張超凡一覺睡到第二天接近中午時，才從迷糊中真正醒了過來。待到完全清醒後，猛地坐起身，飛快穿好衣物，翻身下床。開門走出房間來到庭院，伸手、彎腰、踢腿，一串動作之後，感覺無窮勁力在身體中澎湃流淌，這一刻自信能上九天攬月，下五洋捉鱉。即使麵前站了一個高他兩個境界的對手，張超凡自信也能幾招輕鬆輕鬆製服。感覺這次曆練真的是收獲頗多，讓他真正地脫胎換骨，整個人得到了一次質的升華。
離開自己住處，來到廳堂給父母請安後，陪同父母、兄長一起吃午飯。吃過飯，思索了起來。父母和兄長都看出他在想事情，都沒有出言打擾他。張超凡暗想：既然要體魄、仙道、魂力三樣同修，那的話，三樣就要共同發展，現階段仙道、魂力都超過了練體層次，所以，目前最迫切的是要在練體方麵取得進步，達到與仙道、魂道相當的層次。這樣就要提高練體層次，增加身體強度、韌度和爆發力。身體強度和韌度增加就能承受住更猛烈的攻擊，爆發力強隻憑借體力就能戰勝更加強大的對手。這樣打熬體魄就成為張超凡修練的當下之急。
張超凡轉臉對父親張大山說道：“父親大人，孩兒想要進一步練體，但沒有進一步練體功法，想去家族藏書樓找一找這方麵的資料，不知父親大人意下如何？” “家族的藏書很少，據我所知，練體方麵的功法更少，滿打滿算也就那麽一兩樣練體功法。凡兒能夠努力上進，為父甚是心慰。你自己就去家族藏書樓找找吧。如果找不到，就告訴我，我來給你想想辦法。”父親張大山答道。“好的，多謝父親大人。我一定努力好好修煉，在境界上追上同齡人，不給父親大人丟臉。”張超凡說道。
張超凡仙道境界已經達到煉氣四級的事，他沒有告訴父親。父親也沒有刻意去檢查他的仙道境界，也沒想到自己這個在仙道修練上沒什麽天賦的小兒子，隻是出去曆練了一次，仙道境界居然就達到了練氣四級，追平了同齡人。如果知道了，說不定會更加開心的呐。
張超凡花了一柱香的功夫走到家族藏書樓前，對著坐在張大山門口櫃台後的中年文靜漢子恭敬行禮道：“三叔，我藏書樓看看書。”同時遞上自己的家族身份令牌。中年文靜漢子張青山是專門負責看守家族藏書樓，並且負責功法、典籍借閱事宜。
張青山長老接過張超凡的身份令牌，隨手放進抽屜中，微笑著說道：“小凡啊！來看書好呀，人能學習就會有進步。如果能選對功法，很快就能把境界提升上去，也能早一天追上同齡人。”
張超凡口中的這位三叔，並不是他的親叔，隻是一位族叔。在張青山的認知中，張超凡還隻練氣二級，所以才這樣對他說，張超凡也不生氣，他一邊點頭一邊口中應著”三叔教訓的是”。
其實，這位三叔本身的境界也沒有多高，都是四十來歲的人了，仙道境界也就煉氣九級圓滿，嚐試過很多次突破到築基境都沒有成功，看樣子若沒有什麽合適的機緣，恐怕他這輩子也沒有突破的希望了。不過這位三叔有一項特長，他同時也是一位陣法師，對陣法有一定的造詣，在巴山鎮這種小地方陣法師是不多見的。為了他有更多的時間修習陣法，家族就給他安排了一份清閑的差事，將作為家族一名執事長老的張青山，安排管理家族藏書樓。
“三叔，我來找煉體方麵的功法，不知藏書樓中有沒有？”張超凡向三叔張青山問道。“練體功法家族藏書樓中共有兩種，一種在一樓，叫做《練體入門三式》，是黃級功法。另外，一種在二樓，叫做《玄門練體》，是玄級功法。我帶你去吧。”“那多謝三叔。”
張超凡謝過三叔張青山，在三叔帶領下來到放置《練體入門三式》的書架前，張超凡拿到這本功法後，三叔又帶他上到了二樓放置《玄門練體》功法處，張超凡將這本功法一並拿到手中。拿到兩本功法後，跟在三叔張青山後麵來到門口櫃台處，等張青山做好登記後，同三叔告別，拿著功法返迴家中。
迴到家中後，就立即進入自己居住小院，坐到書桌旁，從納戒中拿出借迴來的兩本功法。首先，拿起《練體入門三式》，仔細觀看了起來，發現這本功法，他已經掌握了，這就是他正在修練的練體功法，當初是他父親教會他的。
他記得當初，父親雖然沒有修練這功法，但是以他築基境的修為，在完全理解功法後，按照功法要求，詳細給他講解練體湯藥引導入體之法，運轉功法利用藥力打熬身體中血肉、經脈、骨髓之法，幫助身體中各種細胞粒子重組，去除雜質，達到強健體魄的練體目的。
在張超凡完全領悟這套功法後，父親幫他熬好練體湯藥，讓超凡浸泡到湯藥裏，引導藥力入體，當功法運轉時，刻骨銘心的疼痛和酸癢傳來，超凡忍不住大聲慘叫。這時父親在一旁不停地鼓勵他，同他說一些其他好笑的話題，轉移他的注意力，讓他感覺到的痛苦沒有那麽難以忍受，張超凡在這個過程中體會到了如山父愛。
隨著功法運轉，他皮膚上出現許多細細裂紋，並且從這些裂紋中，滲出細微的血珠和漆黑腥臭的汙垢。他強忍著不適，一遍遍地運轉功法，經過一段時間之後，疼痛讓他有些麻木，身體的感覺不再那麽敏感，也不再覺得打熬身體要承受的痛苦有多麽難以忍受了。時間在一分一秒的煎熬中度過，排出的汙垢越來越少，直到完全沒有汙垢排出，這次煉體總算是結束了。
張超凡放下這本練體功法，取出另外一本《玄門練體》功法，心中迫切想知道這是怎樣的一門功法。打開功法仔細地閱讀了一遍，發現這份功法不愧是玄級功法，首先，完全掌握使用這個功法，效果要比上個功法估計要好十倍有餘。其次，它還有一套配套的拳法，使用起來，不僅能拿來對敵，也能起到加強練體效果的作用。他決定立即停止使用和修練《練體入門三式》這一功法，改練《玄門練體》功法。
通過閱讀《玄門練體》，再努力進行理解領悟，張超凡力求做到百分百的理解領悟。首先，弄清了煉體湯藥所需的藥材和熬製方法，以及熬製時間和火候。其次，弄清楚藥液進入身體後，如何產生作用，也就是如何運轉功法，要達到怎樣效果才算成功。再次，領會配套拳法‘長拳’的精髓，爭取能盡快熟練掌握使用，逐步加深理解，提升長拳造詣。
練體湯藥的作用其實就洗經伐髓。這個過程就是去除體內糟粕，強化體內精華。讓身體細胞粒子重組，使身體結構和強度更加完美。練體湯需要五樣材料，其中，黑鐵藤這種材料，張超凡剛剛在大巴山中采集到許多，所以已經有了。剩餘的四種是：巴戟、鎖陽、元陽草、洋金花（蔓陀羅花）。作為擁有豐富醫學知識的張超凡來說，覺得這個藥方還很不錯的。主材黑鐵藤能夠起到強化身體組織，補充身體氣血的作用；巴戟、鎖陽、元陽草三樣輔材，都是性烈陽剛之物，也具有一定的輔助強化身體組織、補充身體氣血作用，但主要是利用陽性藥力去除身體雜質；洋金花（蔓陀羅花）具有抗暈和麻醉作用，因為前四樣藥力都太猛，身體一時可能承受不住，會導致練體人暈死過去，這樣就無法順利運轉功法，達不到練體的效果，加入了金洋花就能保證人體在難以承受時，保持頭腦清醒而不會暈死過去。這個配方雖然也還可以，要是加入一味性溫的材料，如甘草，總體藥力就不會太過猛烈暴發出來，讓人難以承受，而藥力還會綿長持久，對身體淬煉效果更佳。其實，若是將這些藥材煉製成淬體丹，那效果更好，使用起來也更加方便。
可惜沒有可用工具，不然，張超凡能依靠地球上的醫學知識，可以將藥材中有用成分提煉出來，製成地球上那樣的藥粒（可以算是另外一種丹藥吧），更便於身體吸收發揮作用。為了家族發展，以後他可能會將市麵上流行的丹藥買迴來試著改良。那樣隻要是見得到的丹藥都可以製造出來，並且會是獨家生意。
黑鐵藤已經有很多，巴戟、鎖陽、元陽草和甘草是常用藥材，家族藥材庫可以提供，唯獨洋金花（蔓陀羅花）不常用，沒有現成的。
晚飯時，超凡將缺少藥材的事同父親張大山說了。作為家主，張大山詢問了具體藥材名稱和分量後，立即應承下來，爽快地對他說：“包在為父身上，明天會按要求讓人辦妥，馬上交給你。”張超凡高興地大聲謝過父親張大山。
第二天中午一過，就有一個家族管事將藥材送過來。張超凡謝過那位管事，接過藥材，進行確認後，陪管理聊了幾句，待管理走後，他吩咐自家管事，請他幫忙熬製湯藥。湯藥熬好後，管事送入超凡小院修練房，倒入大木桶中，招唿道：“小少爺，湯藥準備好了，您請用吧。”
謝過管事李叔，等他走後，張超凡關上院門，浸泡到木桶湯藥中。首先，他用玄門練體功法引導藥液中有用成分進入身體，然後運轉玄門練體功進行煉化，一點點地運用藥力，加強骨骼、經脈、血肉等機體組織，從毛孔中排出黑色的汙垢雜質。由於，張超凡在湯藥中加入了甘草，甘草起到了很大的調和作用，使藥力沒有那麽猛烈，所以，皮膚沒有開裂，也沒有那種讓人痛不欲生的痛苦，但是痛苦還是有的，隻不過沒以前那麽厲害罷了，可以較容易忍受過去。藥浴時間很長，差不多到晚飯前才結束。因為，藥力緩和了，要想達到同樣的效果，就隻有延長浸泡時間。
通過修練玄門練體功，超凡覺得，身體強大了十幾倍，身體強度、韌度和爆發力都提高了很多。有種一拳可以轟塌一座山的感覺，有力無處使，真是恨天無柄，恨地無環也。
要知後事如何，請看下一章內容。
離開自己住處，來到廳堂給父母請安後，陪同父母、兄長一起吃午飯。吃過飯，思索了起來。父母和兄長都看出他在想事情，都沒有出言打擾他。張超凡暗想：既然要體魄、仙道、魂力三樣同修，那的話，三樣就要共同發展，現階段仙道、魂力都超過了練體層次，所以，目前最迫切的是要在練體方麵取得進步，達到與仙道、魂道相當的層次。這樣就要提高練體層次，增加身體強度、韌度和爆發力。身體強度和韌度增加就能承受住更猛烈的攻擊，爆發力強隻憑借體力就能戰勝更加強大的對手。這樣打熬體魄就成為張超凡修練的當下之急。
張超凡轉臉對父親張大山說道：“父親大人，孩兒想要進一步練體，但沒有進一步練體功法，想去家族藏書樓找一找這方麵的資料，不知父親大人意下如何？” “家族的藏書很少，據我所知，練體方麵的功法更少，滿打滿算也就那麽一兩樣練體功法。凡兒能夠努力上進，為父甚是心慰。你自己就去家族藏書樓找找吧。如果找不到，就告訴我，我來給你想想辦法。”父親張大山答道。“好的，多謝父親大人。我一定努力好好修煉，在境界上追上同齡人，不給父親大人丟臉。”張超凡說道。
張超凡仙道境界已經達到煉氣四級的事，他沒有告訴父親。父親也沒有刻意去檢查他的仙道境界，也沒想到自己這個在仙道修練上沒什麽天賦的小兒子，隻是出去曆練了一次，仙道境界居然就達到了練氣四級，追平了同齡人。如果知道了，說不定會更加開心的呐。
張超凡花了一柱香的功夫走到家族藏書樓前，對著坐在張大山門口櫃台後的中年文靜漢子恭敬行禮道：“三叔，我藏書樓看看書。”同時遞上自己的家族身份令牌。中年文靜漢子張青山是專門負責看守家族藏書樓，並且負責功法、典籍借閱事宜。
張青山長老接過張超凡的身份令牌，隨手放進抽屜中，微笑著說道：“小凡啊！來看書好呀，人能學習就會有進步。如果能選對功法，很快就能把境界提升上去，也能早一天追上同齡人。”
張超凡口中的這位三叔，並不是他的親叔，隻是一位族叔。在張青山的認知中，張超凡還隻練氣二級，所以才這樣對他說，張超凡也不生氣，他一邊點頭一邊口中應著”三叔教訓的是”。
其實，這位三叔本身的境界也沒有多高，都是四十來歲的人了，仙道境界也就煉氣九級圓滿，嚐試過很多次突破到築基境都沒有成功，看樣子若沒有什麽合適的機緣，恐怕他這輩子也沒有突破的希望了。不過這位三叔有一項特長，他同時也是一位陣法師，對陣法有一定的造詣，在巴山鎮這種小地方陣法師是不多見的。為了他有更多的時間修習陣法，家族就給他安排了一份清閑的差事，將作為家族一名執事長老的張青山，安排管理家族藏書樓。
“三叔，我來找煉體方麵的功法，不知藏書樓中有沒有？”張超凡向三叔張青山問道。“練體功法家族藏書樓中共有兩種，一種在一樓，叫做《練體入門三式》，是黃級功法。另外，一種在二樓，叫做《玄門練體》，是玄級功法。我帶你去吧。”“那多謝三叔。”
張超凡謝過三叔張青山，在三叔帶領下來到放置《練體入門三式》的書架前，張超凡拿到這本功法後，三叔又帶他上到了二樓放置《玄門練體》功法處，張超凡將這本功法一並拿到手中。拿到兩本功法後，跟在三叔張青山後麵來到門口櫃台處，等張青山做好登記後，同三叔告別，拿著功法返迴家中。
迴到家中後，就立即進入自己居住小院，坐到書桌旁，從納戒中拿出借迴來的兩本功法。首先，拿起《練體入門三式》，仔細觀看了起來，發現這本功法，他已經掌握了，這就是他正在修練的練體功法，當初是他父親教會他的。
他記得當初，父親雖然沒有修練這功法，但是以他築基境的修為，在完全理解功法後，按照功法要求，詳細給他講解練體湯藥引導入體之法，運轉功法利用藥力打熬身體中血肉、經脈、骨髓之法，幫助身體中各種細胞粒子重組，去除雜質，達到強健體魄的練體目的。
在張超凡完全領悟這套功法後，父親幫他熬好練體湯藥，讓超凡浸泡到湯藥裏，引導藥力入體，當功法運轉時，刻骨銘心的疼痛和酸癢傳來，超凡忍不住大聲慘叫。這時父親在一旁不停地鼓勵他，同他說一些其他好笑的話題，轉移他的注意力，讓他感覺到的痛苦沒有那麽難以忍受，張超凡在這個過程中體會到了如山父愛。
隨著功法運轉，他皮膚上出現許多細細裂紋，並且從這些裂紋中，滲出細微的血珠和漆黑腥臭的汙垢。他強忍著不適，一遍遍地運轉功法，經過一段時間之後，疼痛讓他有些麻木，身體的感覺不再那麽敏感，也不再覺得打熬身體要承受的痛苦有多麽難以忍受了。時間在一分一秒的煎熬中度過，排出的汙垢越來越少，直到完全沒有汙垢排出，這次煉體總算是結束了。
張超凡放下這本練體功法，取出另外一本《玄門練體》功法，心中迫切想知道這是怎樣的一門功法。打開功法仔細地閱讀了一遍，發現這份功法不愧是玄級功法，首先，完全掌握使用這個功法，效果要比上個功法估計要好十倍有餘。其次，它還有一套配套的拳法，使用起來，不僅能拿來對敵，也能起到加強練體效果的作用。他決定立即停止使用和修練《練體入門三式》這一功法，改練《玄門練體》功法。
通過閱讀《玄門練體》，再努力進行理解領悟，張超凡力求做到百分百的理解領悟。首先，弄清了煉體湯藥所需的藥材和熬製方法，以及熬製時間和火候。其次，弄清楚藥液進入身體後，如何產生作用，也就是如何運轉功法，要達到怎樣效果才算成功。再次，領會配套拳法‘長拳’的精髓，爭取能盡快熟練掌握使用，逐步加深理解，提升長拳造詣。
練體湯藥的作用其實就洗經伐髓。這個過程就是去除體內糟粕，強化體內精華。讓身體細胞粒子重組，使身體結構和強度更加完美。練體湯需要五樣材料，其中，黑鐵藤這種材料，張超凡剛剛在大巴山中采集到許多，所以已經有了。剩餘的四種是：巴戟、鎖陽、元陽草、洋金花（蔓陀羅花）。作為擁有豐富醫學知識的張超凡來說，覺得這個藥方還很不錯的。主材黑鐵藤能夠起到強化身體組織，補充身體氣血的作用；巴戟、鎖陽、元陽草三樣輔材，都是性烈陽剛之物，也具有一定的輔助強化身體組織、補充身體氣血作用，但主要是利用陽性藥力去除身體雜質；洋金花（蔓陀羅花）具有抗暈和麻醉作用，因為前四樣藥力都太猛，身體一時可能承受不住，會導致練體人暈死過去，這樣就無法順利運轉功法，達不到練體的效果，加入了金洋花就能保證人體在難以承受時，保持頭腦清醒而不會暈死過去。這個配方雖然也還可以，要是加入一味性溫的材料，如甘草，總體藥力就不會太過猛烈暴發出來，讓人難以承受，而藥力還會綿長持久，對身體淬煉效果更佳。其實，若是將這些藥材煉製成淬體丹，那效果更好，使用起來也更加方便。
可惜沒有可用工具，不然，張超凡能依靠地球上的醫學知識，可以將藥材中有用成分提煉出來，製成地球上那樣的藥粒（可以算是另外一種丹藥吧），更便於身體吸收發揮作用。為了家族發展，以後他可能會將市麵上流行的丹藥買迴來試著改良。那樣隻要是見得到的丹藥都可以製造出來，並且會是獨家生意。
黑鐵藤已經有很多，巴戟、鎖陽、元陽草和甘草是常用藥材，家族藥材庫可以提供，唯獨洋金花（蔓陀羅花）不常用，沒有現成的。
晚飯時，超凡將缺少藥材的事同父親張大山說了。作為家主，張大山詢問了具體藥材名稱和分量後，立即應承下來，爽快地對他說：“包在為父身上，明天會按要求讓人辦妥，馬上交給你。”張超凡高興地大聲謝過父親張大山。
第二天中午一過，就有一個家族管事將藥材送過來。張超凡謝過那位管事，接過藥材，進行確認後，陪管理聊了幾句，待管理走後，他吩咐自家管事，請他幫忙熬製湯藥。湯藥熬好後，管事送入超凡小院修練房，倒入大木桶中，招唿道：“小少爺，湯藥準備好了，您請用吧。”
謝過管事李叔，等他走後，張超凡關上院門，浸泡到木桶湯藥中。首先，他用玄門練體功法引導藥液中有用成分進入身體，然後運轉玄門練體功進行煉化，一點點地運用藥力，加強骨骼、經脈、血肉等機體組織，從毛孔中排出黑色的汙垢雜質。由於，張超凡在湯藥中加入了甘草，甘草起到了很大的調和作用，使藥力沒有那麽猛烈，所以，皮膚沒有開裂，也沒有那種讓人痛不欲生的痛苦，但是痛苦還是有的，隻不過沒以前那麽厲害罷了，可以較容易忍受過去。藥浴時間很長，差不多到晚飯前才結束。因為，藥力緩和了，要想達到同樣的效果，就隻有延長浸泡時間。
通過修練玄門練體功，超凡覺得，身體強大了十幾倍，身體強度、韌度和爆發力都提高了很多。有種一拳可以轟塌一座山的感覺，有力無處使，真是恨天無柄，恨地無環也。
要知後事如何，請看下一章內容。