊書琦睜開眼睛，看見周圍坐著秦雨他們，隻有藍海燕一個人站著。
“你恢複了？”
“嗯，除了陳曉東……他們沒有受傷的吧？”
“沒有！等他們休息一會，就去廣場吃飯。”
“嗯！”
……
在迴廣場的路上，幾人開始匯報自己今天上午的成果。
陳曉東第一個倒下，所以他第一個匯報。
“第二個動作29刻度！”陳曉東憋著氣，說道。
“60刻度！”楊書琦是第二個休息的，不過他做得很快，成果也是最好的。
“38！”藍溪風說道。
“38！”秦雨緊跟著匯報到，他緊緊的盯著藍溪風。此時他感覺很高興，終於跟上藍溪風了。
藍溪風也默契的迴頭看了一眼秦雨，繼續趕路。
“31！”魏雪漫說道。
最後又是藍溪芸沒有匯報，藍海燕替她說道：“溪芸第二個動作和第一個動作一樣，45刻度！”
“這麽說來，隻有楊書琦、藍溪芸和秦雨第二動作合格了。”
“導師，為什麽？”藍溪風不悅的問道。
“因為你們第二個動作沒有達到第一個動作的刻度啊！”
“鍛煉就應該有進步的，沒有退步的，雖然我說過第二個動作要困難，但是依靠你們完成了第一個動作的基礎，第二個動作隻有堅持絕對可以完成的！”
“你們自己心裏放棄了！今天第一課，你們不及格！”