“今天先做一些簡單的訓練，第一組，依次三分球射點。”
身著運動服的助教此刻吹著哨子，吩咐第一組開始三分射點。
100人原地集合之後，便被分為5個組，每組20人分別由5位助教還是帶隊訓練。
體育館內的場地非常多，完全夠用。
而何東正巧被分到第一組。
第一組20個人被分為好幾個小隊，依次循環投三分球。
等到何東出手的時候，心念一動，開啟命中率加成，三分球命中率達到45%，抬手就射。
“刷，刷，哐，刷，哐，哐……”
刷網聲和打鐵聲交互響起，有人在籃筐下麵撿球，何東自然也是投的飛快，一分鍾就投了差不多20個球。
看到何東的表現，在不遠處觀察所有球員訓練狀況的郝愛國自然也是點了點頭，表示肯定，看樣子他沒看錯人。
其他人的三分球命中率也還不錯，能有30%多，還是能看一看的，畢竟這才剛剛開始，有的球員手感還沒恢複。
按理說，不管賽場上發揮的怎麽樣，一般在訓練中都是不錯的。
比如霍華德的坑爹罰球，在賽場上，那就是被“砍”的命，但是據說他在訓練的時候罰球命中率還不錯，有80%，但是沒想到在賽場上這麽坑爹…….
而在何東進行三分球投射訓練的時候，不遠處，張豪銳也在進行投籃訓練，直到現在，他還沒發現何東的存在，不知道是他眼瞎還是何東存在感太低。
投射訓練完了之後，自然就是折返跑加控球訓練了，這些也都是最基本，不過第一天時間也有限，就隻訓練了這些。
張豪銳最後發現何東的存在是在第二天早上9點進行體側的時候，每個人都要量身高，而在何東測量身高的時候，那自然是在所有人的視線內，自然而然的就被前者發現了。
瞪大了眼睛，滿臉的不可置信，張豪銳沒想到居然能在這裏見到何東，那個讓他被教練罵，被父母嗬斥，被責令對所有隊友道歉的人。
情緒有點失控，張豪銳握緊拳頭，臉上帶著憤怒，幾個箭步衝上前，就欲直接動手。
不分場合，不分地點和環境，他心裏隻想找何東報仇。
但是下一秒，他慫了，看到何東結實的肌肉，他慫了。
穿著球衣，何東的兩條胳膊和小腿都暴露在眾人視線中，富有力量感的結實肌肉，漂亮的肌肉線條讓其他的球員紛紛投來羨慕的目光。
其他的球員，論身材，要麽就是高瘦看起來很靈活但給人一種一推就倒的感覺，要麽就是高胖，就是那種看起來跟個熊一樣，給人一種魁梧的感覺，但這種人又會給人一種移動緩慢的印象。
100多人裏，肌肉看起來特別結實的，除了何東，沒有第二個。
這就顯得何東有點鶴立雞群，引來給他體測的助教的讚歎。
“這身肌肉看起來真結實，加上188cm的身高，這個小夥子的身體素質真棒。”
助教毫不遮掩的誇獎何東的身體素質，又引來其他球員的嫉妒目光。
眼裏有著驚訝，何東都不知道自己現在居然長到188cm了，不過長高了也是好事，何東不禁在心裏竊喜，打籃球，身高的重要性不言而喻。
現在何東的身體素質雖然比之前在菲律賓的時候變的好了一點，但提升不大，依舊停留在b級的身體素質，離達到a級還有一段距離，現在肌肉線條變的漂亮，肌肉看起來結實都是科學的飲食所帶來的改變，脂肪含量比之以往變低，身材看起來自然變壯。
看到何東現在這麽壯的身材，張豪銳停下了腳步，他瞬間意識到，現在自己若是貿然跟何東打起來，估計是打不過了。
而且不僅很可能打輸，還會被郝愛國直接踢出訓練營。
若是張豪銳這次還是沒有入圍國青隊的最終名單，恐怕迎接他的又是別人的嘲笑和父母的斥責吧，畢竟像他這樣出身籃球世家的人，成長環境裏的壓力也挺大的，每個家庭，每個人都在相互競爭，都在為自己掙臉麵，為家庭掙臉麵。
想到若是被踢出去的後果，再看看何東強壯的身材，張豪銳臉上的憤怒隨即消失，暗歎一聲，老老實實的去體檢吧。
想想臥薪嚐膽的故事，張豪銳決定忍辱負重，等到自己入圍最終大名單後，再來找何東報一箭之仇。
體測的速度很快，何東很快拿到自己的體測數據單，一切都還不錯。
裸足身高188cm，臂展198cm，垂直彈跳80cm，單腳助跑彈跳95cm……
其他的體測數據也都很不錯，在彈跳方麵，這個數據還是在何東沒有開啟彈跳加成的情況下，否則還能再提高10%。
而且隨著何東身體素質的繼續提升，體測數據一定還會繼續增長。uu看書 .uuknsuco
到了張豪銳上去體測的時候，何東自然是不會有太多驚訝，畢竟他早就知道了前者的存在，也不放在心上，現在的前者早就沒有讓何東記掛的資格。
所有人的體測數據單最後都在郝愛國的手中，他先粗淺的把每一個人的體測數據都大概的看了看，臉上的臉上也是一陣晴一陣雨，看完之後，搖了搖頭，看起來對於眾人的體測數據有些不滿。
“還是老毛病啊，彈跳都很差。”
郝愛國在心裏煩悶道，論身高，這100個人都不錯，但是都有一個通病，就是彈跳普遍不行，雖然彈跳這個東西並不是比賽的關鍵影響因素，而且可以靠身高來進行一些彌補，但是彈跳差卻能側麵反應一些東西，因為彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現，所以彈跳差的話，就代表著這些素質或多或少有點缺陷。
其實每一屆的球員都有這些通病，就連在nba曾經打過球的球員們，也沒有一個是以彈跳著稱的。
“不過何東這個小夥子沒讓我失望，彈跳這麽好，完全和那些歐美的同齡球員有的一比。”
臉上笑了笑，郝愛國忍不住在心裏為何東點個讚，隻有後者的彈跳能讓他眼前一亮。
華國國內雖然也有許多彈跳驚人的大神，但那都是民間性質的，而且身高也不算很高，綜合其他方麵的實力來看並不適合打專業比賽，所以很遺憾。
不過現在有著何東的存在，在訓練營裏也算是出現了一個彈跳大神，能讓郝愛國看到點不一樣的東西。
身著運動服的助教此刻吹著哨子，吩咐第一組開始三分射點。
100人原地集合之後，便被分為5個組，每組20人分別由5位助教還是帶隊訓練。
體育館內的場地非常多，完全夠用。
而何東正巧被分到第一組。
第一組20個人被分為好幾個小隊，依次循環投三分球。
等到何東出手的時候，心念一動，開啟命中率加成，三分球命中率達到45%，抬手就射。
“刷，刷，哐，刷，哐，哐……”
刷網聲和打鐵聲交互響起，有人在籃筐下麵撿球，何東自然也是投的飛快，一分鍾就投了差不多20個球。
看到何東的表現，在不遠處觀察所有球員訓練狀況的郝愛國自然也是點了點頭，表示肯定，看樣子他沒看錯人。
其他人的三分球命中率也還不錯，能有30%多，還是能看一看的，畢竟這才剛剛開始，有的球員手感還沒恢複。
按理說，不管賽場上發揮的怎麽樣，一般在訓練中都是不錯的。
比如霍華德的坑爹罰球，在賽場上，那就是被“砍”的命，但是據說他在訓練的時候罰球命中率還不錯，有80%，但是沒想到在賽場上這麽坑爹…….
而在何東進行三分球投射訓練的時候，不遠處，張豪銳也在進行投籃訓練，直到現在，他還沒發現何東的存在，不知道是他眼瞎還是何東存在感太低。
投射訓練完了之後，自然就是折返跑加控球訓練了，這些也都是最基本，不過第一天時間也有限，就隻訓練了這些。
張豪銳最後發現何東的存在是在第二天早上9點進行體側的時候，每個人都要量身高，而在何東測量身高的時候，那自然是在所有人的視線內，自然而然的就被前者發現了。
瞪大了眼睛，滿臉的不可置信，張豪銳沒想到居然能在這裏見到何東，那個讓他被教練罵，被父母嗬斥，被責令對所有隊友道歉的人。
情緒有點失控，張豪銳握緊拳頭，臉上帶著憤怒，幾個箭步衝上前，就欲直接動手。
不分場合，不分地點和環境，他心裏隻想找何東報仇。
但是下一秒，他慫了，看到何東結實的肌肉，他慫了。
穿著球衣，何東的兩條胳膊和小腿都暴露在眾人視線中，富有力量感的結實肌肉，漂亮的肌肉線條讓其他的球員紛紛投來羨慕的目光。
其他的球員，論身材，要麽就是高瘦看起來很靈活但給人一種一推就倒的感覺，要麽就是高胖，就是那種看起來跟個熊一樣，給人一種魁梧的感覺，但這種人又會給人一種移動緩慢的印象。
100多人裏，肌肉看起來特別結實的，除了何東，沒有第二個。
這就顯得何東有點鶴立雞群，引來給他體測的助教的讚歎。
“這身肌肉看起來真結實，加上188cm的身高，這個小夥子的身體素質真棒。”
助教毫不遮掩的誇獎何東的身體素質，又引來其他球員的嫉妒目光。
眼裏有著驚訝，何東都不知道自己現在居然長到188cm了，不過長高了也是好事，何東不禁在心裏竊喜，打籃球，身高的重要性不言而喻。
現在何東的身體素質雖然比之前在菲律賓的時候變的好了一點，但提升不大，依舊停留在b級的身體素質，離達到a級還有一段距離，現在肌肉線條變的漂亮，肌肉看起來結實都是科學的飲食所帶來的改變，脂肪含量比之以往變低，身材看起來自然變壯。
看到何東現在這麽壯的身材，張豪銳停下了腳步，他瞬間意識到，現在自己若是貿然跟何東打起來，估計是打不過了。
而且不僅很可能打輸，還會被郝愛國直接踢出訓練營。
若是張豪銳這次還是沒有入圍國青隊的最終名單，恐怕迎接他的又是別人的嘲笑和父母的斥責吧，畢竟像他這樣出身籃球世家的人，成長環境裏的壓力也挺大的，每個家庭，每個人都在相互競爭，都在為自己掙臉麵，為家庭掙臉麵。
想到若是被踢出去的後果，再看看何東強壯的身材，張豪銳臉上的憤怒隨即消失，暗歎一聲，老老實實的去體檢吧。
想想臥薪嚐膽的故事，張豪銳決定忍辱負重，等到自己入圍最終大名單後，再來找何東報一箭之仇。
體測的速度很快，何東很快拿到自己的體測數據單，一切都還不錯。
裸足身高188cm，臂展198cm，垂直彈跳80cm，單腳助跑彈跳95cm……
其他的體測數據也都很不錯，在彈跳方麵，這個數據還是在何東沒有開啟彈跳加成的情況下，否則還能再提高10%。
而且隨著何東身體素質的繼續提升，體測數據一定還會繼續增長。uu看書 .uuknsuco
到了張豪銳上去體測的時候，何東自然是不會有太多驚訝，畢竟他早就知道了前者的存在，也不放在心上，現在的前者早就沒有讓何東記掛的資格。
所有人的體測數據單最後都在郝愛國的手中，他先粗淺的把每一個人的體測數據都大概的看了看，臉上的臉上也是一陣晴一陣雨，看完之後，搖了搖頭，看起來對於眾人的體測數據有些不滿。
“還是老毛病啊，彈跳都很差。”
郝愛國在心裏煩悶道，論身高，這100個人都不錯，但是都有一個通病，就是彈跳普遍不行，雖然彈跳這個東西並不是比賽的關鍵影響因素，而且可以靠身高來進行一些彌補，但是彈跳差卻能側麵反應一些東西，因為彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現，所以彈跳差的話，就代表著這些素質或多或少有點缺陷。
其實每一屆的球員都有這些通病，就連在nba曾經打過球的球員們，也沒有一個是以彈跳著稱的。
“不過何東這個小夥子沒讓我失望，彈跳這麽好，完全和那些歐美的同齡球員有的一比。”
臉上笑了笑，郝愛國忍不住在心裏為何東點個讚，隻有後者的彈跳能讓他眼前一亮。
華國國內雖然也有許多彈跳驚人的大神，但那都是民間性質的，而且身高也不算很高，綜合其他方麵的實力來看並不適合打專業比賽，所以很遺憾。
不過現在有著何東的存在，在訓練營裏也算是出現了一個彈跳大神，能讓郝愛國看到點不一樣的東西。