“盤坐定意，同時圈舌頂顎咽津，用鼻慢慢納氣、用口唿出，完成後開始逆轉倒行再停止，讓起循環無始無終，直到無法感知它的分界線，而後縛手背之掌心外翻，身骨左右搖擺，先極之再止，從來往複九次方可。內息通五髒、潤五體，洗滌肌理發膚，故肺藏魄、心藏魂、肝藏意、膽藏思、腎藏元，陰陽絞纏由內而外，修五髒、韌肌腱、固精髓，長久練習，微而專之、長遂推之，以省為貴，若存若亡、為之百動，這就叫神舍，神舍修就百脈調和，惡俗無可駐留……”
“諸欲導行，慢慢用口納氣，填腹自極，然後內氣不絕、外氣暫停，虛的閉上眼睛、實的張開眼睛，慢慢地咽氣六長息一絲不差，等到息已斷絕，再慢慢用鼻出氣。所虛的來補、所實的來瀉，慢慢用鼻息閉口溫暖氣，咽之徐徐而下，至身輕形浮、陰陽交匯、冷熱翻騰，則魂疏五體、精領天元，一切方得完全。此關一透，可飛空明、可越山石，容顏發膚其色澤表象，可一甲子保不變，且再練‘陰陽輪迴功’，則勢如破竹……”
三姐妹聽師父這麽詳細解說，方才恍然大悟，心底真是又驚又喜、又愛又怕，卻不知能不能如願，俱不敢立即答話，而是等待師父的安排。
“好！今夜子時，明月當空，你們在此，準時照此習練，不得有誤。”
三人起身，方才坐下時、寒冷徹骨之狀，已消失無影無蹤，更覺此功之神妙，各自慶幸。
轉眼紅日歸山，須臾晚風拂月，冰玉池畔，姐妹三人憑欄遠眺，春去秋來忽已五年，盡管平日裏也曾到處遊走，依然感到陌生。
尤其是扶搖峰，陡峭聳峙雖不覺高，仰視慨歎之餘，曾有人講訴祖師爺曾登峰長嘯，萬穀迴應。
幾代掌門均有涉足，到底有什麽？為什麽？猶覺神秘莫測。
月色純澈，灑滿這玉雪之山，神光瑩瑩，仿佛伸手就可觸摸，盡管一切就在眼前，依然是可望不可即。
始歎人力之卑微，當下裏暗暗發誓，一定練成武功了卻夢想。子時將近，三人已各自坐在己位，隨即傳來一句“時辰到！”
便以師父所授之法，運氣行功，也不知過了多長時間，鳳兒隻覺得渾渾噩噩、暖暖融融，醒來已是朝陽初起。
姬飛鳳大驚，卻見師父笑吟吟地站在麵前,鳳兒慌忙據實已告：“師父，弟子方才練功疏忽，請師父責罰！”
至柔轉身說：“九十九天,鳳兒，你比為師強多了，本門第一層功，有催眠絕思之狀，無須自責。”
言畢複又迴身，留下一句話，似乎有些不足，又似乎有點欣慰：“師父當年用了一百零八天，夢兒當與我仿佛！”
至柔說完看著夢兒，眼神充溢一派憐惜之情。
鳳兒隨師父目光向師妹望去，隻見夢兒座下水氣氤氳，四周景狀不甚清晰，方圓三尺冰水消融，繞其緩流。
忽見有一黑影、在冰玉池上穿梭蹦跳，再細看，竟然是黑毛大寶壯壯，鳳兒驚異地問：“師父！壯壯……它怎麽……它是不是、被師妹的罡氣激瘋了，要不要……”
鳳兒想要阻止，目視請示師父，卻見至柔緩緩地搖搖頭，而後又莞爾輕笑：
“這黑毛在昆侖山上呆久了，居然也得了些靈氣，這冰玉池中，有你們三人的合力，雖說有些稚嫩，卻也不可小視，它能抵抗得住，也是天意，或許以後……唉！”
接著語調一轉，半喜半嗔問道：“是不是平日裏、你們也把靈芝與它分食？”
“弟子平日飲食，皆由雯姨照顧，不曾見過靈芝！”
“掌門姐姐，它是義犬嘛！吃一點靈芝也不為過。”依雯在一旁見鳳兒有些緊張，順勢攬過來並微笑著、向至柔解釋。
“如此說來，這義犬倒真成了異犬，哼！往後你們練功時，就不必理會它進出了……算了！隨它去吧……”
“那……弟子可否練第二層？”
“當然可以，不過，你還需增補體能血氣，先喝完這碗靈芝精雪液，這對於往後練功極有裨益。”
這靈芝精雪液乃是由昆侖山的秘寶——靈芝精雪丸融水而成，有療傷大補之奇效，勝過千年人參，至於固元扶本養精蓄銳，則山珍海味更不值一提。
昆侖山天玄的祖師爺南求，早年受劍傷折磨、數年不愈，憑借深厚的功力，壓製毒害一時，采遍天下百草，也未治愈劍毒，後流落西域昆侖一帶，為了不斷抑製劍毒的生成，不得不成天修煉、研磨內功心法。
後來在蔥嶺采配解藥時，意外與大食教的天使遭遇並搏鬥，劍毒發作，不能忍受生死一線，拔雙劍竭盡全身之力，將大食教的光明天使斬首，飛血迎麵濺落滿臉滿胸，不經意抿嘴舔舐嘴角唇邊。
孰料，對手的幾滴怪味毒血，竟意外救了他自己一命。光明天使是經穆聖之靈指引過的，也就是說他的體內，有靈蛇的魂魄——西域幻毒。
南求隻身逃迴昆侖山，將之前準備的靈芝和采摘迴來的三味草藥，合昆侖山的雪精調配成‘靈芝精雪丸’，服下四顆後，劍毒從此不發。
盡管他也知道自己的劍毒，與靈芝精雪丸沒有多大關係，但作為保命療傷、養氣提功的神奇補藥，靈芝精雪丸從此在天玄流傳下來。
這邊雯姨已遞過玉碗，鳳兒一口喝完，隻覺體內炙熱，趁勢依法施為，似魂魄不在其身，冷熱環湧衝解不息，猶如在水火之間翻旋。
丹田中，氣浪一個接著一個，奔騰於四肢、鑽摩於玄關，掌心足底和頭頂各部，氣勢均難以製控，意念急追壟斷於氣海，元神淩空而降，霎那間風平浪靜。
迷蒙恍惚間，覺自己已端坐於扶搖峰頂，周身水勢緩緩而瀉，花香在左鳥語在右，旭日冉冉升騰、紅光通體怡爽。
睜眼一看，已是辰時，冰玉池煙霧繚繞彌漫，淩兒、夢兒雖近在咫尺而不能見，心知其俱已到玄關之地，當下四望卻不見師父在此，唯冰水迴旋湧動、融流急速。
“諸欲導行，慢慢用口納氣，填腹自極，然後內氣不絕、外氣暫停，虛的閉上眼睛、實的張開眼睛，慢慢地咽氣六長息一絲不差，等到息已斷絕，再慢慢用鼻出氣。所虛的來補、所實的來瀉，慢慢用鼻息閉口溫暖氣，咽之徐徐而下，至身輕形浮、陰陽交匯、冷熱翻騰，則魂疏五體、精領天元，一切方得完全。此關一透，可飛空明、可越山石，容顏發膚其色澤表象，可一甲子保不變，且再練‘陰陽輪迴功’，則勢如破竹……”
三姐妹聽師父這麽詳細解說，方才恍然大悟，心底真是又驚又喜、又愛又怕，卻不知能不能如願，俱不敢立即答話，而是等待師父的安排。
“好！今夜子時，明月當空，你們在此，準時照此習練，不得有誤。”
三人起身，方才坐下時、寒冷徹骨之狀，已消失無影無蹤，更覺此功之神妙，各自慶幸。
轉眼紅日歸山，須臾晚風拂月，冰玉池畔，姐妹三人憑欄遠眺，春去秋來忽已五年，盡管平日裏也曾到處遊走，依然感到陌生。
尤其是扶搖峰，陡峭聳峙雖不覺高，仰視慨歎之餘，曾有人講訴祖師爺曾登峰長嘯，萬穀迴應。
幾代掌門均有涉足，到底有什麽？為什麽？猶覺神秘莫測。
月色純澈，灑滿這玉雪之山，神光瑩瑩，仿佛伸手就可觸摸，盡管一切就在眼前，依然是可望不可即。
始歎人力之卑微，當下裏暗暗發誓，一定練成武功了卻夢想。子時將近，三人已各自坐在己位，隨即傳來一句“時辰到！”
便以師父所授之法，運氣行功，也不知過了多長時間，鳳兒隻覺得渾渾噩噩、暖暖融融，醒來已是朝陽初起。
姬飛鳳大驚，卻見師父笑吟吟地站在麵前,鳳兒慌忙據實已告：“師父，弟子方才練功疏忽，請師父責罰！”
至柔轉身說：“九十九天,鳳兒，你比為師強多了，本門第一層功，有催眠絕思之狀，無須自責。”
言畢複又迴身，留下一句話，似乎有些不足，又似乎有點欣慰：“師父當年用了一百零八天，夢兒當與我仿佛！”
至柔說完看著夢兒，眼神充溢一派憐惜之情。
鳳兒隨師父目光向師妹望去，隻見夢兒座下水氣氤氳，四周景狀不甚清晰，方圓三尺冰水消融，繞其緩流。
忽見有一黑影、在冰玉池上穿梭蹦跳，再細看，竟然是黑毛大寶壯壯，鳳兒驚異地問：“師父！壯壯……它怎麽……它是不是、被師妹的罡氣激瘋了，要不要……”
鳳兒想要阻止，目視請示師父，卻見至柔緩緩地搖搖頭，而後又莞爾輕笑：
“這黑毛在昆侖山上呆久了，居然也得了些靈氣，這冰玉池中，有你們三人的合力，雖說有些稚嫩，卻也不可小視，它能抵抗得住，也是天意，或許以後……唉！”
接著語調一轉，半喜半嗔問道：“是不是平日裏、你們也把靈芝與它分食？”
“弟子平日飲食，皆由雯姨照顧，不曾見過靈芝！”
“掌門姐姐，它是義犬嘛！吃一點靈芝也不為過。”依雯在一旁見鳳兒有些緊張，順勢攬過來並微笑著、向至柔解釋。
“如此說來，這義犬倒真成了異犬，哼！往後你們練功時，就不必理會它進出了……算了！隨它去吧……”
“那……弟子可否練第二層？”
“當然可以，不過，你還需增補體能血氣，先喝完這碗靈芝精雪液，這對於往後練功極有裨益。”
這靈芝精雪液乃是由昆侖山的秘寶——靈芝精雪丸融水而成，有療傷大補之奇效，勝過千年人參，至於固元扶本養精蓄銳，則山珍海味更不值一提。
昆侖山天玄的祖師爺南求，早年受劍傷折磨、數年不愈，憑借深厚的功力，壓製毒害一時，采遍天下百草，也未治愈劍毒，後流落西域昆侖一帶，為了不斷抑製劍毒的生成，不得不成天修煉、研磨內功心法。
後來在蔥嶺采配解藥時，意外與大食教的天使遭遇並搏鬥，劍毒發作，不能忍受生死一線，拔雙劍竭盡全身之力，將大食教的光明天使斬首，飛血迎麵濺落滿臉滿胸，不經意抿嘴舔舐嘴角唇邊。
孰料，對手的幾滴怪味毒血，竟意外救了他自己一命。光明天使是經穆聖之靈指引過的，也就是說他的體內，有靈蛇的魂魄——西域幻毒。
南求隻身逃迴昆侖山，將之前準備的靈芝和采摘迴來的三味草藥，合昆侖山的雪精調配成‘靈芝精雪丸’，服下四顆後，劍毒從此不發。
盡管他也知道自己的劍毒，與靈芝精雪丸沒有多大關係，但作為保命療傷、養氣提功的神奇補藥，靈芝精雪丸從此在天玄流傳下來。
這邊雯姨已遞過玉碗，鳳兒一口喝完，隻覺體內炙熱，趁勢依法施為，似魂魄不在其身，冷熱環湧衝解不息，猶如在水火之間翻旋。
丹田中，氣浪一個接著一個，奔騰於四肢、鑽摩於玄關，掌心足底和頭頂各部，氣勢均難以製控，意念急追壟斷於氣海，元神淩空而降，霎那間風平浪靜。
迷蒙恍惚間，覺自己已端坐於扶搖峰頂，周身水勢緩緩而瀉，花香在左鳥語在右，旭日冉冉升騰、紅光通體怡爽。
睜眼一看，已是辰時，冰玉池煙霧繚繞彌漫，淩兒、夢兒雖近在咫尺而不能見，心知其俱已到玄關之地，當下四望卻不見師父在此，唯冰水迴旋湧動、融流急速。