第61章 教學開始1
快穿！被我和死對頭同人文冒犯到 作者：飄零銀杏葉 投票推薦 加入書簽 留言反饋
迴到家，上官清致還沒來得及喝上一口水呢，就被司徒景逸給抓進了健身房。
“我們可以不可以從明天開始啊？”
上官清致現在就想擺爛，根本不想練什麽腹肌了。
“不行，既然你想讓我教你，那你就得乖乖聽我的安排。”
其實司徒景逸就是怕晚上上官清致以今天沒有健身為理由，不履行給他按摩的任務。
那他可是要少一天的福利的呀。
上官清致討價還價：“那可以先來些簡單的嗎？就是不用費什麽力氣的那種，我現在真的不想運動啊。”
“可以，先教你一些簡單的基礎動作。”
“你怎麽這麽積極啊？”上官清致突然用懷疑的眼光打量起司徒景逸來：“你該不會是心裏憋著什麽壞主意吧？”
司徒景逸是有一些心思在，但他並不認為那是什麽壞心思，所以麵對上官清致懷疑的目光，司徒景逸是一點都不慌張，也半點心虛的神色都沒有。
“我對任何事情向來都是認真對待，既然答應了教你健身，我自然是要盡心盡力，不然到時候你什麽都沒有學到，那我臉上也無光。”
說著，司徒景逸突然笑了起來：“還有啊，就是你這個人吧，心眼怪小的。”
“要是我不認真教你，你肯定要記恨我一輩子了。”
上官清致朝司徒景逸揮了揮拳頭：“你又想挨揍了是不是？”
這個人，說話就說話，內涵他做什麽，就是皮癢欠揍了的，煩人。
“暴力鬼。”
“說誰？”
“沒有，過來吧。”司徒景逸朝上官清致招手，示意上官清致往他身邊靠。
見司徒景逸“休戰”了，上官清致也不想上綱下線，撇了撇嘴，不情不願的走到了司徒景逸麵前。
“怎麽做？”
“手把手教沒問題吧？”司徒景逸先詢問上官清致的意見。
上官清致煩躁的擺擺手：“教唄，廢話那麽多。”
“我是怕你一會兒又給我安上莫須有的罪名。”
“司徒景逸！”
“好好好，我知道了。”
司徒景逸麵對上官清致直立站好：“首先先站立好調整唿吸。”
上官清致跟著司徒景逸站好，然後看著司徒景逸的動作。
“用一隻手折起來，另外一隻手放在彎曲的位置形成一個十字架的姿勢，然後進行拉伸。”
上官清致看著司徒景逸的動作，這不就是上體育課時，體育老師最喜歡叫做的拉伸動作嗎？
這還需要司徒景逸教嗎？司徒景逸不會是在坑他吧？
“怎麽了？跟著做啊。”見上官清致沒有動作，司徒景逸催促。
上官清致沒有說話，默默地做了起來，心想他倒要看看司徒景逸葫蘆裏到底賣的什麽藥。
如果真是隨隨便便在糊弄他，看他不咬死這個壞人。
“你別這麽應付，認真一點。”
司徒景逸走到上官清致身後，抓住了上官清致的胳膊，低頭俯身在上官清致耳邊說道：“盡量讓拉伸的弧度拉的大一些，帶動你肩部的拉伸，這樣能鍛煉到肩膀部分。”
上官清致咬牙，這動作這麽簡單，還需要上手教嗎？這不是純純的把他當成傻子在教嗎？
還有，說話就說話，靠那麽近做什麽？弄得人耳朵怪癢的。
此刻司徒景逸要是能聽到上官清致的心聲，都要大唿自己冤枉。
他可沒有把上官清致當成傻子在教，他就是單純的想要和上官清致有一些身體接觸而已。
雖然這樣的想法挺變態的，但這不是人之常情麽？誰麵對喜歡到不行的人的時候，還能保持淡定？
不想和對方有一些親密的互動，恐怕聖人也做不到吧？
上官清致忍著推開司徒景逸的衝動，認真的做著拉伸的動作。
司徒景逸也懂得適可而止，放開了上官清致：每20次拉伸為一組，結束後休息一下就開始換邊重複繼續做。”
上官清致聽話的做了起來，然後又聽到司徒景逸說道：“對，就是這樣，很棒！”
上官清致無語，這樣簡單的動作，連小學生都能做好，有什麽可誇的。
他讓司徒景逸教他簡單的動作，司徒景逸還真就教他這麽簡單的動作了，上官清致覺得司徒景逸還是第一次這麽聽聽他的話。
“這樣不停左右交替，讓每邊都做到3組就可以了。”
司徒景逸說完，就走到一邊看著上官清致做。
上官清致按照司徒景逸說的，完成了任務，然後停下來看向司徒景逸：“可以了吧？”
司徒景逸又走到上官清致麵前站定：“嗯，第一個動作可以了，接下來我教你第二個動作，這個動作可以鍛煉我們的小腿肌肉。”
上官清致認真的看著。
“首先雙腳分開一段距離後站直。”
上官清致照做。
“然後一隻腿向後彎曲折起來，同側的手臂往下伸直，到抓住這個腳後讓身體迴正，在這個過程中另一側的腿部可以稍微彎曲一點膝蓋來配合。”司徒景逸邊動作邊講解。
上官清致一步一步跟著做著。
司徒景逸講解完，然後上前：“這邊可以稍微彎曲一點。”
“腰背拉直，腿部發力。”
上官清致很是配合，司徒景逸讓怎麽做就怎麽做。
隻不過，司徒景逸的手要是不在他身上亂碰，那就更完美了。
“這個動作主要是鍛煉我們的小腿部分的肌肉的，每15次為一組提拉到達之後換邊左右交替的繼續動作。”
“所以你要堅持，每天每邊都要做4組鍛煉。”
上官清致疑惑偏頭：“我想要的是腹肌。”
“我知道，但是其他部位也要照顧到，身材才能呈現出完美的狀態。”
這個說法上官清致覺得很有道理，便不再質疑，認認真真的完成了第二個任務。
就這兩個看似簡單的動作，上官清致完成下來，都覺得推薦有些發酸。
“你現在教的這些動作，每天都要做嗎？”
“嗯，要長期堅持，效果才會更加顯著。”
“哦哦，行吧，還有嗎？”
“有的，不過你要不要休息一會兒在做？”
上官清致擺手：“不用，我可沒有那麽弱。”
做兩個動作就要休息，那還練什麽，趁早躺平算了。
“我們可以不可以從明天開始啊？”
上官清致現在就想擺爛，根本不想練什麽腹肌了。
“不行，既然你想讓我教你，那你就得乖乖聽我的安排。”
其實司徒景逸就是怕晚上上官清致以今天沒有健身為理由，不履行給他按摩的任務。
那他可是要少一天的福利的呀。
上官清致討價還價：“那可以先來些簡單的嗎？就是不用費什麽力氣的那種，我現在真的不想運動啊。”
“可以，先教你一些簡單的基礎動作。”
“你怎麽這麽積極啊？”上官清致突然用懷疑的眼光打量起司徒景逸來：“你該不會是心裏憋著什麽壞主意吧？”
司徒景逸是有一些心思在，但他並不認為那是什麽壞心思，所以麵對上官清致懷疑的目光，司徒景逸是一點都不慌張，也半點心虛的神色都沒有。
“我對任何事情向來都是認真對待，既然答應了教你健身，我自然是要盡心盡力，不然到時候你什麽都沒有學到，那我臉上也無光。”
說著，司徒景逸突然笑了起來：“還有啊，就是你這個人吧，心眼怪小的。”
“要是我不認真教你，你肯定要記恨我一輩子了。”
上官清致朝司徒景逸揮了揮拳頭：“你又想挨揍了是不是？”
這個人，說話就說話，內涵他做什麽，就是皮癢欠揍了的，煩人。
“暴力鬼。”
“說誰？”
“沒有，過來吧。”司徒景逸朝上官清致招手，示意上官清致往他身邊靠。
見司徒景逸“休戰”了，上官清致也不想上綱下線，撇了撇嘴，不情不願的走到了司徒景逸麵前。
“怎麽做？”
“手把手教沒問題吧？”司徒景逸先詢問上官清致的意見。
上官清致煩躁的擺擺手：“教唄，廢話那麽多。”
“我是怕你一會兒又給我安上莫須有的罪名。”
“司徒景逸！”
“好好好，我知道了。”
司徒景逸麵對上官清致直立站好：“首先先站立好調整唿吸。”
上官清致跟著司徒景逸站好，然後看著司徒景逸的動作。
“用一隻手折起來，另外一隻手放在彎曲的位置形成一個十字架的姿勢，然後進行拉伸。”
上官清致看著司徒景逸的動作，這不就是上體育課時，體育老師最喜歡叫做的拉伸動作嗎？
這還需要司徒景逸教嗎？司徒景逸不會是在坑他吧？
“怎麽了？跟著做啊。”見上官清致沒有動作，司徒景逸催促。
上官清致沒有說話，默默地做了起來，心想他倒要看看司徒景逸葫蘆裏到底賣的什麽藥。
如果真是隨隨便便在糊弄他，看他不咬死這個壞人。
“你別這麽應付，認真一點。”
司徒景逸走到上官清致身後，抓住了上官清致的胳膊，低頭俯身在上官清致耳邊說道：“盡量讓拉伸的弧度拉的大一些，帶動你肩部的拉伸，這樣能鍛煉到肩膀部分。”
上官清致咬牙，這動作這麽簡單，還需要上手教嗎？這不是純純的把他當成傻子在教嗎？
還有，說話就說話，靠那麽近做什麽？弄得人耳朵怪癢的。
此刻司徒景逸要是能聽到上官清致的心聲，都要大唿自己冤枉。
他可沒有把上官清致當成傻子在教，他就是單純的想要和上官清致有一些身體接觸而已。
雖然這樣的想法挺變態的，但這不是人之常情麽？誰麵對喜歡到不行的人的時候，還能保持淡定？
不想和對方有一些親密的互動，恐怕聖人也做不到吧？
上官清致忍著推開司徒景逸的衝動，認真的做著拉伸的動作。
司徒景逸也懂得適可而止，放開了上官清致：每20次拉伸為一組，結束後休息一下就開始換邊重複繼續做。”
上官清致聽話的做了起來，然後又聽到司徒景逸說道：“對，就是這樣，很棒！”
上官清致無語，這樣簡單的動作，連小學生都能做好，有什麽可誇的。
他讓司徒景逸教他簡單的動作，司徒景逸還真就教他這麽簡單的動作了，上官清致覺得司徒景逸還是第一次這麽聽聽他的話。
“這樣不停左右交替，讓每邊都做到3組就可以了。”
司徒景逸說完，就走到一邊看著上官清致做。
上官清致按照司徒景逸說的，完成了任務，然後停下來看向司徒景逸：“可以了吧？”
司徒景逸又走到上官清致麵前站定：“嗯，第一個動作可以了，接下來我教你第二個動作，這個動作可以鍛煉我們的小腿肌肉。”
上官清致認真的看著。
“首先雙腳分開一段距離後站直。”
上官清致照做。
“然後一隻腿向後彎曲折起來，同側的手臂往下伸直，到抓住這個腳後讓身體迴正，在這個過程中另一側的腿部可以稍微彎曲一點膝蓋來配合。”司徒景逸邊動作邊講解。
上官清致一步一步跟著做著。
司徒景逸講解完，然後上前：“這邊可以稍微彎曲一點。”
“腰背拉直，腿部發力。”
上官清致很是配合，司徒景逸讓怎麽做就怎麽做。
隻不過，司徒景逸的手要是不在他身上亂碰，那就更完美了。
“這個動作主要是鍛煉我們的小腿部分的肌肉的，每15次為一組提拉到達之後換邊左右交替的繼續動作。”
“所以你要堅持，每天每邊都要做4組鍛煉。”
上官清致疑惑偏頭：“我想要的是腹肌。”
“我知道，但是其他部位也要照顧到，身材才能呈現出完美的狀態。”
這個說法上官清致覺得很有道理，便不再質疑，認認真真的完成了第二個任務。
就這兩個看似簡單的動作，上官清致完成下來，都覺得推薦有些發酸。
“你現在教的這些動作，每天都要做嗎？”
“嗯，要長期堅持，效果才會更加顯著。”
“哦哦，行吧，還有嗎？”
“有的，不過你要不要休息一會兒在做？”
上官清致擺手：“不用，我可沒有那麽弱。”
做兩個動作就要休息，那還練什麽，趁早躺平算了。