今天魏清達又在科普減肥了，不運動隻吃肉就能減肥？這個方法一點也不健康！
門口有個賣包子的小胖妞聽魏清達買早點時候打電話說減肥的事，晚上就來售樓部請教魏清達減肥的問題。
橡小胖妞：最近我有個朋友下定決心要減肥，又是散步又是控製飲食。這麽一通折騰下來，半個月還真瘦了十多斤，結果一個月之後，她因為減肥出現了嚴重的不良反應，減肥的計劃自然也就失敗了。
不要你抱，我有心上人 在我的心尖尖，你以為我想抱你啊我好害怕人吃醋呢，嘖嘖嘖太肉麻了你慢慢肉麻吧，我先撤了，退避三舍。
如?事果?與願違都?傷要?心難過，那?別就?出來做事了！地?不球?是圍著任?人何?轉的，隻要?你是?觸及?到不?的權利?圍範?的事，怎?設麽?置都是?理合?的，公平的！沒?絕有?對的正確，隻?誰有?掌握遊?規戲?則。如果覺?不得?公平?低就?頭看自己！抬?拚頭?命爬！
小胖妞講述後，魏清達知道了事情的經過之後，發現她采取的減肥方法很多人都在用，叫“吃肉減肥法”，據說既不用節食又不用運動，減重效果還很好。今天咱們就來聊聊這所謂的“吃肉減肥法”，到底靠不靠譜？
其實，這個所謂的“吃肉減肥法”並不新鮮，它還有個名字叫“阿特金斯減肥法”。這種方法號稱不用管住嘴也不用邁開腿，隻要限製碳水化合物的攝入，多吃肉就能減肥。這種理念吸引了大量有減肥需求但沒辦法下定決心堅持運動、控製飲食的人。
但這種方法從營養學的角度看並不靠譜，用這種方式減肥雖然能讓體重在短時間裏很快下降，可是一旦時間拉長，其實和其他低能量飲食比起來並沒有什麽差別。而且，這種方式還有非常明顯的副作用，比如口臭、腹瀉、疲勞，要是糖尿病患者采用這種減肥方式還容易導致並發症。
碳水化合物是人體最經濟的能量來源，同時，穀物也是咱們蛋白質和維生素b1等營養素的重要來源，可不能輕易舍棄。
說了這麽多，其實減肥最重要的還是“管住嘴，邁開腿”，適當運動、合理的飲食結構、避免過度節食，才能在保持健康的同時，避免肥胖的出現。
城東的早市上，魏清達在遛彎，看看買點菜迴去。一大早的心情就很好。
倘使每日間喚醒山林的是晨曦與鳥鳴，喚醒鄉村的是炊煙與犬吠，那麽喚醒城市的該是車笛與早市了。天微微亮，城市尚未從夜的迷醉中清醒，各色車子便悄然上路，流水線上的貨物般排滿街道。擁擠中，車笛鳴響起來，早些年是自行車的鈴鐺叮鈴叮鈴響，如今是轎車的喇叭此起彼伏……城市路邊樹上僅剩的鳥兒忽地撲騰著翅膀鑽了出來，秋日裏的黃葉又震下來一層，旁邊高樓裏的窗簾接二連三拉開了……街巷有了開市的跡象。
和平門早市
於是，商販吆喝聲，蔬果食物的鮮香味，順著晨風飄入附近樓房裏尚沉浸在美夢之中人的耳鼻，人便醒了。抹一把臉，再換身衣服。有的衣服也不換，穿著睡衣，是夏日就趿拉著拖鞋，是秋冬就套一雙皮靴，這便出得門去……街巷於是人頭攢動起來，夜裏占據街道的鳥兒蟲兒暫時躲了，給人們讓步。滿街都是麵相熟悉的人，彼此笑著打了招唿，擠入菜攤，擠入早餐攤……在聲聲熱鬧，陣陣鮮香，滿巷煙火中尋味，拿起這個，又摸摸那個。青翠欲滴的蔬菜，剛從鄉下泥土地裏刨出來，在車上睡了一覺，便到了城中的早市，又被胖瘦幹潤不同的手挑選著，到了城裏人的廚房，早市便成了它們競相展露風姿之處。
魏清達雖素來喜靜，生活所迫也得出來買菜不是，也有擠入這煙火中的時候。偶有閑暇，得友人推薦：“芙蓉街有早市，最是本真。”話畢，興致即起，不由耽擱，先去探尋。這個城市八街九陌，隱無數小巷，或靜，或雅，或行人匆匆。此間卻甚是熱鬧，像是城內眾人受了召喚，紛紛聚來。什麽串串、燒烤、廣式打邊爐、城南餃子館……集聚人氣。其中，尤以剛剛烤肉最是門庭若市，不知博了什麽頭彩，周圍盛況猶如幼時佳節，街巷兩側，顧客坐得滿滿登登。如此熱鬧喧囂，我也不覺嘴角上揚。人是見得熱鬧都會喜的，再不濟的人，逢著佳節盛況，亦會心開。想來眾人於此拋卻身份，無社會地位，人人隻是自己，隻是貪戀美食的凡間俗人，故能得輕鬆自在。那些往日裏沒有也不會有交集的人便在此間相聚，吃著同樣的餐食，飲著同樣的酒水，我們不過都是有著原始欲望，來滿足味蕾的人。方知，唯有這煙火能聚人心。
與友人擇一入口處坐了，顧不得往日裏對靜的喜好，也處喧囂中，也扯著嗓子，也浸染著油煙……隻是所談之語從文、道、處事……轉為美食。友人將啤酒與果啤按一定比例兌了，二者融合，中和了苦又不至太甜，解燒烤之油膩，隻覺清爽可口，沁人心脾。感歎高雅之人久居廟堂，處處巧心，亦有可愛，足見市才是最聚人類本真之處。
晨起從郊區趕來，早市已開，人聲鼎沸。衣物鞋襪，蔬菜果子，調料餐具，海鮮生肉，藥物茶葉，鮮花綠植等競相展示。那盆內成堆的螃蟹正揮舞鉗子，不知將成為盤中餐食，還橫行霸道著，蔬菜成車、成捆吸引主婦的眼……前夜道路兩側的桌椅已收，那些店鋪關了門，仿佛一直靜謐著。令人想起《東京夢華錄》中描繪的早晚市交接之貌。這也是為何喜歡市的緣由，《東京夢華錄》是最喜讀的書之一，北宋都城汴京，每日街道的盛況，隨文字跨越千年，現於後來者眼前。以前的西京又何嚐不如此。
如今這早市，不過延續千年，市還是那個市，熱鬧繁盛的還是那個吆喝聲和鮮香味，隻是置身其中的人不同了，此間天地的建築不同了。商販成了商販的後代，逛早市的亦是那些逛早市人的第多少代子孫。市的熱鬧，煙火氣，人間真味……不還是在這古都一角，還是當年那個市，還是當年那片故土。
我雖不怎麽做菜，也被一筐的紅薯，一車的萵筍吸引，感慨母親若來此處該有多興奮，定是從街頭買到巷尾，瞧著這琳琅滿目的蔬果衣物，瞧花了眼，笑開了顏了。
吸引我的是各式早餐。油條、豆腐腦、胡辣湯、甑糕、油茶等攤位前聚集著各色人等。買一份熱氣騰騰的甑糕，邊走邊吃，豆子幹綿，紅棗甜蜜，糯米軟軟唿唿，甑糕於是在唇齒間生香，滿足味蕾，滿足胃，這一日間的心情不就好了。要一碗肉丸胡辣湯，肉丸、土豆、胡蘿卜等黏糊糊繪著，就一口香酥牛肉餅，酥脆下是蔥與牛肉相拌之味，這也是多少代前人在早市時便品嚐著的味。胃是吃不下了，眼睛還餓，又去觀察身邊之人。旁邊落座的是一中年婦人，雖無人陪，不能虧了嘴，於是美食相伴，一切家務事皆拋諸腦後。那一刻，隻為自己活。
新郭門早市。
離去時，買一盆花，見花開。花笑人也笑。仿佛即刻間，剛才攢動的人潮散了，活躍在這裏的人們皆隱入各自的生活中去了。晨起的他們是他們自己，過後，該化妝的化妝，該西裝革履的西裝革履，將身子塞進各類汽車，進入城市不同的大院或大樓，人人成了身份包裹著的人，或高雅，或鐵麵，或鬼才……受著各式各樣的目光。
隻有早晚，進入這世間，他們才會迴到最本真的自己。看！人人皆需要這市，人人皆需這一處拋卻皮囊予身體放鬆的棲息地。人人皆喜這朝陽映襯下，這吆喝聲唿喚下，這香味沁腦撲鼻下，這晨起清爽空氣下，最本真、最原始、最有煙火氣的自己。
如今，他們已然裝扮好了去演繹生活給予他們的不同角色。路上待命的垃圾車也已裝滿欲離去。街巷恢複平寂，仿若剛才一切並未發生過，仿若我不過在路邊做了一場夢，夢中進入一熱鬧非凡，充滿煙火氣之處。如今，它又是一條平靜、幹淨、清幽的街。街邊的咖啡館門口用粉筆寫著：拿鐵、摩卡、美式等種類，感慨價錢比素日喝的便宜許多，有輕音樂從店內傳出，更是與剛才的熱鬧大相徑庭，使得人疑惑，此前種種不過是夢。摸一摸肚子，卻笑了。抬頭瞧見海棠街的牌子，一旁書“輝輝烤肉、戚老板的耗兒魚、女友東北烤肉”等廣告。旁邊一“佳繕坊”的路標更是耀眼，看，隨著這名，這兒也該美食琳琅，商販雲集，行人駐足，煙火滿滿呀。
門口有個賣包子的小胖妞聽魏清達買早點時候打電話說減肥的事，晚上就來售樓部請教魏清達減肥的問題。
橡小胖妞：最近我有個朋友下定決心要減肥，又是散步又是控製飲食。這麽一通折騰下來，半個月還真瘦了十多斤，結果一個月之後，她因為減肥出現了嚴重的不良反應，減肥的計劃自然也就失敗了。
不要你抱，我有心上人 在我的心尖尖，你以為我想抱你啊我好害怕人吃醋呢，嘖嘖嘖太肉麻了你慢慢肉麻吧，我先撤了，退避三舍。
如?事果?與願違都?傷要?心難過，那?別就?出來做事了！地?不球?是圍著任?人何?轉的，隻要?你是?觸及?到不?的權利?圍範?的事，怎?設麽?置都是?理合?的，公平的！沒?絕有?對的正確，隻?誰有?掌握遊?規戲?則。如果覺?不得?公平?低就?頭看自己！抬?拚頭?命爬！
小胖妞講述後，魏清達知道了事情的經過之後，發現她采取的減肥方法很多人都在用，叫“吃肉減肥法”，據說既不用節食又不用運動，減重效果還很好。今天咱們就來聊聊這所謂的“吃肉減肥法”，到底靠不靠譜？
其實，這個所謂的“吃肉減肥法”並不新鮮，它還有個名字叫“阿特金斯減肥法”。這種方法號稱不用管住嘴也不用邁開腿，隻要限製碳水化合物的攝入，多吃肉就能減肥。這種理念吸引了大量有減肥需求但沒辦法下定決心堅持運動、控製飲食的人。
但這種方法從營養學的角度看並不靠譜，用這種方式減肥雖然能讓體重在短時間裏很快下降，可是一旦時間拉長，其實和其他低能量飲食比起來並沒有什麽差別。而且，這種方式還有非常明顯的副作用，比如口臭、腹瀉、疲勞，要是糖尿病患者采用這種減肥方式還容易導致並發症。
碳水化合物是人體最經濟的能量來源，同時，穀物也是咱們蛋白質和維生素b1等營養素的重要來源，可不能輕易舍棄。
說了這麽多，其實減肥最重要的還是“管住嘴，邁開腿”，適當運動、合理的飲食結構、避免過度節食，才能在保持健康的同時，避免肥胖的出現。
城東的早市上，魏清達在遛彎，看看買點菜迴去。一大早的心情就很好。
倘使每日間喚醒山林的是晨曦與鳥鳴，喚醒鄉村的是炊煙與犬吠，那麽喚醒城市的該是車笛與早市了。天微微亮，城市尚未從夜的迷醉中清醒，各色車子便悄然上路，流水線上的貨物般排滿街道。擁擠中，車笛鳴響起來，早些年是自行車的鈴鐺叮鈴叮鈴響，如今是轎車的喇叭此起彼伏……城市路邊樹上僅剩的鳥兒忽地撲騰著翅膀鑽了出來，秋日裏的黃葉又震下來一層，旁邊高樓裏的窗簾接二連三拉開了……街巷有了開市的跡象。
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於是，商販吆喝聲，蔬果食物的鮮香味，順著晨風飄入附近樓房裏尚沉浸在美夢之中人的耳鼻，人便醒了。抹一把臉，再換身衣服。有的衣服也不換，穿著睡衣，是夏日就趿拉著拖鞋，是秋冬就套一雙皮靴，這便出得門去……街巷於是人頭攢動起來，夜裏占據街道的鳥兒蟲兒暫時躲了，給人們讓步。滿街都是麵相熟悉的人，彼此笑著打了招唿，擠入菜攤，擠入早餐攤……在聲聲熱鬧，陣陣鮮香，滿巷煙火中尋味，拿起這個，又摸摸那個。青翠欲滴的蔬菜，剛從鄉下泥土地裏刨出來，在車上睡了一覺，便到了城中的早市，又被胖瘦幹潤不同的手挑選著，到了城裏人的廚房，早市便成了它們競相展露風姿之處。
魏清達雖素來喜靜，生活所迫也得出來買菜不是，也有擠入這煙火中的時候。偶有閑暇，得友人推薦：“芙蓉街有早市，最是本真。”話畢，興致即起，不由耽擱，先去探尋。這個城市八街九陌，隱無數小巷，或靜，或雅，或行人匆匆。此間卻甚是熱鬧，像是城內眾人受了召喚，紛紛聚來。什麽串串、燒烤、廣式打邊爐、城南餃子館……集聚人氣。其中，尤以剛剛烤肉最是門庭若市，不知博了什麽頭彩，周圍盛況猶如幼時佳節，街巷兩側，顧客坐得滿滿登登。如此熱鬧喧囂，我也不覺嘴角上揚。人是見得熱鬧都會喜的，再不濟的人，逢著佳節盛況，亦會心開。想來眾人於此拋卻身份，無社會地位，人人隻是自己，隻是貪戀美食的凡間俗人，故能得輕鬆自在。那些往日裏沒有也不會有交集的人便在此間相聚，吃著同樣的餐食，飲著同樣的酒水，我們不過都是有著原始欲望，來滿足味蕾的人。方知，唯有這煙火能聚人心。
與友人擇一入口處坐了，顧不得往日裏對靜的喜好，也處喧囂中，也扯著嗓子，也浸染著油煙……隻是所談之語從文、道、處事……轉為美食。友人將啤酒與果啤按一定比例兌了，二者融合，中和了苦又不至太甜，解燒烤之油膩，隻覺清爽可口，沁人心脾。感歎高雅之人久居廟堂，處處巧心，亦有可愛，足見市才是最聚人類本真之處。
晨起從郊區趕來，早市已開，人聲鼎沸。衣物鞋襪，蔬菜果子，調料餐具，海鮮生肉，藥物茶葉，鮮花綠植等競相展示。那盆內成堆的螃蟹正揮舞鉗子，不知將成為盤中餐食，還橫行霸道著，蔬菜成車、成捆吸引主婦的眼……前夜道路兩側的桌椅已收，那些店鋪關了門，仿佛一直靜謐著。令人想起《東京夢華錄》中描繪的早晚市交接之貌。這也是為何喜歡市的緣由，《東京夢華錄》是最喜讀的書之一，北宋都城汴京，每日街道的盛況，隨文字跨越千年，現於後來者眼前。以前的西京又何嚐不如此。
如今這早市，不過延續千年，市還是那個市，熱鬧繁盛的還是那個吆喝聲和鮮香味，隻是置身其中的人不同了，此間天地的建築不同了。商販成了商販的後代，逛早市的亦是那些逛早市人的第多少代子孫。市的熱鬧，煙火氣，人間真味……不還是在這古都一角，還是當年那個市，還是當年那片故土。
我雖不怎麽做菜，也被一筐的紅薯，一車的萵筍吸引，感慨母親若來此處該有多興奮，定是從街頭買到巷尾，瞧著這琳琅滿目的蔬果衣物，瞧花了眼，笑開了顏了。
吸引我的是各式早餐。油條、豆腐腦、胡辣湯、甑糕、油茶等攤位前聚集著各色人等。買一份熱氣騰騰的甑糕，邊走邊吃，豆子幹綿，紅棗甜蜜，糯米軟軟唿唿，甑糕於是在唇齒間生香，滿足味蕾，滿足胃，這一日間的心情不就好了。要一碗肉丸胡辣湯，肉丸、土豆、胡蘿卜等黏糊糊繪著，就一口香酥牛肉餅，酥脆下是蔥與牛肉相拌之味，這也是多少代前人在早市時便品嚐著的味。胃是吃不下了，眼睛還餓，又去觀察身邊之人。旁邊落座的是一中年婦人，雖無人陪，不能虧了嘴，於是美食相伴，一切家務事皆拋諸腦後。那一刻，隻為自己活。
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離去時，買一盆花，見花開。花笑人也笑。仿佛即刻間，剛才攢動的人潮散了，活躍在這裏的人們皆隱入各自的生活中去了。晨起的他們是他們自己，過後，該化妝的化妝，該西裝革履的西裝革履，將身子塞進各類汽車，進入城市不同的大院或大樓，人人成了身份包裹著的人，或高雅，或鐵麵，或鬼才……受著各式各樣的目光。
隻有早晚，進入這世間，他們才會迴到最本真的自己。看！人人皆需要這市，人人皆需這一處拋卻皮囊予身體放鬆的棲息地。人人皆喜這朝陽映襯下，這吆喝聲唿喚下，這香味沁腦撲鼻下，這晨起清爽空氣下，最本真、最原始、最有煙火氣的自己。
如今，他們已然裝扮好了去演繹生活給予他們的不同角色。路上待命的垃圾車也已裝滿欲離去。街巷恢複平寂，仿若剛才一切並未發生過，仿若我不過在路邊做了一場夢，夢中進入一熱鬧非凡，充滿煙火氣之處。如今，它又是一條平靜、幹淨、清幽的街。街邊的咖啡館門口用粉筆寫著：拿鐵、摩卡、美式等種類，感慨價錢比素日喝的便宜許多，有輕音樂從店內傳出，更是與剛才的熱鬧大相徑庭，使得人疑惑，此前種種不過是夢。摸一摸肚子，卻笑了。抬頭瞧見海棠街的牌子，一旁書“輝輝烤肉、戚老板的耗兒魚、女友東北烤肉”等廣告。旁邊一“佳繕坊”的路標更是耀眼，看，隨著這名，這兒也該美食琳琅，商販雲集，行人駐足，煙火滿滿呀。