沈兵這支部隊被命名為大梁軍，秦軍常有這習慣，用兵源地為部隊命名。
沈兵做的第一件事就是召來了雲畋。
雲畋一見門就上前給沈兵施了個大禮，說道：
「小民見過副將。」
「小民隻道副將才智過人，不想副將還深悉兵法於牽城大敗楚軍。」
「如今更是升為副將統領十萬大軍，小民著實佩服。」
沈兵客套了幾句，然後就問：
「這些日子不知雲畋兄紙的生意可還好？」
雲畋迴答：
「迴副將，由於紙的數量不多所以價格甚好。」
「從各地趕來求紙者絡繹不絕。」
「不過小民一直秉承著『能以取予』的師訓，是以一直沒有提價。」
「這也使大梁一紙難求，據聞在它處甚至價比絲綢。」
沈兵點了點頭。
他這點頭一是暗贊雲畋的人品。
正所謂「物以稀為貴」，這紙張剛出來的時候因為稀有，且製法又為沈兵所壟斷，所以雲畋完全可以賣出個高價。
但雲畋卻沒有這麽做，這就使紙這東西不會被這富豪商賈所壟斷，讀書人甚至平民百姓去雲畋那也能買到。
另一個則是聽聞大梁一紙難求他也就放心了。
想了想，沈兵就說道：
「雲畋兄，這兩月兵營需要大量魚、雞、鴨蛋，還有精肉、藿菜，同樣也用紙換，不知如何？」
雲畋問了聲：
「不知副將需要多少？」
沈兵迴答：
「供十萬人食用。」
雲畋不由一驚：
「副將，這可不是小數目。」
「而且若是這紙大量流入市內交易……隻怕便不值十錢了。」
沈兵迴答：
「這個自然，往後便五錢一張。」
五錢一張還有賺……不隻有賺還是大賺，因為那些造紙的材料幾乎不要錢，零成本然後折騰折騰就可以換錢，當然不虧。
雲畋想了想，就點頭說道：
「大梁城隻怕無法負擔，不過小民可與其它城邑交易，照想不是問題。」
沈兵拱手道：
「如此便有勞雲畋兄了。」
雲畋趕忙迴禮：
「不敢，不敢，此乃小民應盡之事。」
這就是商人的好處。
沈兵要求的這些食物如果是少量的還好，但數量大到要夠十萬人食用那就非同尋常了。
便如之前所言，軍中食物通常都是米糧再加肉醬，又哪裏去找魚、雞蛋、精肉這些東西。
就算沈兵有錢收購，便是將大梁全城都買光了隻怕也隻夠吃上幾天。
然而，有商業的流通就使其成為可能。
因為雲畋隻需要放出一個消息：高價收購魚、精肉之類雲雲。
各城、各鄉的農戶一聽還有這好事，於是馬上從四麵八方主動將手中的雞、鴨蛋，以及打到魚、養的豬都賣到大梁雲畋手裏了……
所以商人的作用其實就是流通，哪裏需要就往哪裏流，隻不過價格會相對高一些。
隻是古人不懂這道理，以為商人隻是低買高賣，對社會、對國家沒貢獻於是一味貶低。
等雲畋離開後，在一旁候著的魏呴就不解的問了聲：
「副將，這些食物……可是供大梁軍食用的？」
沈兵迴答：
「供十萬人食用，除大梁軍還有誰？」
魏呴不由大喜：
「屬下替大梁軍上下謝過副將。」
沈兵笑了笑：
「先別謝我，往後你便知道了。」
其實的確不必謝沈兵，因為沈兵這可不是為了讓大梁軍享受的，而是讓他們長肌肉長力氣的。
正如之前所說，步兵近戰主要憑藉兩點：一是反應速度二是力量。
反應速度相當一部份靠天生一部份靠長期腦部與四肢聯動，比如經常打藍球、排球之類，腦部控製四肢及時對某種突發情況做出反應，久而久之反應速度就會得到強化。
戰場上的反應速度，就是強化對敵時有可能的各種角度攻擊的反應。
這不是短期能完成的。
再加上大梁軍與黑甲軍一樣，全是無爵者沒有配甲。
沒有配甲就有一個好處，反應速度會快一些。
於是沈兵直接把這方麵略過。
力量則完全有可能提升，而且是短期提升。
尤其那些大梁軍兵士都是在二十歲左右且平時的食物不過是米糧肉醬，又或者一點豆苗，這使他們身為兵士卻身體單薄麵黃肌瘦。
二十歲左右正是長身體的時候，所以這力量有很大的增長空間。
沈兵挑的那些食物大多都是高蛋白食物，再加上一些藿菜補充維生素和米糧的碳水，差不多就是現代健身愛好者的健身餐了。
然後沈兵也不多說什麽，畫了幾張圖紙讓蒼等一行工匠組織大梁軍用木材製作啞鈴和槓鈴，當然還有簡易槓鈴架及健身板。
這些東西製作起來並不困難，無非就是用一根槓兩頭掛上重物。
如果說有什麽困難的話，那就是左右重量要求一樣。
至於這些東西怎麽用，就隻有沈兵自己動手教了。
「沉肩、挺胸，意念集中在胸肌處，上推唿氣夾胸……」
一開始推八十斤。
秦時一斤為253克，所以這八十斤還不到現在的20公斤，差不多就是奧杆空杆的重量。
沈兵之所以會知道這些，是因為大學室友就有一個健身狂人，結果滿宿舍都是他的健身裝備。
他也倒熱心，室友們手癢跟著練幾下時他就耐心講解標準動作。
這也就罷了，這貨練完後還總是裸著上身使勁用力，問：
「同學，幫忙看看，胸肌大點了沒？」
沈兵哪裏想到這些東西居然在這時還能用上。
健身的原理很簡單，就是要做到「分化訓練」。
也就是某個動作要盡可能大的將重量和壓力施加到目標肌肉上避免代償……所謂的代償就是避免其它肌肉參與。
這樣就能用重量將目標肌群的肌肉纖維撕裂甚至部份扯斷。
之後再高蛋白飲食，用蛋白質修複這些受損的肌肉，於是肌肉就會隨著時間推移變大。
當然，肌肉變大力量增加且適應這重量後，就不足以撕開肌肉纖維，於是就得加重量。
如此反覆就達到增肌的目的。
新手還有個「福利期」，也就是新手一開始練時效果特別好。
練到一定程度時才會進入「平台期」。
沈兵要的就是這個「福利期」。
沈兵做的第一件事就是召來了雲畋。
雲畋一見門就上前給沈兵施了個大禮，說道：
「小民見過副將。」
「小民隻道副將才智過人，不想副將還深悉兵法於牽城大敗楚軍。」
「如今更是升為副將統領十萬大軍，小民著實佩服。」
沈兵客套了幾句，然後就問：
「這些日子不知雲畋兄紙的生意可還好？」
雲畋迴答：
「迴副將，由於紙的數量不多所以價格甚好。」
「從各地趕來求紙者絡繹不絕。」
「不過小民一直秉承著『能以取予』的師訓，是以一直沒有提價。」
「這也使大梁一紙難求，據聞在它處甚至價比絲綢。」
沈兵點了點頭。
他這點頭一是暗贊雲畋的人品。
正所謂「物以稀為貴」，這紙張剛出來的時候因為稀有，且製法又為沈兵所壟斷，所以雲畋完全可以賣出個高價。
但雲畋卻沒有這麽做，這就使紙這東西不會被這富豪商賈所壟斷，讀書人甚至平民百姓去雲畋那也能買到。
另一個則是聽聞大梁一紙難求他也就放心了。
想了想，沈兵就說道：
「雲畋兄，這兩月兵營需要大量魚、雞、鴨蛋，還有精肉、藿菜，同樣也用紙換，不知如何？」
雲畋問了聲：
「不知副將需要多少？」
沈兵迴答：
「供十萬人食用。」
雲畋不由一驚：
「副將，這可不是小數目。」
「而且若是這紙大量流入市內交易……隻怕便不值十錢了。」
沈兵迴答：
「這個自然，往後便五錢一張。」
五錢一張還有賺……不隻有賺還是大賺，因為那些造紙的材料幾乎不要錢，零成本然後折騰折騰就可以換錢，當然不虧。
雲畋想了想，就點頭說道：
「大梁城隻怕無法負擔，不過小民可與其它城邑交易，照想不是問題。」
沈兵拱手道：
「如此便有勞雲畋兄了。」
雲畋趕忙迴禮：
「不敢，不敢，此乃小民應盡之事。」
這就是商人的好處。
沈兵要求的這些食物如果是少量的還好，但數量大到要夠十萬人食用那就非同尋常了。
便如之前所言，軍中食物通常都是米糧再加肉醬，又哪裏去找魚、雞蛋、精肉這些東西。
就算沈兵有錢收購，便是將大梁全城都買光了隻怕也隻夠吃上幾天。
然而，有商業的流通就使其成為可能。
因為雲畋隻需要放出一個消息：高價收購魚、精肉之類雲雲。
各城、各鄉的農戶一聽還有這好事，於是馬上從四麵八方主動將手中的雞、鴨蛋，以及打到魚、養的豬都賣到大梁雲畋手裏了……
所以商人的作用其實就是流通，哪裏需要就往哪裏流，隻不過價格會相對高一些。
隻是古人不懂這道理，以為商人隻是低買高賣，對社會、對國家沒貢獻於是一味貶低。
等雲畋離開後，在一旁候著的魏呴就不解的問了聲：
「副將，這些食物……可是供大梁軍食用的？」
沈兵迴答：
「供十萬人食用，除大梁軍還有誰？」
魏呴不由大喜：
「屬下替大梁軍上下謝過副將。」
沈兵笑了笑：
「先別謝我，往後你便知道了。」
其實的確不必謝沈兵，因為沈兵這可不是為了讓大梁軍享受的，而是讓他們長肌肉長力氣的。
正如之前所說，步兵近戰主要憑藉兩點：一是反應速度二是力量。
反應速度相當一部份靠天生一部份靠長期腦部與四肢聯動，比如經常打藍球、排球之類，腦部控製四肢及時對某種突發情況做出反應，久而久之反應速度就會得到強化。
戰場上的反應速度，就是強化對敵時有可能的各種角度攻擊的反應。
這不是短期能完成的。
再加上大梁軍與黑甲軍一樣，全是無爵者沒有配甲。
沒有配甲就有一個好處，反應速度會快一些。
於是沈兵直接把這方麵略過。
力量則完全有可能提升，而且是短期提升。
尤其那些大梁軍兵士都是在二十歲左右且平時的食物不過是米糧肉醬，又或者一點豆苗，這使他們身為兵士卻身體單薄麵黃肌瘦。
二十歲左右正是長身體的時候，所以這力量有很大的增長空間。
沈兵挑的那些食物大多都是高蛋白食物，再加上一些藿菜補充維生素和米糧的碳水，差不多就是現代健身愛好者的健身餐了。
然後沈兵也不多說什麽，畫了幾張圖紙讓蒼等一行工匠組織大梁軍用木材製作啞鈴和槓鈴，當然還有簡易槓鈴架及健身板。
這些東西製作起來並不困難，無非就是用一根槓兩頭掛上重物。
如果說有什麽困難的話，那就是左右重量要求一樣。
至於這些東西怎麽用，就隻有沈兵自己動手教了。
「沉肩、挺胸，意念集中在胸肌處，上推唿氣夾胸……」
一開始推八十斤。
秦時一斤為253克，所以這八十斤還不到現在的20公斤，差不多就是奧杆空杆的重量。
沈兵之所以會知道這些，是因為大學室友就有一個健身狂人，結果滿宿舍都是他的健身裝備。
他也倒熱心，室友們手癢跟著練幾下時他就耐心講解標準動作。
這也就罷了，這貨練完後還總是裸著上身使勁用力，問：
「同學，幫忙看看，胸肌大點了沒？」
沈兵哪裏想到這些東西居然在這時還能用上。
健身的原理很簡單，就是要做到「分化訓練」。
也就是某個動作要盡可能大的將重量和壓力施加到目標肌肉上避免代償……所謂的代償就是避免其它肌肉參與。
這樣就能用重量將目標肌群的肌肉纖維撕裂甚至部份扯斷。
之後再高蛋白飲食，用蛋白質修複這些受損的肌肉，於是肌肉就會隨著時間推移變大。
當然，肌肉變大力量增加且適應這重量後，就不足以撕開肌肉纖維，於是就得加重量。
如此反覆就達到增肌的目的。
新手還有個「福利期」，也就是新手一開始練時效果特別好。
練到一定程度時才會進入「平台期」。
沈兵要的就是這個「福利期」。