淩晨五點半，天還沒有亮。
王生、左采衫還有甲虎，就已經被石博雲弄到了山腳下。
對於起的這麽早，這幾人都是專業運動員自然也沒有什麽意見。隻是他們對於接下來的訓練項目，有點頭疼，看著海拔將近七百米的高山，再看看石博雲那張臉，實在是高興不起來。
“咳咳！”石博雲咳嗽兩聲，隨後說道：“你們幾個早晨的訓練十分簡單，我計算了一下路程，大概十裏地多一點。”
幾個人心裏已經罵街了，什麽叫十裏地多一點，爬山的路程能按照正常的路程來計算嗎？
而且石博雲說的十裏地山路他們也明白什麽意思，寶隆山的環形山路，轉著圈上山的距離差多了十裏地就到山頂了。
可是山路越往上爬對於體力的消耗將會越來越大，十裏地的山路要出人命的。
“為了增加你們訓練的動力，我覺得七點半之前能完成任務的人，可以吃飯。當然，對於王生要特殊對待一下，王生必須在七點之前完成訓練，否則沒有飯吃。”
石博雲對於幾個人的身體數據很清楚，這個強度剛好的極限。而王生明顯比其他兩個人要好很多，所以難度自然也要增加。
“老石，其實我覺得，吃飯和訓練是兩碼事，不應該混為一談。”
七點之前完成訓練對於王生來說也算個挑戰，比其他兩個人整整提前了半個小時。
這半個小時就要求他要更快的完成，而且還是山路，對於體力的計算和消耗一定要控製好才行。
如果前期使用了太多的體力，那麽越到後麵你也就越無法完成訓練，因為後麵的山路更高，對於身體耐力的要求也更高。
這種訓練方式，不隻是增加你的身體素質而已，更多的是訓練一個人對於體力的安排和使用。
這一點尤其在拳擊比賽中尤為重要。
一場拳擊比賽通常都要打上三到五個迴合，這還隻是業餘拳擊比賽。
職業拳擊的迴合數，更讓人腦袋疼，新手六個迴合，二級拳手八到是個迴合，一級拳手十到十二個迴合。
十二個迴合的比賽，簡直打到人都虛脫了。
如果前期體力消耗的太大，後期體能跟不上，那麽你所有的優勢也都沒有用了。
等待你的隻有失敗。
很多拳手對於體力的分配都會很不均勻，通常在開始兩個迴合十分猛烈，第三迴合就開始後繼無力。
堅持到第四個合就隻剩下被動防禦了，因為你的體能已經消耗幹淨了。
石博雲的訓練方法是很有針對性的，他的執教經驗還真是很不錯的。
“現在開始訓練，王生，你要是再廢話的話，七點之前完不成可別怪我沒有提醒你。
石博雲看看手上的時間，他對於王生的牢騷並沒有搭理，你這個家夥就是需要好好磨練此行。
小樹不屢不直溜，玉不啄不成器。
石博雲很喜歡王生，同樣對於他的成見也是很大的，連續兩次打架鬥毆，第二次還是在校內。
王生第一次在校外和小混混打架，就是石博雲給他擦的屁股，結果沒過多久，又打架了。
如果不是馬上就要進行全運會的比賽，校方的處置不會太輕的。
王生白了石博雲一眼，開始了自己的跑步，提前半個小時完成的條件，就是基礎速度也要比甲虎和左采衫快上不少。
甲虎和左采衫也在控製自己的速度，盡量不要在前期消耗太多的體力。
十分鍾後，王生已經和兩個人拉開了距離。
王生昨天晚上為了練習金剛氣功，已經上過一次山了，對於體力的分配他心中已經有了計劃。
前五裏地盡量保持一個正常的速度，然後在依次發力，完成所有的訓練路程。
甲虎和左采衫看著逐漸遠去的王生，雖然有些不甘，可是更多的是敬佩。
他們對於石博雲的訓練安排沒有任何的意義，如果讓他們在七點之前完成，恐怕就是累死也做不到。
可是王生能做到，無論是耐力還是拳擊技術，王生都領先他們太多了。
他們有時候會想，前麵有這樣的一個人給我們領路，我們的進步一定會更快的。
甲虎對於王生是徹底的崇拜，偶像一樣的崇拜。
可是左采衫的心中確生出了異樣的心思，她也知道王生對她的態度就像是朋友，哥們一樣。
左采衫的內心有些逃避這個問題，因為她之前喜歡的人是吳言，她也是有男朋友的人，雖然男朋友在歐洲不在身邊。
而現在又喜歡上了別人，這個耀眼的男人，思來想去，她終於給自己找了一個借口。
“我喜歡的不是王生，uu看書w.ukans 我喜歡的是他的拳擊技術，而不是他的這個人。”
左采衫在心中不停的重複這一句話，好像已經說服了自己，她的步伐也快了一些，逐漸的超過了甲虎。
左采衫的身體素質比甲虎略強一些，前進的也快一些。
這樣三人跑步的位置，逐漸發生了一些變化，王生領銜，之後是左采衫，最後是甲虎。
王生依舊按照自己的計劃奔跑，他很快就到了山腰的部分，體力的消耗開始增加了。
“石博雲，不就是七點之前完成嗎？我要吃的你破產。”
王生開始發力，山路變高而他確在提速，腳下越來越有力量。
天漸漸的亮了，太陽不停的拔高升起，好像是為了迎合王生的節奏。
王生逐漸的接近山頂，太陽的高度也在接近山頂。
王生看到了那一縷橙色的光線，他又一次發力，日出來了。
跑到山頂，正好看到日出，太陽從山間升起，光芒四射，王生張開雙臂想去擁抱這陽光。
很舒服，感覺疲憊的身體都恢複了一些，王生轉身開始下山，日出了也就代表著快到時間了。
下山的速度更快，但是在快的時候一定要保持一個身體的平衡性，爬山是身體的綜合練習。
石博雲在山腳下等候，早餐已經準備好了，他看了看手腕上的時間，6.55分，還差五分鍾。
“王生這小子不會完不成吧？”
石博雲都有些擔心，自己的要求是不是太高了，可是他的嘴巴還未閉上，就看到了那個不停接近的身影。
王生、左采衫還有甲虎，就已經被石博雲弄到了山腳下。
對於起的這麽早，這幾人都是專業運動員自然也沒有什麽意見。隻是他們對於接下來的訓練項目，有點頭疼，看著海拔將近七百米的高山，再看看石博雲那張臉，實在是高興不起來。
“咳咳！”石博雲咳嗽兩聲，隨後說道：“你們幾個早晨的訓練十分簡單，我計算了一下路程，大概十裏地多一點。”
幾個人心裏已經罵街了，什麽叫十裏地多一點，爬山的路程能按照正常的路程來計算嗎？
而且石博雲說的十裏地山路他們也明白什麽意思，寶隆山的環形山路，轉著圈上山的距離差多了十裏地就到山頂了。
可是山路越往上爬對於體力的消耗將會越來越大，十裏地的山路要出人命的。
“為了增加你們訓練的動力，我覺得七點半之前能完成任務的人，可以吃飯。當然，對於王生要特殊對待一下，王生必須在七點之前完成訓練，否則沒有飯吃。”
石博雲對於幾個人的身體數據很清楚，這個強度剛好的極限。而王生明顯比其他兩個人要好很多，所以難度自然也要增加。
“老石，其實我覺得，吃飯和訓練是兩碼事，不應該混為一談。”
七點之前完成訓練對於王生來說也算個挑戰，比其他兩個人整整提前了半個小時。
這半個小時就要求他要更快的完成，而且還是山路，對於體力的計算和消耗一定要控製好才行。
如果前期使用了太多的體力，那麽越到後麵你也就越無法完成訓練，因為後麵的山路更高，對於身體耐力的要求也更高。
這種訓練方式，不隻是增加你的身體素質而已，更多的是訓練一個人對於體力的安排和使用。
這一點尤其在拳擊比賽中尤為重要。
一場拳擊比賽通常都要打上三到五個迴合，這還隻是業餘拳擊比賽。
職業拳擊的迴合數，更讓人腦袋疼，新手六個迴合，二級拳手八到是個迴合，一級拳手十到十二個迴合。
十二個迴合的比賽，簡直打到人都虛脫了。
如果前期體力消耗的太大，後期體能跟不上，那麽你所有的優勢也都沒有用了。
等待你的隻有失敗。
很多拳手對於體力的分配都會很不均勻，通常在開始兩個迴合十分猛烈，第三迴合就開始後繼無力。
堅持到第四個合就隻剩下被動防禦了，因為你的體能已經消耗幹淨了。
石博雲的訓練方法是很有針對性的，他的執教經驗還真是很不錯的。
“現在開始訓練，王生，你要是再廢話的話，七點之前完不成可別怪我沒有提醒你。
石博雲看看手上的時間，他對於王生的牢騷並沒有搭理，你這個家夥就是需要好好磨練此行。
小樹不屢不直溜，玉不啄不成器。
石博雲很喜歡王生，同樣對於他的成見也是很大的，連續兩次打架鬥毆，第二次還是在校內。
王生第一次在校外和小混混打架，就是石博雲給他擦的屁股，結果沒過多久，又打架了。
如果不是馬上就要進行全運會的比賽，校方的處置不會太輕的。
王生白了石博雲一眼，開始了自己的跑步，提前半個小時完成的條件，就是基礎速度也要比甲虎和左采衫快上不少。
甲虎和左采衫也在控製自己的速度，盡量不要在前期消耗太多的體力。
十分鍾後，王生已經和兩個人拉開了距離。
王生昨天晚上為了練習金剛氣功，已經上過一次山了，對於體力的分配他心中已經有了計劃。
前五裏地盡量保持一個正常的速度，然後在依次發力，完成所有的訓練路程。
甲虎和左采衫看著逐漸遠去的王生，雖然有些不甘，可是更多的是敬佩。
他們對於石博雲的訓練安排沒有任何的意義，如果讓他們在七點之前完成，恐怕就是累死也做不到。
可是王生能做到，無論是耐力還是拳擊技術，王生都領先他們太多了。
他們有時候會想，前麵有這樣的一個人給我們領路，我們的進步一定會更快的。
甲虎對於王生是徹底的崇拜，偶像一樣的崇拜。
可是左采衫的心中確生出了異樣的心思，她也知道王生對她的態度就像是朋友，哥們一樣。
左采衫的內心有些逃避這個問題，因為她之前喜歡的人是吳言，她也是有男朋友的人，雖然男朋友在歐洲不在身邊。
而現在又喜歡上了別人，這個耀眼的男人，思來想去，她終於給自己找了一個借口。
“我喜歡的不是王生，uu看書w.ukans 我喜歡的是他的拳擊技術，而不是他的這個人。”
左采衫在心中不停的重複這一句話，好像已經說服了自己，她的步伐也快了一些，逐漸的超過了甲虎。
左采衫的身體素質比甲虎略強一些，前進的也快一些。
這樣三人跑步的位置，逐漸發生了一些變化，王生領銜，之後是左采衫，最後是甲虎。
王生依舊按照自己的計劃奔跑，他很快就到了山腰的部分，體力的消耗開始增加了。
“石博雲，不就是七點之前完成嗎？我要吃的你破產。”
王生開始發力，山路變高而他確在提速，腳下越來越有力量。
天漸漸的亮了，太陽不停的拔高升起，好像是為了迎合王生的節奏。
王生逐漸的接近山頂，太陽的高度也在接近山頂。
王生看到了那一縷橙色的光線，他又一次發力，日出來了。
跑到山頂，正好看到日出，太陽從山間升起，光芒四射，王生張開雙臂想去擁抱這陽光。
很舒服，感覺疲憊的身體都恢複了一些，王生轉身開始下山，日出了也就代表著快到時間了。
下山的速度更快，但是在快的時候一定要保持一個身體的平衡性，爬山是身體的綜合練習。
石博雲在山腳下等候，早餐已經準備好了，他看了看手腕上的時間，6.55分，還差五分鍾。
“王生這小子不會完不成吧？”
石博雲都有些擔心，自己的要求是不是太高了，可是他的嘴巴還未閉上，就看到了那個不停接近的身影。