怎麽辦？
蕭星開始研究怎樣才能在不影響身體平衡的情況下將石板負重到身上。
“扛肩上呢?”
但試了試後依舊不行，果斷放棄。
重心是不向前偏移了，但卻開始朝兩側傾斜，同樣沒法正常進行訓練。
“放頭頂行不行？”
蕭星突然心中一動，想到了一個看似不靠譜卻最可能成功的方式。
如果將這塊石板放到頭頂。
這樣一來重心的位置就會重新迴到身體中心。
但這樣唯一不好的地方就是他腦袋比較吃力。
雖然可能會有頭重腳輕的感覺，但隻要掌握好度，還是在可以接受的範圍。
隻要多加練習就沒有什麽問題了。
不知道時間久了，會不會得脊椎病。
將石板頂在頭頂時，蕭星心中突然閃過這個念頭。
不再多想，確認這個辦法確實可行後，負重青蛙跳終於正式開始。
六十斤的東西壓在頭上，青蛙跳根本跳不高，也更加容易消耗力氣。
隻不到三十個，蕭星就覺得自己腰疼背疼，已經虛了，需要休息一會。
好在憑借不服輸的意誌力，硬撐著做了四十個，這才腳下一軟，跪倒在地，往前一撲，頭上的石板也摔了出去。
蕭星也沒想到負重青蛙跳這麽困難。
居然隻做了四十個就榨幹了全身的精力。
好在，有之前的基礎鍛煉打下基礎，他的恢複能力強化了不少。
稍微休息了幾分鍾，感覺腿部狀態好了許多。
腰也不疼了，背也不酸了。
於是繼續將石板頂在頭頂，又開始練習起來。
這次有了準備，當完成三十五個後，蕭星沒有繼續下去，而是果斷的休息，留一點餘力。
同樣是休息幾分鍾，開始做第三組。
第三組隻做了三十個就沒有了力氣。
沒有繼續再做青蛙跳，而是轉為開始做俯臥撐。
如此往複，一輪是五組俯臥撐，三組青蛙跳。
而且每輪的具體數量呈現遞減關係。
從早晨一直訓練到上午，兩個多小時，才將一千個俯臥撐和四百個青蛙跳做完。
此時蕭星仿佛迴到了第一階段的最開始時候。
全身每一塊肌肉都是酸痛的。
自然，在小魚的幫助下，他才得以迴到巢穴中休息。
此時，一邊享受著小魚越發熟練的按摩手法，一邊思考著第二階段訓練的詳細計劃。
上午的訓練並不是之後的模板。
僅僅隻是他先體驗一下負重訓練的強度，借機從中總結一些規律。
畢竟一個好的訓練計劃往往需要量身定做，還需要花時間去慢慢摸索出最合適的方案。
並不是腦袋一熱做幾個俯臥撐青蛙跳就一定可以提高身體強度的，即使提高了，也不一定就是最佳方案。
經過一上午的體會。
蕭星發現，如果單純計數的話其實並不能真正壓榨出所有的潛力。
現在他的身體已經完全長開了，而且經過兩個月的訓練，已經逐漸適應了高強度訓練。
不必要再按照原本的定量來進行第二階段的訓練。
他完全可以采取全新的模式。
那就是不定量也不定時。
而是依據身體的極限狀態，不管是青蛙跳還是俯臥撐也好，隻要身體還能夠頂住，就做到沒有力氣為止。
以他現在的恢複能力，不用太過於擔心訓練強度大的問題。
當然，這種模式需要設定一個底線。
如果俯臥撐低於二十個，青蛙跳低於十五個就結束。
這個底線會隨著身體強度的提高而提升，可以暫定為最高數量的三分之一。
這樣一來，既保證了每日的極限鍛煉，也提供了一定的保護機製，不至於把自己練死。
他可不想成為某個健身過度把自己練到見佛祖的人。
再說了，這裏可是白堊紀，一億年前，佛祖都沒有出生呢！
即使他掛了，也是見不到佛祖的。
心中有了計劃，蕭星放鬆下來，很快睡了過去。
下午，蕭星繼續研究負重俯臥撐和青蛙跳訓練的方式和具體的計劃。
直到很晚才有了初步的結果。
翌日，蕭星並沒有馬上開展訓練。
因為食物已經沒有了。
之前抓的那隻原角龍已經吃完，還得先去抓一隻獵物迴來才行。
充足的食物儲備是一切活動的物質基礎。
而且不宜先訓練後捕獵。
訓練過後，往往伴隨半日的不佳狀態，這種狀態根本不適合狩獵。
所以將狩獵放在訓練前麵才是正解，這是第一階段時蕭星用血的教訓得到的寶貴教訓。
經過一晚上的休息，此時已經恢複到最佳狀態。
帶上龍牙匕首，蕭星和小魚出發。
蕭星和小魚體重均已經達到了兩百三四十斤。
雖然已經可以狩獵更加龐大的獵物，但附近一代並沒有體長在三四米的恐龍類型。
鴨嘴龍的未成年體到是在這個範圍，但鴨嘴龍在叢林中本來就不多見。
單獨的四米體型的鴨嘴龍自然更加難找。
所以，短時間內他依然會將首要狩獵對象放在原角龍身上。
一頭大些的原角龍體重有三四百斤了。
即使按照訓練期的食量，也足夠五六天的。
現在天氣轉涼了些，降雨也少了，叢林中少了許多悶熱，多了一些幹爽。
隻要揮發掉多餘的水分，食物的儲存時間也會久些。
小溪邊，一頭體長兩米八的原角龍雄獸正在喝水，暗自警惕著周圍的動靜。
即使是風吹動樹葉的動靜，也能讓它警惕的盯著看很久。
這是一頭警惕心很強的原角龍。
此時蕭星躲在百米外的灌木叢中，第一感覺就是體型好大，應該足夠吃幾天的了。
第二感覺就是有些不好下手。
以對方的這個警覺程度，還不待他靠近就會被發現。
而以原角龍的速度，即使他訓練了兩個月的腿功，也根本不可能追上。
蕭星沒有急著靠近，而是仔細的觀察原角龍附近的地形和環境。
看能不能找出一些可以利用的條件。
這裏已經靠近了叢林和湖泊的交界地帶，生長有大量的灌木和蕨類植物。
植被低矮，樹木稀少，被發現的概率非常大。
不過原角龍喜歡吃水蕨和紫葉蕨。
或許他可以利用這一點，提前埋伏在附近這兩類蕨類生長最多的地方。
想通這一點，思來想去覺得計劃可行。
於是蕭星帶著小魚緩緩退去，繞了一個大圈，尋找到一塊紫葉蕨生長最旺盛的一個地點。
找了一個一米多高的灌木叢就帶著小魚鑽了進去。
他要在這裏蹲守對方。
雖然不知道對方會不會來這個位置進食，但即使不來也沒有關係，附近的原角龍並不僅僅隻有那一隻。
而且喜歡吃紫葉蕨的恐龍不隻有原角龍，還有許多其他的植食性恐龍。
蕭星開始研究怎樣才能在不影響身體平衡的情況下將石板負重到身上。
“扛肩上呢?”
但試了試後依舊不行，果斷放棄。
重心是不向前偏移了，但卻開始朝兩側傾斜，同樣沒法正常進行訓練。
“放頭頂行不行？”
蕭星突然心中一動，想到了一個看似不靠譜卻最可能成功的方式。
如果將這塊石板放到頭頂。
這樣一來重心的位置就會重新迴到身體中心。
但這樣唯一不好的地方就是他腦袋比較吃力。
雖然可能會有頭重腳輕的感覺，但隻要掌握好度，還是在可以接受的範圍。
隻要多加練習就沒有什麽問題了。
不知道時間久了，會不會得脊椎病。
將石板頂在頭頂時，蕭星心中突然閃過這個念頭。
不再多想，確認這個辦法確實可行後，負重青蛙跳終於正式開始。
六十斤的東西壓在頭上，青蛙跳根本跳不高，也更加容易消耗力氣。
隻不到三十個，蕭星就覺得自己腰疼背疼，已經虛了，需要休息一會。
好在憑借不服輸的意誌力，硬撐著做了四十個，這才腳下一軟，跪倒在地，往前一撲，頭上的石板也摔了出去。
蕭星也沒想到負重青蛙跳這麽困難。
居然隻做了四十個就榨幹了全身的精力。
好在，有之前的基礎鍛煉打下基礎，他的恢複能力強化了不少。
稍微休息了幾分鍾，感覺腿部狀態好了許多。
腰也不疼了，背也不酸了。
於是繼續將石板頂在頭頂，又開始練習起來。
這次有了準備，當完成三十五個後，蕭星沒有繼續下去，而是果斷的休息，留一點餘力。
同樣是休息幾分鍾，開始做第三組。
第三組隻做了三十個就沒有了力氣。
沒有繼續再做青蛙跳，而是轉為開始做俯臥撐。
如此往複，一輪是五組俯臥撐，三組青蛙跳。
而且每輪的具體數量呈現遞減關係。
從早晨一直訓練到上午，兩個多小時，才將一千個俯臥撐和四百個青蛙跳做完。
此時蕭星仿佛迴到了第一階段的最開始時候。
全身每一塊肌肉都是酸痛的。
自然，在小魚的幫助下，他才得以迴到巢穴中休息。
此時，一邊享受著小魚越發熟練的按摩手法，一邊思考著第二階段訓練的詳細計劃。
上午的訓練並不是之後的模板。
僅僅隻是他先體驗一下負重訓練的強度，借機從中總結一些規律。
畢竟一個好的訓練計劃往往需要量身定做，還需要花時間去慢慢摸索出最合適的方案。
並不是腦袋一熱做幾個俯臥撐青蛙跳就一定可以提高身體強度的，即使提高了，也不一定就是最佳方案。
經過一上午的體會。
蕭星發現，如果單純計數的話其實並不能真正壓榨出所有的潛力。
現在他的身體已經完全長開了，而且經過兩個月的訓練，已經逐漸適應了高強度訓練。
不必要再按照原本的定量來進行第二階段的訓練。
他完全可以采取全新的模式。
那就是不定量也不定時。
而是依據身體的極限狀態，不管是青蛙跳還是俯臥撐也好，隻要身體還能夠頂住，就做到沒有力氣為止。
以他現在的恢複能力，不用太過於擔心訓練強度大的問題。
當然，這種模式需要設定一個底線。
如果俯臥撐低於二十個，青蛙跳低於十五個就結束。
這個底線會隨著身體強度的提高而提升，可以暫定為最高數量的三分之一。
這樣一來，既保證了每日的極限鍛煉，也提供了一定的保護機製，不至於把自己練死。
他可不想成為某個健身過度把自己練到見佛祖的人。
再說了，這裏可是白堊紀，一億年前，佛祖都沒有出生呢！
即使他掛了，也是見不到佛祖的。
心中有了計劃，蕭星放鬆下來，很快睡了過去。
下午，蕭星繼續研究負重俯臥撐和青蛙跳訓練的方式和具體的計劃。
直到很晚才有了初步的結果。
翌日，蕭星並沒有馬上開展訓練。
因為食物已經沒有了。
之前抓的那隻原角龍已經吃完，還得先去抓一隻獵物迴來才行。
充足的食物儲備是一切活動的物質基礎。
而且不宜先訓練後捕獵。
訓練過後，往往伴隨半日的不佳狀態，這種狀態根本不適合狩獵。
所以將狩獵放在訓練前麵才是正解，這是第一階段時蕭星用血的教訓得到的寶貴教訓。
經過一晚上的休息，此時已經恢複到最佳狀態。
帶上龍牙匕首，蕭星和小魚出發。
蕭星和小魚體重均已經達到了兩百三四十斤。
雖然已經可以狩獵更加龐大的獵物，但附近一代並沒有體長在三四米的恐龍類型。
鴨嘴龍的未成年體到是在這個範圍，但鴨嘴龍在叢林中本來就不多見。
單獨的四米體型的鴨嘴龍自然更加難找。
所以，短時間內他依然會將首要狩獵對象放在原角龍身上。
一頭大些的原角龍體重有三四百斤了。
即使按照訓練期的食量，也足夠五六天的。
現在天氣轉涼了些，降雨也少了，叢林中少了許多悶熱，多了一些幹爽。
隻要揮發掉多餘的水分，食物的儲存時間也會久些。
小溪邊，一頭體長兩米八的原角龍雄獸正在喝水，暗自警惕著周圍的動靜。
即使是風吹動樹葉的動靜，也能讓它警惕的盯著看很久。
這是一頭警惕心很強的原角龍。
此時蕭星躲在百米外的灌木叢中，第一感覺就是體型好大，應該足夠吃幾天的了。
第二感覺就是有些不好下手。
以對方的這個警覺程度，還不待他靠近就會被發現。
而以原角龍的速度，即使他訓練了兩個月的腿功，也根本不可能追上。
蕭星沒有急著靠近，而是仔細的觀察原角龍附近的地形和環境。
看能不能找出一些可以利用的條件。
這裏已經靠近了叢林和湖泊的交界地帶，生長有大量的灌木和蕨類植物。
植被低矮，樹木稀少，被發現的概率非常大。
不過原角龍喜歡吃水蕨和紫葉蕨。
或許他可以利用這一點，提前埋伏在附近這兩類蕨類生長最多的地方。
想通這一點，思來想去覺得計劃可行。
於是蕭星帶著小魚緩緩退去，繞了一個大圈，尋找到一塊紫葉蕨生長最旺盛的一個地點。
找了一個一米多高的灌木叢就帶著小魚鑽了進去。
他要在這裏蹲守對方。
雖然不知道對方會不會來這個位置進食，但即使不來也沒有關係，附近的原角龍並不僅僅隻有那一隻。
而且喜歡吃紫葉蕨的恐龍不隻有原角龍，還有許多其他的植食性恐龍。