清晨，線下透過窗簾縫，散在床上。
淩小米緩緩蘇醒，感覺身上有什麽東西在壓著，輕輕摸去，竟是一隻手，睜開眼，就見到身側的俊俏的臉龐。
抬起手，放在那張熟悉的臉上，手指輕輕的拂過額頭，順著高高的鼻梁往下，然後停在了嘴唇上。
那張嘴突然張開，將她的手指含住，原本閉著的雙眼，也張開，看著這幹壞事的小人。
“一大早就不老實。”陳昊手上稍稍用力，就把人完全拉進自己懷裏。
淩小米用力的想掙開，可是完全不是他的對手，“才沒有。”
陳昊在她額頭上吻了一下，便放開她，“起床，晨跑去。”
“晨跑?”平日裏，淩小米她們基本上都是傍晚去運動，倒是幾乎沒在早晨去過。
“是啊，從現在開始，你要好好鍛煉身體，讓自己健健康康的。”
“我現在就挺健康的啊。”雖然淩小米從來不懶床，可是也沒想過一大早要去跑步。
“還要更健康。快起床，換衣服。”陳昊直接走到衣櫃前，給她拿了運動服，丟在床上。然後自己走迴房間，換衣服去了。
淩小米看這情況，耍賴是沒用了，便起身把衣服換了，然後去洗手間，簡單洗漱了一下。
餐廳裏，陳昊已經給她倒了半杯牛奶，“先喝點牛奶，咱們迴來再吃早餐。”
淩小米順從的把牛奶喝了，二人便換了鞋出門去。
“以後，咱們每周晨跑3-4次。”
“呃……”
剛走到一樓樓梯口的人，立馬就調轉方向，準備迴去。
一隻腳還未邁出去，左手腕就被抓住了。
“都已經出來了，就別想溜了，五公裏。”
原本就沒表情的小臉蛋，這會徹底塌了，看著外麵的陽光，一副生無可戀的樣子。
“太曬了。”
“早晨的太陽，曬一會，沒關係，更健康。”
一個白眼，直接甩在那張帥氣的臉上，心裏想，你是嫌我不夠黑嗎？大一軍訓時，曬了半死，整個人黑了幾個色號，一個學期才緩過勁，可是在這個地方，怎麽也無法白迴以前的樣子。
雖然淩小米好像不是那麽介意皮膚顏色，可是有哪個女生希望自己曬黑的。
陳昊完全無視這張臉上生無可戀的表情，拉著她就往外走，“來，活動關節，拉伸一下。”
看他臉上溫和的笑容，淩小米也沒法繼續抗爭，隻好跟著他一起活動起來。
“真乖！”
陳昊就知道會是這個結果，隻要活動起來了，她心裏的那一點不悅，自然就煙消雲散了。
上一迴兩人早上出門活動，還是淩小米身體不適的時候，也就是出去走走。
這次晨跑，發現早上起來跑步的老師確實蠻多的，還有一些是認識的，於是一路上，兩人偶爾說說話，還得時不時的和熟悉的老師打招唿，這個步跑的倒是不冷清。
兩人跑過植物園，又跑了一段路，大概有三公裏後，才調頭往迴跑。
陳昊遷就淩小米的節奏，一直陪在她側邊，這樣的速度，對他來說，好不費勁。
經常運動的淩小米，跑得也不算累，但沒辦法一直說話，體能還是有限，多說兩句就費勁。
所以兩人便有一搭沒一搭的，聊上幾句，主要是陳昊對她進行一些指導。
約摸半個來小時，兩人迴到植物園前麵的上坡處，便放慢腳步，改為走路了。
“來迴差不多五公裏，以後咱們就按這樣的距離跑。”
“哦……”淩小米邊走，邊調整唿吸。
跑著的時候，還沒什麽感覺，這會停下來，全身好像被雨淋了一樣，各處都已經被汗水浸濕，臉上、脖子上的汗水都在向下流。
“站好。”陳昊走到淩小米麵前，用右手拿著自己還算幹爽的左袖，將她額頭的汗擦了去，“一會流進眼睛就難受了，今天忘記帶毛巾，將就一下。”
“這樣酣暢淋漓的感覺，真舒服，好像整個身體都舒爽了。”跑完這五公裏，淩小米早忘記了出門時候的不甘願，身體現在每一個細胞都是活躍的，心情也很愉悅。
“一會衝完涼，會更舒服的。”
“嗯，我現在好想衝涼，全身都是汗。”
“迴到家，也不可以馬上衝涼，你得再做一組拉伸，然後等汗都收了，才可以。”
“好吧……”淩小米自然知道要收汗才能衝涼，不過心裏還是想，早點洗完舒舒服服的。
“以後跑步的時候，遇上比較大的上下坡，盡量避開，你關節弱，要減小對膝關節的損傷。”
“好。”
“跑步的時候，注意腿部肌肉發力，減少膝關節的承重，讓肌肉來保護關節。”
“知道了。”
“晚些時候，我再教你幾組運動，訓練腿部肌肉的。”
“好”
“吃完早餐，我們去一趟醫學院的中藥房，買點中藥迴來做藥膳。”
“好”，淩小米迴答完，突然反應，好像不對，“你剛才說什麽，藥膳？”
“是啊，通過運動，加食療，調理你的身體，讓你更健康。”
等會，信息量有點大。原來不是晨跑這麽簡單。
淩小米停下腳步，陳昊也隨著停了下來。
“學長，你是做了一整套計劃嗎？”淩小米看著陳昊的雙眼。
“是。從飲食、到運動、到休息，完整的安排。”
淩小米心中一緊，眉頭微微動了動，“這，有必要嗎？”
陳昊牽起她的手，雙眼裏有不舍，也有心疼，“在我走之前，我要幫助你調理身體，提高免疫力，盡可能降低你的膝關節疼痛的頻次。”
“其實，你不用那麽擔心，我沒什麽問題的，看，我現在不是活蹦亂跳，很健康嗎。”淩小米對他暖暖的笑，然後在地上用力的蹦了幾下。
“傻丫頭，你的身體，你自己會不清楚嗎。”陳昊將她拉到懷裏，抱著她，“什麽時候發作，你自己都摸不清楚，那咱們隻能從根源上想辦法了，提高免疫力，增強肌肉力量，強健骨骼，現在能做的就是這些了。”
“嗯，聽你的。”淩小米感受到他內心的那點不安，不再提問，決定不管他要做什麽，都順著他的意思好了。
淩小米緩緩蘇醒，感覺身上有什麽東西在壓著，輕輕摸去，竟是一隻手，睜開眼，就見到身側的俊俏的臉龐。
抬起手，放在那張熟悉的臉上，手指輕輕的拂過額頭，順著高高的鼻梁往下，然後停在了嘴唇上。
那張嘴突然張開，將她的手指含住，原本閉著的雙眼，也張開，看著這幹壞事的小人。
“一大早就不老實。”陳昊手上稍稍用力，就把人完全拉進自己懷裏。
淩小米用力的想掙開，可是完全不是他的對手，“才沒有。”
陳昊在她額頭上吻了一下，便放開她，“起床，晨跑去。”
“晨跑?”平日裏，淩小米她們基本上都是傍晚去運動，倒是幾乎沒在早晨去過。
“是啊，從現在開始，你要好好鍛煉身體，讓自己健健康康的。”
“我現在就挺健康的啊。”雖然淩小米從來不懶床，可是也沒想過一大早要去跑步。
“還要更健康。快起床，換衣服。”陳昊直接走到衣櫃前，給她拿了運動服，丟在床上。然後自己走迴房間，換衣服去了。
淩小米看這情況，耍賴是沒用了，便起身把衣服換了，然後去洗手間，簡單洗漱了一下。
餐廳裏，陳昊已經給她倒了半杯牛奶，“先喝點牛奶，咱們迴來再吃早餐。”
淩小米順從的把牛奶喝了，二人便換了鞋出門去。
“以後，咱們每周晨跑3-4次。”
“呃……”
剛走到一樓樓梯口的人，立馬就調轉方向，準備迴去。
一隻腳還未邁出去，左手腕就被抓住了。
“都已經出來了，就別想溜了，五公裏。”
原本就沒表情的小臉蛋，這會徹底塌了，看著外麵的陽光，一副生無可戀的樣子。
“太曬了。”
“早晨的太陽，曬一會，沒關係，更健康。”
一個白眼，直接甩在那張帥氣的臉上，心裏想，你是嫌我不夠黑嗎？大一軍訓時，曬了半死，整個人黑了幾個色號，一個學期才緩過勁，可是在這個地方，怎麽也無法白迴以前的樣子。
雖然淩小米好像不是那麽介意皮膚顏色，可是有哪個女生希望自己曬黑的。
陳昊完全無視這張臉上生無可戀的表情，拉著她就往外走，“來，活動關節，拉伸一下。”
看他臉上溫和的笑容，淩小米也沒法繼續抗爭，隻好跟著他一起活動起來。
“真乖！”
陳昊就知道會是這個結果，隻要活動起來了，她心裏的那一點不悅，自然就煙消雲散了。
上一迴兩人早上出門活動，還是淩小米身體不適的時候，也就是出去走走。
這次晨跑，發現早上起來跑步的老師確實蠻多的，還有一些是認識的，於是一路上，兩人偶爾說說話，還得時不時的和熟悉的老師打招唿，這個步跑的倒是不冷清。
兩人跑過植物園，又跑了一段路，大概有三公裏後，才調頭往迴跑。
陳昊遷就淩小米的節奏，一直陪在她側邊，這樣的速度，對他來說，好不費勁。
經常運動的淩小米，跑得也不算累，但沒辦法一直說話，體能還是有限，多說兩句就費勁。
所以兩人便有一搭沒一搭的，聊上幾句，主要是陳昊對她進行一些指導。
約摸半個來小時，兩人迴到植物園前麵的上坡處，便放慢腳步，改為走路了。
“來迴差不多五公裏，以後咱們就按這樣的距離跑。”
“哦……”淩小米邊走，邊調整唿吸。
跑著的時候，還沒什麽感覺，這會停下來，全身好像被雨淋了一樣，各處都已經被汗水浸濕，臉上、脖子上的汗水都在向下流。
“站好。”陳昊走到淩小米麵前，用右手拿著自己還算幹爽的左袖，將她額頭的汗擦了去，“一會流進眼睛就難受了，今天忘記帶毛巾，將就一下。”
“這樣酣暢淋漓的感覺，真舒服，好像整個身體都舒爽了。”跑完這五公裏，淩小米早忘記了出門時候的不甘願，身體現在每一個細胞都是活躍的，心情也很愉悅。
“一會衝完涼，會更舒服的。”
“嗯，我現在好想衝涼，全身都是汗。”
“迴到家，也不可以馬上衝涼，你得再做一組拉伸，然後等汗都收了，才可以。”
“好吧……”淩小米自然知道要收汗才能衝涼，不過心裏還是想，早點洗完舒舒服服的。
“以後跑步的時候，遇上比較大的上下坡，盡量避開，你關節弱，要減小對膝關節的損傷。”
“好。”
“跑步的時候，注意腿部肌肉發力，減少膝關節的承重，讓肌肉來保護關節。”
“知道了。”
“晚些時候，我再教你幾組運動，訓練腿部肌肉的。”
“好”
“吃完早餐，我們去一趟醫學院的中藥房，買點中藥迴來做藥膳。”
“好”，淩小米迴答完，突然反應，好像不對，“你剛才說什麽，藥膳？”
“是啊，通過運動，加食療，調理你的身體，讓你更健康。”
等會，信息量有點大。原來不是晨跑這麽簡單。
淩小米停下腳步，陳昊也隨著停了下來。
“學長，你是做了一整套計劃嗎？”淩小米看著陳昊的雙眼。
“是。從飲食、到運動、到休息，完整的安排。”
淩小米心中一緊，眉頭微微動了動，“這，有必要嗎？”
陳昊牽起她的手，雙眼裏有不舍，也有心疼，“在我走之前，我要幫助你調理身體，提高免疫力，盡可能降低你的膝關節疼痛的頻次。”
“其實，你不用那麽擔心，我沒什麽問題的，看，我現在不是活蹦亂跳，很健康嗎。”淩小米對他暖暖的笑，然後在地上用力的蹦了幾下。
“傻丫頭，你的身體，你自己會不清楚嗎。”陳昊將她拉到懷裏，抱著她，“什麽時候發作，你自己都摸不清楚，那咱們隻能從根源上想辦法了，提高免疫力，增強肌肉力量，強健骨骼，現在能做的就是這些了。”
“嗯，聽你的。”淩小米感受到他內心的那點不安，不再提問，決定不管他要做什麽，都順著他的意思好了。