我去過很多健身房健身過，包括u佳健身房和清流健身房還有清鳳時代的木嬋健身。u佳健身房的教練主管叫我少吃鹽，說什麽吃了鹽多了會造成鈉瀦留，出現水腫，還說什麽練健美的都是嚴格控鹽。後來麵試上了新川時代606的清流健身當教練，其他教練培訓我，叫我不要喝湯，因為湯裏麵鹽份高，清流健身的陳映合教練還說吃飯一開始就喝一碗湯容易把胃撐開，吃東西會更多，平時運動也要少喝水，水喝多了也容易把胃撐開。我怎麽覺得他們都是反著說的，運動流汗應該補充更多鹽和水才對，廣東人吃飯前喝一碗湯可以稀釋胃酸，吃東西更少，所以廣東人身材都很好。我之前在u佳健身一年，體重增加了20斤，漲到了215斤，我沒去健身房前隻有195斤，後來我自己減肥，降到了206斤，又去木嬋健身工作室買了9000多元的私教課，練到後來體重增加到219斤。之後去清流健身當教練，剛去的時候體重206斤，鍛煉了一周多，體重漲到了211斤。現在我自己在家休息，不鍛煉，自己調整飲食，體重降低到204斤了，等著吧，我會自己減下來。