翌日早上。
起床時刻。
黎楓：?_?
小火龍：(;′??Д??`)
酸爽！
肌肉乳酸堆積，兩條腿仿佛不是自己的一樣，小火龍果斷鑽迴精靈球休息。
平常小火龍是完全不喜歡進入精靈球的，可今天它覺得精靈球是那麽的香！
黎楓：……
強忍著酸痛起床的黎楓隻能歎了一口氣，訓練不易，訓練家歎氣。
健身最恐怖的就是練腿，不僅是因為酸痛感強烈，訓練的時候需要的心肺功能也要很強大，練腿的痛苦是練胸肩背這些部位的好幾倍。
因此很多健身的人上半身都很魁梧健壯，可下半身那個腿在對比下就像是筷子一樣，就是這個原因。
這種苦真的不是一般人能夠吃下來的。
“楓哥，你這是幹嘛了？”
“不要縱欲過度啊！”胖六一臉羨慕的樣子。
黎楓再次無言，你這種羨慕的樣子他還解不解釋呢？
噢！這該死的虛榮心！
……
昨天訓練了一下，上課閑著無聊的他查看了一下係統，黎楓就發現精靈圖鑒中，小火龍的等級項目上多了一個經驗值的進度條。
lv1（36%）。
係統的這個顯示充分說明了按照人類的方法鍛煉身體是絕對有效果的。
這個世界的精靈想要提升精靈之力的等級，基本都是依靠招式的訓練帶動等級的提升。
畢竟精靈能夠學會的技能從本質上講就是適合這隻精靈的鍛煉方式。
但這種鍛煉其實是會有偏向性的，就比如小火龍的抓以及叫聲。
前者是鍛煉雙手和爪子的強度，後者是聲音以及精神力威懾的強度。
但對於身體的其他部位，是幾乎沒什麽鍛煉效果的。
其他人怎麽看他不知道，反正黎楓覺得這種隻依靠技能訓練的方法，除非你是類似胡地這樣的純精神力精靈，不然身體的鍛煉就絕對不能拉下。
畢竟維持超級體係的不僅是訓練家，精靈自身也是需要消耗體能的。
當然，也不是黎楓不在乎技能訓練，而是他想先試試外掛的效果。
畢竟技能訓練是需要技能秘籍的，同樣的龍舞訓練，也是有區別的。
在這個世界，秘籍是有館主級、天王級以及冠軍級區別的，按照黎楓的尿性，肯定是要最好的，因此，他買了一本天王級《抓》的訓練秘籍。
黎楓打算驗證一下，究竟是開掛好，還是秘籍好？
在對比出來效果後，他才打算做出選擇。
畢竟一本冠軍級的頂級技能秘籍，那是真的貴。
連黎楓購買都會覺得肉疼。
一本龍舞的冠軍級訓練方法足足要上千萬，這不是見鬼了？
這也是為什麽他寧願投資一個短視頻工作室的原因，前者是維護知識產權的一次性買賣，後者是小投入但可以源源不斷產出的優質項目，
這種情況怎麽選，隻要是正常人都很清楚吧！
上午精靈課的時候，黎楓終於能將小火龍放出來了。
黎楓能有什麽壞心思呢？
不就是想同甘共苦嗎？
畢竟精靈專家說過，同甘共苦更能促進人與精靈的感情。
感情越深，才不會出現精靈不聽訓練家指揮的事情。
比賽對戰出現這種事最多也就是輸掉比賽而已，秘境探索要出現這種事情，那就等死吧。
這也是許多訓練家很少收服野生精靈的原因，畢竟這是現實，不是遊戲。
遊戲你是有徽章對方就聽話，但現實可不會這樣，野生精靈也是有自己的生活族群的，要是有老婆孩子之類的，你強行收服人家，人家不願意聽指揮實在是非常正常。
人與精靈隻有互相尊重，互相信賴才能換來真心。
真心永遠隻有真心可以換，玩弄人心隻能騙的了一時，騙不了一世。
小火龍：(?????)
“你不痛了嗎？”黎楓震驚。
小火龍搖了搖頭，隨後驕傲道：“呀～（睡了一覺其實就隻剩下一點點痛了，早上吃了東西後，又休息一會後就沒事了。）”
黎楓此時還能感覺到自己的雙腿在輕微顫抖，這尼瑪人與精靈差距這麽大？
過分了吧！
心性善良的黎楓麵無表情道：“這樣子啊。”
“那你的訓練計劃可以改一下了，沒必要腿胸肩背循環了。”
“從今天開始直接全身訓練吧。”
小火龍：╭(°a°`)╮
我懷疑我不是精靈，但你是真的狗！
黎楓也沒想到精靈的恢複能力這麽變態，看來不僅是營養組合，還要買一些身體鍛煉的加速恢複的補品組合了。
在黎楓的觀念中，隻要是有必要的，花起錢來絕對是毫不手軟的。
“今天我們將進行身體鍛煉，訓練家必須保持健康強壯的身體，這是關乎於未來成為職業訓練家後執行任務的基本條件。”
所以，先進行五千米長跑吧！”沈小婷老師一揮手，動員道。
黎楓：？？？
小火龍：“呀～（幹得漂亮！）”
鬼知道黎楓是怎麽堅持下來的，顫抖的雙腿在運動後徹底麻木了。
要是他知道今天跑步，昨天就絕對不會作死的跑去練腿。
至於請假，有那麽一瞬間黎楓是有這個念頭的，但他還是忍住了。
這輩子的他不想再這麽鹹魚了。
五千米不僅是身體的鍛煉，同樣也是精神意誌的鍛煉。
肯定有人會說，訓練家要精神意誌幹嘛？
可事實就是，超進化需要人與精靈的情感共鳴，要是訓練家的意誌過於薄弱，無法形成共鳴的話，那咋辦？
明確知道精靈未來發展的黎楓，肯定會從開始就做準備的。
原本以為自己堅持不下來的黎楓，卻發現自己的體能完全比想象中的要好。
略微一思索，他就想到了訓練家收服精靈後，如果訓練家與精靈互相認可，精靈的身體素質是會有部分反哺給訓練家的。
想到這裏，黎楓對於未來就更充滿期待感和幹勁了。
五千米長跑，其實後麵更多的是考驗忍耐的意誌力。
整個29班幾乎大部分人都在後半程掉隊放棄，但是作為實際上的訓練家特長生，黎楓他們五個就是暈倒都必須堅持下來。
盡管沈小婷老師沒有明說，但他們心裏基本都有數，五千米其實就是對他們的要求。
“唿～”
“唿～”
喘著粗氣的黎楓躺在跑道上完全不想動彈。
盡管有著心理準備，但是當跑完五千米，意誌鬆掉後的那一刻，他還是不可避免的直接摔倒。
也幸好一直跟著跑的小火龍及時扶著黎楓。
其餘四人雖然也很累，但不至於像黎楓這麽誇張。
甚至連三個女孩都沒有黎楓表現的這麽不堪。
沈小婷疑惑的來到黎楓麵前，不理解問道：“講道理，你的體能不該這麽差吧？”
黎楓苦笑道：“昨天我在健身訓練室泡了兩個小時，練了負重深蹲等腿部訓練。”
沈小婷：！！！
沒有多說什麽，沈小婷直接上手捏了捏黎楓的兩隻腳。
“你這肌肉緊繃成這樣還跑完了五千米？”
黎楓瞪大雙眼道：“這不是老師你說的，這是職業訓練家的基本要求嗎！”
沈小婷：……
“我稍後推薦一點人類也能用的精靈補品給你，這些比那些曾經的碳水化合物以及蛋白質營養品好多了。”
黎楓雙目無神的盯著沈小婷，這絕對是愧疚才想出來的彌補手段吧！
不過算了，有這些推薦自己也能省點事。
“後麵的訓練你讓小火龍跟上就好了，你就在旁邊看著。”沈小婷可不敢這麽造黎楓，就那雙腿肌肉緊繃程度，再弄下去估計要出問題。
黎楓鬆了一口氣，隨後笑看向小火龍。
小火龍：?(′e｀)
“好好練，加油。”看戲的黎楓瞬間化身吃瓜群眾鼓勵眾人。
米瑩四人：……
可惡！
原本她們還想嘲笑黎楓弱雞，誰知道還沒開始嘲笑，她們就發現小醜竟是我自己。
這節精靈課基本就是折騰眾人的體能，同時也有各種障礙翻越，與其說是訓練家，眾人更懷疑他們是不是被當成軍人來訓練了。
反正上午最後一節課，下課後就可以迴宿舍洗澡，沈小婷也沒含糊，親身示範下演示各種逃命技巧。
黎楓雖然不能練，但還是全神貫注的看著。
畢竟這些技巧說不準什麽時候就用得上，未來是成為職業訓練家的他，秘境是絕對要麵對的一個地方。
說不準哪天就會被一群狂暴的野外精靈追殺，如何節省體力，使用有效的逃命技巧是非常重要的。
很快，一趟體能耗盡的精靈課就下課了。
當天下午，黎楓再次帶著小火龍前往健身訓練室，一如既往的空無一人。
“來，今天來搞全組訓練，先從臥推開始。”
黎楓一臉慈祥的笑容在小火龍看來就像是惡魔的笑容。
果不其然，一個小時折騰下來，小火龍直接像是死屍一樣癱軟在地麵上一動不動。
摸著下巴的黎楓看著lv1後麵的經驗值正在不斷提升，明顯小火龍此時正在吸收健身的經驗。
按照這個進度，感覺再來一次全組訓練，應該就能提升到lv2了。
到時候黎楓打算帶小火龍去做一下檢查，看看精靈之力的提升是會有出現什麽問題。
算算時間也確實差不多該去檢查了。
起床時刻。
黎楓：?_?
小火龍：(;′??Д??`)
酸爽！
肌肉乳酸堆積，兩條腿仿佛不是自己的一樣，小火龍果斷鑽迴精靈球休息。
平常小火龍是完全不喜歡進入精靈球的，可今天它覺得精靈球是那麽的香！
黎楓：……
強忍著酸痛起床的黎楓隻能歎了一口氣，訓練不易，訓練家歎氣。
健身最恐怖的就是練腿，不僅是因為酸痛感強烈，訓練的時候需要的心肺功能也要很強大，練腿的痛苦是練胸肩背這些部位的好幾倍。
因此很多健身的人上半身都很魁梧健壯，可下半身那個腿在對比下就像是筷子一樣，就是這個原因。
這種苦真的不是一般人能夠吃下來的。
“楓哥，你這是幹嘛了？”
“不要縱欲過度啊！”胖六一臉羨慕的樣子。
黎楓再次無言，你這種羨慕的樣子他還解不解釋呢？
噢！這該死的虛榮心！
……
昨天訓練了一下，上課閑著無聊的他查看了一下係統，黎楓就發現精靈圖鑒中，小火龍的等級項目上多了一個經驗值的進度條。
lv1（36%）。
係統的這個顯示充分說明了按照人類的方法鍛煉身體是絕對有效果的。
這個世界的精靈想要提升精靈之力的等級，基本都是依靠招式的訓練帶動等級的提升。
畢竟精靈能夠學會的技能從本質上講就是適合這隻精靈的鍛煉方式。
但這種鍛煉其實是會有偏向性的，就比如小火龍的抓以及叫聲。
前者是鍛煉雙手和爪子的強度，後者是聲音以及精神力威懾的強度。
但對於身體的其他部位，是幾乎沒什麽鍛煉效果的。
其他人怎麽看他不知道，反正黎楓覺得這種隻依靠技能訓練的方法，除非你是類似胡地這樣的純精神力精靈，不然身體的鍛煉就絕對不能拉下。
畢竟維持超級體係的不僅是訓練家，精靈自身也是需要消耗體能的。
當然，也不是黎楓不在乎技能訓練，而是他想先試試外掛的效果。
畢竟技能訓練是需要技能秘籍的，同樣的龍舞訓練，也是有區別的。
在這個世界，秘籍是有館主級、天王級以及冠軍級區別的，按照黎楓的尿性，肯定是要最好的，因此，他買了一本天王級《抓》的訓練秘籍。
黎楓打算驗證一下，究竟是開掛好，還是秘籍好？
在對比出來效果後，他才打算做出選擇。
畢竟一本冠軍級的頂級技能秘籍，那是真的貴。
連黎楓購買都會覺得肉疼。
一本龍舞的冠軍級訓練方法足足要上千萬，這不是見鬼了？
這也是為什麽他寧願投資一個短視頻工作室的原因，前者是維護知識產權的一次性買賣，後者是小投入但可以源源不斷產出的優質項目，
這種情況怎麽選，隻要是正常人都很清楚吧！
上午精靈課的時候，黎楓終於能將小火龍放出來了。
黎楓能有什麽壞心思呢？
不就是想同甘共苦嗎？
畢竟精靈專家說過，同甘共苦更能促進人與精靈的感情。
感情越深，才不會出現精靈不聽訓練家指揮的事情。
比賽對戰出現這種事最多也就是輸掉比賽而已，秘境探索要出現這種事情，那就等死吧。
這也是許多訓練家很少收服野生精靈的原因，畢竟這是現實，不是遊戲。
遊戲你是有徽章對方就聽話，但現實可不會這樣，野生精靈也是有自己的生活族群的，要是有老婆孩子之類的，你強行收服人家，人家不願意聽指揮實在是非常正常。
人與精靈隻有互相尊重，互相信賴才能換來真心。
真心永遠隻有真心可以換，玩弄人心隻能騙的了一時，騙不了一世。
小火龍：(?????)
“你不痛了嗎？”黎楓震驚。
小火龍搖了搖頭，隨後驕傲道：“呀～（睡了一覺其實就隻剩下一點點痛了，早上吃了東西後，又休息一會後就沒事了。）”
黎楓此時還能感覺到自己的雙腿在輕微顫抖，這尼瑪人與精靈差距這麽大？
過分了吧！
心性善良的黎楓麵無表情道：“這樣子啊。”
“那你的訓練計劃可以改一下了，沒必要腿胸肩背循環了。”
“從今天開始直接全身訓練吧。”
小火龍：╭(°a°`)╮
我懷疑我不是精靈，但你是真的狗！
黎楓也沒想到精靈的恢複能力這麽變態，看來不僅是營養組合，還要買一些身體鍛煉的加速恢複的補品組合了。
在黎楓的觀念中，隻要是有必要的，花起錢來絕對是毫不手軟的。
“今天我們將進行身體鍛煉，訓練家必須保持健康強壯的身體，這是關乎於未來成為職業訓練家後執行任務的基本條件。”
所以，先進行五千米長跑吧！”沈小婷老師一揮手，動員道。
黎楓：？？？
小火龍：“呀～（幹得漂亮！）”
鬼知道黎楓是怎麽堅持下來的，顫抖的雙腿在運動後徹底麻木了。
要是他知道今天跑步，昨天就絕對不會作死的跑去練腿。
至於請假，有那麽一瞬間黎楓是有這個念頭的，但他還是忍住了。
這輩子的他不想再這麽鹹魚了。
五千米不僅是身體的鍛煉，同樣也是精神意誌的鍛煉。
肯定有人會說，訓練家要精神意誌幹嘛？
可事實就是，超進化需要人與精靈的情感共鳴，要是訓練家的意誌過於薄弱，無法形成共鳴的話，那咋辦？
明確知道精靈未來發展的黎楓，肯定會從開始就做準備的。
原本以為自己堅持不下來的黎楓，卻發現自己的體能完全比想象中的要好。
略微一思索，他就想到了訓練家收服精靈後，如果訓練家與精靈互相認可，精靈的身體素質是會有部分反哺給訓練家的。
想到這裏，黎楓對於未來就更充滿期待感和幹勁了。
五千米長跑，其實後麵更多的是考驗忍耐的意誌力。
整個29班幾乎大部分人都在後半程掉隊放棄，但是作為實際上的訓練家特長生，黎楓他們五個就是暈倒都必須堅持下來。
盡管沈小婷老師沒有明說，但他們心裏基本都有數，五千米其實就是對他們的要求。
“唿～”
“唿～”
喘著粗氣的黎楓躺在跑道上完全不想動彈。
盡管有著心理準備，但是當跑完五千米，意誌鬆掉後的那一刻，他還是不可避免的直接摔倒。
也幸好一直跟著跑的小火龍及時扶著黎楓。
其餘四人雖然也很累，但不至於像黎楓這麽誇張。
甚至連三個女孩都沒有黎楓表現的這麽不堪。
沈小婷疑惑的來到黎楓麵前，不理解問道：“講道理，你的體能不該這麽差吧？”
黎楓苦笑道：“昨天我在健身訓練室泡了兩個小時，練了負重深蹲等腿部訓練。”
沈小婷：！！！
沒有多說什麽，沈小婷直接上手捏了捏黎楓的兩隻腳。
“你這肌肉緊繃成這樣還跑完了五千米？”
黎楓瞪大雙眼道：“這不是老師你說的，這是職業訓練家的基本要求嗎！”
沈小婷：……
“我稍後推薦一點人類也能用的精靈補品給你，這些比那些曾經的碳水化合物以及蛋白質營養品好多了。”
黎楓雙目無神的盯著沈小婷，這絕對是愧疚才想出來的彌補手段吧！
不過算了，有這些推薦自己也能省點事。
“後麵的訓練你讓小火龍跟上就好了，你就在旁邊看著。”沈小婷可不敢這麽造黎楓，就那雙腿肌肉緊繃程度，再弄下去估計要出問題。
黎楓鬆了一口氣，隨後笑看向小火龍。
小火龍：?(′e｀)
“好好練，加油。”看戲的黎楓瞬間化身吃瓜群眾鼓勵眾人。
米瑩四人：……
可惡！
原本她們還想嘲笑黎楓弱雞，誰知道還沒開始嘲笑，她們就發現小醜竟是我自己。
這節精靈課基本就是折騰眾人的體能，同時也有各種障礙翻越，與其說是訓練家，眾人更懷疑他們是不是被當成軍人來訓練了。
反正上午最後一節課，下課後就可以迴宿舍洗澡，沈小婷也沒含糊，親身示範下演示各種逃命技巧。
黎楓雖然不能練，但還是全神貫注的看著。
畢竟這些技巧說不準什麽時候就用得上，未來是成為職業訓練家的他，秘境是絕對要麵對的一個地方。
說不準哪天就會被一群狂暴的野外精靈追殺，如何節省體力，使用有效的逃命技巧是非常重要的。
很快，一趟體能耗盡的精靈課就下課了。
當天下午，黎楓再次帶著小火龍前往健身訓練室，一如既往的空無一人。
“來，今天來搞全組訓練，先從臥推開始。”
黎楓一臉慈祥的笑容在小火龍看來就像是惡魔的笑容。
果不其然，一個小時折騰下來，小火龍直接像是死屍一樣癱軟在地麵上一動不動。
摸著下巴的黎楓看著lv1後麵的經驗值正在不斷提升，明顯小火龍此時正在吸收健身的經驗。
按照這個進度，感覺再來一次全組訓練，應該就能提升到lv2了。
到時候黎楓打算帶小火龍去做一下檢查，看看精靈之力的提升是會有出現什麽問題。
算算時間也確實差不多該去檢查了。