第372章 山路訓練
籃球：終場前二十四秒 作者：無耳鯊 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“這裏是銀嶺山，在比賽開始之前，我們以後每天都要到這裏跑一圈，這是新的訓練計劃！跑得最慢的三人負責打掃球館的衛生。”
在球隊經曆了變動之後，黃熙洋總算將山路體能訓練引入隊伍訓練計劃之中，校長也十分支持，直接將學校的校車撥給球隊，以後每天都會載著球隊眾人往銀嶺山一趟。
看著不高的銀嶺山，球隊眾人並沒有在意，劉俊幾人更是認為，平時十公裏都能跑下來，現在這一座小山嶺而已，有什麽難的。
於是黃熙洋宣布落後的三人負責打掃之後，眾人都迫不及待的衝上山去。
隻有邵伊和黃熙洋在後麵慢慢的跑著，銀嶺山雖然不及大林山的山路那般崎嶇，但高度超過大林山不少，登山的石階也很長，球隊眾人一開始衝的這麽急，後麵隻怕會不夠力了。
很快球隊眾人就拉開了距離，第一梯隊由杜君昊帶領，幾個高三的球員緊跟其後，第二梯隊是劉俊和劉成傑，第三梯隊則是於方幾位新人，黃熙洋和邵伊落在了最後麵。
邵伊的節奏依然完美，他慢慢的提速，氣息始終保持在穩定的狀態，身體律動更是幫助他在山路上如履平地。
黃熙洋在最後方跟著，他始終模仿著邵伊的節奏和律動，雖然一開始節奏有些紊亂，但是在跟了十多分鍾之後，他逐漸摸到了竅門，身體也如同邵伊那般律動起來，速度也逐漸跟上邵伊。
兩人的速度逐漸攀升，直接將前方的氣喘籲籲的於方幾人超越。
看著邵伊竟然追上來了，處於第二梯隊劉俊和劉成傑連忙加速，但是前麵耗費大多力氣的他們，已經沒法再發力了，隻能眼睜睜的看著邵伊兩人趕超他們。
看著邵伊逐漸跑遠的身影，劉俊難以置信的說道：“洋哥跑的快就算了，邵伊這個家夥，怎麽完全不會氣喘的。”
“原來如此，怪不得隊長要我們跑山路。”劉成傑很聰明，一下就悟到了黃熙洋的這個訓練的深意。
“什麽意思？”劉俊氣喘籲籲的問道。
“在之前的比賽中，邵伊的體能這麽變態，很有可能就跟他生活在山裏有關，所以隊長就計劃了山路訓練，讓我們進一步提升體能。”劉成傑解釋道。
“我明白了，那我們快點跟上，可不能落後了。”劉俊大喝一聲，再度衝了上去，隻是他這一股勁用完之後，怕是又要停下來休息了。
不遠處，第一梯隊已經到達半山腰，杜君昊領頭，徐華和鄧陽緊跟其後，苗文一聲不吭，也緊跟在後麵，此刻他們體力已經開始見底了。
“這條山路還真夠難跑的。”鄧陽吐槽道，原本以為這山不高，兩三下就能解決的，沒想到才到達半山腰，他就有些疲憊了。
不過杜君昊幾人也是一樣，苗文這個時候開口說道：“登山和平地跑步不一樣，跑步是有氧運動，而登山則是有氧、無氧以及力量訓練的結合，非常有利於心肺耐力的強化，我想熙洋就是為了這個，所以讓我們跑山路的。”
“沒錯！”就在苗文話音剛落，幾人身後就傳來了黃熙洋的聲音，四人都是嚇了一跳，連忙迴頭，隻見黃熙洋和邵伊兩人不知不覺，已經跟了上來。
“你們兩個什麽時候......”鄧陽驚訝的問道。
“不好意思了，幾位學長，我們要超越你們了！”黃熙洋朝幾人眨了眨眼，隨後腳下再度提速，一下就把幾人超了過去。
就當杜君昊幾人還沒反應過來，邵伊也是緊跟在黃熙洋後麵，邁開長腿，一下就將幾人拋在身後。
“邵伊？”幾人都是震驚於邵伊的速度，黃熙洋速度快這是自然的，但他們沒想到邵伊也能跑這麽快，而且他們身體那奇怪的律動是怎麽迴事？
杜君昊幾人想要跟上去看看，但是黃熙洋和邵伊的速度實在是太快了，不一會兒就消失在山路上，杜君昊幾人因為強行加速，氣息一時跟不上，最終隻能停下來休息。
半個小時之後，黃熙洋和邵伊登頂，他們兩人差不多耗費了一個小時的時間，到達山頂時，兩人都是有些氣喘，汗水逐漸浸透衣服，不過因為速度不快，體力並沒有消耗殆盡。
其他人就沒有這麽輕鬆了，二十分鍾之後，杜君昊幾人登頂，幾人一到達山頂，就感覺雙腿發軟，頓時癱倒在地，大口大口喘著粗氣。
再過五分鍾之後，劉成傑也上來了，他想清楚了黃熙洋深意之後，就開始注意體力分配，逐漸拋離了劉俊，逐漸靠近第一梯隊。
隨後十分鍾內，於方、柯鴻幾位新人也陸續到達，他們每個人都是上氣不接下氣，什麽話也說不上來，隻能躺在地上，讓自己好受一些。
最後一人是劉俊，這個家夥一開始跑的太急，中間為了追趕黃熙洋，又強行提速，最終隻能吞下苦果，落到最後一名，最後一百級石階，他幾乎是爬著上來的。
到達山頂時，他全身汗流浹背，臉色都發白了，不僅是說話，就連發出聲音都很難。
等到全部人到齊之後，黃熙洋已經休息了快四十多分鍾，身上的汗水都已經被山上的風吹幹了。
他站到眾人麵前說道：“距離比賽還有十二天時間，我們每一天都要跑一遍這一條山路，我和邵伊用了一個小時就跑上來了，我要求你們所有人在這段時間都要達到這個水平。”
“怎麽可能？”劉俊哭喪著臉，這個項目對他這個大體重實在是不太友好。
“沒什麽不可能的，我已經和校長溝通了，在新教練沒來之前，我將替代教練的職責，我的標準很嚴格，大家別想著可以偷懶，準備下山。”黃熙洋板起臉來，既然沒有教練，他就要擔起教練的職責，嚴格執行訓練計劃。
眾人叫苦不迭，劉俊更是叫苦連天，他才剛剛上來，又要跑下去。
不過就算他們嘴上怎麽叫都好，動作卻不敢有絲毫懈怠，因為每個人心裏都帶著一股氣，他們要讓離開東寧的老何看看，這隻被他拋下的球隊將會再度進化，成為製霸全國大賽的超級黑馬。
在球隊經曆了變動之後，黃熙洋總算將山路體能訓練引入隊伍訓練計劃之中，校長也十分支持，直接將學校的校車撥給球隊，以後每天都會載著球隊眾人往銀嶺山一趟。
看著不高的銀嶺山，球隊眾人並沒有在意，劉俊幾人更是認為，平時十公裏都能跑下來，現在這一座小山嶺而已，有什麽難的。
於是黃熙洋宣布落後的三人負責打掃之後，眾人都迫不及待的衝上山去。
隻有邵伊和黃熙洋在後麵慢慢的跑著，銀嶺山雖然不及大林山的山路那般崎嶇，但高度超過大林山不少，登山的石階也很長，球隊眾人一開始衝的這麽急，後麵隻怕會不夠力了。
很快球隊眾人就拉開了距離，第一梯隊由杜君昊帶領，幾個高三的球員緊跟其後，第二梯隊是劉俊和劉成傑，第三梯隊則是於方幾位新人，黃熙洋和邵伊落在了最後麵。
邵伊的節奏依然完美，他慢慢的提速，氣息始終保持在穩定的狀態，身體律動更是幫助他在山路上如履平地。
黃熙洋在最後方跟著，他始終模仿著邵伊的節奏和律動，雖然一開始節奏有些紊亂，但是在跟了十多分鍾之後，他逐漸摸到了竅門，身體也如同邵伊那般律動起來，速度也逐漸跟上邵伊。
兩人的速度逐漸攀升，直接將前方的氣喘籲籲的於方幾人超越。
看著邵伊竟然追上來了，處於第二梯隊劉俊和劉成傑連忙加速，但是前麵耗費大多力氣的他們，已經沒法再發力了，隻能眼睜睜的看著邵伊兩人趕超他們。
看著邵伊逐漸跑遠的身影，劉俊難以置信的說道：“洋哥跑的快就算了，邵伊這個家夥，怎麽完全不會氣喘的。”
“原來如此，怪不得隊長要我們跑山路。”劉成傑很聰明，一下就悟到了黃熙洋的這個訓練的深意。
“什麽意思？”劉俊氣喘籲籲的問道。
“在之前的比賽中，邵伊的體能這麽變態，很有可能就跟他生活在山裏有關，所以隊長就計劃了山路訓練，讓我們進一步提升體能。”劉成傑解釋道。
“我明白了，那我們快點跟上，可不能落後了。”劉俊大喝一聲，再度衝了上去，隻是他這一股勁用完之後，怕是又要停下來休息了。
不遠處，第一梯隊已經到達半山腰，杜君昊領頭，徐華和鄧陽緊跟其後，苗文一聲不吭，也緊跟在後麵，此刻他們體力已經開始見底了。
“這條山路還真夠難跑的。”鄧陽吐槽道，原本以為這山不高，兩三下就能解決的，沒想到才到達半山腰，他就有些疲憊了。
不過杜君昊幾人也是一樣，苗文這個時候開口說道：“登山和平地跑步不一樣，跑步是有氧運動，而登山則是有氧、無氧以及力量訓練的結合，非常有利於心肺耐力的強化，我想熙洋就是為了這個，所以讓我們跑山路的。”
“沒錯！”就在苗文話音剛落，幾人身後就傳來了黃熙洋的聲音，四人都是嚇了一跳，連忙迴頭，隻見黃熙洋和邵伊兩人不知不覺，已經跟了上來。
“你們兩個什麽時候......”鄧陽驚訝的問道。
“不好意思了，幾位學長，我們要超越你們了！”黃熙洋朝幾人眨了眨眼，隨後腳下再度提速，一下就把幾人超了過去。
就當杜君昊幾人還沒反應過來，邵伊也是緊跟在黃熙洋後麵，邁開長腿，一下就將幾人拋在身後。
“邵伊？”幾人都是震驚於邵伊的速度，黃熙洋速度快這是自然的，但他們沒想到邵伊也能跑這麽快，而且他們身體那奇怪的律動是怎麽迴事？
杜君昊幾人想要跟上去看看，但是黃熙洋和邵伊的速度實在是太快了，不一會兒就消失在山路上，杜君昊幾人因為強行加速，氣息一時跟不上，最終隻能停下來休息。
半個小時之後，黃熙洋和邵伊登頂，他們兩人差不多耗費了一個小時的時間，到達山頂時，兩人都是有些氣喘，汗水逐漸浸透衣服，不過因為速度不快，體力並沒有消耗殆盡。
其他人就沒有這麽輕鬆了，二十分鍾之後，杜君昊幾人登頂，幾人一到達山頂，就感覺雙腿發軟，頓時癱倒在地，大口大口喘著粗氣。
再過五分鍾之後，劉成傑也上來了，他想清楚了黃熙洋深意之後，就開始注意體力分配，逐漸拋離了劉俊，逐漸靠近第一梯隊。
隨後十分鍾內，於方、柯鴻幾位新人也陸續到達，他們每個人都是上氣不接下氣，什麽話也說不上來，隻能躺在地上，讓自己好受一些。
最後一人是劉俊，這個家夥一開始跑的太急，中間為了追趕黃熙洋，又強行提速，最終隻能吞下苦果，落到最後一名，最後一百級石階，他幾乎是爬著上來的。
到達山頂時，他全身汗流浹背，臉色都發白了，不僅是說話，就連發出聲音都很難。
等到全部人到齊之後，黃熙洋已經休息了快四十多分鍾，身上的汗水都已經被山上的風吹幹了。
他站到眾人麵前說道：“距離比賽還有十二天時間，我們每一天都要跑一遍這一條山路，我和邵伊用了一個小時就跑上來了，我要求你們所有人在這段時間都要達到這個水平。”
“怎麽可能？”劉俊哭喪著臉，這個項目對他這個大體重實在是不太友好。
“沒什麽不可能的，我已經和校長溝通了，在新教練沒來之前，我將替代教練的職責，我的標準很嚴格，大家別想著可以偷懶，準備下山。”黃熙洋板起臉來，既然沒有教練，他就要擔起教練的職責，嚴格執行訓練計劃。
眾人叫苦不迭，劉俊更是叫苦連天，他才剛剛上來，又要跑下去。
不過就算他們嘴上怎麽叫都好，動作卻不敢有絲毫懈怠，因為每個人心裏都帶著一股氣，他們要讓離開東寧的老何看看，這隻被他拋下的球隊將會再度進化，成為製霸全國大賽的超級黑馬。