第76章 顯著你了
快穿！被我和死對頭同人文冒犯到 作者：飄零銀杏葉 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“那你趕緊教完吧，磨磨唧唧的。”上官清致用說話來掩飾自己的不自然。
可他不知道，在他開口的那一刻，聲音就已經暴露了他的不自然。
司徒景逸倒是沒有趁機再調戲上官清致，繼續開展自己的教學。
“一般我們認為的仰臥起坐，是不是像這樣……”
司徒景逸做了一下示範：“上身由平躺狀態迅速升起至90°左右？”
上官清致看完以後，再再次沒有覺得有哪裏不對：“是啊，不然呢？”
“其實在起身升至45°之前腹直肌負擔沒有達到最重的階段。因為在這個起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協同作用。”
“而超過45-90°左右的過程中，由於上體重心至臀部支點的“阻力臂”不斷縮短，腹直肌所起“吊車作用”的負擔量越來越小，腹直肌的負擔也沒達到最重。”
“隻有上身起至45°時才是腹直肌“抗阻力生長機能”的最佳時機。”
“因此我們隻需要起身至這個高度就可以了，像這樣。”司徒景逸連續做了幾個動作。
上官清致連連稱奇，奇的不是仰臥起坐這個動作，而是司徒景逸能把一個稀疏平常的動作研究得這麽透徹。
難怪身材會練得如此完美了。
“我說你平時不會閑著就躲在健身房裏研究怎麽健身吧？”
“沒有，隻是每天早上鍛煉一個小時而已。”
“每天嗎？你以前上學的時候也是？”
“嗯，習慣了。”
說到這裏，上官清致突然好奇起了司徒景逸現在的年齡。
畢竟現在他還在上學，司徒景逸已經工作了，那司徒景逸的設定應該是比他大幾歲才對。
“二十，和你一樣。”
“哦。”上官清致點點頭，幾秒後，瞪大了眼睛：“啊？你剛剛說你多少歲？”
“二十啊，我長得很老嗎？你怎麽這麽驚訝？”
司徒景逸當然不是長得顯老，而且二十就掌管一家大公司了嗎？設定這麽逆天的嗎？
還有，司徒景逸不用上學的嗎？
“你二十就當總裁了？你不上學啊？”上官清致問出了心中的疑問。
“我和你一個學校，同一個年級，隻是專業不同，不然你以為你如何認識我？傍上我的？”司徒景逸憋笑。
“你……讀的不會是國際經濟與貿易專業吧？”
“是啊，怎麽？你突然失憶了？”
“那你平時怎麽不用去學校？”
司徒景逸慢悠悠的迴答道：“特殊人才，特殊待遇你懂嗎？”
這話說的，讓上官清致有種想吐血的衝動。學校的同學怎麽迴事啊？憑什麽啊？
憑什麽司徒景逸的設定就這麽逆天，而他就平平無奇，這同人文真的不是司徒景逸的迷妹們寫的，上官清致是打死都不會相信的。
“嗬嗬，真是顯著你了。”
“多謝誇獎。”
“嗬嗬。趕緊，下一個要點。”
司徒景逸表示很無奈：“明明每次都是你自己要打斷的，怎麽到頭來又成我的不是了一樣？”
“我沒說是你的不是，所以，請你趕快開始吧。”上官清致皮笑肉不笑。
“行，看好了。”
“整個連貫的仰臥起坐動作是這樣的。”司徒景逸連續做了起來。
“做的時候，身體要張弛有度，不能太過於緊繃，也不能太過於放鬆。”
“來，靠近一點。”
上官清致不知道司徒景逸又叫他靠近做什麽，不過還是聽話的蹲身下去：“幹嘛。”
“拉我起來。”
上官清致。。。。。。。
“司徒景逸，你無不無聊？”
“我這不是運動太久了，沒有力氣自己起來了嗎？”司徒景逸裝可憐賣慘。
上官清致才不相信呢，一個長期健身的人，就這幾個仰臥起坐的動作，就能讓人沒有力氣了？
鬼才相信。
不過上官清致還是伸手把司徒景逸拉了起來：“你身體這麽弱，還好意思當我師傅呢，丟不丟臉？”
上官清致就是要故意損司徒景逸一句，誰讓司徒景逸要自己裝柔弱了。
“我當你師傅，隻需要理論知識紮實就行了。畢竟籃球教練也不見得打籃球有多厲害不是？”
這話上官清致還真不好反駁。
“現在是全部講解完了是嗎？”
“嗯。你可以按照我剛剛說的，開始你的健身之旅了。”
上官清致躺在了仰臥起坐板上：“看著吧，我給你做個標準的。”
“好，我看著。”司徒景逸的語氣可以說是非常寵溺了。
上官清致的學習能力是非常強的，隻是聽了一遍，基本就掌握要領了，根本都不需要司徒景逸再糾正了。
“你先練著。”
“好。”
上官清致一躺一起，就看到司徒景逸往門邊走去，便好奇的問：“你要去哪裏？不用監督嗎？”
“我相信你，你應該不會偷懶吧？畢竟腹肌是你自己想要的。”
“我當然不會偷懶。”
“那行，我就不需要監督你了。”
“你還沒有迴答我，你要幹嘛去呢？”
“去喝點水。”
“那你順便拿瓶水給我唄，我也想喝水了。”
“知道了，你認真點。”
上官清致做到大概三十個的時候，司徒景逸進來了，手裏還拿著一瓶水。
“不準停下來，繼續。”
上官清致動作一頓，然後又繼續著仰臥起坐的動作。
還真別說，司徒景逸是了解他的，剛剛看到司徒景逸進來的那一刻，他是真的想立馬停下來喝水的。
“要求挺嚴格嘛，司徒教練。”
“多少個了？”
“三十五、三十六、三十……”
“不錯，做到六十個再停下來吧。”
上官清致偷笑，六十個不是簡單嗎？他以前都能做六十個，現在肯定也沒什麽問題。
“行，六十就六十，你自己說的，別一會兒又開始給我增加。”
“嗯，我說的，仰臥起坐你今天先做六十個就可以了。”
上官清致覺得司徒景逸還算有人性，沒有給他增加難度。
六十個，對於他來說，還是很輕鬆的。
然而，當上官清致做到四十八的時候，感覺都腹部發熱，起身開始艱難了。
不是吧，才四十八就不行了？上官清致懷疑人生。
可他不知道，在他開口的那一刻，聲音就已經暴露了他的不自然。
司徒景逸倒是沒有趁機再調戲上官清致，繼續開展自己的教學。
“一般我們認為的仰臥起坐，是不是像這樣……”
司徒景逸做了一下示範：“上身由平躺狀態迅速升起至90°左右？”
上官清致看完以後，再再次沒有覺得有哪裏不對：“是啊，不然呢？”
“其實在起身升至45°之前腹直肌負擔沒有達到最重的階段。因為在這個起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協同作用。”
“而超過45-90°左右的過程中，由於上體重心至臀部支點的“阻力臂”不斷縮短，腹直肌所起“吊車作用”的負擔量越來越小，腹直肌的負擔也沒達到最重。”
“隻有上身起至45°時才是腹直肌“抗阻力生長機能”的最佳時機。”
“因此我們隻需要起身至這個高度就可以了，像這樣。”司徒景逸連續做了幾個動作。
上官清致連連稱奇，奇的不是仰臥起坐這個動作，而是司徒景逸能把一個稀疏平常的動作研究得這麽透徹。
難怪身材會練得如此完美了。
“我說你平時不會閑著就躲在健身房裏研究怎麽健身吧？”
“沒有，隻是每天早上鍛煉一個小時而已。”
“每天嗎？你以前上學的時候也是？”
“嗯，習慣了。”
說到這裏，上官清致突然好奇起了司徒景逸現在的年齡。
畢竟現在他還在上學，司徒景逸已經工作了，那司徒景逸的設定應該是比他大幾歲才對。
“二十，和你一樣。”
“哦。”上官清致點點頭，幾秒後，瞪大了眼睛：“啊？你剛剛說你多少歲？”
“二十啊，我長得很老嗎？你怎麽這麽驚訝？”
司徒景逸當然不是長得顯老，而且二十就掌管一家大公司了嗎？設定這麽逆天的嗎？
還有，司徒景逸不用上學的嗎？
“你二十就當總裁了？你不上學啊？”上官清致問出了心中的疑問。
“我和你一個學校，同一個年級，隻是專業不同，不然你以為你如何認識我？傍上我的？”司徒景逸憋笑。
“你……讀的不會是國際經濟與貿易專業吧？”
“是啊，怎麽？你突然失憶了？”
“那你平時怎麽不用去學校？”
司徒景逸慢悠悠的迴答道：“特殊人才，特殊待遇你懂嗎？”
這話說的，讓上官清致有種想吐血的衝動。學校的同學怎麽迴事啊？憑什麽啊？
憑什麽司徒景逸的設定就這麽逆天，而他就平平無奇，這同人文真的不是司徒景逸的迷妹們寫的，上官清致是打死都不會相信的。
“嗬嗬，真是顯著你了。”
“多謝誇獎。”
“嗬嗬。趕緊，下一個要點。”
司徒景逸表示很無奈：“明明每次都是你自己要打斷的，怎麽到頭來又成我的不是了一樣？”
“我沒說是你的不是，所以，請你趕快開始吧。”上官清致皮笑肉不笑。
“行，看好了。”
“整個連貫的仰臥起坐動作是這樣的。”司徒景逸連續做了起來。
“做的時候，身體要張弛有度，不能太過於緊繃，也不能太過於放鬆。”
“來，靠近一點。”
上官清致不知道司徒景逸又叫他靠近做什麽，不過還是聽話的蹲身下去：“幹嘛。”
“拉我起來。”
上官清致。。。。。。。
“司徒景逸，你無不無聊？”
“我這不是運動太久了，沒有力氣自己起來了嗎？”司徒景逸裝可憐賣慘。
上官清致才不相信呢，一個長期健身的人，就這幾個仰臥起坐的動作，就能讓人沒有力氣了？
鬼才相信。
不過上官清致還是伸手把司徒景逸拉了起來：“你身體這麽弱，還好意思當我師傅呢，丟不丟臉？”
上官清致就是要故意損司徒景逸一句，誰讓司徒景逸要自己裝柔弱了。
“我當你師傅，隻需要理論知識紮實就行了。畢竟籃球教練也不見得打籃球有多厲害不是？”
這話上官清致還真不好反駁。
“現在是全部講解完了是嗎？”
“嗯。你可以按照我剛剛說的，開始你的健身之旅了。”
上官清致躺在了仰臥起坐板上：“看著吧，我給你做個標準的。”
“好，我看著。”司徒景逸的語氣可以說是非常寵溺了。
上官清致的學習能力是非常強的，隻是聽了一遍，基本就掌握要領了，根本都不需要司徒景逸再糾正了。
“你先練著。”
“好。”
上官清致一躺一起，就看到司徒景逸往門邊走去，便好奇的問：“你要去哪裏？不用監督嗎？”
“我相信你，你應該不會偷懶吧？畢竟腹肌是你自己想要的。”
“我當然不會偷懶。”
“那行，我就不需要監督你了。”
“你還沒有迴答我，你要幹嘛去呢？”
“去喝點水。”
“那你順便拿瓶水給我唄，我也想喝水了。”
“知道了，你認真點。”
上官清致做到大概三十個的時候，司徒景逸進來了，手裏還拿著一瓶水。
“不準停下來，繼續。”
上官清致動作一頓，然後又繼續著仰臥起坐的動作。
還真別說，司徒景逸是了解他的，剛剛看到司徒景逸進來的那一刻，他是真的想立馬停下來喝水的。
“要求挺嚴格嘛，司徒教練。”
“多少個了？”
“三十五、三十六、三十……”
“不錯，做到六十個再停下來吧。”
上官清致偷笑，六十個不是簡單嗎？他以前都能做六十個，現在肯定也沒什麽問題。
“行，六十就六十，你自己說的，別一會兒又開始給我增加。”
“嗯，我說的，仰臥起坐你今天先做六十個就可以了。”
上官清致覺得司徒景逸還算有人性，沒有給他增加難度。
六十個，對於他來說，還是很輕鬆的。
然而，當上官清致做到四十八的時候，感覺都腹部發熱，起身開始艱難了。
不是吧，才四十八就不行了？上官清致懷疑人生。