格拉弗給盧泰倫安排這種訓練,目的很明顯,增加對抗力量,還有擴大速度優勢,等後麵盧泰倫身體再進化一波,他就能去實現對nba的統治了。


    nfl規則,是分為4節,每節15分鍾,而nfl,球場長120碼,中間50碼的樣式尤為顯眼。每5碼劃線,10碼標數字(推進10碼下一次能繼續進攻)球場兩端,陣區的標誌顯眼,還有一個音叉似的球門!


    當然盧泰倫沒有去比賽,這次訓練,就隻是費城老鷹隊的特訓,後麵會打兩場有些強度的訓練賽,一場在無鹵木齊,另外一場,在極熱之地,土魯番。


    盧泰倫在場地內訓練角衛後退的腳步,和接球。


    這一點就正好撞在盧泰倫的優勢項目上。


    腳步,靈活,速度。


    盧泰倫在nba中至少腳步幹淨,也利落,無論使用什麽步伐中軸腳都不會亂動,不會跨步騰空也不會6,7,8步上籃。


    還有一手急起急停,和使假動作。


    根本就不是龍國外線使得出來的動作!


    盧泰倫重心朝前,倒退著跑步,有時還s型似的往後退。


    突然,一個轉身加速,踢球手踢出球,盧泰倫快速跑過去,但是該死的護具!


    它限製了自己的速度!


    盧泰倫一個拚命的前撲勉強抓住了球!


    此後,盧泰倫繼續訓練角衛的後退防守,跑動速度,走位,截斷,接球。


    還有跑衛的掩護,阻擋,蛇皮大走位,走位同時接球,變向帶球跑,急起急停帶球衝刺。


    沒過多久,有些個費城老鷹隊的球員都熱的大喘氣了!


    這種天氣下的訓練,是噩夢,尤其是戶外,40度的高溫把大地的怨氣都蒸了出來,發泄在球員身上,厚重的頭盔,服裝,護具讓球員似乎是穿著羽絨服在跑步,汗珠如大雨一般,全部落下!


    但是盧泰倫似乎毫無怨言,要知道nfl球員比nba球員最比不得的就是體力。


    橄欖球隊有進攻組,防守組,特勤組,無限換人製,無限衝撞。


    就算場地大,頂屁用,多少時間在跑動?


    所以,nfl球員跑動量和nba根本就沒得比,何況是盧泰倫這種場均上場40分鍾,攻防兩端全力投入的體力怪?


    訓練在一個半小時後結束。


    “繼續練!”盧泰倫還要再練,他甚至沒有喝上一口鹽水。


    而球隊有些個跑衛和角衛,已經是受不了。


    熱天加上各種體能訓練,很多人已經開始吸氧了。


    盧泰倫還是能夠屹立不倒!


    這就是超級體力!


    盧泰倫的訓練團隊,有部分是他的技術訓練師,部分是他的身體訓練師。


    技術訓練師,不咋出名,是剛剛選上湖人隊助教的菲爾·漢迪。


    這個也是有科比的意思。


    奪得2連冠之後,湖人隊心態逐漸躺平,傷病情況也逐漸增多。


    而科比雖然有在慢慢的減重,但是多年的膝蓋傷病根本沒得到完全恢複,結果是科比這賽季場均得分僅25.3分。季後賽場均得分僅22.8分。


    更糟糕的事情是他的防守也下滑了,沒有太多的體力,允許他防守了。比賽影響力,關鍵球水平更是拉了。


    科比還想尋求一些改變,他聘請了漢迪訓練師,去德國治療了膝蓋。他依舊努力,他試圖去對抗時間的無聲無息的流逝……


    盧泰倫是通過科比的關係,搭上了菲爾漢迪,也是乘著老科還在給膝蓋養傷的期間。


    漢迪訓練師來到了大新薑。教盧泰倫啥子?


    答,所有。


    運球,利用擋拆,上籃的技巧,投籃的技巧。


    盧泰倫讓漢迪去給他訓練投籃。


    盧泰倫的投籃,有個缺陷,就是手肘不是完全筆直,投籃調整靠著大手托球+輔助,雖然旋轉是前後旋轉,但是有時會偏右。


    至於盧泰倫的跳投技術,在菲爾漢迪看來,落後,而且眼光也落後。


    菲爾漢迪還看到一點,盧泰倫的投籃真的就是為了高和快,別的一概不管。


    沉球降重心,炸球之後蓄力起跳,出手點在腦袋上。起跳後全身用力,滯空順勢撥球投籃。


    這樣的優勢就是出手點高,不容易蓋帽,高難度頂人投,急停投籃都行,所以盧泰倫高難度中投,持球急停投中投,三分的能力都強。


    反過來,這樣的投籃弧度平,沒有一段投籃的出手速度和高弧度,而且一段投籃全身用力穩定性比二段投好太多了。


    所以盧泰倫的定點投籃,不算好,三分投籃命中率,不好,常規賽,34.1%季後賽,30%。


    抗幹擾有餘,沒有準度。


    盧泰倫這個客戶也有一個小心願,把自己的投籃姿勢練成雷阿倫那樣。


    因為雷阿倫這個姿勢,恰恰抗幹擾能力最強投籃最準。


    且有數據為證。


    想象一個能夠四處運球後雷阿倫式投籃,投出39%三分命中率,47%中投命中率的盧泰倫。


    配合盧泰倫天下無雙的突破和造罰球能力……


    想象,費城的大教堂中,盧泰倫身披一襲紅衣,坐在主教的位置上。


    揮斥方遒,睥睨天下。


    對著諸位球員緩緩的說出那句話:


    “你們甚至,不願意叫我一聲教父。”


    而菲爾漢迪的運球指導,對於盧泰倫來說,受益匪淺。


    菲爾漢迪曾指出盧泰倫運球的缺點。


    雙腳站距不寬,還有身體重心朝前傾,隨時大步突破。


    也就是盧泰倫身體控製力好,換個人早摔倒了。


    “盧,雙腳站距要寬!”


    “就是下蹲,上半身繃住別前傾,保持平衡!觀察!”


    “手往下放!”


    “胯下運球,就照著這個姿勢,體前運一下,輕踏,前進,胯下運球!”


    “好球!”


    “一下,兩下。”菲爾漢迪的運球真的,又快又穩。


    或許是因為菲爾漢迪和盧泰倫一樣長手長腳的原因。


    盧泰倫這下累啊!


    控製核心是真累!


    好在盧泰倫基本功還是好的,運球輕踏的胯下運球後麵隨著漢迪“一二一二”的訓練步伐,愈發嫻熟。絲滑。


    “壓重心的時候身子別前傾!”


    “肩膀往下!什麽運球都一樣”


    “好球!”


    盧泰倫對於這些運球,從來都是要進步之上再進一步。


    盡管他的運球算是很好了,人球合一級別,但是基本功的練習永無止盡!


    在無盡的,深奧的學識麵前。


    我們都隻是無助的,渺小的學徒!


    快手運球,漢迪親自師範,運球猶如重炮一般轟炸地麵,砰砰響!


    “身子別前傾,核心力量要穩住!”


    這是盧泰倫學到的最重要的一課!


    運球投籃的教學,菲爾漢迪親自示範了一把。


    “身子直著,重心高,運球的時候隨時尋找合球的機會!”


    漢迪一個快速的運球後合球,更有力的胯下運球後合球,這次,他沒有降低重心。


    而菲爾漢迪也給盧泰倫提醒了,還是不要隨意把身子往前傾。


    盧泰倫的運球銜接投籃的毛病就在這裏,有時盧泰倫的重心太往前,無法直接銜接投籃動作。


    投籃受幹擾概率更大。


    這次,盧泰倫忍著痛苦,也在那裏直著身子運球。


    菲爾漢迪還有教的是運球節奏變化,來完成投籃,比如突然加快合球,或者是一個大力運球(炸球)接小跳步合球。


    還接球投籃的提升小技巧之一:


    1.微微側身接球,且接球時右腳朝前


    2.接球後來一個小跳步


    3.接球不順就運一下調整


    這一晚盧泰倫的專項訓練,練基本功,練體能。盧泰倫絕對是球技大漲!


    至於防守,盧泰倫算是很強的,畢竟防守滑步,算是盧泰倫的優勢項目,橫移快,重心壓的低,手上動作還能來一下!即便身高體重劣勢,防守端在後衛中卻算前列。


    防守意識強,防守範圍大,追無球人,對持球人施壓盧泰倫都拚命,且盧泰倫防守滑步技巧紮實,下手快,狠,侵略性強,再加上盧泰倫小動作很多,後麵還學了一招卡一側腿讓人無法發力的招。


    所以盧泰倫似乎甚至成為了精英級外線防守者(差三票進二防。)


    迴家的變速跑,盧泰倫跑步更加有力。


    後麵盧泰倫或許真的能進化成一個統治級超巨。


    你若要問盧泰倫這些天有沒有被人圍堵,自然是沒有的。


    首先,盧泰倫的訓練計劃從來沒有對外泄露。另外,


    盧泰倫最近都是穿著薄衛衣,長褲出來了,你人都認不出來,還想跟蹤?


    放屁!


    就是不知道幹嘛,迴到家後,之前一直和姥姥睡的熱芭。今晚要突然提出要和盧泰倫睡。


    盧泰倫也不是傻子,他和熱芭戀愛了快一年,也知道這晚上必然是一場腥風血雨了。


    熱巴晚上故意披了一個麻袋,不對,是具有民族風情的薄紗。


    即便是披著麻袋都能看出來,她的身材比例,猶如希臘神話中的維納斯那樣。


    一雙眉毛鋒利如劍,大眼睛中有著七分哀怨,三分生氣,皺著鼻子,抿著紅唇的樣子,像別人筆下的王妃。


    熱芭的性格中溫柔,有禮貌,有分寸,有的時候很奶,很小女生。


    但是人性格有兩麵啊,她不是戀愛腦,也不是無腦的乖乖女,她也有事業心,想要勢均力敵的愛情,她會生氣,會鬧。


    她也是人啊!


    “大美女,我知道,我沒有花很長時間陪你,是我不好。”盧泰倫先是語氣溫柔,還想rua一下熱芭的臉。


    “走開!”熱芭這會兒假裝委屈生氣,但是心裏有些開心了。


    這直男終於開竅了。


    隨後熱芭一個crossover,不再生氣,而是嚴肅的說到。


    “這次,我叫你親愛的,可以嗎?”


    “好。”


    “親愛的,我之前有看到過,漂亮國有個很厲害的體育明星,叫湯姆·布雷迪,和世界第一超模吉賽爾·邦辰結婚了。”


    “我願你能夠擁有布雷迪的成就,我也願意我能夠成為吉賽爾·邦辰。我們都在事業上有所成就,也有一段勢均力敵的愛情。”


    盧泰倫這下懂了,熱芭有強大的事業心,想成為一個強大事業(like邦辰)的女人,對於自己也是很相信,說自己未來成就不會輸給布雷迪。


    她肯定不希望盧泰倫說出一句“我養你。”


    那麽既然兩個人都是事業狂,那肯定要有所犧牲。


    “好啦,我無論多忙,我都不會和你斷了聯係,盡量減少些訓練的時間,如果以後我們結婚生了孩子,我會花更多時間在孩子身上,減少訓練的時間,無論多忙都陪伴孩子成長。”盧泰倫這會兒知道認慫是最好,趕緊求饒逗妃子一笑!


    “親愛的,我也想說這個,我說出了這些話,我不會去食言的!”熱芭的眉頭不再金鎖,眼神也變得溫柔。


    感情是需要溝通的,需要妥協的,需要磨合的。


    愛情更是如此。


    話得說開,才可以。


    盧泰倫和熱芭就像是小男孩小女孩一樣。


    胡亂一氣的聊了一會兒有關於他們的一切。


    又是小孩子一般的在那裏鬧了一會兒。


    異地戀感情很脆弱,能保持住,就不容易。


    而且,他們對於彼此都很在乎,文字騙得了別人,但是瞬間的,下意識的,那種本能,那種一舉一動騙不了人。


    盧泰倫還記得,有天,是背靠背比賽,剛好,兩個人都是有好事發生。


    盧泰倫就拿起了手機,和熱芭煲了3個多小時的電話粥,直到飛機上,也死死不願意開飛行模式……


    就這樣,兩個人的感情又深了。


    當晚,盧泰倫和熱芭是同床而臥。


    熱芭像一個嬌俏的貓貓。


    盧泰倫像一個堅定的狗狗。


    往後的幾天,生活照常。


    唯一的小插曲在一場橄欖球訓練賽中,盧泰倫算作為跑衛,帶球推進60碼,4次成功推進,1次接四分衛傳球後,靠著靈活和速度連過三人,成功。


    作為角衛嗎,盡力就行。


    這幾天,盧泰倫想通了以後,他和熱芭的感情也是逐漸的在升溫。


    小孩子一般的吵吵鬧鬧,說著無厘頭的話語,玩著無厘頭的遊戲,哼哼唧唧,卿卿我我。


    進入6月,兩個人的感情隨著天氣變得熾熱。


    熱芭的生日禮物也在慢慢準備……


    6月1日,盧泰倫算是放假了,迪莉熱芭要去《阿娜爾罕》的開機發布會了。


    父親開著車,就看著小情侶在後麵哼哼唧唧,卿卿我我。


    作為老父親的心在滴血!


    在吐魯番,隨著天空的熾熱,一身連帽衫,小長褲,盡量低調的盧泰倫也是沒有忍住。


    在吐魯番的一個民居。


    俊男靚女,熾熱天氣,熱情的眼神交錯,火苗在心中燃燒。


    再怎麽矜持,再想著如何不能越過規矩也攔不住,擋不住,心在跳,是愛情如烈火。


    熱芭身穿清涼的小吊帶,露出蓮藕一般白皙纖細的長手臂,肩頸線和鎖骨線條當真是冰肌玉骨一般,時隱時現的腰盈盈一握。


    一雙修長纖細如玉一般白皙,線條和比例也很好看的雙腿。


    這總讓人總是感歎女媧造人時的靈光一閃。


    盧泰倫則是大方的展現出來了他的肌肉線條,淺棕色皮膚下拉絲出一小塊一小塊明顯的肌肉線條。整體來看勻稱修長,手臂肌肉拉絲出線條。


    肩膀肌肉突出,也拉出幾條線,背部寬闊。腰部,腹部更是極品(腰短但是腰不粗)六塊腹肌瘦的明顯,還有腹部外側的肌肉,(腰部也有一層肌肉)。


    盧泰倫的腿也很是修長,股四肌肉線條分明,膕繩肌又是發達,跟腱又粗又長,小腿肌肉細長甚至呈現拉絲狀。


    好一對從希臘雕塑師手中走出來的情侶!


    盧泰倫此刻展現出了天下第一硬的氣概。立棍單打天下第一!


    熱芭雖然看似弱勢一方,但是她和喬丹一樣防守堅如磐石。


    對抗,上手,卡位,肌肉對抗,夢迴80年代末活塞壞小子軍團打家劫舍.


    這精彩的攻防大戰,喬丹來了要搖頭。


    壞小子軍團還是牛!


    (此後省略一萬字!)


    嘿嘿……

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