所有運動項目之中，拳擊是最為消耗體能的運動之一。它需要經過力量與速度相結合的高難度綜合訓練。
在拳擊擂台之上，體能跟不上的拳擊手，通常會因為疲憊放鬆防禦，使頭部暴露出來。他們也不能在之後的迴合比賽中，發出能夠反擊的力量。
這也是為何一些頂尖拳王，每天都要進行長跑訓練的原因。
第二天的訓練依舊十分恐怖，先圍繞操場跑十圈，當然，這隻是熱身而已。
十圈對於王生來說還是比較輕鬆的，左采衫相對有點吃力，甲虎已經是體能極限了。
“王生二十一圈，左采衫十三圈，甲虎十一圈。”
石博雲大聲的喊道，訓練同樣要因人而異，超過人體承受能力的訓練，不但不會取得好的訓練成果，還會造成肌肉身體損傷。
石博雲的要求，正好是三人昨天的極限，然後再增加一點距離。
“跑步要保持節奏，時刻注意肌肉收縮和身體的協調性，不要總是瞎跑，甲虎你沒聽到我說什麽嗎？節奏，節奏，注意節奏。”
王生的身體協調性完全不用石博雲擔心，左采衫也好很多，甲虎的悟性和天賦稍低一點。
……
“拳擊手，不僅僅需要長久的耐力，還需要超強的爆發力。接下來進行衝刺訓練……”
長跑完成，進行短暫的休息之後，開始進行百米衝刺的訓練。
石博雲的魔鬼訓練可謂是強度極大，上午以體能訓練和爆發力為主。
下午是核心力量訓練。
一名職業拳手能夠凝聚一種核心的力量，這種力量使身體所有部位緊密結合。
像引體向上，仰臥起坐和下蹲訓練都是不錯的鍛煉核心力量的項目。
最後進行的是負重訓練。
負重訓練可以增加拳擊手的攻擊力和攻擊強度的練習。
拳擊運動員的負重訓練，關鍵在於培養爆發力，一定要達到身體能夠承受限度的最大重量。
通常核心力量訓練和負重訓練是交錯進行的。
每天的訓練安排的滿滿的，所有的精力都被消耗掉了，連續二十多天從未間斷。
不過雖然辛苦，可是成效是顯著的，王生的身體數據又強了一些，已經達到了職業拳手的基本要求。
左采衫的進步相當明顯，雖然和王生沒法比，可是在當今女子拳擊界，他的水平在國內絕對是很靠前的了，全運會的比賽，她的成績同樣讓人期待。
甲虎的提升相當高了，他對於全運會的比賽同樣充滿信心，最讓他高興的的是，王生和他沒在一個級別，否則他連參加的必要都沒有了。
又是一個美麗的早晨，空氣清新。
“很好，我對你們的特訓十分滿意，這二十天的訓練，辛苦了。”石博雲露出欣慰的笑容：“同樣，我會兌現我的承諾，還有十天的時間就要開始比賽了，你們迴去準備一下，下午我們去寶隆山旅遊，吃住我全包。”
“噢耶！”甲虎興奮的大跳起來。
王生倒是感覺石博雲，笑的有些奸詐，以他的秉性不應該提前十天就結束訓練的，而且這個時間段更根本不應該去旅遊，去遊玩，應該保持一個身體的最佳狀態才對。
作為一個優秀的拳擊教練，不可能犯這個錯誤。
想來想去隻有一種可能，遊玩是假，換個地方訓練才是真的。
王生看著甲虎興奮的表情不想打擊他。
寶隆山海拔688米，山清水秀。
王生倒是知道這個地方，屬於省內比較天然的旅遊景點。山頂上有個寶隆亭，據說十分神奇，每到晚上月光十分濃鬱，是賞月的絕佳之地。
中秋之時很多人都會去看一看，享受一下月光沐浴。
王生、左采衫、甲虎占時放半天假期，去收拾一下東西，下午就出發去寶隆山。
……
王生這段時間的訓練很忙碌，倒是沒怎麽和孫亮交流，可是他發現，這個有點奇葩的舍友，最近好像轉性了。
有時候晚上迴到宿舍的時間比自己還晚，而且一迴來就倒頭大睡，身體的疲憊感很明顯。
王生猜測可能和那個張龍有關，不過孫亮說了不讓王生插手他們的事情，他也不好多問。
孫亮能夠拚命的訓練，在王生看來是個不錯的開始，孫亮之前的懶散和玩樂心態和他的經曆有很大關係。
他的夢想是籃球運動員，可是沒辦法，先天條件不足，吃不了籃球這碗飯，之後才退而求其次選擇的擊劍運動。
或許在本心裏，他對於擊劍的熱愛是沒有的，但是現在好像改變了，因為這個張龍，變得喜歡擊劍，喜歡訓練了。uu看書 .uukanshu.co
果然給你一個對手一個敵人，才是讓你進步最快的方法。
訓練的時間是不讓帶手機的，隻有迴到宿舍後才打開手機，之前訓練的時間又太晚，王生這段時間的業餘活動幾乎是沒有的。
他和奚無雙的關係現在有點說不清楚，偶爾聊聊天，說說訓練的辛苦，由於全運會馬上就要開始了，體校所有的學生都在加緊訓練，希望能夠取得好成績。
而奚無雙被體校寄予厚望，是本屆藝術體操冠軍的種子選手。
剛剛開機，無數信息的聲音，幾乎都是奚無雙發的。
“王生，我今天被教練表揚了，噢耶！”
“王生聽說操場被拳擊教練給霸占了，是不是真的？”
“訓練好累，我們去公園玩一會好不好？”
“最近，我哥哥好像瘋了，玩命的訓練而且還去校外挑戰一些業餘拳擊手，他好像很憎恨練習拳擊的？”
王生看到這條信息的時候，兩道眉毛緊緊的皺在一起。奚大力這是要和自己死磕的節奏啊！這個家夥真是讓人無語，到處挑戰拳擊手，不就是增加和拳擊手的對戰經驗嗎？
……
“上午的訓練結束了，一起吃頓飯吧！聽說今天學校食堂改善夥食呢？”
最後這一條消息是剛剛發來的，如果不是王生剛剛打開手機，可能又要錯過了。
王生對於奚無雙雖然說不上是愛意，可是跟她在一起是舒服的，放鬆的。
“好的，一會食堂見。”
王生快速的迴了消息，片刻的功夫，奚無雙秒迴了一個笑臉。
在拳擊擂台之上，體能跟不上的拳擊手，通常會因為疲憊放鬆防禦，使頭部暴露出來。他們也不能在之後的迴合比賽中，發出能夠反擊的力量。
這也是為何一些頂尖拳王，每天都要進行長跑訓練的原因。
第二天的訓練依舊十分恐怖，先圍繞操場跑十圈，當然，這隻是熱身而已。
十圈對於王生來說還是比較輕鬆的，左采衫相對有點吃力，甲虎已經是體能極限了。
“王生二十一圈，左采衫十三圈，甲虎十一圈。”
石博雲大聲的喊道，訓練同樣要因人而異，超過人體承受能力的訓練，不但不會取得好的訓練成果，還會造成肌肉身體損傷。
石博雲的要求，正好是三人昨天的極限，然後再增加一點距離。
“跑步要保持節奏，時刻注意肌肉收縮和身體的協調性，不要總是瞎跑，甲虎你沒聽到我說什麽嗎？節奏，節奏，注意節奏。”
王生的身體協調性完全不用石博雲擔心，左采衫也好很多，甲虎的悟性和天賦稍低一點。
……
“拳擊手，不僅僅需要長久的耐力，還需要超強的爆發力。接下來進行衝刺訓練……”
長跑完成，進行短暫的休息之後，開始進行百米衝刺的訓練。
石博雲的魔鬼訓練可謂是強度極大，上午以體能訓練和爆發力為主。
下午是核心力量訓練。
一名職業拳手能夠凝聚一種核心的力量，這種力量使身體所有部位緊密結合。
像引體向上，仰臥起坐和下蹲訓練都是不錯的鍛煉核心力量的項目。
最後進行的是負重訓練。
負重訓練可以增加拳擊手的攻擊力和攻擊強度的練習。
拳擊運動員的負重訓練，關鍵在於培養爆發力，一定要達到身體能夠承受限度的最大重量。
通常核心力量訓練和負重訓練是交錯進行的。
每天的訓練安排的滿滿的，所有的精力都被消耗掉了，連續二十多天從未間斷。
不過雖然辛苦，可是成效是顯著的，王生的身體數據又強了一些，已經達到了職業拳手的基本要求。
左采衫的進步相當明顯，雖然和王生沒法比，可是在當今女子拳擊界，他的水平在國內絕對是很靠前的了，全運會的比賽，她的成績同樣讓人期待。
甲虎的提升相當高了，他對於全運會的比賽同樣充滿信心，最讓他高興的的是，王生和他沒在一個級別，否則他連參加的必要都沒有了。
又是一個美麗的早晨，空氣清新。
“很好，我對你們的特訓十分滿意，這二十天的訓練，辛苦了。”石博雲露出欣慰的笑容：“同樣，我會兌現我的承諾，還有十天的時間就要開始比賽了，你們迴去準備一下，下午我們去寶隆山旅遊，吃住我全包。”
“噢耶！”甲虎興奮的大跳起來。
王生倒是感覺石博雲，笑的有些奸詐，以他的秉性不應該提前十天就結束訓練的，而且這個時間段更根本不應該去旅遊，去遊玩，應該保持一個身體的最佳狀態才對。
作為一個優秀的拳擊教練，不可能犯這個錯誤。
想來想去隻有一種可能，遊玩是假，換個地方訓練才是真的。
王生看著甲虎興奮的表情不想打擊他。
寶隆山海拔688米，山清水秀。
王生倒是知道這個地方，屬於省內比較天然的旅遊景點。山頂上有個寶隆亭，據說十分神奇，每到晚上月光十分濃鬱，是賞月的絕佳之地。
中秋之時很多人都會去看一看，享受一下月光沐浴。
王生、左采衫、甲虎占時放半天假期，去收拾一下東西，下午就出發去寶隆山。
……
王生這段時間的訓練很忙碌，倒是沒怎麽和孫亮交流，可是他發現，這個有點奇葩的舍友，最近好像轉性了。
有時候晚上迴到宿舍的時間比自己還晚，而且一迴來就倒頭大睡，身體的疲憊感很明顯。
王生猜測可能和那個張龍有關，不過孫亮說了不讓王生插手他們的事情，他也不好多問。
孫亮能夠拚命的訓練，在王生看來是個不錯的開始，孫亮之前的懶散和玩樂心態和他的經曆有很大關係。
他的夢想是籃球運動員，可是沒辦法，先天條件不足，吃不了籃球這碗飯，之後才退而求其次選擇的擊劍運動。
或許在本心裏，他對於擊劍的熱愛是沒有的，但是現在好像改變了，因為這個張龍，變得喜歡擊劍，喜歡訓練了。uu看書 .uukanshu.co
果然給你一個對手一個敵人，才是讓你進步最快的方法。
訓練的時間是不讓帶手機的，隻有迴到宿舍後才打開手機，之前訓練的時間又太晚，王生這段時間的業餘活動幾乎是沒有的。
他和奚無雙的關係現在有點說不清楚，偶爾聊聊天，說說訓練的辛苦，由於全運會馬上就要開始了，體校所有的學生都在加緊訓練，希望能夠取得好成績。
而奚無雙被體校寄予厚望，是本屆藝術體操冠軍的種子選手。
剛剛開機，無數信息的聲音，幾乎都是奚無雙發的。
“王生，我今天被教練表揚了，噢耶！”
“王生聽說操場被拳擊教練給霸占了，是不是真的？”
“訓練好累，我們去公園玩一會好不好？”
“最近，我哥哥好像瘋了，玩命的訓練而且還去校外挑戰一些業餘拳擊手，他好像很憎恨練習拳擊的？”
王生看到這條信息的時候，兩道眉毛緊緊的皺在一起。奚大力這是要和自己死磕的節奏啊！這個家夥真是讓人無語，到處挑戰拳擊手，不就是增加和拳擊手的對戰經驗嗎？
……
“上午的訓練結束了，一起吃頓飯吧！聽說今天學校食堂改善夥食呢？”
最後這一條消息是剛剛發來的，如果不是王生剛剛打開手機，可能又要錯過了。
王生對於奚無雙雖然說不上是愛意，可是跟她在一起是舒服的，放鬆的。
“好的，一會食堂見。”
王生快速的迴了消息，片刻的功夫，奚無雙秒迴了一個笑臉。