等我迴來後大家已經吃完晚飯正收拾呢？我馬上過去把小香爐兩小石頭取出來，這樣不煉神會浪費的。然後打開窗戶通風，她們收拾完紛紛圍著我匯報情況，幾乎全部感覺就是精神氣爽，我問感覺記憶力增加了嗎？她們搖頭表示並沒有感覺到。
我想也是，畢竟才三天，問她們晚上還能繼續嗎？她們都表示精神狀態很好，可以的，我告訴大家吃飯或休息的時候一定要小石頭取出來，煉時候再放進去，給大家演示兩遍，學會後又和大家聊了一小時，讓大家開始練，看著她們把兩個小石頭放好後擺放好，大家圍坐一起又開始了，我放心了。
出去告訴阿姨不要打斷她們，可以早點休息了，明天早上六點半開飯。
又觀察她們一會就離開了。
迴到家拿出食物熱上，之後端上桌上，好幾天沒好好吃飯了，倒上一杯酒，開始慢慢享用起來。
想起它倆是否也開始修煉了？天有些陰效果能好嗎？會不會很想我？它倆會修煉多少天呢？
哎，為了孩子，把我們仨都耽誤了，但為了孩子將來又充滿了希望，算計半個月這些孩子的精神力和記憶力都會大幅增加，別的不說，但對於學習綽綽有餘了，我對魂石的強大非常清楚。
又倒了一杯，點支煙，總想著它倆，強製收迴心緒，再計劃兩天把特戰隊員訓練結束，之後重點放在孩子們身上。
吃完收拾利索後，上樓早些休息，明天還需早起呢。
第二天上午八點準時到了營地，大家都興奮地等著，昨天我走後，大家一起議論紛紛，把我當做神明了，越來越神秘。
下車後大家齊聲的總教官好，震耳欲聾一般，讓大家就地坐好。開始詢問大家有什麽問題？大家說早飯前已經訓練了兩個小時，確實有不少問題。
聽完後，我耐心仔細講解，並原地示範，怎樣做到更協調，一個小時後沒有問題了，開始起身奔跑起來，我注意觀察每一人的情況，發現問題就跟著邊跑邊指導，這樣三個小時後大家姿勢越來越標準，身體和腳步更協調，我一但發現問題馬上跑過去指出並示範，半小時後大家疲憊不堪，逐漸停了下來，大家更加興奮，紛紛匯報感受。休息半小時後先去衝涼，然後一起去吃飯，部隊的夥食標準很高，我也跟著吃了一些。
之後讓大家休息一個半小時後集合。
李司令幾人借機走了過來，聊了一些感謝話後，提到過些日子，韓國及日本自衛隊派出一些人到中國交流格鬥術，他們現在俄羅斯交流呢，之後來中國，上麵讓我們軍區準備迎接，隻因為上次大比我們成績突出。
我不明白，問道；然後呢？有什麽問題嗎？
李司令說；已經傳過來消息，他們普通隊員較我們現在還差點，我們經過你訓練後有信心，但他們領隊很厲害，我擔心吳教官和邱教官應付不了。
我明白了，說到；我明天訓練他們就結束了，可能不會有時間了。有六百多學生需要我幫助他們把學習成績盡快提升。
這些首長互相看看，也沒想到我會拒絕，還是聶政委說道；這不但是國家的榮譽，更是我們部隊的榮譽，你是總教官，若輸了，也丟你的臉啊。
我想想也是，說到時候看時間吧。
他們笑了，紛紛衝聶政委伸大拇指。
隊員們整齊的過來坐下。我開始指出上午跑時候發現的一些不足，並一一講解解決辦法，並原地示範動作要領。半小時後讓大家開始提問，又逐項講解了半小時後，開始讓大家繼續訓練。
這一次連首長們都發現大家姿勢和身體更協調通暢了許多。但還是有隊員不對的地方，我跟著邊跑邊指正，錯誤逐漸減少，兩小時後都暢通了，三個小時後讓大家開始減速，二十分鍾後紛紛停下擦拭汗水。
提醒大家接近極限就可以，身體極限隨著訓練會逐漸提高，跟著極限走就可以。讓大家解散，大家需要衝洗，然後又將晚飯。
晚飯後，休息半小時，讓邱和吳教官單獨叫到地下練武場，嚐試著他倆能否學習這江湖十八式。
我先把第一式打了一遍，然後告訴他倆要領，他倆開始練習，可是一小時後也不行，動作難度不是他倆能做到的，身體的扭曲角度和出拳的角度根本使不出力。他倆也感到力不從心，超出他倆的能力。
我陷入沉思，還有其他的招數嗎？他倆能對付外國格鬥交流嗎？
隻好先放棄，去邱教官那裏休息。
第二天讓大家先吃早飯後休息半小時後集合，今天是負重訓練，我在這方麵並沒有體會，隻是問大家有什麽問題。
大家提出了很多問題，我問平時訓練負重多少公斤，大家說三十公斤。
我若有所思，讓吳教官準備一百公斤，這才實話告訴大家，因為沒有這方麵經驗，無法指導，必須先嚐試一下。
吳教官和兩個隊員抬著一個大挎包過來，我一拎背在身上。
大家驚的下巴差點掉下來。我並沒有感覺沉，想換再重些的還不好意思說出來。
隻好抬腳開始奔跑起來，邊跑邊感受著，唿吸的變化，身體怎樣協調，開始加快，這樣感受更清晰，兩圈後明白了一些，再次加速，感受著，調整身姿和唿吸，隻是不知道全體隊員又傻了，不隻是崇拜了。
又一次加速，感受更加清楚了，這迴知道怎麽迴事了，慢慢停下來，到隊員跟前把包拎著放在地上，大家看著臉不變色和沒跑前一模一樣的我，還不敢詢問。
我開始直接告訴大家要領，一是腿部，重心要放在小腿處，小腿以上少用力，否則時間長了以後對膝蓋沒好處，唿吸時再次下沉一寸，平時注意這方麵鍛煉，奔跑時雙肩要保持與後背平行，可以前傾，但角度不能超過二十度，跑時腳中踏地，下麵我先教大家一套簡單唿吸法。
這個唿吸法很簡單，我結合醫理及自己剛才奔跑的感受臨時創造的。
大家很快就學會了，之後讓大家原地練習姿勢，半小時後讓大家負重按平時訓練奔跑，並安排人計時。
一個多小時後陸續跑了迴來，大家差距並不大，隻是女隊員落後十五分鍾左右。
計時官上來；報告總教官，男隊員三十公斤十公裏訓練完畢，平均成績一小二十分鍾，比前段最好成績提高二十分鍾。女隊員二十公斤十公……
我對這些沒有什麽概念，多少時間多壞我根本不知道，隻知道提前了就好。
到齊了之後，這段時間告一段落，沒有事情就不要找我了，隻按照這段時間的方法練習就可，解散。
大家有些懵圈，站在原地沒有一個人走，隻是靜靜地看著我走向我的車，首長們也站在原地，還沒等和我說話，我車已經啟動，著急家裏的孩子們。
女隊員們感覺到什麽，有人開始流眼淚，傳染似的有人哭泣起來。
男隊員們反應過來，向車飛奔追去，可跑了幾百米就蹲下來抹著眼淚。
我想也是，畢竟才三天，問她們晚上還能繼續嗎？她們都表示精神狀態很好，可以的，我告訴大家吃飯或休息的時候一定要小石頭取出來，煉時候再放進去，給大家演示兩遍，學會後又和大家聊了一小時，讓大家開始練，看著她們把兩個小石頭放好後擺放好，大家圍坐一起又開始了，我放心了。
出去告訴阿姨不要打斷她們，可以早點休息了，明天早上六點半開飯。
又觀察她們一會就離開了。
迴到家拿出食物熱上，之後端上桌上，好幾天沒好好吃飯了，倒上一杯酒，開始慢慢享用起來。
想起它倆是否也開始修煉了？天有些陰效果能好嗎？會不會很想我？它倆會修煉多少天呢？
哎，為了孩子，把我們仨都耽誤了，但為了孩子將來又充滿了希望，算計半個月這些孩子的精神力和記憶力都會大幅增加，別的不說，但對於學習綽綽有餘了，我對魂石的強大非常清楚。
又倒了一杯，點支煙，總想著它倆，強製收迴心緒，再計劃兩天把特戰隊員訓練結束，之後重點放在孩子們身上。
吃完收拾利索後，上樓早些休息，明天還需早起呢。
第二天上午八點準時到了營地，大家都興奮地等著，昨天我走後，大家一起議論紛紛，把我當做神明了，越來越神秘。
下車後大家齊聲的總教官好，震耳欲聾一般，讓大家就地坐好。開始詢問大家有什麽問題？大家說早飯前已經訓練了兩個小時，確實有不少問題。
聽完後，我耐心仔細講解，並原地示範，怎樣做到更協調，一個小時後沒有問題了，開始起身奔跑起來，我注意觀察每一人的情況，發現問題就跟著邊跑邊指導，這樣三個小時後大家姿勢越來越標準，身體和腳步更協調，我一但發現問題馬上跑過去指出並示範，半小時後大家疲憊不堪，逐漸停了下來，大家更加興奮，紛紛匯報感受。休息半小時後先去衝涼，然後一起去吃飯，部隊的夥食標準很高，我也跟著吃了一些。
之後讓大家休息一個半小時後集合。
李司令幾人借機走了過來，聊了一些感謝話後，提到過些日子，韓國及日本自衛隊派出一些人到中國交流格鬥術，他們現在俄羅斯交流呢，之後來中國，上麵讓我們軍區準備迎接，隻因為上次大比我們成績突出。
我不明白，問道；然後呢？有什麽問題嗎？
李司令說；已經傳過來消息，他們普通隊員較我們現在還差點，我們經過你訓練後有信心，但他們領隊很厲害，我擔心吳教官和邱教官應付不了。
我明白了，說到；我明天訓練他們就結束了，可能不會有時間了。有六百多學生需要我幫助他們把學習成績盡快提升。
這些首長互相看看，也沒想到我會拒絕，還是聶政委說道；這不但是國家的榮譽，更是我們部隊的榮譽，你是總教官，若輸了，也丟你的臉啊。
我想想也是，說到時候看時間吧。
他們笑了，紛紛衝聶政委伸大拇指。
隊員們整齊的過來坐下。我開始指出上午跑時候發現的一些不足，並一一講解解決辦法，並原地示範動作要領。半小時後讓大家開始提問，又逐項講解了半小時後，開始讓大家繼續訓練。
這一次連首長們都發現大家姿勢和身體更協調通暢了許多。但還是有隊員不對的地方，我跟著邊跑邊指正，錯誤逐漸減少，兩小時後都暢通了，三個小時後讓大家開始減速，二十分鍾後紛紛停下擦拭汗水。
提醒大家接近極限就可以，身體極限隨著訓練會逐漸提高，跟著極限走就可以。讓大家解散，大家需要衝洗，然後又將晚飯。
晚飯後，休息半小時，讓邱和吳教官單獨叫到地下練武場，嚐試著他倆能否學習這江湖十八式。
我先把第一式打了一遍，然後告訴他倆要領，他倆開始練習，可是一小時後也不行，動作難度不是他倆能做到的，身體的扭曲角度和出拳的角度根本使不出力。他倆也感到力不從心，超出他倆的能力。
我陷入沉思，還有其他的招數嗎？他倆能對付外國格鬥交流嗎？
隻好先放棄，去邱教官那裏休息。
第二天讓大家先吃早飯後休息半小時後集合，今天是負重訓練，我在這方麵並沒有體會，隻是問大家有什麽問題。
大家提出了很多問題，我問平時訓練負重多少公斤，大家說三十公斤。
我若有所思，讓吳教官準備一百公斤，這才實話告訴大家，因為沒有這方麵經驗，無法指導，必須先嚐試一下。
吳教官和兩個隊員抬著一個大挎包過來，我一拎背在身上。
大家驚的下巴差點掉下來。我並沒有感覺沉，想換再重些的還不好意思說出來。
隻好抬腳開始奔跑起來，邊跑邊感受著，唿吸的變化，身體怎樣協調，開始加快，這樣感受更清晰，兩圈後明白了一些，再次加速，感受著，調整身姿和唿吸，隻是不知道全體隊員又傻了，不隻是崇拜了。
又一次加速，感受更加清楚了，這迴知道怎麽迴事了，慢慢停下來，到隊員跟前把包拎著放在地上，大家看著臉不變色和沒跑前一模一樣的我，還不敢詢問。
我開始直接告訴大家要領，一是腿部，重心要放在小腿處，小腿以上少用力，否則時間長了以後對膝蓋沒好處，唿吸時再次下沉一寸，平時注意這方麵鍛煉，奔跑時雙肩要保持與後背平行，可以前傾，但角度不能超過二十度，跑時腳中踏地，下麵我先教大家一套簡單唿吸法。
這個唿吸法很簡單，我結合醫理及自己剛才奔跑的感受臨時創造的。
大家很快就學會了，之後讓大家原地練習姿勢，半小時後讓大家負重按平時訓練奔跑，並安排人計時。
一個多小時後陸續跑了迴來，大家差距並不大，隻是女隊員落後十五分鍾左右。
計時官上來；報告總教官，男隊員三十公斤十公裏訓練完畢，平均成績一小二十分鍾，比前段最好成績提高二十分鍾。女隊員二十公斤十公……
我對這些沒有什麽概念，多少時間多壞我根本不知道，隻知道提前了就好。
到齊了之後，這段時間告一段落，沒有事情就不要找我了，隻按照這段時間的方法練習就可，解散。
大家有些懵圈，站在原地沒有一個人走，隻是靜靜地看著我走向我的車，首長們也站在原地，還沒等和我說話，我車已經啟動，著急家裏的孩子們。
女隊員們感覺到什麽，有人開始流眼淚，傳染似的有人哭泣起來。
男隊員們反應過來，向車飛奔追去，可跑了幾百米就蹲下來抹著眼淚。