第167章 多巴高原訓練基地
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
那天晚宴後第二天。
代表團眾人就各奔分東西了，一部分跟李楓飛西檸，一部分迴京城，祥哥迴魔都了。
羅主任還想讓李楓先迴京城的，他這個200米和4x100接力的成績，迴京必然有表彰會的。
但李楓拒絕了，他想盡快去訓練基地，這關係到後麵幾個月的計劃。
於是李楓的後勤團隊跟著他來到了清海多巴國家高原訓練基地。
依山傍水、綠樹成蔭、綠草芬芳，這裏是一個天然大氧吧，彩色的建築遍布於綠色之中，在這樣的環境裏走出世界冠軍，一點也不覺得意外。
因為這裏是中國乃至亞洲海拔最高、麵積最大、最適合耐力性項目訓練的國家高原體育基地--清海多巴國家高原訓練基地。
多巴家高原體育訓練基地於1982年建立，占地麵積為709畝，建築麵積為11.5萬平方米。
根據西檸市總體規劃建設，依托高原訓練基地，打造多巴新城，使其成為西寧市的\"體育城\"。
李楓和師父李兵還有其後勤團隊，全部都來了這個基地。
李楓要開始做高原訓練了，因為他在平原訓練的效果，沒有那麽明顯了。
因為他自己從屬性麵板能看到，增長的速度非常的緩慢，如果高原訓練對他有效，那就再好不過了。
去年元旦節前他的四項屬性是這樣：
力量：89+
耐力：84+
速度：87+
反應：85+
節後一直到2月17去參加比賽，兩個月的訓練。
加上這段時間到處比賽，現在看屬性麵板。
姓名：李楓
年齡：17歲+
職業：運動員
身高：181cm+
體重：76kg+
力量：89+
耐力：85+
速度：88+
反應：86+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑
健康狀況：良好
就耐力，速度，反應各漲了一點，說不慌那是假的，之前高速增長的屬性讓他無比心安。
一下子降下來，李楓心裏還是有點不適應，但很正常，顯然他快到瓶頸期了。
現在要麽讓身體自然生長，要麽用新的訓練方法。
主管教練李兵跟李楓一商量，覺得采取高原訓練，配合水下訓練，突破訓練瓶頸。
高原訓練是指在適宜的高原地區或人工模擬高原條件下所進行的有針對性的低氧訓練。
其理論依據是人體在高原低壓低氧環境下訓練，通過缺氧和運動的雙重刺激，使運動員產生應激反應，調動體內的體能潛力，從而產生一係列有利於提高運動能力的抗缺氧生理反應。
目前在國際上已基本認同高原訓練的最佳高度應為2000—2500米，而清海多巴高原訓練基地是2388米，屬於黃金位置。
較海平麵缺氧22%，夏天不熱，冬天不冷，非常適合訓練。
目前參與高原訓練的項目已由原來的一些主要周期性、耐力性運動項目，如中長跑、馬拉鬆、競走、遊泳等發展到幾乎包括了所有的奧運會項目。
有很多運動員都在這個基地訓練過，不乏世界冠軍。
多巴國家高原體育訓練基地作為國家高原體育訓練基地，內含田徑館、遊泳館、射擊館、綜合訓練館等各功能場館齊備。
該基地依山傍水，地勢平坦，麥田環繞，院內綠樹成蔭，形成了空氣清新、汙染小、噪聲低的獨特環境條件。
剛到得時候，感覺還有一點缺氧的感覺，但很快就適應了，一是海拔還不算高，二是運動員本身身體就比較好。
正常來說用這個基地五道口田徑隊是要給國家隊交費的，而且他們一行人還挺多。
除了翻譯沒來，其他都來了，包括倆保鏢。
但因為李楓雅典要加入代表團出戰，這算是賽前訓練，也就不收費了。
住宿的地方也是很人性化，給他們安排在一起的。
這次封閉式訓練其實不算忙，按計劃高原訓練強度不能比平原訓練強度高，不然容易受傷。
早上從香港起飛，然後轉機到西檸，到基地，安排好住宿時，已經是下午四點了。
一行人吃過飯後，就各自自由活動，休息了。
營養師柳師傅則去了食堂熟悉去了，李楓的飲食以後他要單獨準備。
保證營養健康的同時，安全是第一位，因為李楓隨時會被飛檢，這是他的工作。
兩個保鏢雷戰和唐熊，李楓讓他們自由活動。
“老雷老熊，訓練基地裏你們倆就不用跟著了，自由活動吧，也休息休息。”
這個基地很大，還有射擊館，遊泳館可以用，不會太悶。
兩人對視一眼，隨即搖頭，然後雷戰留下跟著李楓。
唐熊按習慣先偵查一下地形，巡視一下基地，這是他們的工作。
“基地裏沒事啊，都是自己人，怎麽，讓你們休息還不願意啊，哈哈！”
李楓見兩人一本正經的笑了出來。
雷戰見狀趕緊說道：
“來之前，老領導就有交待，做保鏢就要有保鏢的樣子，不能因為環境的改變而大意！
就算是在國內，也要時刻保持警惕感，不能鬆懈，這是我們的使命！”
李楓也無奈了，他對這倆漢子真挺滿意的。
去香港的時候，兩人一到酒店，一個人寸步不離的跟著李楓，另一個人就巡視酒店環境，做到心裏有數。
晚上也是輪換守夜，反正就主要就是24小時守護。
有時候李楓打電話什麽的，也會熟練的退到安全距離，不侵犯他的隱私。
“在這晚上就不用守夜了，太熬人了，基地裏沒啥事的，這裏是安全的，外出的話，我不說什麽。
而且你們倆房間就在我隔壁，萬一真有什麽，我隨時都能叫你們，聽我的，就這樣決定了。”
雷戰見李楓語氣堅定，也不再多說，迴了一句：
“好的領導，聽你的安排！”
然後李楓叫上師父，兩個人在基地裏逛了起來，熟悉熟悉環境，順便散散心。
李楓掏出手機打給爸媽，問他們玩的怎麽樣了。
昨天張姨就在魔都機場把一家四口接上了，本來她是想去老家接的。
吳月梅哪裏是喜歡麻煩人的性子，連忙阻止，說他們坐飛機過去就行了，沒必要讓張玉玲白跑一趟，又不是不會坐。
“媽，是我，你在爪子，你們今天在魔都玩的怎麽樣？”
代表團眾人就各奔分東西了，一部分跟李楓飛西檸，一部分迴京城，祥哥迴魔都了。
羅主任還想讓李楓先迴京城的，他這個200米和4x100接力的成績，迴京必然有表彰會的。
但李楓拒絕了，他想盡快去訓練基地，這關係到後麵幾個月的計劃。
於是李楓的後勤團隊跟著他來到了清海多巴國家高原訓練基地。
依山傍水、綠樹成蔭、綠草芬芳，這裏是一個天然大氧吧，彩色的建築遍布於綠色之中，在這樣的環境裏走出世界冠軍，一點也不覺得意外。
因為這裏是中國乃至亞洲海拔最高、麵積最大、最適合耐力性項目訓練的國家高原體育基地--清海多巴國家高原訓練基地。
多巴家高原體育訓練基地於1982年建立，占地麵積為709畝，建築麵積為11.5萬平方米。
根據西檸市總體規劃建設，依托高原訓練基地，打造多巴新城，使其成為西寧市的\"體育城\"。
李楓和師父李兵還有其後勤團隊，全部都來了這個基地。
李楓要開始做高原訓練了，因為他在平原訓練的效果，沒有那麽明顯了。
因為他自己從屬性麵板能看到，增長的速度非常的緩慢，如果高原訓練對他有效，那就再好不過了。
去年元旦節前他的四項屬性是這樣：
力量：89+
耐力：84+
速度：87+
反應：85+
節後一直到2月17去參加比賽，兩個月的訓練。
加上這段時間到處比賽，現在看屬性麵板。
姓名：李楓
年齡：17歲+
職業：運動員
身高：181cm+
體重：76kg+
力量：89+
耐力：85+
速度：88+
反應：86+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑
健康狀況：良好
就耐力，速度，反應各漲了一點，說不慌那是假的，之前高速增長的屬性讓他無比心安。
一下子降下來，李楓心裏還是有點不適應，但很正常，顯然他快到瓶頸期了。
現在要麽讓身體自然生長，要麽用新的訓練方法。
主管教練李兵跟李楓一商量，覺得采取高原訓練，配合水下訓練，突破訓練瓶頸。
高原訓練是指在適宜的高原地區或人工模擬高原條件下所進行的有針對性的低氧訓練。
其理論依據是人體在高原低壓低氧環境下訓練，通過缺氧和運動的雙重刺激，使運動員產生應激反應，調動體內的體能潛力，從而產生一係列有利於提高運動能力的抗缺氧生理反應。
目前在國際上已基本認同高原訓練的最佳高度應為2000—2500米，而清海多巴高原訓練基地是2388米，屬於黃金位置。
較海平麵缺氧22%，夏天不熱，冬天不冷，非常適合訓練。
目前參與高原訓練的項目已由原來的一些主要周期性、耐力性運動項目，如中長跑、馬拉鬆、競走、遊泳等發展到幾乎包括了所有的奧運會項目。
有很多運動員都在這個基地訓練過，不乏世界冠軍。
多巴國家高原體育訓練基地作為國家高原體育訓練基地，內含田徑館、遊泳館、射擊館、綜合訓練館等各功能場館齊備。
該基地依山傍水，地勢平坦，麥田環繞，院內綠樹成蔭，形成了空氣清新、汙染小、噪聲低的獨特環境條件。
剛到得時候，感覺還有一點缺氧的感覺，但很快就適應了，一是海拔還不算高，二是運動員本身身體就比較好。
正常來說用這個基地五道口田徑隊是要給國家隊交費的，而且他們一行人還挺多。
除了翻譯沒來，其他都來了，包括倆保鏢。
但因為李楓雅典要加入代表團出戰，這算是賽前訓練，也就不收費了。
住宿的地方也是很人性化，給他們安排在一起的。
這次封閉式訓練其實不算忙，按計劃高原訓練強度不能比平原訓練強度高，不然容易受傷。
早上從香港起飛，然後轉機到西檸，到基地，安排好住宿時，已經是下午四點了。
一行人吃過飯後，就各自自由活動，休息了。
營養師柳師傅則去了食堂熟悉去了，李楓的飲食以後他要單獨準備。
保證營養健康的同時，安全是第一位，因為李楓隨時會被飛檢，這是他的工作。
兩個保鏢雷戰和唐熊，李楓讓他們自由活動。
“老雷老熊，訓練基地裏你們倆就不用跟著了，自由活動吧，也休息休息。”
這個基地很大，還有射擊館，遊泳館可以用，不會太悶。
兩人對視一眼，隨即搖頭，然後雷戰留下跟著李楓。
唐熊按習慣先偵查一下地形，巡視一下基地，這是他們的工作。
“基地裏沒事啊，都是自己人，怎麽，讓你們休息還不願意啊，哈哈！”
李楓見兩人一本正經的笑了出來。
雷戰見狀趕緊說道：
“來之前，老領導就有交待，做保鏢就要有保鏢的樣子，不能因為環境的改變而大意！
就算是在國內，也要時刻保持警惕感，不能鬆懈，這是我們的使命！”
李楓也無奈了，他對這倆漢子真挺滿意的。
去香港的時候，兩人一到酒店，一個人寸步不離的跟著李楓，另一個人就巡視酒店環境，做到心裏有數。
晚上也是輪換守夜，反正就主要就是24小時守護。
有時候李楓打電話什麽的，也會熟練的退到安全距離，不侵犯他的隱私。
“在這晚上就不用守夜了，太熬人了，基地裏沒啥事的，這裏是安全的，外出的話，我不說什麽。
而且你們倆房間就在我隔壁，萬一真有什麽，我隨時都能叫你們，聽我的，就這樣決定了。”
雷戰見李楓語氣堅定，也不再多說，迴了一句：
“好的領導，聽你的安排！”
然後李楓叫上師父，兩個人在基地裏逛了起來，熟悉熟悉環境，順便散散心。
李楓掏出手機打給爸媽，問他們玩的怎麽樣了。
昨天張姨就在魔都機場把一家四口接上了，本來她是想去老家接的。
吳月梅哪裏是喜歡麻煩人的性子，連忙阻止，說他們坐飛機過去就行了，沒必要讓張玉玲白跑一趟，又不是不會坐。
“媽，是我，你在爪子，你們今天在魔都玩的怎麽樣？”