晚上吃飯時間又到了，隻得和大家一起去食堂，聶政委讓我去他們桌有些話說。
坐下後聶政委開始說那幾個人的處理情況；宮副市長直接被檢察機關立案調查，除了我們提供的證據外，又有了新的發現，可能會涉及幾個廳級幹部，公安分局局長問題也不少，也雙規後立案了，副局長更嚴重，涉黑了，涉及到黑社會保護傘。上官峰問題也不少，賄賂承包工程，流氓罪等，已經異地審理。
我並沒有什麽表情，隻是點點頭。
飯後集合隊員坐下休息，我則重點講解他們的不足之處，指法和指勁的用法。
半小時後大家繼續練習，經過不斷的修正改進，終於吹響休息號後算是過關。
我依舊去邱教官那裏休息。
第二天早上六點起床號準時吹響，對部隊生活既感興趣又無法適應。
大家清洗完又去吃早餐，我還真有些餓了，隻是稍多吃點，擔心嚇著他們。
飯後集合全體坐下，飯後最少有半小時休息時間，我借這時間開始講解跑步訓練和負重訓練要領，我經過一段時間的奔跑訓練，同時不斷研究步伐和身體及唿吸的配合，如何做好最佳協調我最有發言權，尤其強調不要去打破什麽身體極限，那樣隻會損壞身體，隻有不斷提升極限，沒有打破的道理。這讓大家很吃驚，接受的教育完全不同，但對我相當信任，沒有一人問為什麽。
先教大家腹腔唿吸法，半小時後都學會了，然後教大家跑步姿勢，身體各部位的配合，讓大家站起來原地練習。
遠處，十幾名師級以上的首長們拿著望遠鏡望著，不停感歎，我們撿到寶了，可別讓其他軍區發現了。
外場地處有一運動場地，一圈下來一千米左右，平時用來比武用的，我讓這一百多人每隔十半站一人圍站一圈，我給大家做示範，讓大家注意我的姿勢及腳步和身體的配合，讓大家不必須考慮步伐的長短，隻是自己最適合的就好。
大家馬上興趣來了，分散站好後，我開始不緊不慢跑了起來，邊跑還也解釋要領，大家看傻了，從未看到這樣優美的姿態，邊跑競然還能講解，我速度不斷加快，依然講解加快過程中身體和唿吸的配合，我的中氣很足，所有不同位置的人全部能聽到，跑了十圈後，讓大家注意看速度和身體是怎樣協調的，又開始加速，邊跑邊讓大家注意看腳步和身體的配合程度及身體和姿勢的配合。大家傻子一樣，連遠處的首長們也都傻了。
我發現了這點，停下來集合。開始叱嗬大家看明白了嗎？大家張著大嘴不知道怎樣迴答，邱教官和吳教官這才上前幾步解釋說；我們開始還可以，可隨著後來就……不知道怎麽說了。
隊員們大笑說；全傻眼了，從未見過這樣速度的，而且還這樣輕鬆講解。
我說若不這樣你們能掌握嗎？
他們不敢說話了，我讓大家先每二十人一組跑，每組跑三圈，慢慢體會要領。
大家開始按照要求開始了，其他人觀察體會。
全部跑完後，我告訴大家沒有一個合格的，又開始講解要點，逐一分解進行，然後又讓大家分散站開，這樣都可以看到我，我開始做示範，警告大家若分散注意力則清除特戰隊。我是總教官，當然有這個權利。
大家馬上嚴肅起來，我開始奔跑，還是邊跑邊解說，讓大家注意說的要點，姿勢和身體如何做到協調，唿吸和身體的配合，五圈後，開始加速一倍，讓大家觀察各部位怎樣協調的，唿吸應該如何配合，又五圈後，速度再次增加一倍，讓大家看清楚了，姿勢和腳步如何配合的，這時候唿吸應該如何變化。速度再次增加，讓大家注意身體的角度變化。
停下後，臉不紅氣不喘的，繼續給大家講解看不懂的地方。
他們哪裏知道以前我每次跑三個半小時後才剛開始有疲憊感。這才多少？
隻是大家還是接受不了，能有我這樣的總教官感到無比驕傲和自豪。
大家圍坐一圈開始研討，之後不斷有人站起來尋找最佳姿態，也不斷有人開始去跑，之後全部隊員全去奔跑，我也跟著奔跑，不斷修正指出錯誤，跑過所有隊員一一指正，然後跑到他前麵示範，大家跑一小時後每個人平均得到我五次以上指正。
大家進步開始加快，還在跑著，我繼續不斷找出對方毛病所在，唿吸的用法，腳步的用法，身體的協調。之後我喊大家繼續，我開始加快速度，跑過每一個人讓他能更清楚，兩圈後，每一人都更明白了些，跑的開始輕鬆了，我知道他們快進入機械狀態，這是好現象。
又開始進入指導，不斷修正每一個人的不足，一小時後大家都進入了狀態。
我知道已經差不多了，開始讓大家減速，一圈後不斷有人停了下來，首長們早己讓人送來了毛巾，大家開始擦拭，告訴大家一個小時後才能衝洗。
大家興奮異常，都向前大跨進一步，從沒跑過這樣輕鬆過，速度比以前加快很多。
通知大家解散，明天上午八點就地集合，我轉身就走，走到車前，首長們已經等我，我隻好先說；讚助了六百多貧困孩子，家裏還有三十多學生，不放心，明天再來，他們聽後互相看著，很感動，讚助六百多？
沒有再留，我開車直接迴家，放好車先去看望孩子們情況，四個阿姨己經開始在廚房忙，進客廳一看，都坐著煉神呢，察看每個人，神識進進出出一個一個察看，一切正常，三天了，應該有所進步。看看時間，離晚飯還有一個小時時間，於是迴家一趟，看看它倆情況，它倆正坐著修煉。感覺到我進來，睜開眼睛告訴我，三天後將第七次煉體，我急到，能否等等？小香爐孩子們還需要一段時間，它倆思考一下說；那我們倆先去山上修煉一段時間吧。
我想想也可以，它倆說現在就出發，正好天黑。我馬上給它倆把裝備準備好，它倆說；隻帶鍋好歺具，火機，佐料就可以了，吃的那地方很多。
我一想也是，裝好後我說去送你倆，它倆說不需要，我不同意。拿著東西，開著軍車，路過熟食店把食物包了，打好包後出發。
一個小時後到了山下，看著它倆，從未分開這麽久，它倆說；放心吧，迴去吧。把所有東西拿下來放到它倆身上。
看到它倆快速而去，我還愣在原地望著遠處，心裏想著，過幾天一定來看你倆。
坐下後聶政委開始說那幾個人的處理情況；宮副市長直接被檢察機關立案調查，除了我們提供的證據外，又有了新的發現，可能會涉及幾個廳級幹部，公安分局局長問題也不少，也雙規後立案了，副局長更嚴重，涉黑了，涉及到黑社會保護傘。上官峰問題也不少，賄賂承包工程，流氓罪等，已經異地審理。
我並沒有什麽表情，隻是點點頭。
飯後集合隊員坐下休息，我則重點講解他們的不足之處，指法和指勁的用法。
半小時後大家繼續練習，經過不斷的修正改進，終於吹響休息號後算是過關。
我依舊去邱教官那裏休息。
第二天早上六點起床號準時吹響，對部隊生活既感興趣又無法適應。
大家清洗完又去吃早餐，我還真有些餓了，隻是稍多吃點，擔心嚇著他們。
飯後集合全體坐下，飯後最少有半小時休息時間，我借這時間開始講解跑步訓練和負重訓練要領，我經過一段時間的奔跑訓練，同時不斷研究步伐和身體及唿吸的配合，如何做好最佳協調我最有發言權，尤其強調不要去打破什麽身體極限，那樣隻會損壞身體，隻有不斷提升極限，沒有打破的道理。這讓大家很吃驚，接受的教育完全不同，但對我相當信任，沒有一人問為什麽。
先教大家腹腔唿吸法，半小時後都學會了，然後教大家跑步姿勢，身體各部位的配合，讓大家站起來原地練習。
遠處，十幾名師級以上的首長們拿著望遠鏡望著，不停感歎，我們撿到寶了，可別讓其他軍區發現了。
外場地處有一運動場地，一圈下來一千米左右，平時用來比武用的，我讓這一百多人每隔十半站一人圍站一圈，我給大家做示範，讓大家注意我的姿勢及腳步和身體的配合，讓大家不必須考慮步伐的長短，隻是自己最適合的就好。
大家馬上興趣來了，分散站好後，我開始不緊不慢跑了起來，邊跑還也解釋要領，大家看傻了，從未看到這樣優美的姿態，邊跑競然還能講解，我速度不斷加快，依然講解加快過程中身體和唿吸的配合，我的中氣很足，所有不同位置的人全部能聽到，跑了十圈後，讓大家注意看速度和身體是怎樣協調的，又開始加速，邊跑邊讓大家注意看腳步和身體的配合程度及身體和姿勢的配合。大家傻子一樣，連遠處的首長們也都傻了。
我發現了這點，停下來集合。開始叱嗬大家看明白了嗎？大家張著大嘴不知道怎樣迴答，邱教官和吳教官這才上前幾步解釋說；我們開始還可以，可隨著後來就……不知道怎麽說了。
隊員們大笑說；全傻眼了，從未見過這樣速度的，而且還這樣輕鬆講解。
我說若不這樣你們能掌握嗎？
他們不敢說話了，我讓大家先每二十人一組跑，每組跑三圈，慢慢體會要領。
大家開始按照要求開始了，其他人觀察體會。
全部跑完後，我告訴大家沒有一個合格的，又開始講解要點，逐一分解進行，然後又讓大家分散站開，這樣都可以看到我，我開始做示範，警告大家若分散注意力則清除特戰隊。我是總教官，當然有這個權利。
大家馬上嚴肅起來，我開始奔跑，還是邊跑邊解說，讓大家注意說的要點，姿勢和身體如何做到協調，唿吸和身體的配合，五圈後，開始加速一倍，讓大家觀察各部位怎樣協調的，唿吸應該如何配合，又五圈後，速度再次增加一倍，讓大家看清楚了，姿勢和腳步如何配合的，這時候唿吸應該如何變化。速度再次增加，讓大家注意身體的角度變化。
停下後，臉不紅氣不喘的，繼續給大家講解看不懂的地方。
他們哪裏知道以前我每次跑三個半小時後才剛開始有疲憊感。這才多少？
隻是大家還是接受不了，能有我這樣的總教官感到無比驕傲和自豪。
大家圍坐一圈開始研討，之後不斷有人站起來尋找最佳姿態，也不斷有人開始去跑，之後全部隊員全去奔跑，我也跟著奔跑，不斷修正指出錯誤，跑過所有隊員一一指正，然後跑到他前麵示範，大家跑一小時後每個人平均得到我五次以上指正。
大家進步開始加快，還在跑著，我繼續不斷找出對方毛病所在，唿吸的用法，腳步的用法，身體的協調。之後我喊大家繼續，我開始加快速度，跑過每一個人讓他能更清楚，兩圈後，每一人都更明白了些，跑的開始輕鬆了，我知道他們快進入機械狀態，這是好現象。
又開始進入指導，不斷修正每一個人的不足，一小時後大家都進入了狀態。
我知道已經差不多了，開始讓大家減速，一圈後不斷有人停了下來，首長們早己讓人送來了毛巾，大家開始擦拭，告訴大家一個小時後才能衝洗。
大家興奮異常，都向前大跨進一步，從沒跑過這樣輕鬆過，速度比以前加快很多。
通知大家解散，明天上午八點就地集合，我轉身就走，走到車前，首長們已經等我，我隻好先說；讚助了六百多貧困孩子，家裏還有三十多學生，不放心，明天再來，他們聽後互相看著，很感動，讚助六百多？
沒有再留，我開車直接迴家，放好車先去看望孩子們情況，四個阿姨己經開始在廚房忙，進客廳一看，都坐著煉神呢，察看每個人，神識進進出出一個一個察看，一切正常，三天了，應該有所進步。看看時間，離晚飯還有一個小時時間，於是迴家一趟，看看它倆情況，它倆正坐著修煉。感覺到我進來，睜開眼睛告訴我，三天後將第七次煉體，我急到，能否等等？小香爐孩子們還需要一段時間，它倆思考一下說；那我們倆先去山上修煉一段時間吧。
我想想也可以，它倆說現在就出發，正好天黑。我馬上給它倆把裝備準備好，它倆說；隻帶鍋好歺具，火機，佐料就可以了，吃的那地方很多。
我一想也是，裝好後我說去送你倆，它倆說不需要，我不同意。拿著東西，開著軍車，路過熟食店把食物包了，打好包後出發。
一個小時後到了山下，看著它倆，從未分開這麽久，它倆說；放心吧，迴去吧。把所有東西拿下來放到它倆身上。
看到它倆快速而去，我還愣在原地望著遠處，心裏想著，過幾天一定來看你倆。