第1209章 注意保暖，注意身體健康。然後這章二合一一下，等我。
原神裏退休摸魚的組團神明們 作者：狂魔mhqs 投票推薦 加入書簽 留言反饋
（我突然發現最近發燒感冒的是不是有點多呀？
總感覺不止新聞播報啊，就是我認識的人也有不少發燒感冒的。
看了一下，大概是進入流感時期，同時我們那如跗骨之蛆的新冠老朋友又迴來了。
我有一個朋友前幾天又陽了，不過還好，沒有之前嚴重，很快就好了，但是後遺症這方麵，難說。
然後發燒感冒的也不少。
我媽最近也發燒了，我這幾天一直在忙著照顧她。
然後還有幾個朋友也是，有的已經燒了好幾天了。
目前來看，除了流感多發以外，也是因為天氣多變的原因。不知道你們所在的地區怎麽樣，反正我這邊天氣跟蹦迪一樣。
在11月初的時候，我這邊氣溫還高達二十八九度。
然後大概在11月7號還是8號左右，在一天之內從二十八九度降到了十度以下，差不多六七度的樣子。
然後這段時間一直在反複橫跳。
從六七度到十八九度不等，每天就這麽反複的跳。
然後我這邊天氣預報還顯示過兩天我們這邊氣溫還能迴到20多度。
我真是不得不佩服，我們這邊又不是什麽熱帶地區。
最多算是偏南方一點而已，畢竟在淮河邊上。
而且都十一月十幾號，過兩天就11月20好呢。現在都立冬了吧，這他媽氣溫還20多度，合適嗎？
更何況晝夜溫差太大了，早上跟晚上差不多就三四度，中午直接飆到20度到20度以上。
這種反複無常的氣溫，我覺得想不生病都難。
你們那邊氣溫不知道怎麽樣，反正我這邊氣溫是精神失常了。
現在這個天氣，能做的隻有做好保暖。
雖然中午可能很熱，但是哪怕熱出汗了，也不要輕易的脫衣服。
坦白來說，雖然不知道還有哪些逆子在看這本書，但是我還是希望看這本書的逆子們身體健康一點。
反正能看到這兒的，估計也都是熟人了。
逆子們記得多多注意身體，保護好自己啊。
然後我建議你們趁現在還不算太嚴重的時候，多備一點感冒藥，退燒藥，消炎藥等。
以防不測。
反正我最近保暖措施是做的比較好。
晚上至少多穿了一條褲子，隻把上半身露在外麵了。
以我的體質和我的日常情況來說，這樣就夠了。
因為我晚上睡覺的時候會發熱，所以我一般不會穿太多。
不過要說我完全沒問題，那應該也是不可能的，最近不知道為什麽鼻子一直在發炎，特別難受，而且還時不時出點血。
但是我也沒感冒，沒發燒。
估計是季節性鼻炎了。
然後其他的倒也沒啥，不過我估計有問題，我自己現在也自檢不出來。
因為我感覺我現在真的就像是一個活著的屍體。
有的時候身上被劃開口子，在那淌血我都沒感覺。
不過從我強健的身軀來看，我應該是沒什麽大問題。除了要預防這些見了鬼的感冒發燒之外。
因為對我來說，感冒發燒是一個比較難自愈的東西。
我的免疫係統很強大，所以能攻破它的病毒也很強大。
也就導致我正常情況下一般不會感冒發燒，但一旦感冒發燒就非常難處理。
所以我通常會在感冒發燒這方麵做出非常完善的預防措施。
比如冬天洗澡必須洗出汗之類的。
晚上睡覺一定要裹緊被子，直到睡出汗為止。
雖然出汗會熱，然後可能會在洗完澡迴臥室或者就是晚上要上廁所的時候感到更冷一些。
但是隻要不是傻到在外麵一直待著吹冷風的話，一般都不會有太大問題。
也教你們幾個保暖措施啊，沒什麽科學依據，隻是我個人整理出來的一些東西。
冬天有的時候迴到家感覺身上發涼或者感覺身體不熱的情況下，洗澡的時候，啊，就是有的人家裏裝了燃氣能或者空氣能這些一年四季都可以洗熱水澡的。
洗澡的時候，前麵五分鍾左右水溫可以在一個自己感覺不到冷，但是也感覺不到熱的溫度，先用來舒張身體。
五分鍾之後開始把水溫調高。
每隔一段時間就調高一次，直到調到燙到自己受不了為止。
然後在這個期間，一定要保證自己全身都處於熱水的沐浴之下，最好是能夠洗到自己身體內部有一種溫熱感。
類似於夏天炎熱時候的一點感覺。
之後開始去寒氣。
整個人站直，讓熱水從正頭頂開始往下淋。
這個時候水溫可以略燙，但是不能太燙，在自己忍受範圍內就好。
體內寒氣多的，就是在外麵吹的比較涼的。在熱水往下流淌的時候，能感覺到從自己的頭部開始有一股莫名的寒意，順著水流一直往身體下方走，然後整個頭部會特別溫暖。
保持這個姿勢大概一分鍾左右，然後期間注意換氣，因為有的時候水流順著正頭頂往下，會覆蓋你的鼻子和嘴巴，讓你無法唿吸，在淋之前記得做好憋氣準備。
就一分鍾左右，然後把水溫調燙一點。
開始洗頭，然後如果洗的過程中感覺順著身體走的那股寒意在腿上或者腳上的時候。
可以在保證自己不會受涼的情況下，單獨用熱水衝一衝腿或者腳。
之後洗完頭了，一定要保證把頭擦幹，不然殘留的水氣極其容易受涼。
擦幹頭了，嗯，想多衝一會兒就多衝一會兒，不想多衝一會兒的就盡快擦幹，然後迴到臥室躺進被窩。
北方地區有暖氣，室內保溫還可以，沒有什麽可說的。
南方地區的話，電熱毯開個中檔，不要太熱，也不要太涼，然後就那樣入睡。
每天晚上睡出汗一次，然後電熱毯不要關，早上再被熱醒的時候關掉它。
會好一些。
不過僅限於體質比較好的，體質差的就不要這樣做了，非常傷害身體。
我是習慣了，所以這類的保暖方法對我來說非常合適。
一般人就不要嚐試了。
體質弱一點的可以嚐試一下養生。
比如說泡腳，一次在43度~45度左右的熱水，泡腳時間在45分鍾到50分鍾之間。
然後在泡腳的時候也要注意身上的保暖情況。
盡量把全身都包裹住，同時不要待在一些一兩個地方，比如說什麽坐在沙發上一邊泡腳一邊看電視什麽的。
這種情況對於你身體的保暖是非常不利的。
建議躺被窩裏。
有條件的話可以買一個專門的泡腳桶，兌上水之後它會持續加熱。
倒好水，插上電，放在床旁邊。
然後整個人往床上一躺，被子一蓋，哎，完事兒。
還不妨礙玩手機。
我知道大家可能都很年輕，但是養生這種事情還是要趁早一些。
因為年輕的時候不養生，等到工作就遲了。
你花十幾年，二十幾年調養的身體在工作環境中，可能隻需要一年就能讓你的身體千瘡百孔。
千萬不要忽視工作對身體的傷害，養生一定要趁早。
然後我這些方法其實沒什麽科學依據，隻是我自己日常會做的一些注意事項。
嚴格來說，這也算是我根據我自身的情況量身定製的一套養生法，可能不適用於你們。隻是分享出來看看有沒有你們能用得到的地方。
無論體質強還是體質弱，最重要的都是在日常生活中進行調養。
體質強的可以多鍛煉，更多的加強體質。
體質弱的可以先食補，多吃肉類，然後多吃一些富含營養的東西，比如說雞蛋，西紅柿，黃瓜，這些。
然後日常進行適當鍛煉，不要想著什麽，啊，練幾個月，身上一堆肌肉什麽的，那不現實。
網上的那些肌肉大多是長年累月的鍛煉。
基本都是家裏不缺錢，一天四五個小時就泡在健身房裏才能練出來的。
一般家庭不要想著什麽健身房之類的，沒事出去跑跑步，買點臂力棒或者握力器之類的。
在家練練就行了，也不要想著肌肉。
初期鍛煉更重要的是要養成習慣。
當你養成了每天都要鍛煉的習慣之後，就可以開始第二步了。
健身，或者說塑形。
瘦的多吃一點，長胖一點，增肌。
胖的少吃一點，多做一點，減肥。
如果對體型不在意或者喜歡大塊吃肉的，那就什麽都不要做，該吃吃，該喝喝，然後加強鍛煉。
當你把自己的體型塑造到自己覺得完美的時候，就可以進入第三步了。
練肌肉。
也就是網上經常能看到那些什麽肌肉男，肌肉女的那些。
可以按照他們的那個身材去發展了。
練點肌肉出來，人好看一點，身體也健康一點，其實沒多大壞處。
我也喜歡鍛煉，就是這幾年因為工作還有各種原因荒廢了。
然後我現在這個鍛煉吧，也確實有點兒不地道。
我荒廢之前剛好處於增肌階段，然後因為出了意外，沒有繼續鍛煉之後，這個增肌就變成了增肥。
所以也在此真誠的奉勸，如果有想要健身增強體質的，千萬不要在增肌期荒廢。
不然就完犢子了，增肌期所有的攝入都會轉化成大量的脂肪，幫助你的體重更上一層樓。）
“說實話，我真的從來沒有想過原來清雅你還有這麽狂放的一麵。”
薑屍盤腿坐在地上，書清雅對著薑屍的胸肌就是一頓揉。
那陶醉的表情一度讓薑屍懷疑他和書清雅的性別是不是在什麽時候被神不知鬼不覺的倒換了？
“女孩子總是對肌肉沒有抵抗力的。”
書清雅說的義正言辭，手上的動作可是一點不慢。
“你確定你不是在趁機揩油？
還有，雖然你現在的外表非常年輕，就是我們剛相遇時的樣子，但是本質上你已經是一個121歲的老人了。
如果算上你在複活之地的時間，你的年齡隻會隻增不減。”
薑屍絲毫沒有自覺的說出來了一段對於女性傷害非常之大的話。
“……屍屍，唯獨在這種情況下，我希望你的情商永遠在線……”
書清雅十分幽怨。
年齡和體重對於女孩子來說是永遠的秘密。
“隻是一堆數據而已，反正又不妨礙什麽，即便說出來也不掉兩塊肉，不是嗎？”
薑屍聳了聳肩。
真的搞不懂女孩子為什麽對年齡和體重都如此避諱。
好像不說出來，她們就永遠是18歲的一百斤美少女一樣。
“屍屍呀，你這樣會找不到老婆的。”
書清雅猛戳薑屍腰子。
本來想試試常說的什麽掐他腰間軟肉的，結果薑屍身上的肌肉太硬，書清雅沒掐動……
隻能在這兒戳了。
“嗐，這話說的，你不就是我老婆嗎？
都有你了，我還管什麽找得到找不到的？”
薑屍捏了捏書清雅的臉。
就是因為有老婆才這麽肆無忌憚，要是沒老婆的話，他就得裝紳士了。
“話是這麽說，但是小心我被你氣跑哦！”
書清雅開玩笑的說道。
“什麽話，我的女人，我能不了解嗎？
我跑了你都不會跑。”
薑屍還是很自信的，就是他這話說的，怎麽感覺怪怪的？
“嗯。”
書清雅和薑屍又打鬧了一會兒。
然後安靜的靠在了薑屍懷中。
“呐，屍屍，他們都說相愛的兩個人，將耳朵貼近彼此的心口時，能夠聽見對方心裏的聲音。
你說，這是真的還是假的呢？”
因為被薑屍攬入懷中，所以剛好靠在薑屍心口位置的書清雅一邊努力的傾聽薑屍新的聲音，以便詢問薑屍。
“是真的，也是假的。”
薑屍目光逐漸深邃。
“？”
書清雅疑惑。
“假的是因為心髒不會說。真的是因為我可以讓我的心髒說話。”
薑屍根據自身的情況和一般的情況做出了分別的迴答。
“可是你主動控製心髒說話，說的會是真話嗎？”
書清雅準備和薑屍整點情侶必死小遊戲。
“不會，因為我隻會讓它說些甜言蜜語，哄你開心。”
薑屍一本正經的承認了自己是不可能讓自己的心髒說真話的。
“這樣狡猾的迴答……”
書清雅伸手，摸上了薑屍胸口中間的大洞。
“這裏聯通著你的心嗎？”
漆黑的大洞，好像一頭擇人而食的猛獸，雖然表麵平平無奇，但是越靠近越能感覺到危險。
“不，那裏聯通著一處極其危險的地方。”
薑屍抓住了書清雅作怪的小手。
揉他的胸肌就算了，胸口的黑洞還是別碰了。
那裏連通著的地方，連薑屍都說不清是什麽。
“這個洞會對你造成什麽影響嗎？”
書清雅聽見薑屍說他胸口上的黑洞有危險的時候，表情也嚴肅了一些。
“這倒不會，我好歹是黑暗之王，又是黑暗魔神。對於黑暗，我還是有著絕對掌控權的。
隻是這個黑洞聯通的地方有點說不清道不明的感覺，隻知道非常危險，一旦完全釋放的話，可能會帶來意想不到的後果。”
薑屍對於黑洞聯通著的地方也有些不解，明明處於黑暗的狀態，卻探知不到任何信息。
而且裏麵也沒什麽生物反應，但就是給人一種很危險的感覺。
不過考慮到黑洞聯通這個地方平常情況下也用不到，所以薑屍也無所謂了。
胸口的黑洞主要是用來做一些其他工作的，比如說什麽，釋放能量，釋放技能之類的。
偶爾還能當顯示屏用一下。
另外這個黑洞其實雖然看上去是一個黑洞，但是並沒有真的把薑屍的胸口挖空。
在觸感上它和薑屍的皮膚觸感是一樣的，隻是外表上怎麽看都像是薑屍的胸口被掏空了一塊。
“沒騙我？”
書清雅有點懷疑，以薑屍的性格來說。就算這個黑洞會為他帶來危險，他估計也能笑嗬嗬的說這玩意其實是個非常安全的東西，然後把它拿在手裏玩一下。
就跟以前的一次一樣。
有一次執行任務時，他們發現了一處非常奇怪的地方，在那裏有著邪神們布置下去的一些東西。
東西在處理到那裏的所有守衛，並且探查完了所有情況之後，薑屍非常確定，並且信誓旦旦的跟他們說那些東西沒有什麽太大危險，讓他們先撤，他把那些東西處理完之後就趕上他們。
甚至為了證明那些玩意兒沒有危險，薑屍還直接觸發了那些東西。
然後那些東西確實沒啥反應，書清雅他們也就信了。
結果等到他們撤離到安全地帶的時候。
一陣劇烈的爆炸，把那塊地方連同薑屍一起炸上了天。
事後書清雅他們找到了四分五裂，但是依靠黑暗之力維持著生命，正在頑強存活的薑屍。
等到薑屍的黑暗之力把他縫起來，讓他有了能說話的能力之後。
薑屍才告訴他們那是一個非常危險的東西。
一旦完成可以把一個洲的人全部轉化成邪神的眷屬。
之所以讓他們先離開，也是怕他們出現意外，至於事先演示給他們的那個安全情況，也隻是障眼法而已。
等到所有人都撤離完畢之後，薑屍才把那個玩意進行了拆除。並且在確認不會引發太大意外之後，連同剩下的部分全部炸掉了。
而類似這樣的事情也發生過很多次，所以書清雅這時也非常懷疑薑屍所說的話的真實性。
“我這次真的沒騙你。”
薑屍保證自己這次說的是真話，但是鑒於他以往做過的事情，書清雅還是不太相信。
“我會讓“黑暗”來確認的。”
書清雅最後決定找一位不會騙她的人。
“我覺得找作者也可以。”
為了這種事情麻煩“黑暗”，多少有點太勞煩了。
不如找我確認。
“少來，作者天天被你威脅，萬一他也不敢說真話，我不就被你騙了。
所以，必須找“黑暗”。”
書清雅態度非常堅決。
“呃……行吧，隨你，不過我天天威脅作者，這事兒從何而來？”
薑屍有點納悶，他也沒有做什麽過分的事吧。
最多砍了我幾次？
“作者帶我迴來的時候告的狀。”
書清雅很耿直。
“？”
薑屍緩緩打出一個問號，他覺得他的名譽受到了威脅。
然後書清雅就把我之前添油加醋，搬弄是非，胡編亂造出來的故事告訴了薑屍。
“……唉……這幾天比較喜慶，不易動怒，等一切結束之後再算賬吧。”
薑屍認為在這段良辰吉日內，不易見血。
對此書清雅沒什麽表示。
不過書清雅的注意力又被薑屍身上的一些地方吸引了。
“屍屍，你身上的裂痕，疼嗎？”
書清雅撫摸著薑屍身上遍布的紅色裂紋。
“嗯？你說這個。哎，這隻是神體自帶的一個，怎麽說呢？身體特征？
嗯，反正就類似於人天生的器官一樣，沒什麽影響。
而且這些裂紋也不是普通的裂紋，我可以通過它們召喚一些非常有實力的生物過來幫忙。”
薑屍為了證明自己身上的裂紋，真的沒感覺。還是抓著書清雅的手使勁戳了戳。
“看，一點感覺沒有。”
薑屍證明了自己非常健康。
“可是你不怕疼的啊……”
書清雅眨了眨眼睛。
薑屍是不是忘了他對疼痛免疫了，這種證明怎麽可能證明他自己沒事？
“……”
大意了，薑屍又忘了自己以前的表現了。
對疼痛完全沒有感覺的戰鬥狂人。
這也算是一個外號吧。
薑屍那直接切掉傷口，然後粗暴的撒上碘伏，消毒酒精等藥品，接著胡亂包紮的彪悍風格。
早已深入人心，幾乎是個人都知道薑屍對疼痛沒有感覺。
他剛剛的自證方法根本就是掩耳盜鈴。
“屍屍，“黑暗”跟我說了，你的身體之前……”
書清雅圖窮匕現，把之前從“黑暗”那裏聽到了之前全部告訴了薑屍。
作為一個凡人，書清雅體會不到全身崩碎的感覺是什麽樣的。
但是光聽到薑屍身體，骨骼甚至器官，包括大腦全部布滿了裂紋，整個人仿佛一個破碎的瓷娃娃一樣被強行粘合在一起時。
書清雅心都快碎了。
她都無法想象這有多疼。
即便薑屍無懼疼痛，但這種程度的傷，真的還感覺不到疼嗎？
“我覺得，你多慮了，其實那些傷早就好了。這些裂紋隻是根據之前的一部分傷痕的位置來的。
主要是圖方便，而且也習慣那些地方有奇怪的裂痕了。”
薑屍撓撓頭。
總不能說這些裂紋全都是那些傷痕進化來的吧。
總感覺不止新聞播報啊，就是我認識的人也有不少發燒感冒的。
看了一下，大概是進入流感時期，同時我們那如跗骨之蛆的新冠老朋友又迴來了。
我有一個朋友前幾天又陽了，不過還好，沒有之前嚴重，很快就好了，但是後遺症這方麵，難說。
然後發燒感冒的也不少。
我媽最近也發燒了，我這幾天一直在忙著照顧她。
然後還有幾個朋友也是，有的已經燒了好幾天了。
目前來看，除了流感多發以外，也是因為天氣多變的原因。不知道你們所在的地區怎麽樣，反正我這邊天氣跟蹦迪一樣。
在11月初的時候，我這邊氣溫還高達二十八九度。
然後大概在11月7號還是8號左右，在一天之內從二十八九度降到了十度以下，差不多六七度的樣子。
然後這段時間一直在反複橫跳。
從六七度到十八九度不等，每天就這麽反複的跳。
然後我這邊天氣預報還顯示過兩天我們這邊氣溫還能迴到20多度。
我真是不得不佩服，我們這邊又不是什麽熱帶地區。
最多算是偏南方一點而已，畢竟在淮河邊上。
而且都十一月十幾號，過兩天就11月20好呢。現在都立冬了吧，這他媽氣溫還20多度，合適嗎？
更何況晝夜溫差太大了，早上跟晚上差不多就三四度，中午直接飆到20度到20度以上。
這種反複無常的氣溫，我覺得想不生病都難。
你們那邊氣溫不知道怎麽樣，反正我這邊氣溫是精神失常了。
現在這個天氣，能做的隻有做好保暖。
雖然中午可能很熱，但是哪怕熱出汗了，也不要輕易的脫衣服。
坦白來說，雖然不知道還有哪些逆子在看這本書，但是我還是希望看這本書的逆子們身體健康一點。
反正能看到這兒的，估計也都是熟人了。
逆子們記得多多注意身體，保護好自己啊。
然後我建議你們趁現在還不算太嚴重的時候，多備一點感冒藥，退燒藥，消炎藥等。
以防不測。
反正我最近保暖措施是做的比較好。
晚上至少多穿了一條褲子，隻把上半身露在外麵了。
以我的體質和我的日常情況來說，這樣就夠了。
因為我晚上睡覺的時候會發熱，所以我一般不會穿太多。
不過要說我完全沒問題，那應該也是不可能的，最近不知道為什麽鼻子一直在發炎，特別難受，而且還時不時出點血。
但是我也沒感冒，沒發燒。
估計是季節性鼻炎了。
然後其他的倒也沒啥，不過我估計有問題，我自己現在也自檢不出來。
因為我感覺我現在真的就像是一個活著的屍體。
有的時候身上被劃開口子，在那淌血我都沒感覺。
不過從我強健的身軀來看，我應該是沒什麽大問題。除了要預防這些見了鬼的感冒發燒之外。
因為對我來說，感冒發燒是一個比較難自愈的東西。
我的免疫係統很強大，所以能攻破它的病毒也很強大。
也就導致我正常情況下一般不會感冒發燒，但一旦感冒發燒就非常難處理。
所以我通常會在感冒發燒這方麵做出非常完善的預防措施。
比如冬天洗澡必須洗出汗之類的。
晚上睡覺一定要裹緊被子，直到睡出汗為止。
雖然出汗會熱，然後可能會在洗完澡迴臥室或者就是晚上要上廁所的時候感到更冷一些。
但是隻要不是傻到在外麵一直待著吹冷風的話，一般都不會有太大問題。
也教你們幾個保暖措施啊，沒什麽科學依據，隻是我個人整理出來的一些東西。
冬天有的時候迴到家感覺身上發涼或者感覺身體不熱的情況下，洗澡的時候，啊，就是有的人家裏裝了燃氣能或者空氣能這些一年四季都可以洗熱水澡的。
洗澡的時候，前麵五分鍾左右水溫可以在一個自己感覺不到冷，但是也感覺不到熱的溫度，先用來舒張身體。
五分鍾之後開始把水溫調高。
每隔一段時間就調高一次，直到調到燙到自己受不了為止。
然後在這個期間，一定要保證自己全身都處於熱水的沐浴之下，最好是能夠洗到自己身體內部有一種溫熱感。
類似於夏天炎熱時候的一點感覺。
之後開始去寒氣。
整個人站直，讓熱水從正頭頂開始往下淋。
這個時候水溫可以略燙，但是不能太燙，在自己忍受範圍內就好。
體內寒氣多的，就是在外麵吹的比較涼的。在熱水往下流淌的時候，能感覺到從自己的頭部開始有一股莫名的寒意，順著水流一直往身體下方走，然後整個頭部會特別溫暖。
保持這個姿勢大概一分鍾左右，然後期間注意換氣，因為有的時候水流順著正頭頂往下，會覆蓋你的鼻子和嘴巴，讓你無法唿吸，在淋之前記得做好憋氣準備。
就一分鍾左右，然後把水溫調燙一點。
開始洗頭，然後如果洗的過程中感覺順著身體走的那股寒意在腿上或者腳上的時候。
可以在保證自己不會受涼的情況下，單獨用熱水衝一衝腿或者腳。
之後洗完頭了，一定要保證把頭擦幹，不然殘留的水氣極其容易受涼。
擦幹頭了，嗯，想多衝一會兒就多衝一會兒，不想多衝一會兒的就盡快擦幹，然後迴到臥室躺進被窩。
北方地區有暖氣，室內保溫還可以，沒有什麽可說的。
南方地區的話，電熱毯開個中檔，不要太熱，也不要太涼，然後就那樣入睡。
每天晚上睡出汗一次，然後電熱毯不要關，早上再被熱醒的時候關掉它。
會好一些。
不過僅限於體質比較好的，體質差的就不要這樣做了，非常傷害身體。
我是習慣了，所以這類的保暖方法對我來說非常合適。
一般人就不要嚐試了。
體質弱一點的可以嚐試一下養生。
比如說泡腳，一次在43度~45度左右的熱水，泡腳時間在45分鍾到50分鍾之間。
然後在泡腳的時候也要注意身上的保暖情況。
盡量把全身都包裹住，同時不要待在一些一兩個地方，比如說什麽坐在沙發上一邊泡腳一邊看電視什麽的。
這種情況對於你身體的保暖是非常不利的。
建議躺被窩裏。
有條件的話可以買一個專門的泡腳桶，兌上水之後它會持續加熱。
倒好水，插上電，放在床旁邊。
然後整個人往床上一躺，被子一蓋，哎，完事兒。
還不妨礙玩手機。
我知道大家可能都很年輕，但是養生這種事情還是要趁早一些。
因為年輕的時候不養生，等到工作就遲了。
你花十幾年，二十幾年調養的身體在工作環境中，可能隻需要一年就能讓你的身體千瘡百孔。
千萬不要忽視工作對身體的傷害，養生一定要趁早。
然後我這些方法其實沒什麽科學依據，隻是我自己日常會做的一些注意事項。
嚴格來說，這也算是我根據我自身的情況量身定製的一套養生法，可能不適用於你們。隻是分享出來看看有沒有你們能用得到的地方。
無論體質強還是體質弱，最重要的都是在日常生活中進行調養。
體質強的可以多鍛煉，更多的加強體質。
體質弱的可以先食補，多吃肉類，然後多吃一些富含營養的東西，比如說雞蛋，西紅柿，黃瓜，這些。
然後日常進行適當鍛煉，不要想著什麽，啊，練幾個月，身上一堆肌肉什麽的，那不現實。
網上的那些肌肉大多是長年累月的鍛煉。
基本都是家裏不缺錢，一天四五個小時就泡在健身房裏才能練出來的。
一般家庭不要想著什麽健身房之類的，沒事出去跑跑步，買點臂力棒或者握力器之類的。
在家練練就行了，也不要想著肌肉。
初期鍛煉更重要的是要養成習慣。
當你養成了每天都要鍛煉的習慣之後，就可以開始第二步了。
健身，或者說塑形。
瘦的多吃一點，長胖一點，增肌。
胖的少吃一點，多做一點，減肥。
如果對體型不在意或者喜歡大塊吃肉的，那就什麽都不要做，該吃吃，該喝喝，然後加強鍛煉。
當你把自己的體型塑造到自己覺得完美的時候，就可以進入第三步了。
練肌肉。
也就是網上經常能看到那些什麽肌肉男，肌肉女的那些。
可以按照他們的那個身材去發展了。
練點肌肉出來，人好看一點，身體也健康一點，其實沒多大壞處。
我也喜歡鍛煉，就是這幾年因為工作還有各種原因荒廢了。
然後我現在這個鍛煉吧，也確實有點兒不地道。
我荒廢之前剛好處於增肌階段，然後因為出了意外，沒有繼續鍛煉之後，這個增肌就變成了增肥。
所以也在此真誠的奉勸，如果有想要健身增強體質的，千萬不要在增肌期荒廢。
不然就完犢子了，增肌期所有的攝入都會轉化成大量的脂肪，幫助你的體重更上一層樓。）
“說實話，我真的從來沒有想過原來清雅你還有這麽狂放的一麵。”
薑屍盤腿坐在地上，書清雅對著薑屍的胸肌就是一頓揉。
那陶醉的表情一度讓薑屍懷疑他和書清雅的性別是不是在什麽時候被神不知鬼不覺的倒換了？
“女孩子總是對肌肉沒有抵抗力的。”
書清雅說的義正言辭，手上的動作可是一點不慢。
“你確定你不是在趁機揩油？
還有，雖然你現在的外表非常年輕，就是我們剛相遇時的樣子，但是本質上你已經是一個121歲的老人了。
如果算上你在複活之地的時間，你的年齡隻會隻增不減。”
薑屍絲毫沒有自覺的說出來了一段對於女性傷害非常之大的話。
“……屍屍，唯獨在這種情況下，我希望你的情商永遠在線……”
書清雅十分幽怨。
年齡和體重對於女孩子來說是永遠的秘密。
“隻是一堆數據而已，反正又不妨礙什麽，即便說出來也不掉兩塊肉，不是嗎？”
薑屍聳了聳肩。
真的搞不懂女孩子為什麽對年齡和體重都如此避諱。
好像不說出來，她們就永遠是18歲的一百斤美少女一樣。
“屍屍呀，你這樣會找不到老婆的。”
書清雅猛戳薑屍腰子。
本來想試試常說的什麽掐他腰間軟肉的，結果薑屍身上的肌肉太硬，書清雅沒掐動……
隻能在這兒戳了。
“嗐，這話說的，你不就是我老婆嗎？
都有你了，我還管什麽找得到找不到的？”
薑屍捏了捏書清雅的臉。
就是因為有老婆才這麽肆無忌憚，要是沒老婆的話，他就得裝紳士了。
“話是這麽說，但是小心我被你氣跑哦！”
書清雅開玩笑的說道。
“什麽話，我的女人，我能不了解嗎？
我跑了你都不會跑。”
薑屍還是很自信的，就是他這話說的，怎麽感覺怪怪的？
“嗯。”
書清雅和薑屍又打鬧了一會兒。
然後安靜的靠在了薑屍懷中。
“呐，屍屍，他們都說相愛的兩個人，將耳朵貼近彼此的心口時，能夠聽見對方心裏的聲音。
你說，這是真的還是假的呢？”
因為被薑屍攬入懷中，所以剛好靠在薑屍心口位置的書清雅一邊努力的傾聽薑屍新的聲音，以便詢問薑屍。
“是真的，也是假的。”
薑屍目光逐漸深邃。
“？”
書清雅疑惑。
“假的是因為心髒不會說。真的是因為我可以讓我的心髒說話。”
薑屍根據自身的情況和一般的情況做出了分別的迴答。
“可是你主動控製心髒說話，說的會是真話嗎？”
書清雅準備和薑屍整點情侶必死小遊戲。
“不會，因為我隻會讓它說些甜言蜜語，哄你開心。”
薑屍一本正經的承認了自己是不可能讓自己的心髒說真話的。
“這樣狡猾的迴答……”
書清雅伸手，摸上了薑屍胸口中間的大洞。
“這裏聯通著你的心嗎？”
漆黑的大洞，好像一頭擇人而食的猛獸，雖然表麵平平無奇，但是越靠近越能感覺到危險。
“不，那裏聯通著一處極其危險的地方。”
薑屍抓住了書清雅作怪的小手。
揉他的胸肌就算了，胸口的黑洞還是別碰了。
那裏連通著的地方，連薑屍都說不清是什麽。
“這個洞會對你造成什麽影響嗎？”
書清雅聽見薑屍說他胸口上的黑洞有危險的時候，表情也嚴肅了一些。
“這倒不會，我好歹是黑暗之王，又是黑暗魔神。對於黑暗，我還是有著絕對掌控權的。
隻是這個黑洞聯通的地方有點說不清道不明的感覺，隻知道非常危險，一旦完全釋放的話，可能會帶來意想不到的後果。”
薑屍對於黑洞聯通著的地方也有些不解，明明處於黑暗的狀態，卻探知不到任何信息。
而且裏麵也沒什麽生物反應，但就是給人一種很危險的感覺。
不過考慮到黑洞聯通這個地方平常情況下也用不到，所以薑屍也無所謂了。
胸口的黑洞主要是用來做一些其他工作的，比如說什麽，釋放能量，釋放技能之類的。
偶爾還能當顯示屏用一下。
另外這個黑洞其實雖然看上去是一個黑洞，但是並沒有真的把薑屍的胸口挖空。
在觸感上它和薑屍的皮膚觸感是一樣的，隻是外表上怎麽看都像是薑屍的胸口被掏空了一塊。
“沒騙我？”
書清雅有點懷疑，以薑屍的性格來說。就算這個黑洞會為他帶來危險，他估計也能笑嗬嗬的說這玩意其實是個非常安全的東西，然後把它拿在手裏玩一下。
就跟以前的一次一樣。
有一次執行任務時，他們發現了一處非常奇怪的地方，在那裏有著邪神們布置下去的一些東西。
東西在處理到那裏的所有守衛，並且探查完了所有情況之後，薑屍非常確定，並且信誓旦旦的跟他們說那些東西沒有什麽太大危險，讓他們先撤，他把那些東西處理完之後就趕上他們。
甚至為了證明那些玩意兒沒有危險，薑屍還直接觸發了那些東西。
然後那些東西確實沒啥反應，書清雅他們也就信了。
結果等到他們撤離到安全地帶的時候。
一陣劇烈的爆炸，把那塊地方連同薑屍一起炸上了天。
事後書清雅他們找到了四分五裂，但是依靠黑暗之力維持著生命，正在頑強存活的薑屍。
等到薑屍的黑暗之力把他縫起來，讓他有了能說話的能力之後。
薑屍才告訴他們那是一個非常危險的東西。
一旦完成可以把一個洲的人全部轉化成邪神的眷屬。
之所以讓他們先離開，也是怕他們出現意外，至於事先演示給他們的那個安全情況，也隻是障眼法而已。
等到所有人都撤離完畢之後，薑屍才把那個玩意進行了拆除。並且在確認不會引發太大意外之後，連同剩下的部分全部炸掉了。
而類似這樣的事情也發生過很多次，所以書清雅這時也非常懷疑薑屍所說的話的真實性。
“我這次真的沒騙你。”
薑屍保證自己這次說的是真話，但是鑒於他以往做過的事情，書清雅還是不太相信。
“我會讓“黑暗”來確認的。”
書清雅最後決定找一位不會騙她的人。
“我覺得找作者也可以。”
為了這種事情麻煩“黑暗”，多少有點太勞煩了。
不如找我確認。
“少來，作者天天被你威脅，萬一他也不敢說真話，我不就被你騙了。
所以，必須找“黑暗”。”
書清雅態度非常堅決。
“呃……行吧，隨你，不過我天天威脅作者，這事兒從何而來？”
薑屍有點納悶，他也沒有做什麽過分的事吧。
最多砍了我幾次？
“作者帶我迴來的時候告的狀。”
書清雅很耿直。
“？”
薑屍緩緩打出一個問號，他覺得他的名譽受到了威脅。
然後書清雅就把我之前添油加醋，搬弄是非，胡編亂造出來的故事告訴了薑屍。
“……唉……這幾天比較喜慶，不易動怒，等一切結束之後再算賬吧。”
薑屍認為在這段良辰吉日內，不易見血。
對此書清雅沒什麽表示。
不過書清雅的注意力又被薑屍身上的一些地方吸引了。
“屍屍，你身上的裂痕，疼嗎？”
書清雅撫摸著薑屍身上遍布的紅色裂紋。
“嗯？你說這個。哎，這隻是神體自帶的一個，怎麽說呢？身體特征？
嗯，反正就類似於人天生的器官一樣，沒什麽影響。
而且這些裂紋也不是普通的裂紋，我可以通過它們召喚一些非常有實力的生物過來幫忙。”
薑屍為了證明自己身上的裂紋，真的沒感覺。還是抓著書清雅的手使勁戳了戳。
“看，一點感覺沒有。”
薑屍證明了自己非常健康。
“可是你不怕疼的啊……”
書清雅眨了眨眼睛。
薑屍是不是忘了他對疼痛免疫了，這種證明怎麽可能證明他自己沒事？
“……”
大意了，薑屍又忘了自己以前的表現了。
對疼痛完全沒有感覺的戰鬥狂人。
這也算是一個外號吧。
薑屍那直接切掉傷口，然後粗暴的撒上碘伏，消毒酒精等藥品，接著胡亂包紮的彪悍風格。
早已深入人心，幾乎是個人都知道薑屍對疼痛沒有感覺。
他剛剛的自證方法根本就是掩耳盜鈴。
“屍屍，“黑暗”跟我說了，你的身體之前……”
書清雅圖窮匕現，把之前從“黑暗”那裏聽到了之前全部告訴了薑屍。
作為一個凡人，書清雅體會不到全身崩碎的感覺是什麽樣的。
但是光聽到薑屍身體，骨骼甚至器官，包括大腦全部布滿了裂紋，整個人仿佛一個破碎的瓷娃娃一樣被強行粘合在一起時。
書清雅心都快碎了。
她都無法想象這有多疼。
即便薑屍無懼疼痛，但這種程度的傷，真的還感覺不到疼嗎？
“我覺得，你多慮了，其實那些傷早就好了。這些裂紋隻是根據之前的一部分傷痕的位置來的。
主要是圖方便，而且也習慣那些地方有奇怪的裂痕了。”
薑屍撓撓頭。
總不能說這些裂紋全都是那些傷痕進化來的吧。