轉眼到了大年初四，劉嵐和騰博帶著鶴聲、騰明走了。
劉百成和周君迴到亂七八糟的屋子，也不愛收拾，仿佛能夠從這亂七八糟中看到以前熱鬧的影子。
過了初五，劉百成等人又被集中起來學習理論。現在天還冷，得要等到三月份才能開始挖渠。
老尹的家屬到底還是沒有來。薑村長讓木匠簡單地打了口棺材，把老尹葬在了山上。
出現了老尹事件，領導對此很重視，認為望風嶺這個改造點應該加強學習，所以派來一個輔導員。這個輔導員管理很嚴格，白天帶領劉百成等人學習，晚上讓他們寫學習心得體會，搞得劉百成和肖千羽無法繼續注釋拳論了。輔導員給大家帶來了一個好消息，讓大家群情激昂，熱血沸騰：我們就要掀起趕超英美等資本主義國家的勞動熱潮了！
一直學習到三月初，該開始挖渠了。輔導員帶著劉百成等人寫的一箱子學習心得體會，迴去向領導匯報，據說領導認為大家改造得挺好，都憋著一股勁要趕超英美。
輔導員走了，劉百成、肖千羽晚上不用天天寫學習心得體會了，李進就要劉百成教他太極拳。原來劉嵐把拳論和注釋手稿帶來後，李進拿去看了，他小時候隻學了形意拳，沒學過太極拳，看了拳論，就非要學太極拳。
劉百成見李進要學太極拳當然高興了，於是每天勞動結束後就教李進太極拳。這李進已經很長時間沒有練拳了，劉百成就讓李進先打幾天五行拳熟悉一下。李進打了一趟五行拳，感覺生疏了，但是急於學習太極拳，就問劉百成：“師父，這習練太極拳，非得要從形意拳入手嗎？”
劉百成道：“你沒看到陳長興先生的太極拳論嗎，那陳長興先生的太極拳的基礎不就是形意拳嗎！那各派太極拳均是從陳長興先生的太極拳論中所出，所以想要習練出內家功夫，就必須要從習練形意拳開始！現在在你心中，對內家拳還沒有一個係統的認識，還在把內家拳分為形意拳與太極拳兩種拳。但是內家拳在我心中，已經沒有形意拳與太極拳之分別了，那形意拳與太極拳不過是習練內家拳功夫的不同過程而已，形意拳習練一氣之起落，太極拳習練一氣之循環起落，而沒有一氣之起落，焉有一氣之循環起落，就這麽簡單，何必非要把內家功夫分為形意拳與太極拳呢？但是現在社會到底是發展了，大多數人習練太極拳是為了健身，所以從健身角度來說，也可以直接習練太極拳。但是即便是為了健身而習練太極拳，也必須要把一氣之循環起落的能量蓄發習練出來，否則那太極拳就隻是一堆緩慢的外形動作而已，對身體的好處也隻是外形動作的運動而已，起不到太極拳先天一氣與後天之氣互補、返璞歸真之健身功效。”
李進說：“我都這個歲數了，也不指望習練出內家功夫了，隻是感覺太極拳能量蓄發的神奇而已，師父你就直接當我是為了健身教我太極拳吧！”
劉百成說：“好吧。我還沒有不教別人形意拳而直接教太極拳的經曆，現在就拿你做實驗吧，也好為今後專門為了健身而習練太極拳的人積累一些經驗。這直接習練太極拳的過程，就要從習練重心轉換開始。因為太極拳連綿不斷的勁力是從陰陽轉換得來的，所以這陰陽轉換對於太極拳來說異常重要，而太極拳最根本的陰陽轉換，就是重心轉換。習練重心轉換的目的，就相當於習練形意拳的五行拳的明勁一樣，為的是通過習練重心轉換而讓身體內外六合以引帶出心力。所以這重心轉換也要用外三合約束，即手足、肘膝、肩胯要統一以周身整體壓縮旋轉的方式生成下行腳蹬地的能量。這重心轉換最基本的是站立式的重心轉換，習練會站立式重心轉換後，再加上步法，用重心轉換走樁，再用重心轉換打套路，直至習練出心力，習練出心力後再用以心行氣打太極拳。這站立式重心轉換的具體習練方法如下：起式，身體先自然站立，重心自然分配到兩腿之間，這是一種不分陰陽的無極狀態。然後開始重心轉換，將左側腿上的身體重量完全轉換到右側腿上，即左側腿自然卸力，如同大廈將傾，使身體重心緩慢地、完全地向右側腿上轉移。而此時的右腿之上，由於增加了自身的一半體重，則身體就要利用增加的體重生成自然向下的壓縮。
壓縮，即身體自然的向下堆積，絕不是彎曲身體骨骼、膝蓋等部位。太極拳中有一句話叫‘骨肉分離’，說的就是壓縮，這句話的意思是身體的骨骼在壓縮時基本是不動的，隻是稍微的彎曲膝蓋、脊柱，但是身體上的肌肉等組織器官，就如同玻璃瓶子破碎後向下堆積一地那樣，骨肉分離了！剛開始習練時是體會不到骨肉分離的感覺的，隻有經過艱苦的習練過程才能達到骨肉分離的壓縮程度。許多人得到一句話後就拚命地找這句話的感覺，比如知道了骨肉分離這句話，就拚命去找骨肉分離的感覺，那是錯誤的，骨肉分離是習練出來的周身整體壓縮的功夫，而不是習練方法和過程。太極拳的能量蓄發不是僅僅通過某個動作環節實現的，而是周身整體的能量蓄發，所以在習練太極拳時，不要刻意追求身體某個部位的動作，而是要整體習練，然後才能感受到某個部位的特殊感覺。太極拳的能量蓄發就是通過身體所有部位的‘特殊感覺’而達到的。
這時，就開始練到了太極拳的‘意’，即骨肉分離就是習練太極拳的第一個意。uu看書ww.uukanh我們以前說過，意是身體本身出現的條件反射，並非大腦意識。就拿這個骨肉分離來說，你就是用大腦意識或者意念去‘想’、去‘意念’一輩子，你也達不到骨肉分離的程度。骨肉分離是身體自己習練出來的功夫，即骨肉分離是通過身體自己的習練而達到的功夫，而不是‘想’或者‘意念’出來的。那些花架子太極拳就是因為不明白這些，妄想將身體應該習練出來的功夫去用‘想’和‘意念’去達到，其結果就是花架子，因為其身體根本就沒有習練出功夫。
骨肉分離之意，就在於用身體自己（不包括大腦意識、意念等）去感覺肉從骨骼上‘掉下來’的感覺，這種感覺就是大家所說的‘鬆沉’。但是鬆沉絕不是鬆懈，鬆沉是通過壓縮才能習練出來。即通過周身整體壓縮而習練出來的鬆沉是能夠蓄發出能量的鬆沉，而不通過周身整體壓縮而隻用‘意念’去鬆沉的，那其實就是鬆懈。
要想習練出身體的骨肉分離之意，就要通過習練壓縮才能達到。即骨肉分離是功夫結果而不是習練方法和過程。在習練太極拳時要慢，為什麽習練太極拳要慢？就是因為在具體習練重心轉換時，右側腿利用增加的一半體重生成壓縮旋轉，這就要求身體右側要能夠‘感覺’到增加了的一半體重，然後還要利用這增加了的一半體重自然向下壓縮----------這個過程就是讓身體自己去感覺能量運行的過程，隻有在非常緩慢的狀態下才能達到！太極拳中的所有能量蓄發和運行，都得讓身體去緩慢地體會和感知！”
劉百成和周君迴到亂七八糟的屋子，也不愛收拾，仿佛能夠從這亂七八糟中看到以前熱鬧的影子。
過了初五，劉百成等人又被集中起來學習理論。現在天還冷，得要等到三月份才能開始挖渠。
老尹的家屬到底還是沒有來。薑村長讓木匠簡單地打了口棺材，把老尹葬在了山上。
出現了老尹事件，領導對此很重視，認為望風嶺這個改造點應該加強學習，所以派來一個輔導員。這個輔導員管理很嚴格，白天帶領劉百成等人學習，晚上讓他們寫學習心得體會，搞得劉百成和肖千羽無法繼續注釋拳論了。輔導員給大家帶來了一個好消息，讓大家群情激昂，熱血沸騰：我們就要掀起趕超英美等資本主義國家的勞動熱潮了！
一直學習到三月初，該開始挖渠了。輔導員帶著劉百成等人寫的一箱子學習心得體會，迴去向領導匯報，據說領導認為大家改造得挺好，都憋著一股勁要趕超英美。
輔導員走了，劉百成、肖千羽晚上不用天天寫學習心得體會了，李進就要劉百成教他太極拳。原來劉嵐把拳論和注釋手稿帶來後，李進拿去看了，他小時候隻學了形意拳，沒學過太極拳，看了拳論，就非要學太極拳。
劉百成見李進要學太極拳當然高興了，於是每天勞動結束後就教李進太極拳。這李進已經很長時間沒有練拳了，劉百成就讓李進先打幾天五行拳熟悉一下。李進打了一趟五行拳，感覺生疏了，但是急於學習太極拳，就問劉百成：“師父，這習練太極拳，非得要從形意拳入手嗎？”
劉百成道：“你沒看到陳長興先生的太極拳論嗎，那陳長興先生的太極拳的基礎不就是形意拳嗎！那各派太極拳均是從陳長興先生的太極拳論中所出，所以想要習練出內家功夫，就必須要從習練形意拳開始！現在在你心中，對內家拳還沒有一個係統的認識，還在把內家拳分為形意拳與太極拳兩種拳。但是內家拳在我心中，已經沒有形意拳與太極拳之分別了，那形意拳與太極拳不過是習練內家拳功夫的不同過程而已，形意拳習練一氣之起落，太極拳習練一氣之循環起落，而沒有一氣之起落，焉有一氣之循環起落，就這麽簡單，何必非要把內家功夫分為形意拳與太極拳呢？但是現在社會到底是發展了，大多數人習練太極拳是為了健身，所以從健身角度來說，也可以直接習練太極拳。但是即便是為了健身而習練太極拳，也必須要把一氣之循環起落的能量蓄發習練出來，否則那太極拳就隻是一堆緩慢的外形動作而已，對身體的好處也隻是外形動作的運動而已，起不到太極拳先天一氣與後天之氣互補、返璞歸真之健身功效。”
李進說：“我都這個歲數了，也不指望習練出內家功夫了，隻是感覺太極拳能量蓄發的神奇而已，師父你就直接當我是為了健身教我太極拳吧！”
劉百成說：“好吧。我還沒有不教別人形意拳而直接教太極拳的經曆，現在就拿你做實驗吧，也好為今後專門為了健身而習練太極拳的人積累一些經驗。這直接習練太極拳的過程，就要從習練重心轉換開始。因為太極拳連綿不斷的勁力是從陰陽轉換得來的，所以這陰陽轉換對於太極拳來說異常重要，而太極拳最根本的陰陽轉換，就是重心轉換。習練重心轉換的目的，就相當於習練形意拳的五行拳的明勁一樣，為的是通過習練重心轉換而讓身體內外六合以引帶出心力。所以這重心轉換也要用外三合約束，即手足、肘膝、肩胯要統一以周身整體壓縮旋轉的方式生成下行腳蹬地的能量。這重心轉換最基本的是站立式的重心轉換，習練會站立式重心轉換後，再加上步法，用重心轉換走樁，再用重心轉換打套路，直至習練出心力，習練出心力後再用以心行氣打太極拳。這站立式重心轉換的具體習練方法如下：起式，身體先自然站立，重心自然分配到兩腿之間，這是一種不分陰陽的無極狀態。然後開始重心轉換，將左側腿上的身體重量完全轉換到右側腿上，即左側腿自然卸力，如同大廈將傾，使身體重心緩慢地、完全地向右側腿上轉移。而此時的右腿之上，由於增加了自身的一半體重，則身體就要利用增加的體重生成自然向下的壓縮。
壓縮，即身體自然的向下堆積，絕不是彎曲身體骨骼、膝蓋等部位。太極拳中有一句話叫‘骨肉分離’，說的就是壓縮，這句話的意思是身體的骨骼在壓縮時基本是不動的，隻是稍微的彎曲膝蓋、脊柱，但是身體上的肌肉等組織器官，就如同玻璃瓶子破碎後向下堆積一地那樣，骨肉分離了！剛開始習練時是體會不到骨肉分離的感覺的，隻有經過艱苦的習練過程才能達到骨肉分離的壓縮程度。許多人得到一句話後就拚命地找這句話的感覺，比如知道了骨肉分離這句話，就拚命去找骨肉分離的感覺，那是錯誤的，骨肉分離是習練出來的周身整體壓縮的功夫，而不是習練方法和過程。太極拳的能量蓄發不是僅僅通過某個動作環節實現的，而是周身整體的能量蓄發，所以在習練太極拳時，不要刻意追求身體某個部位的動作，而是要整體習練，然後才能感受到某個部位的特殊感覺。太極拳的能量蓄發就是通過身體所有部位的‘特殊感覺’而達到的。
這時，就開始練到了太極拳的‘意’，即骨肉分離就是習練太極拳的第一個意。uu看書ww.uukanh我們以前說過，意是身體本身出現的條件反射，並非大腦意識。就拿這個骨肉分離來說，你就是用大腦意識或者意念去‘想’、去‘意念’一輩子，你也達不到骨肉分離的程度。骨肉分離是身體自己習練出來的功夫，即骨肉分離是通過身體自己的習練而達到的功夫，而不是‘想’或者‘意念’出來的。那些花架子太極拳就是因為不明白這些，妄想將身體應該習練出來的功夫去用‘想’和‘意念’去達到，其結果就是花架子，因為其身體根本就沒有習練出功夫。
骨肉分離之意，就在於用身體自己（不包括大腦意識、意念等）去感覺肉從骨骼上‘掉下來’的感覺，這種感覺就是大家所說的‘鬆沉’。但是鬆沉絕不是鬆懈，鬆沉是通過壓縮才能習練出來。即通過周身整體壓縮而習練出來的鬆沉是能夠蓄發出能量的鬆沉，而不通過周身整體壓縮而隻用‘意念’去鬆沉的，那其實就是鬆懈。
要想習練出身體的骨肉分離之意，就要通過習練壓縮才能達到。即骨肉分離是功夫結果而不是習練方法和過程。在習練太極拳時要慢，為什麽習練太極拳要慢？就是因為在具體習練重心轉換時，右側腿利用增加的一半體重生成壓縮旋轉，這就要求身體右側要能夠‘感覺’到增加了的一半體重，然後還要利用這增加了的一半體重自然向下壓縮----------這個過程就是讓身體自己去感覺能量運行的過程，隻有在非常緩慢的狀態下才能達到！太極拳中的所有能量蓄發和運行，都得讓身體去緩慢地體會和感知！”