挑戰賽的運作不幹烈虎的事，他還是照常訓練，很快三天過去了。
這幾天網上關於趙烈的貼子很多，其中很多都上了各個平台的頭條。
他的魔鬼訓練開始得到了網友的支持與認同，開始點讚他的意誌力，一些拳迷開始期待他在職業拳壇上的成績。
微薄也在昨天突破了千萬關注，成了名符其實的大v。
4月4號這天訓練完之後，他的體重是87kg，四天時間減重兩公斤，目前體脂率3.56%，減重效果開始下降，還有近8公斤的減重目標。
距離真正的體重目標也有5kg，但離12號隻有一周的時間了。
但隨著體脂減少，減重效率下降，越到後麵，趙烈越感覺難了。
塗剛後悔道：“這是我的錯，當初就該直接讓你打次重量級。以你的身胚，打輕重量級減重太困難了。”
“沒事，我能減下去。而且教練你不是考慮到我的經驗問題嗎，要是直接打次重量級，頭兩年我都不一定能打出來。”趙烈道。
塗剛搖頭道：“不是，的確是我的錯。我先前沒估算你的骨架，按一般中國人的體格，你要稍重一些。你現在的體脂率其實有些低，沒有足夠的脂肪，抗打擊力弱，容易傷到內髒，而且身體存餘的熱量也不夠，會影響你的體力。”
一般的重量級拳手，體脂率都會在8到10的百分比，以保證拳手在漫長的比賽中有足夠的存餘能量，而能擁有足夠的防禦力。
這其實也是重量級拳手的肌肉比中量級以下拳手觀賞性差一些的原因，因為他們的體脂率更高。
劉啟明現在也沒辦法，他對過去的估計有些過於樂觀了，沒有更多的考慮到烈虎的骨架問題。
其實82kg對於烈虎的身高與骨架來說是輕了一點，這麽大的減重，真的是一種很殘酷的訓練。
如果有更多時間，他是有信心幫助烈虎完成減重，但時間太短了，他最後幾天有些信心不足了。
當然烈虎表示可以進一步增加訓練量，但他不敢再增加了，怕出問題，直接造成身體傷害就麻煩了。
這個問題可不小，如果體重在賽前不能達標，那這場挑戰賽不打自輸。
雖然還有一周的時間，但至少要留出三天的時間讓烈虎恢複身體的疲勞，這還是考慮到了他的超強恢複能力。
劉啟明計算了一下現在的減重效率，四天時間，大概率還可以完成一公斤的減重，剩下的四公斤隻能靠臨時減重完成了。
但計劃本來就留有三公斤的臨時減重，再加上這四公斤，就是七公斤的臨時減重。
要知道拳擊曆史上，最大的臨時減重也才七公斤，簡直就是地獄難度的臨時減重。
這個就太危險了一點，不管是塗剛還是劉啟明，都沒有信心完成這個目標。
這麽大的臨時減重，兩三天不吃不喝，蒸桑拿，泡鹽浴，對身體的傷害不是一般大。
現在的烈虎，完全沒必要這麽做。
現在還有一個解決問題的辦法，就是乘還有幾天時間，換一個對手，直播打次重量級。
“烈虎，要不增重吧，直接打次重量級，經驗差點，輸幾場也沒什麽大不了的。”塗剛勸道。
這個時候塗剛就顯現出了比國際一流教練的差距問題，在最根本的等級問題上從一開始就出現了錯誤的選擇。
不過改級別這個辦法並不影響烈虎娛樂的收益，畢竟烈虎的對手是誰並不是太重要，隻要選一個足夠份量的對手就可以，並非田路野太郎不可。
這場商業挑戰賽，最大的關注點反而不是烈虎這場賽事，而是慈善晚會，或者是那些明星。
不過直接打次重量級，烈虎現在的實力肯定劣勢太大。
所以烈虎拒絕了這個提議。
他對於塗剛提出來的體脂率過低這個問題，其實並不太在意。
以後升級別的時候，這個問題自然可以解決，而現在打輕重量級，以他的身胚自帶的防禦力，完全可以抵消掉脂肪率過低影響的那一部分防禦力。
而且他還有二級鋼筋鐵骨的bug，免疫40%攻擊力，然後提升50%體能恢複力，提升50%抗傷病能力。
這三項功能，這完全可以抵消體脂率過低的弊病。
而且他覺得以後升上了重量級，若是兌換了三級鋼筋鐵骨，也未必一定要保持高體脂率。
如果能保持低體脂率，而又沒有那些弊端的話，完全可以因此增加他的靈敏度。
當然，體脂率肯定不能保持在現在這個水平，這個還是太低了一點。
5%，到6%，這是他對體脂率的設想。
這個程度的話，可以保證身體裏有足夠的脂肪，可以用於激烈比賽中的消耗。
畢竟鋼筋鐵骨雖然可以提升50%體能恢複，uu看書 .ukansh但不會憑空造出能量來，一切能量要麽不源於血糖，要麽來源於脂肪。
所以必要的體脂率還是需要的。
不過這是以後要考慮的問題，現在的問題是加點。
現在他有個想法，那就是是否改變一下加點的目標。
前一段時間，連續在相對力量和力量速度上麵加點，今天他考慮隻加點力量速度這一項。
相對力量雖然能增加單位體重的力量，但也同時會增加肌肉密度，變相增加肌肉重量，所以實際每天的肌肉減重要除了這一部分增加的重量，才是真正的減重。
而若是隻加點力量速度這一項呢？
這幾天的訓練已經挖掘出了所加的極限潛力，現在他的身體素質數據是：
力量：69.5/69.5
體質：73/73
敏捷：69/70
訓練點：5又81%
絕對力量：75/75
相對力量：70/70
力量速度：67/67
力量耐力：66/66
體重：87kg
四項力量數據都達到了最高的潛力極限，如果不加點，那是無法再有任何訓練效果的。
關於這一點推測，這段時間他也反複測試過。
比如每天他也有一些絕對力量的訓練內容，雖然很少，但應該也是可以增加一點絕對力量的，但係統數據卻是沒有任何增漲。
而且每天的臥推和深蹲測試數據也沒有增漲，這也證明了他的猜測是正確的。
這幾天網上關於趙烈的貼子很多，其中很多都上了各個平台的頭條。
他的魔鬼訓練開始得到了網友的支持與認同，開始點讚他的意誌力，一些拳迷開始期待他在職業拳壇上的成績。
微薄也在昨天突破了千萬關注，成了名符其實的大v。
4月4號這天訓練完之後，他的體重是87kg，四天時間減重兩公斤，目前體脂率3.56%，減重效果開始下降，還有近8公斤的減重目標。
距離真正的體重目標也有5kg，但離12號隻有一周的時間了。
但隨著體脂減少，減重效率下降，越到後麵，趙烈越感覺難了。
塗剛後悔道：“這是我的錯，當初就該直接讓你打次重量級。以你的身胚，打輕重量級減重太困難了。”
“沒事，我能減下去。而且教練你不是考慮到我的經驗問題嗎，要是直接打次重量級，頭兩年我都不一定能打出來。”趙烈道。
塗剛搖頭道：“不是，的確是我的錯。我先前沒估算你的骨架，按一般中國人的體格，你要稍重一些。你現在的體脂率其實有些低，沒有足夠的脂肪，抗打擊力弱，容易傷到內髒，而且身體存餘的熱量也不夠，會影響你的體力。”
一般的重量級拳手，體脂率都會在8到10的百分比，以保證拳手在漫長的比賽中有足夠的存餘能量，而能擁有足夠的防禦力。
這其實也是重量級拳手的肌肉比中量級以下拳手觀賞性差一些的原因，因為他們的體脂率更高。
劉啟明現在也沒辦法，他對過去的估計有些過於樂觀了，沒有更多的考慮到烈虎的骨架問題。
其實82kg對於烈虎的身高與骨架來說是輕了一點，這麽大的減重，真的是一種很殘酷的訓練。
如果有更多時間，他是有信心幫助烈虎完成減重，但時間太短了，他最後幾天有些信心不足了。
當然烈虎表示可以進一步增加訓練量，但他不敢再增加了，怕出問題，直接造成身體傷害就麻煩了。
這個問題可不小，如果體重在賽前不能達標，那這場挑戰賽不打自輸。
雖然還有一周的時間，但至少要留出三天的時間讓烈虎恢複身體的疲勞，這還是考慮到了他的超強恢複能力。
劉啟明計算了一下現在的減重效率，四天時間，大概率還可以完成一公斤的減重，剩下的四公斤隻能靠臨時減重完成了。
但計劃本來就留有三公斤的臨時減重，再加上這四公斤，就是七公斤的臨時減重。
要知道拳擊曆史上，最大的臨時減重也才七公斤，簡直就是地獄難度的臨時減重。
這個就太危險了一點，不管是塗剛還是劉啟明，都沒有信心完成這個目標。
這麽大的臨時減重，兩三天不吃不喝，蒸桑拿，泡鹽浴，對身體的傷害不是一般大。
現在的烈虎，完全沒必要這麽做。
現在還有一個解決問題的辦法，就是乘還有幾天時間，換一個對手，直播打次重量級。
“烈虎，要不增重吧，直接打次重量級，經驗差點，輸幾場也沒什麽大不了的。”塗剛勸道。
這個時候塗剛就顯現出了比國際一流教練的差距問題，在最根本的等級問題上從一開始就出現了錯誤的選擇。
不過改級別這個辦法並不影響烈虎娛樂的收益，畢竟烈虎的對手是誰並不是太重要，隻要選一個足夠份量的對手就可以，並非田路野太郎不可。
這場商業挑戰賽，最大的關注點反而不是烈虎這場賽事，而是慈善晚會，或者是那些明星。
不過直接打次重量級，烈虎現在的實力肯定劣勢太大。
所以烈虎拒絕了這個提議。
他對於塗剛提出來的體脂率過低這個問題，其實並不太在意。
以後升級別的時候，這個問題自然可以解決，而現在打輕重量級，以他的身胚自帶的防禦力，完全可以抵消掉脂肪率過低影響的那一部分防禦力。
而且他還有二級鋼筋鐵骨的bug，免疫40%攻擊力，然後提升50%體能恢複力，提升50%抗傷病能力。
這三項功能，這完全可以抵消體脂率過低的弊病。
而且他覺得以後升上了重量級，若是兌換了三級鋼筋鐵骨，也未必一定要保持高體脂率。
如果能保持低體脂率，而又沒有那些弊端的話，完全可以因此增加他的靈敏度。
當然，體脂率肯定不能保持在現在這個水平，這個還是太低了一點。
5%，到6%，這是他對體脂率的設想。
這個程度的話，可以保證身體裏有足夠的脂肪，可以用於激烈比賽中的消耗。
畢竟鋼筋鐵骨雖然可以提升50%體能恢複，uu看書 .ukansh但不會憑空造出能量來，一切能量要麽不源於血糖，要麽來源於脂肪。
所以必要的體脂率還是需要的。
不過這是以後要考慮的問題，現在的問題是加點。
現在他有個想法，那就是是否改變一下加點的目標。
前一段時間，連續在相對力量和力量速度上麵加點，今天他考慮隻加點力量速度這一項。
相對力量雖然能增加單位體重的力量，但也同時會增加肌肉密度，變相增加肌肉重量，所以實際每天的肌肉減重要除了這一部分增加的重量，才是真正的減重。
而若是隻加點力量速度這一項呢？
這幾天的訓練已經挖掘出了所加的極限潛力，現在他的身體素質數據是：
力量：69.5/69.5
體質：73/73
敏捷：69/70
訓練點：5又81%
絕對力量：75/75
相對力量：70/70
力量速度：67/67
力量耐力：66/66
體重：87kg
四項力量數據都達到了最高的潛力極限，如果不加點，那是無法再有任何訓練效果的。
關於這一點推測，這段時間他也反複測試過。
比如每天他也有一些絕對力量的訓練內容，雖然很少，但應該也是可以增加一點絕對力量的，但係統數據卻是沒有任何增漲。
而且每天的臥推和深蹲測試數據也沒有增漲，這也證明了他的猜測是正確的。