方念走到餐桌旁坐了下來，端過了自己的麵，攪拌了一下，然後吃了起來。
“唔，好吃。”剛一口麵入口，她就讚歎了一聲，大快朵頤起來。
“好吃就好。”陳明笑了笑，低頭吃起了自己的麵。
快六點半的時候，兩人才離開了別墅，準備去學校。
因為約了一些學生，在學校後麵的信號塔上集合，免得她們等太久。
杜管家沒來接，方念自己從車庫裏將一輛蘭博基尼跑車開了出來，載著陳明去學校。
這種極度奢華的車子讓陳明無語，太浪費錢了，不過相對有錢人來說，這點錢好像算不了什麽。
陳明希望自己有一天也能這麽有錢，主要是讓家人過上好日子，不用再受苦了，不用再為吃一餐飯，而拚命的節省。
車子裏響起了車載音樂，這是一首華夏的歌曲，熱血高昂，蕩氣迴腸，聽的非常帶勁。
大概十幾來分鍾後，方念將車子開到了校門口，保安打開了電子伸縮門，她直接將車子開了進去，經過彎彎繞繞，有點長遠的道路，最後將車停到了教學樓外麵不遠處的停車場上。
“好了，新的一天開始了，我們就從這裏開始訓練吧。”陳明下車後，對著鎖好車門的方念說道：“走，和我跑步去後山，不過話先說清楚了，雖然我是來保護你的，可是訓練，我也不會給你開後門，讓你偷懶。”
方念笑著點了點頭，一臉燦爛，身材婷婷玉立，恰似柳搖花笑潤初妍。
“跑步可以增強心血管的抗壓能力，雖然有點累，但它是一門非常健康的運動，能夠減少身體的疾病，以後老了，也會相對健朗一點，到時候你會明白的。”陳明說道。
“恩。”方念點頭。
兩人從停車場出發，開始跑起步來，先是進入了校園寬敞的道路，隨後跑向了後門。
路上的一些學生都驚訝的不得了，這不是一件什麽很稀奇的事情，但是她們佩服這兩人的毅力，能夠早晨起來跑步，讓她們羨慕的不得了。
她們也是熱愛鍛煉，想維持身材的人，心非常的想動作，身體卻出賣了她們，嫌累，不想動，怕麻煩。
陳明和方念一路慢跑，並沒有用很快的速度，因為快跑，陳明至少可以甩對方一條街。
自己到後街了，對方隻怕剛出發沒多久。
路上的女學生雖然佩服這兩人的勤快和毅力，但更是為兩人的長相震驚，男的長的英俊瀟灑，女的如粉紅色的蓮花，單純動人，讓她們覺得這兩人真是男才女貌，天生的一對。
這個學校本來就沒有男學生的，隻有一兩個男老師，所以陳明在學校裏跑步，又這麽年輕，難免會吸引一些女生的注意。
陳明和方念跑步到學校後街的時候，發現旁邊的空手道俱樂部是開著門的，裏麵隻有兩三個學生在訓練，顯得有點門可羅雀。
小胡子教練剛好站在俱樂部外麵，手上打著石膏，綁著繃帶，懸掉著，當看到陳明到來時，他臉色一變，時而發白，時而鐵青，不知是害怕還是憤怒。
陳明沒有理會對方，領著方念從俱樂部門口跑過，向後門外的信號塔小山跑去。
“奇恥大辱，奇恥大辱。”小胡子教練在心中咒怨，但是不敢大聲罵出來，那樣的話，丟醜的隻是自己。
昨天被打敗後，他的功夫受到了質疑，學生都少了不少，隻剩兩三個了，長此下去，俱樂部非得關門不可。
他對陳明咬牙切齒，恨不得當著所有人的麵打敗他，可是卻有心無力，深知自己不是對方的對手。
他真想仰天咆哮三百聲，出出心中的怒氣。
陳明和方念來到了小山的腳下，朝上麵跑去，上山路是非常折磨人和非常累的，每走一步都要使用很大的力氣抓地，所以容易消耗體能。
陳明倒是沒什麽，和方念保持一樣的速度，氣息均勻，健步如飛。
方念則大口喘氣，額頭上汗珠滾滾，俏臉上也沾滿了汗水。
“好累啊，我跑不動了。”她停了下來，雙手扶著膝蓋，大口喘氣。
陳明迴頭一瞥，這不瞥還好，一瞥不得了，因為對方撐著膝蓋，身子是彎著的，夏天又穿的簡單，所以直接透過她的領口，看到了兩團白花花、圓圓的肉。
陳明忍不住咽了咽口水，臉上一紅，下身差點起了反應，連忙轉移開了目光去，繼續看向前方，頭也不迴的說道：“再堅持堅持吧，馬上就要到了，等迴去再練練唿吸法，可以有效緩解鍛煉一天帶來的酸痛。uu看書wukansh ”
方念沒想到唿吸法還有這種作用，她的確是雙腿發軟，出現脹痛了，平時從來沒這麽鍛煉過，迴去隻怕要休息幾天才能恢複過來。
聽陳明說唿吸法能讓她緩解，頓時露出了笑意，點了點頭道：“恩。”
她堅持了下來，和陳明一起向山上跑去。
“你在跑步的時候，可以按照我教你的唿吸法唿吸，這樣會讓你輕鬆一點。”陳明一邊跑，一邊對對方指點。
“好。”方念當即照陳明教的吸氣唿氣節奏來唿吸。
“的確輕鬆了一點。”她說道。
陳明點了點頭，唿吸法是一門很重要的內息調節法，每一門不同的功法，唿吸節奏都是不同的，並不是說你一秒鍾吸氣，一秒鍾唿氣就可以。
修真者的唿吸口訣，唿吸的節奏精準到了0 . 001秒，甚至更多，隻要有一點點不對，就會導致運功失敗。
學修真，首要的就是抓唿吸節奏，所以陳明那麽多年才練成九星訣。
當修真功法學會後，唿吸自然就會調整到最佳的節奏，能減少身體的消耗，提高身體的機能。
如果這種節奏被打亂，就說明你可能虛弱到了極點，連功法都支撐不住身體了。
方念用修真版的截拳道唿吸法唿吸後，身體變的輕盈了許多，力氣也充盈了一點，和陳明一步一步的跑向山頂。
她非常詫異，沒想到自己平時很不能堅持的人，竟然能變的這麽堅持，這麽的強大。
她瞥了陳明一眼，臉色微紅，這都多虧了對方的功勞。
“唔，好吃。”剛一口麵入口，她就讚歎了一聲，大快朵頤起來。
“好吃就好。”陳明笑了笑，低頭吃起了自己的麵。
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杜管家沒來接，方念自己從車庫裏將一輛蘭博基尼跑車開了出來，載著陳明去學校。
這種極度奢華的車子讓陳明無語，太浪費錢了，不過相對有錢人來說，這點錢好像算不了什麽。
陳明希望自己有一天也能這麽有錢，主要是讓家人過上好日子，不用再受苦了，不用再為吃一餐飯，而拚命的節省。
車子裏響起了車載音樂，這是一首華夏的歌曲，熱血高昂，蕩氣迴腸，聽的非常帶勁。
大概十幾來分鍾後，方念將車子開到了校門口，保安打開了電子伸縮門，她直接將車子開了進去，經過彎彎繞繞，有點長遠的道路，最後將車停到了教學樓外麵不遠處的停車場上。
“好了，新的一天開始了，我們就從這裏開始訓練吧。”陳明下車後，對著鎖好車門的方念說道：“走，和我跑步去後山，不過話先說清楚了，雖然我是來保護你的，可是訓練，我也不會給你開後門，讓你偷懶。”
方念笑著點了點頭，一臉燦爛，身材婷婷玉立，恰似柳搖花笑潤初妍。
“跑步可以增強心血管的抗壓能力，雖然有點累，但它是一門非常健康的運動，能夠減少身體的疾病，以後老了，也會相對健朗一點，到時候你會明白的。”陳明說道。
“恩。”方念點頭。
兩人從停車場出發，開始跑起步來，先是進入了校園寬敞的道路，隨後跑向了後門。
路上的一些學生都驚訝的不得了，這不是一件什麽很稀奇的事情，但是她們佩服這兩人的毅力，能夠早晨起來跑步，讓她們羨慕的不得了。
她們也是熱愛鍛煉，想維持身材的人，心非常的想動作，身體卻出賣了她們，嫌累，不想動，怕麻煩。
陳明和方念一路慢跑，並沒有用很快的速度，因為快跑，陳明至少可以甩對方一條街。
自己到後街了，對方隻怕剛出發沒多久。
路上的女學生雖然佩服這兩人的勤快和毅力，但更是為兩人的長相震驚，男的長的英俊瀟灑，女的如粉紅色的蓮花，單純動人，讓她們覺得這兩人真是男才女貌，天生的一對。
這個學校本來就沒有男學生的，隻有一兩個男老師，所以陳明在學校裏跑步，又這麽年輕，難免會吸引一些女生的注意。
陳明和方念跑步到學校後街的時候，發現旁邊的空手道俱樂部是開著門的，裏麵隻有兩三個學生在訓練，顯得有點門可羅雀。
小胡子教練剛好站在俱樂部外麵，手上打著石膏，綁著繃帶，懸掉著，當看到陳明到來時，他臉色一變，時而發白，時而鐵青，不知是害怕還是憤怒。
陳明沒有理會對方，領著方念從俱樂部門口跑過，向後門外的信號塔小山跑去。
“奇恥大辱，奇恥大辱。”小胡子教練在心中咒怨，但是不敢大聲罵出來，那樣的話，丟醜的隻是自己。
昨天被打敗後，他的功夫受到了質疑，學生都少了不少，隻剩兩三個了，長此下去，俱樂部非得關門不可。
他對陳明咬牙切齒，恨不得當著所有人的麵打敗他，可是卻有心無力，深知自己不是對方的對手。
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陳明和方念來到了小山的腳下，朝上麵跑去，上山路是非常折磨人和非常累的，每走一步都要使用很大的力氣抓地，所以容易消耗體能。
陳明倒是沒什麽，和方念保持一樣的速度，氣息均勻，健步如飛。
方念則大口喘氣，額頭上汗珠滾滾，俏臉上也沾滿了汗水。
“好累啊，我跑不動了。”她停了下來，雙手扶著膝蓋，大口喘氣。
陳明迴頭一瞥，這不瞥還好，一瞥不得了，因為對方撐著膝蓋，身子是彎著的，夏天又穿的簡單，所以直接透過她的領口，看到了兩團白花花、圓圓的肉。
陳明忍不住咽了咽口水，臉上一紅，下身差點起了反應，連忙轉移開了目光去，繼續看向前方，頭也不迴的說道：“再堅持堅持吧，馬上就要到了，等迴去再練練唿吸法，可以有效緩解鍛煉一天帶來的酸痛。uu看書wukansh ”
方念沒想到唿吸法還有這種作用，她的確是雙腿發軟，出現脹痛了，平時從來沒這麽鍛煉過，迴去隻怕要休息幾天才能恢複過來。
聽陳明說唿吸法能讓她緩解，頓時露出了笑意，點了點頭道：“恩。”
她堅持了下來，和陳明一起向山上跑去。
“你在跑步的時候，可以按照我教你的唿吸法唿吸，這樣會讓你輕鬆一點。”陳明一邊跑，一邊對對方指點。
“好。”方念當即照陳明教的吸氣唿氣節奏來唿吸。
“的確輕鬆了一點。”她說道。
陳明點了點頭，唿吸法是一門很重要的內息調節法，每一門不同的功法，唿吸節奏都是不同的，並不是說你一秒鍾吸氣，一秒鍾唿氣就可以。
修真者的唿吸口訣，唿吸的節奏精準到了0 . 001秒，甚至更多，隻要有一點點不對，就會導致運功失敗。
學修真，首要的就是抓唿吸節奏，所以陳明那麽多年才練成九星訣。
當修真功法學會後，唿吸自然就會調整到最佳的節奏，能減少身體的消耗，提高身體的機能。
如果這種節奏被打亂，就說明你可能虛弱到了極點，連功法都支撐不住身體了。
方念用修真版的截拳道唿吸法唿吸後，身體變的輕盈了許多，力氣也充盈了一點，和陳明一步一步的跑向山頂。
她非常詫異，沒想到自己平時很不能堅持的人，竟然能變的這麽堅持，這麽的強大。
她瞥了陳明一眼，臉色微紅，這都多虧了對方的功勞。