解決了工作室問題後，司機老周就先將顧薇薇送迴去。
“老周，你晚點將家裏的那台奔馳c260開出來給顧小姐先用著。”
“新成立的工作室還是有一台車方便工作。”黎楓原本想將mpv給顧薇薇用的，但一思索，女孩子開這個車總覺得有些奇怪就打消了這個念頭。
“你別忙著拒絕，我現在等著要剪輯好的視頻，所以時間是很寶貴的。”
顧薇薇此時有些暈，她隻是普通家庭的孩子，雖然成績優秀，但今天的情況著實有點魔幻。
又是福利合同又是奔馳……
此時沉默不語的顧薇薇又開始腦補了。
《富家闊少愛上我》係列瞬間出了十幾部。
顧薇薇也知道自己的問題，那就是思緒特別的發散，總是喜歡想些有的沒的，因此她才想做自媒體，一來可以解決自己的傾訴欲，二來也能名正言順的幹一些幻想中的事情。
反正都是劇本，我不羞恥就沒人會覺得羞恥。
“收到，少爺。”司機老周目不斜視的繼續開車。
好你個老顧，不聲不響居然賣孫女求榮！
迴去自己就要趕緊聯係一下自家孫女了！
他雖然沒現實見過老顧的孫女，但私下可沒少聽老顧吹噓自己的孫女，甚至還展示過幾次照片。
因此，老周一眼就認出來車上的漂亮女孩是老顧的孫女顧薇薇了！
“那再見了，我期待你的作品。”黎楓揮手送別顧薇薇。
顧薇薇有些臉紅道：“保證完成任務，老板。”
看著離去的賓利，顧薇薇此時才鬆了一口氣。
揉了揉臉的她給自己打氣，道：“加油！顧薇薇！”
……
中城紀念中學。
“少爺，到了。”老周的聲音從前麵傳來。
黎楓打開車門下車後道：“老周，我之前訂的攝影設備，到時候你安排一下，將其全部運送去顧小姐的工作室。”
“收到，少爺。”老周點頭道。
迴到學校裏麵，黎楓就放出了小火龍。
看了看時間，距離特長課還有兩個多小時，他幹脆帶著小火龍前往健身訓練室。
健身訓練室原本是專門為體育特長生設立的，但普通學生也是能進去進行鍛煉的，畢竟健身器材都在那裏，不用放著也是浪費。
後來精靈降臨，世界開始出現變化，健身房也被擴建成健身訓練室。
雖然比以前的人要多，但大部分都是來訓練精靈的。
人類使用的健身器材那邊鬼影都沒幾個。
在黎楓的印象裏，無論是小智還是赤爺培育精靈都是一起跑步鍛煉之類的。
至於小智嘴裏含著種子發射種子機關槍教木木梟種子炸彈。
小智跳電網彈起來教哈克龍飛翔的神級操作，他隻能表示學不來。
雖然現實世界學習技能招式肯定沒這麽簡單，但毫無疑問的是，學習人類的鍛煉方式肯定是沒問題的。
甚至像動畫裏彩豆和怪力肉搏的場景就證明，人類的武術動作對於類人型的小精靈近身戰鬥也是有幫助的。
這一點在這個世界的各種武術流派的格鬥係道館就很明顯了。
什麽太極道館、八極道館、詠春道館比比皆是。
想想看，同樣使用聖劍招式，一個隻會砍，一個會技巧，誰贏還用問？
技巧的融合進步同樣是技能的進一步開發。
也是精靈掌握技能熟練度更高的展示。
“來，我們一起鍛煉。”黎楓自己本身就想鍛煉，這個世界的自己身體雖說不至於骨瘦如柴，但和前世的自己差距是真的大。
身體健康，是一個訓練家必備的能力。
而且訓練家與精靈一起共同進步，會讓雙方的感情更有共鳴感和認同感。
“你看看你，作為一隻龍組精靈，連身腱子肉都沒有，怎麽吸引異性？”黎楓捏了捏小火龍的肉肉。
小火龍：(′?_?`)？
我還是個孩子啊！
要肌肉幹什麽？
而且沒事吸引異性幹什麽？
“我先來演示下都動作，你跟著做。”雖然這個世界的身體沒試過健身，肌肉記憶全沒了，但他自身的健身記憶還是有的。
略微一調整身體動作和重量後，標準的練胸動作一組結束，黎楓整個人都是在喘氣狀態的。
小火龍：？？？
你這一副要死的樣子，真的好嗎？
沒見識過這些玩意的小火龍眼神中略微有些退縮。
“別慌，我是長期沒鍛煉，加上人類身體素質肯定比不上你們精靈。”
“來，先來試試看。”黎楓邊說邊將空杆一邊加了五十公斤。
算上杆子，直接一百二十公斤負重。
小火龍是屬於類人型的站姿和行動方式，盡管多了條尾巴，但黎楓覺得問題應該不大。
以專業的動作角度糾正小火龍後，黎楓繼續道：“出力的時候吐氣，蓄力的時候吸氣。”
“抬頭挺胸收腹沉肩，雙腳微微張開彎曲，緩慢蹲下後再快速站起來迴到原位，膝蓋不能完全伸直，這樣會傷害到膝蓋，對於肌肉的訓練效果不明顯。”
小火龍跟隨著指引動作開始進行深蹲練腿，下肢穩固力量大，自然而然的奔跑速度和爆發力也會變強。
一百二十公斤的負重在黎楓的觀察下，明顯對於小火龍來說太輕鬆了。
一組動作後，小火龍隻想表示。
就這？
於是黎楓非常幹脆的加到每一邊一百公斤負重。
總負重二百二十公斤！
這次小火龍剛抬起杠鈴後，龍都麻了！
小火龍：(?????)
“呀！（怎麽這麽重！）”
一個深蹲……
三個深蹲……
五個深蹲……
七個深蹲……
此時的小火龍的雙腿已經開始顫抖。
黎楓臉色一喜，這不就有效果了？
第九個深蹲的時候，小火龍已經眼帶淚光。
小火龍：(;′??Д??`)
嘭！
終於做完一組的小火龍直覺癱軟在地麵上喘氣。
一般來說，人類的健身者能夠做到負重與體重一樣就算是入門級別了。
做到一點二倍負重的負重就算是一般健身者中比較出色的了。
可小火龍呢？
身高僅僅七十厘米，體重不過是四十斤不到，也就是勉強二十公斤的樣子。
但就是這樣，身為小精靈的小火龍第一次就可以負重十一倍去鍛煉，簡直讓黎楓匪夷所思。
精靈的身體素質真的完全不講道理。
“輪到你主人我了，要吃苦咱們一起吃。”黎楓鼓勵道。
隨後就以身作則的進行深蹲訓練。
沒經過鍛煉的身體，僅僅是二十公斤的負重，在動作標準不變形下，都差點讓黎楓癱軟在地麵上。
“你們看那邊，小火龍做深蹲，我笑死了。”
“那不是黎楓嗎？白色小火龍估計全世界都獨一隻吧。”
“富家少爺玩法果然不是我們能懂的，這是訓練精靈嗎？這是在搞笑吧？”
“確實，精靈不訓練能量，不訓練技能，當成人來訓練肌肉，腦子有包了吧？”
一幫正在訓練精靈的訓練家正無所事事的督促著自家精靈訓練，而幾個訓練家則是集中在一起閑聊。
不過這幫人也不敢得罪黎楓，隻敢在遠處小聲討論。
其實黎楓聽到也不會介意，畢竟人類是寶可夢的猜測就沒被斷絕過。
反正黎楓在動畫裏看到小智和小剛用出高速移動追卡車後，就覺得人類屬於寶可夢的一個類別也不是不能接受。
更別說還有娜姿將人類變成娃娃的超能力者了。
看看黑白龍，黑龍捷克羅姆的那身腱子肉是假的嗎？
再看看腕力、豪力以及怪力，要不是等級就可以進化，黎楓都要懷疑是肌肉含量到達一定程度才能進化了。
這些充滿腱子肉的精靈近戰攻擊都非常恐怖，就證明了肌肉對於精靈來說也是非常有用的。
在黎楓看來，他訓練家應該著重訓練係統不能加強的方麵，既然擁有技能開發這個技能未來輔助精靈訓練技能，那他就應該加強小火龍的身體訓練。
更別說他的小火龍未來是走雙刀流的，無論是能量還是身體強度都絕對不能落下。
畢竟這是現實又不是遊戲或者動畫，誰說噴火龍超進化為x噴後就不能進化為y噴了？
隻要自己的體能足夠維持，我一場對戰隨意超進化你又能奈我何？
甚至超進化後用z招式，也不是不行好吧！
但前提是，黎楓自己的身體素質跟得上。
這也是他下定決心一定要鍛煉的原因。
否則未來自己真的把超進化這些超級體係的道具弄出來了，想要開掛裝逼的時候卻發現，超進化之後隻能維持三秒……
那真的不知道該說是高光時刻還是社死時刻了……
“哦，天呐！原來黎楓是三秒男！”
這不就完蛋了？
畢竟無論是超進化、z招式還是極巨化都是消耗體能的超級體係。
唯一還不清楚的隻有太晶化的情況。
但根據黎楓世界重塑之前的情況，遊戲中這太晶化後是可以一直維持的，論持久性是最強的。
從爆發力越強體能消耗越大的結論來看，太晶化的體能消耗應該是最小的。
但無論怎麽說，身體體能的鍛煉都是刻不容緩的。
“老周，你晚點將家裏的那台奔馳c260開出來給顧小姐先用著。”
“新成立的工作室還是有一台車方便工作。”黎楓原本想將mpv給顧薇薇用的，但一思索，女孩子開這個車總覺得有些奇怪就打消了這個念頭。
“你別忙著拒絕，我現在等著要剪輯好的視頻，所以時間是很寶貴的。”
顧薇薇此時有些暈，她隻是普通家庭的孩子，雖然成績優秀，但今天的情況著實有點魔幻。
又是福利合同又是奔馳……
此時沉默不語的顧薇薇又開始腦補了。
《富家闊少愛上我》係列瞬間出了十幾部。
顧薇薇也知道自己的問題，那就是思緒特別的發散，總是喜歡想些有的沒的，因此她才想做自媒體，一來可以解決自己的傾訴欲，二來也能名正言順的幹一些幻想中的事情。
反正都是劇本，我不羞恥就沒人會覺得羞恥。
“收到，少爺。”司機老周目不斜視的繼續開車。
好你個老顧，不聲不響居然賣孫女求榮！
迴去自己就要趕緊聯係一下自家孫女了！
他雖然沒現實見過老顧的孫女，但私下可沒少聽老顧吹噓自己的孫女，甚至還展示過幾次照片。
因此，老周一眼就認出來車上的漂亮女孩是老顧的孫女顧薇薇了！
“那再見了，我期待你的作品。”黎楓揮手送別顧薇薇。
顧薇薇有些臉紅道：“保證完成任務，老板。”
看著離去的賓利，顧薇薇此時才鬆了一口氣。
揉了揉臉的她給自己打氣，道：“加油！顧薇薇！”
……
中城紀念中學。
“少爺，到了。”老周的聲音從前麵傳來。
黎楓打開車門下車後道：“老周，我之前訂的攝影設備，到時候你安排一下，將其全部運送去顧小姐的工作室。”
“收到，少爺。”老周點頭道。
迴到學校裏麵，黎楓就放出了小火龍。
看了看時間，距離特長課還有兩個多小時，他幹脆帶著小火龍前往健身訓練室。
健身訓練室原本是專門為體育特長生設立的，但普通學生也是能進去進行鍛煉的，畢竟健身器材都在那裏，不用放著也是浪費。
後來精靈降臨，世界開始出現變化，健身房也被擴建成健身訓練室。
雖然比以前的人要多，但大部分都是來訓練精靈的。
人類使用的健身器材那邊鬼影都沒幾個。
在黎楓的印象裏，無論是小智還是赤爺培育精靈都是一起跑步鍛煉之類的。
至於小智嘴裏含著種子發射種子機關槍教木木梟種子炸彈。
小智跳電網彈起來教哈克龍飛翔的神級操作，他隻能表示學不來。
雖然現實世界學習技能招式肯定沒這麽簡單，但毫無疑問的是，學習人類的鍛煉方式肯定是沒問題的。
甚至像動畫裏彩豆和怪力肉搏的場景就證明，人類的武術動作對於類人型的小精靈近身戰鬥也是有幫助的。
這一點在這個世界的各種武術流派的格鬥係道館就很明顯了。
什麽太極道館、八極道館、詠春道館比比皆是。
想想看，同樣使用聖劍招式，一個隻會砍，一個會技巧，誰贏還用問？
技巧的融合進步同樣是技能的進一步開發。
也是精靈掌握技能熟練度更高的展示。
“來，我們一起鍛煉。”黎楓自己本身就想鍛煉，這個世界的自己身體雖說不至於骨瘦如柴，但和前世的自己差距是真的大。
身體健康，是一個訓練家必備的能力。
而且訓練家與精靈一起共同進步，會讓雙方的感情更有共鳴感和認同感。
“你看看你，作為一隻龍組精靈，連身腱子肉都沒有，怎麽吸引異性？”黎楓捏了捏小火龍的肉肉。
小火龍：(′?_?`)？
我還是個孩子啊！
要肌肉幹什麽？
而且沒事吸引異性幹什麽？
“我先來演示下都動作，你跟著做。”雖然這個世界的身體沒試過健身，肌肉記憶全沒了，但他自身的健身記憶還是有的。
略微一調整身體動作和重量後，標準的練胸動作一組結束，黎楓整個人都是在喘氣狀態的。
小火龍：？？？
你這一副要死的樣子，真的好嗎？
沒見識過這些玩意的小火龍眼神中略微有些退縮。
“別慌，我是長期沒鍛煉，加上人類身體素質肯定比不上你們精靈。”
“來，先來試試看。”黎楓邊說邊將空杆一邊加了五十公斤。
算上杆子，直接一百二十公斤負重。
小火龍是屬於類人型的站姿和行動方式，盡管多了條尾巴，但黎楓覺得問題應該不大。
以專業的動作角度糾正小火龍後，黎楓繼續道：“出力的時候吐氣，蓄力的時候吸氣。”
“抬頭挺胸收腹沉肩，雙腳微微張開彎曲，緩慢蹲下後再快速站起來迴到原位，膝蓋不能完全伸直，這樣會傷害到膝蓋，對於肌肉的訓練效果不明顯。”
小火龍跟隨著指引動作開始進行深蹲練腿，下肢穩固力量大，自然而然的奔跑速度和爆發力也會變強。
一百二十公斤的負重在黎楓的觀察下，明顯對於小火龍來說太輕鬆了。
一組動作後，小火龍隻想表示。
就這？
於是黎楓非常幹脆的加到每一邊一百公斤負重。
總負重二百二十公斤！
這次小火龍剛抬起杠鈴後，龍都麻了！
小火龍：(?????)
“呀！（怎麽這麽重！）”
一個深蹲……
三個深蹲……
五個深蹲……
七個深蹲……
此時的小火龍的雙腿已經開始顫抖。
黎楓臉色一喜，這不就有效果了？
第九個深蹲的時候，小火龍已經眼帶淚光。
小火龍：(;′??Д??`)
嘭！
終於做完一組的小火龍直覺癱軟在地麵上喘氣。
一般來說，人類的健身者能夠做到負重與體重一樣就算是入門級別了。
做到一點二倍負重的負重就算是一般健身者中比較出色的了。
可小火龍呢？
身高僅僅七十厘米，體重不過是四十斤不到，也就是勉強二十公斤的樣子。
但就是這樣，身為小精靈的小火龍第一次就可以負重十一倍去鍛煉，簡直讓黎楓匪夷所思。
精靈的身體素質真的完全不講道理。
“輪到你主人我了，要吃苦咱們一起吃。”黎楓鼓勵道。
隨後就以身作則的進行深蹲訓練。
沒經過鍛煉的身體，僅僅是二十公斤的負重，在動作標準不變形下，都差點讓黎楓癱軟在地麵上。
“你們看那邊，小火龍做深蹲，我笑死了。”
“那不是黎楓嗎？白色小火龍估計全世界都獨一隻吧。”
“富家少爺玩法果然不是我們能懂的，這是訓練精靈嗎？這是在搞笑吧？”
“確實，精靈不訓練能量，不訓練技能，當成人來訓練肌肉，腦子有包了吧？”
一幫正在訓練精靈的訓練家正無所事事的督促著自家精靈訓練，而幾個訓練家則是集中在一起閑聊。
不過這幫人也不敢得罪黎楓，隻敢在遠處小聲討論。
其實黎楓聽到也不會介意，畢竟人類是寶可夢的猜測就沒被斷絕過。
反正黎楓在動畫裏看到小智和小剛用出高速移動追卡車後，就覺得人類屬於寶可夢的一個類別也不是不能接受。
更別說還有娜姿將人類變成娃娃的超能力者了。
看看黑白龍，黑龍捷克羅姆的那身腱子肉是假的嗎？
再看看腕力、豪力以及怪力，要不是等級就可以進化，黎楓都要懷疑是肌肉含量到達一定程度才能進化了。
這些充滿腱子肉的精靈近戰攻擊都非常恐怖，就證明了肌肉對於精靈來說也是非常有用的。
在黎楓看來，他訓練家應該著重訓練係統不能加強的方麵，既然擁有技能開發這個技能未來輔助精靈訓練技能，那他就應該加強小火龍的身體訓練。
更別說他的小火龍未來是走雙刀流的，無論是能量還是身體強度都絕對不能落下。
畢竟這是現實又不是遊戲或者動畫，誰說噴火龍超進化為x噴後就不能進化為y噴了？
隻要自己的體能足夠維持，我一場對戰隨意超進化你又能奈我何？
甚至超進化後用z招式，也不是不行好吧！
但前提是，黎楓自己的身體素質跟得上。
這也是他下定決心一定要鍛煉的原因。
否則未來自己真的把超進化這些超級體係的道具弄出來了，想要開掛裝逼的時候卻發現，超進化之後隻能維持三秒……
那真的不知道該說是高光時刻還是社死時刻了……
“哦，天呐！原來黎楓是三秒男！”
這不就完蛋了？
畢竟無論是超進化、z招式還是極巨化都是消耗體能的超級體係。
唯一還不清楚的隻有太晶化的情況。
但根據黎楓世界重塑之前的情況，遊戲中這太晶化後是可以一直維持的，論持久性是最強的。
從爆發力越強體能消耗越大的結論來看，太晶化的體能消耗應該是最小的。
但無論怎麽說，身體體能的鍛煉都是刻不容緩的。