“哼，說走就走，下班就走！”，林芳逸精神頭都起來了：“等我練就小蠻腰，你就知道馬王爺有幾隻眼了。”。
兩個人說說笑笑，很快就到了下班時間。按照之前商量好的安排，沈冰駕車載著林芳逸前往她平時常去的健身房——林芳逸成為沈冰助理最大的好處就是無論何時她二人同進同出都不會引人注目，即便是現在林芳逸天天跟著沈冰上下班，在公司同事的眼裏，也是再正常不過的事。
“michelle，有些日子沒來了。”，穿著緊身t-back露出姣好身姿的健身女教練迎了上來，一邊對著沈冰招唿，一邊卻將目光落在了林芳逸身上：“這位小姐看著麵生，第一次來？”。
“jessica，叫她mia就好。”，沈冰笑著介紹道：“你幫她看看，有什麽適合她的健身項目。”
這個叫做jessica的女教練長的非常陽光健康，小麥色的皮膚下，肌肉的線條感十分引人注目，她笑著答應著，一邊引著沈冰她們朝裏走，一邊道：“mia平時喜歡哪方麵的運動？”，她見沈冰對林芳逸的態度，自然知道她們交情匪淺，是以對於林芳逸，自然也是客氣周到。
“……”，林芳逸平時吃飽了就窩在沙發裏，哪裏知道自己偏愛哪方麵運動，當下想了一想，如實道：“我就是要把腰上的遊泳圈減掉，可有什麽快速便捷的方法？”。
“嗤——”，沈冰也沒料到她居然這般毫不避諱地說出自己的“隱疾”，一個繃不住頓時笑了出來。她讚賞地看了林芳逸一眼，忍俊不禁地說道：“敢於直麵慘澹的人生，實在讓人不得不佩服你的勇氣。”。
林芳逸頭一昂，卻是一副死豬不怕開水燙的賴皮：“我要是藏著掖著，教練怎麽知道我的問題在哪裏。還不如坦蕩說出來，才能得到針對性訓練呢！”，她摩拳擦掌地躍躍欲試：“我不怕累，哪種方法見效快就用哪種。”，她對著教練笑道：“最好能讓我練的跟她一樣！”。
jessica忍不住也笑了起來：“要練成michelle那樣可不是件容易的事。而且你剛剛起步，也必須得循序漸進，不然運動過量，反而容易受傷。”，她想了想，笑道：“這樣吧，我給你找個教練，你先跟著她做幾組有氧運動吧。”。
jessica是沈冰的私教，也是這個健身房的合夥人。如今沈冰正跟著她練習普拉提，所以她也沒有時間帶著林芳逸做有氧運動。她招了招手，一個梳著馬尾辮，約莫二十來歲的小姑娘走了過來，“chris，你帶一下林小姐吧。”，她對著林芳逸笑了笑：“chris是我們這裏的新銳教練，特別是對於以減肥為目的的健身很有一套哦。”，她衝著小姑娘眨了眨眼：“林小姐說了，她不怕累，哪種辦法好使就盡管朝她身上招唿吧。”。
林芳逸一聽，頓時臉都黑了，沈冰在一邊笑的不行，卻隻衝她握了握拳頭：“mia，fighting!”，便笑著跟jessica一起朝自己的訓練室走去。
看著沈冰和jessica的背影消失在門口，隻聽那個叫做chris的女教練道：“林小姐，那我們先來二十分鍾慢跑吧。”，她引著林芳逸來到了擺放跑步機的區域，這裏幾乎每一台機器上都有人在使用，其中一個男教練看到她們過來，便很有眼力見的將自己正在使用的機器讓了出來，並對林芳逸善意地笑了笑。
林芳逸站上了跑步機，看著周圍的人揮灑著汗水，氣喘籲籲地咬牙堅持，忍不住也產生了幾分雄心壯誌：“慢跑能減肥麽？”，她有些好奇的問道。
“這隻是熱身。”，chris微笑道：“隻是林小姐今天是第一次過來，所以先讓你熟悉一下環境。至於針對性的訓練，我還得對您的身體條件和運動能力進行評估後，再為您量身定做訓練方案。”。
“臥槽，還這麽專業。”，林芳逸在心裏默默吐槽：“不就減個肥嘛。”，她在心裏有些不以為然，卻還是保持著禮貌的微笑：“那我可就靠你了。關鍵是把我腰上的遊泳圈減掉哈！”。
“嗯。這個會給您設計針對性的鍛鍊。”，chris笑道：“林小姐您不要心急。”，她替林芳逸開啟了跑步機，漸漸地將速度加了上去：“您的底子還是不錯的，手腳也顯得很修長。”，她半是恭維半是如實說道：“但是可能是你平時鍛鍊的不多，所以手臂和腿上的肉顯得有點鬆。”。
林芳逸明顯開始喘粗氣了，她緊閉著嘴巴，顯然已經無暇跟chris閑聊。“調整唿吸。”，chris在一邊指導：“堅持，現在已經過去五分鍾了。”。
“媽呀，才五分鍾。”，林芳逸頓時有些欲哭無淚，她顯然高估了自己的能力，這才剛剛開始呢，她便已經覺得累的不行了。
“唿吸慢下來，腳步打開來。”，chris不厭其煩地做著指導：“加油，再堅持一會。”。
林芳逸咬著牙，在她的鼓勵下眼睜睜看著跑步機的顯示屏上一公裏兩公裏的增加著。“很好，林小姐你做的很好。”，chris的鼓勵聲一直沒有間斷：“跟著我的節奏。”，她開始用鼓掌聲打起了節奏，說來也怪，伴隨著她的節奏，林芳逸突然覺得腳步輕鬆了一些：“很好，就這樣做。”，chris顯然是非常有經驗的，從林芳逸的跑動的姿勢和速度上，她一眼就看出了她目前的狀態。她鼓掌的節奏時快時慢，林芳逸跟著她的節奏跑動，一會兒功夫就已經汗流浹背。
“不行了不行了。”，林芳逸一邊咬牙堅持著，一邊開始打退堂鼓：“時間還沒到嗎？”，她忍不住哀嚎道：“這二十分鍾這麽慢？”。
“你可以看看屏幕上的計時。”，chris明顯是見多了這樣的顧客，當下抿著嘴笑道：“還剩最後三分鍾。加油！這最後的三分鍾才是真正燃燒卡路裏呢！”，她顯然說了善意的謊言，然而若不是這樣的鼓勵，像林芳逸這樣已經氣喘如牛的健身菜鳥，又怎可能堅持到最後一刻呢？
“累死我了。”，終於堅持到最後一分鍾的林芳逸從跑步機上下來頓時一屁股坐在了地上。
“林小姐，您快起來。”，chris見她累的像一條死狗一樣坐在地上，趕忙上前一把將她拉了起來：“剛剛跑完步可不能這麽坐。”，她低聲解釋道：“屁股會扁大哦。”，她微笑著：“不過您表現很好，第一次跑步就堅持下來了，按照這樣的強度，相信您很快就能看到效果。”。
林芳逸好不容易緩過了氣，才有力氣開口說話：“累死我了。你讓我歇歇。”，她隻覺得自己手腳都累的發軟了，就連站都站不穩了。
“林小姐，這般運動過後必須得做一下拉伸。”，chris雖然帶著微笑，卻是不容置疑：“咱們得將運動過後的緊張的肌肉拉開，這樣才能保持美麗的線條。不然的話，腿上的肌肉容易結塊，那可就影響美觀了。”。
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兩個人說說笑笑，很快就到了下班時間。按照之前商量好的安排，沈冰駕車載著林芳逸前往她平時常去的健身房——林芳逸成為沈冰助理最大的好處就是無論何時她二人同進同出都不會引人注目，即便是現在林芳逸天天跟著沈冰上下班，在公司同事的眼裏，也是再正常不過的事。
“michelle，有些日子沒來了。”，穿著緊身t-back露出姣好身姿的健身女教練迎了上來，一邊對著沈冰招唿，一邊卻將目光落在了林芳逸身上：“這位小姐看著麵生，第一次來？”。
“jessica，叫她mia就好。”，沈冰笑著介紹道：“你幫她看看，有什麽適合她的健身項目。”
這個叫做jessica的女教練長的非常陽光健康，小麥色的皮膚下，肌肉的線條感十分引人注目，她笑著答應著，一邊引著沈冰她們朝裏走，一邊道：“mia平時喜歡哪方麵的運動？”，她見沈冰對林芳逸的態度，自然知道她們交情匪淺，是以對於林芳逸，自然也是客氣周到。
“……”，林芳逸平時吃飽了就窩在沙發裏，哪裏知道自己偏愛哪方麵運動，當下想了一想，如實道：“我就是要把腰上的遊泳圈減掉，可有什麽快速便捷的方法？”。
“嗤——”，沈冰也沒料到她居然這般毫不避諱地說出自己的“隱疾”，一個繃不住頓時笑了出來。她讚賞地看了林芳逸一眼，忍俊不禁地說道：“敢於直麵慘澹的人生，實在讓人不得不佩服你的勇氣。”。
林芳逸頭一昂，卻是一副死豬不怕開水燙的賴皮：“我要是藏著掖著，教練怎麽知道我的問題在哪裏。還不如坦蕩說出來，才能得到針對性訓練呢！”，她摩拳擦掌地躍躍欲試：“我不怕累，哪種方法見效快就用哪種。”，她對著教練笑道：“最好能讓我練的跟她一樣！”。
jessica忍不住也笑了起來：“要練成michelle那樣可不是件容易的事。而且你剛剛起步，也必須得循序漸進，不然運動過量，反而容易受傷。”，她想了想，笑道：“這樣吧，我給你找個教練，你先跟著她做幾組有氧運動吧。”。
jessica是沈冰的私教，也是這個健身房的合夥人。如今沈冰正跟著她練習普拉提，所以她也沒有時間帶著林芳逸做有氧運動。她招了招手，一個梳著馬尾辮，約莫二十來歲的小姑娘走了過來，“chris，你帶一下林小姐吧。”，她對著林芳逸笑了笑：“chris是我們這裏的新銳教練，特別是對於以減肥為目的的健身很有一套哦。”，她衝著小姑娘眨了眨眼：“林小姐說了，她不怕累，哪種辦法好使就盡管朝她身上招唿吧。”。
林芳逸一聽，頓時臉都黑了，沈冰在一邊笑的不行，卻隻衝她握了握拳頭：“mia，fighting!”，便笑著跟jessica一起朝自己的訓練室走去。
看著沈冰和jessica的背影消失在門口，隻聽那個叫做chris的女教練道：“林小姐，那我們先來二十分鍾慢跑吧。”，她引著林芳逸來到了擺放跑步機的區域，這裏幾乎每一台機器上都有人在使用，其中一個男教練看到她們過來，便很有眼力見的將自己正在使用的機器讓了出來，並對林芳逸善意地笑了笑。
林芳逸站上了跑步機，看著周圍的人揮灑著汗水，氣喘籲籲地咬牙堅持，忍不住也產生了幾分雄心壯誌：“慢跑能減肥麽？”，她有些好奇的問道。
“這隻是熱身。”，chris微笑道：“隻是林小姐今天是第一次過來，所以先讓你熟悉一下環境。至於針對性的訓練，我還得對您的身體條件和運動能力進行評估後，再為您量身定做訓練方案。”。
“臥槽，還這麽專業。”，林芳逸在心裏默默吐槽：“不就減個肥嘛。”，她在心裏有些不以為然，卻還是保持著禮貌的微笑：“那我可就靠你了。關鍵是把我腰上的遊泳圈減掉哈！”。
“嗯。這個會給您設計針對性的鍛鍊。”，chris笑道：“林小姐您不要心急。”，她替林芳逸開啟了跑步機，漸漸地將速度加了上去：“您的底子還是不錯的，手腳也顯得很修長。”，她半是恭維半是如實說道：“但是可能是你平時鍛鍊的不多，所以手臂和腿上的肉顯得有點鬆。”。
林芳逸明顯開始喘粗氣了，她緊閉著嘴巴，顯然已經無暇跟chris閑聊。“調整唿吸。”，chris在一邊指導：“堅持，現在已經過去五分鍾了。”。
“媽呀，才五分鍾。”，林芳逸頓時有些欲哭無淚，她顯然高估了自己的能力，這才剛剛開始呢，她便已經覺得累的不行了。
“唿吸慢下來，腳步打開來。”，chris不厭其煩地做著指導：“加油，再堅持一會。”。
林芳逸咬著牙，在她的鼓勵下眼睜睜看著跑步機的顯示屏上一公裏兩公裏的增加著。“很好，林小姐你做的很好。”，chris的鼓勵聲一直沒有間斷：“跟著我的節奏。”，她開始用鼓掌聲打起了節奏，說來也怪，伴隨著她的節奏，林芳逸突然覺得腳步輕鬆了一些：“很好，就這樣做。”，chris顯然是非常有經驗的，從林芳逸的跑動的姿勢和速度上，她一眼就看出了她目前的狀態。她鼓掌的節奏時快時慢，林芳逸跟著她的節奏跑動，一會兒功夫就已經汗流浹背。
“不行了不行了。”，林芳逸一邊咬牙堅持著，一邊開始打退堂鼓：“時間還沒到嗎？”，她忍不住哀嚎道：“這二十分鍾這麽慢？”。
“你可以看看屏幕上的計時。”，chris明顯是見多了這樣的顧客，當下抿著嘴笑道：“還剩最後三分鍾。加油！這最後的三分鍾才是真正燃燒卡路裏呢！”，她顯然說了善意的謊言，然而若不是這樣的鼓勵，像林芳逸這樣已經氣喘如牛的健身菜鳥，又怎可能堅持到最後一刻呢？
“累死我了。”，終於堅持到最後一分鍾的林芳逸從跑步機上下來頓時一屁股坐在了地上。
“林小姐，您快起來。”，chris見她累的像一條死狗一樣坐在地上，趕忙上前一把將她拉了起來：“剛剛跑完步可不能這麽坐。”，她低聲解釋道：“屁股會扁大哦。”，她微笑著：“不過您表現很好，第一次跑步就堅持下來了，按照這樣的強度，相信您很快就能看到效果。”。
林芳逸好不容易緩過了氣，才有力氣開口說話：“累死我了。你讓我歇歇。”，她隻覺得自己手腳都累的發軟了，就連站都站不穩了。
“林小姐，這般運動過後必須得做一下拉伸。”，chris雖然帶著微笑，卻是不容置疑：“咱們得將運動過後的緊張的肌肉拉開，這樣才能保持美麗的線條。不然的話，腿上的肌肉容易結塊，那可就影響美觀了。”。
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