由於這一次的重力訓練，俯臥撐這一項上，大家花了十分鍾才能夠逐漸適應，因此，教練臨時決定增加十分鍾的訓練時間，。另外的十分鍾，教練的安排，是一種非常詭異的訓練，這種訓練的方式就叫做：蛙跳。
教練將我們球隊的所有球員分成了兩個組，每個組十來人。兩個組的成員，分別被安排在了重力訓練房足球場的兩條底線上，隻聽教練一聲哨響，我們兩組人就需要以蛙跳的形式不停地向中線跳去。短短的五六十米的距離，在十分鍾之內，我們能不能夠跳過去？那不僅僅是看我們的身體素質，也要看我們對於重力的承受能力了。
這種訓練，主要練習的就是我們腿部的肌肉，尤其是膝蓋部位以及腳踝部位的肌肉，這兩個部分的肌肉如果能夠得到很好的訓練，增加肌肉的伸縮性和彈性，那麽，我們就可以在比賽當中獲得更好的彈跳力以及奔跑能力。隻要這樣的訓練能夠取得效果，我們在頭球攻門的時候就可以取得更大的優勢。
教練的哨子響了。哨響之後，我們開始將雙手背在背後，以蹲距的方式開始向前跳。剛開始的前兩步，我們還能夠支撐得起，但是兩步之後，大部分的人都開始感受到了深深的疲勞。在重力的影響下，我們的蛙跳進行得非常艱難，肌肉很快就酸痛起來，在這樣，痛苦的酸痛之中，有的人開始抽筋了，倒在了地上，還有的人，勉強的支撐著，繼續向前跳，但是他們的速度非常的慢，幾乎每十秒鍾才能向前跳一步。我也是其中之一，我向前跳的速度，也是十秒鍾一跳，但是至少我的肌肉還沒有到達需要承受抽筋痛苦的情況，這一點，卻又比其他人要強了。
這一次的魔鬼訓練，讓絕大多數的人，都倒在了終點以前。那些沒有能夠堅持全程的球員，被隊醫立即拉出去搶救，他們的肌肉如果不經過強烈的揉搓，很快就會酸痛甚至腫漲，對於他們來說，即使是沒有完成訓練，肌肉的強度也是得到了提升的，隻不過提升的幅度肯定是不如完成訓練的球員這麽多罷了。我慢慢的十秒一跳，堅持的向前跳著，每一跳的幅度大約隻有半米遠。十分鍾之後，我以大約三十米的成績，完成了整個訓練，但是我沒有能夠到達中線，這讓我非常鬱悶。
然而，克羅地亞隊這一次是根本沒有一個人到達中線，成績比我好的大約有2到3人，其中第一名是賈爾尼，他的成績大約在35米左右，第二，第三名都是三十米上下，跟我差不多，其中第二名顯然要多出半米左右，而第三名真的幾乎跟我相若，所以教練就把我列成了並列的第三名。
這一次的蛙跳訓練，讓我們全隊都叫苦不迭，當我們全部走出了重力訓練房的時候，所有人都癱軟在了地上。
“教練，為什麽這一次訓練要搞這麽困難，我的腿都抽筋兩次了，雖然隻有短短的二十分鍾，但是給我的感覺卻像是二十個小時過去了一樣。”“教練，以後可不可以不要再用重力訓練房來訓練了？我感覺我的身體都已經不是自己的了，現在我的整個腦袋都是空空的，整個身體都酸痛得沒有感覺了。”“教練，這實在是太痛苦了，太辛苦了，您真的忍心讓我們一直處於這樣的痛苦當中嗎？”“教練，求求您以後可不可以不要對我們這麽狠……”大家七嘴八舌地吐槽著重力訓練房，阿洛斯蒂芙站在一邊，淡淡的微笑著。而我們的教練，則走到了所有人麵前，大吼了一聲：“你們全部都不要說話，我現在宣布，十分鍾後，大家恢複好自己的肌肉，我們立刻開始十二分鍾跑訓練。我相信這一次十二分鍾跑完後，成績一定會出乎你們的所料，你們還要不要使用重力訓練房訓練，就看這一次的十二分鍾跑訓練結果如何吧！”
所有人都驚呆了，教練竟然如此強勢，這出乎所有人的意料之外。但是，教練所說的話，在我們克羅地亞隊當中就是聖旨一般，他說的話我們，不能不聽，隻能遵守。隊醫們非常辛苦的在為我們療傷，他們使用著各種各樣的噴霧以及各種各樣的軟膏等等，為我們的雙腿解除疲勞。十分鍾後，所有人都準備妥當，站了起來，這個時候教練把所有人聚集在一排，說道：“很好，大家的表現都很出色，現在，我們就開始十二分鍾跑訓練，大家一定要全力以赴，這也是對於重力訓練房作用的一次測試，如果你們想要更加準確地了解自己的潛力，就全力以赴的去奔跑。這是對我們歐洲杯夢想的一次測試，我們克羅地亞隊，沒有像歐洲傳統強隊那樣的底蘊，也沒有像他們那樣先進的戰術，我們就隻能依靠本身比較好的技術，以及通過重力訓練房練出來的體能與身體素質，在歐洲杯上說話。大家都知道，體能與技術都是足球比賽當中，非常重要的項目，隻有體能沒有技術，那就是沒有競爭力的弱隊，隻有技術沒有體能，就會被力量型球隊殘忍的摧毀，隻有體能與技術兼備的球隊，才能成為真正的強隊，才能夠在歐洲杯這樣的大賽當中，擊敗所有的對手，捧起獎杯。大家可都知道，以前的南斯拉夫隊，每個球員都是超級球星，在歐洲足壇赫赫有名，但是，為什麽這些球員組合成的南斯拉夫足球隊卻沒有能夠在歐洲拿到像樣的榮譽呢？大家不要忘記，你們也曾經跟他們做過隊友，像薩維切維奇，米賈托維奇，他們每一個人都是赫赫有名的球星，最終以你們當中的佼佼者組成的那支南斯拉夫隊，在九零年世界杯當中，並沒有任何的表現。原因是什麽原因就是所有的人都是偉大的技術型球星，但是在你們的身邊卻沒有一個力量型的球員來為你們保駕護航。而九二年的歐洲杯，你們沒有能夠參加，這是一個永遠的遺憾。如果你們真的想彌補這樣的一個遺憾，那麽你們就要以當年南斯拉夫隊的一半陣容，去戰勝所有的對手，拿到歐洲杯的冠軍。這個難度如何，你們每個人都知道。所以如果你們不勤奮一些，歐洲杯，永遠不會歸屬於你們！”
教練將我們球隊的所有球員分成了兩個組，每個組十來人。兩個組的成員，分別被安排在了重力訓練房足球場的兩條底線上，隻聽教練一聲哨響，我們兩組人就需要以蛙跳的形式不停地向中線跳去。短短的五六十米的距離，在十分鍾之內，我們能不能夠跳過去？那不僅僅是看我們的身體素質，也要看我們對於重力的承受能力了。
這種訓練，主要練習的就是我們腿部的肌肉，尤其是膝蓋部位以及腳踝部位的肌肉，這兩個部分的肌肉如果能夠得到很好的訓練，增加肌肉的伸縮性和彈性，那麽，我們就可以在比賽當中獲得更好的彈跳力以及奔跑能力。隻要這樣的訓練能夠取得效果，我們在頭球攻門的時候就可以取得更大的優勢。
教練的哨子響了。哨響之後，我們開始將雙手背在背後，以蹲距的方式開始向前跳。剛開始的前兩步，我們還能夠支撐得起，但是兩步之後，大部分的人都開始感受到了深深的疲勞。在重力的影響下，我們的蛙跳進行得非常艱難，肌肉很快就酸痛起來，在這樣，痛苦的酸痛之中，有的人開始抽筋了，倒在了地上，還有的人，勉強的支撐著，繼續向前跳，但是他們的速度非常的慢，幾乎每十秒鍾才能向前跳一步。我也是其中之一，我向前跳的速度，也是十秒鍾一跳，但是至少我的肌肉還沒有到達需要承受抽筋痛苦的情況，這一點，卻又比其他人要強了。
這一次的魔鬼訓練，讓絕大多數的人，都倒在了終點以前。那些沒有能夠堅持全程的球員，被隊醫立即拉出去搶救，他們的肌肉如果不經過強烈的揉搓，很快就會酸痛甚至腫漲，對於他們來說，即使是沒有完成訓練，肌肉的強度也是得到了提升的，隻不過提升的幅度肯定是不如完成訓練的球員這麽多罷了。我慢慢的十秒一跳，堅持的向前跳著，每一跳的幅度大約隻有半米遠。十分鍾之後，我以大約三十米的成績，完成了整個訓練，但是我沒有能夠到達中線，這讓我非常鬱悶。
然而，克羅地亞隊這一次是根本沒有一個人到達中線，成績比我好的大約有2到3人，其中第一名是賈爾尼，他的成績大約在35米左右，第二，第三名都是三十米上下，跟我差不多，其中第二名顯然要多出半米左右，而第三名真的幾乎跟我相若，所以教練就把我列成了並列的第三名。
這一次的蛙跳訓練，讓我們全隊都叫苦不迭，當我們全部走出了重力訓練房的時候，所有人都癱軟在了地上。
“教練，為什麽這一次訓練要搞這麽困難，我的腿都抽筋兩次了，雖然隻有短短的二十分鍾，但是給我的感覺卻像是二十個小時過去了一樣。”“教練，以後可不可以不要再用重力訓練房來訓練了？我感覺我的身體都已經不是自己的了，現在我的整個腦袋都是空空的，整個身體都酸痛得沒有感覺了。”“教練，這實在是太痛苦了，太辛苦了，您真的忍心讓我們一直處於這樣的痛苦當中嗎？”“教練，求求您以後可不可以不要對我們這麽狠……”大家七嘴八舌地吐槽著重力訓練房，阿洛斯蒂芙站在一邊，淡淡的微笑著。而我們的教練，則走到了所有人麵前，大吼了一聲：“你們全部都不要說話，我現在宣布，十分鍾後，大家恢複好自己的肌肉，我們立刻開始十二分鍾跑訓練。我相信這一次十二分鍾跑完後，成績一定會出乎你們的所料，你們還要不要使用重力訓練房訓練，就看這一次的十二分鍾跑訓練結果如何吧！”
所有人都驚呆了，教練竟然如此強勢，這出乎所有人的意料之外。但是，教練所說的話，在我們克羅地亞隊當中就是聖旨一般，他說的話我們，不能不聽，隻能遵守。隊醫們非常辛苦的在為我們療傷，他們使用著各種各樣的噴霧以及各種各樣的軟膏等等，為我們的雙腿解除疲勞。十分鍾後，所有人都準備妥當，站了起來，這個時候教練把所有人聚集在一排，說道：“很好，大家的表現都很出色，現在，我們就開始十二分鍾跑訓練，大家一定要全力以赴，這也是對於重力訓練房作用的一次測試，如果你們想要更加準確地了解自己的潛力，就全力以赴的去奔跑。這是對我們歐洲杯夢想的一次測試，我們克羅地亞隊，沒有像歐洲傳統強隊那樣的底蘊，也沒有像他們那樣先進的戰術，我們就隻能依靠本身比較好的技術，以及通過重力訓練房練出來的體能與身體素質，在歐洲杯上說話。大家都知道，體能與技術都是足球比賽當中，非常重要的項目，隻有體能沒有技術，那就是沒有競爭力的弱隊，隻有技術沒有體能，就會被力量型球隊殘忍的摧毀，隻有體能與技術兼備的球隊，才能成為真正的強隊，才能夠在歐洲杯這樣的大賽當中，擊敗所有的對手，捧起獎杯。大家可都知道，以前的南斯拉夫隊，每個球員都是超級球星，在歐洲足壇赫赫有名，但是，為什麽這些球員組合成的南斯拉夫足球隊卻沒有能夠在歐洲拿到像樣的榮譽呢？大家不要忘記，你們也曾經跟他們做過隊友，像薩維切維奇，米賈托維奇，他們每一個人都是赫赫有名的球星，最終以你們當中的佼佼者組成的那支南斯拉夫隊，在九零年世界杯當中，並沒有任何的表現。原因是什麽原因就是所有的人都是偉大的技術型球星，但是在你們的身邊卻沒有一個力量型的球員來為你們保駕護航。而九二年的歐洲杯，你們沒有能夠參加，這是一個永遠的遺憾。如果你們真的想彌補這樣的一個遺憾，那麽你們就要以當年南斯拉夫隊的一半陣容，去戰勝所有的對手，拿到歐洲杯的冠軍。這個難度如何，你們每個人都知道。所以如果你們不勤奮一些，歐洲杯，永遠不會歸屬於你們！”