第1208章 薑屍的肌肉形狀非常飽滿。減肥的秘訣是消耗大於攝入。
原神裏退休摸魚的組團神明們 作者：狂魔mhqs 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“清雅，我還是第一次發現你這麽流氓。”
看著對自己身上的肌肉上下起手的書清雅，薑屍無奈的吐槽。
又不是第一次見到他身上的肌肉了，至於還跟第一次見時一樣，摸來摸去嗎？
“嘿嘿，這不是無法抗拒嘛。
應該沒有哪個女孩子能拒絕這樣的肌肉吧？”
書清雅戳了戳薑屍的腹肌。
這手感，真不錯，雖然剛碰到時有略微的彈性，但是隻要稍微用力就能感受到那堅如磐石的肌肉。
“我怎麽覺得以現在地球標準來看，我這樣的身材並不會受到歡迎呢？”
薑屍依稀記得在末世前期甚至還沒有人會喜歡全身肌肉的身材，大部分人還是喜歡那種小鮮肉或者帶點肌肉的細狗。
大概就相當於網絡上曬的那些什麽肌肉照之類的。
像薑屍這樣全身上下跟石頭一樣硬的肌肉，幾乎沒有人喜歡。
何況薑屍的肌肉又不是什麽纖細精瘦的狀態。
完全是成大塊，非常飽滿的那種肌肉。
就像前麵形容的那樣，薑屍身上的肌肉有點類似於綠巨人的狀態，但是又有所區別。
薑屍身上的肌肉是非常粗壯的，並沒有刻意的去控製肌肉的形態。
同時也不是那種肌肉塊非常明顯的，而是在每一塊肌肉中間都夾雜了一些脂肪的那種。
可以看見非常飽滿的肌肉塊，但是每一塊肌肉之前也填充了一些脂肪。
不像某些渾身上下看似有著非常漂亮的肌肉，但整個人瘦的像猴一樣的那種。
一般而言，如果不是爆發了末世，導致後期個人力量越來越重要的話。
薑屍這樣的肌肉通常隻能吸引同性。
甚至在末世前期，很多人還以比較精瘦的肌肉為主體審美。
但是隨著末世爆發的時間越來越長。人們的審美終於迴歸了一個比較正常的狀態。
就是以肉感為主。
整體身材呈現出一種比較健康的肉感狀態，不是什麽多瘦或者多胖的狀態了。
而後來也終於走上了老路，就像過去時期，人們會根據別人的身材來判斷別人健不健康一樣。
曆史在古代，有錢，有權，有地位的人。通常都比較胖，因為他們吃的飽，吃的好。
這在別人眼裏是健康富貴的象征。
後來隨著時代發展，胖瘦歧視在某些人的帶領下應運而生，並且發展的越來越快。
雖然大部分時間都是一群狗在內訌，但是不可否認的是，這種胖瘦歧視仍然給一些人們帶來了很多煩惱。
其實有些人反對的也不是胖和瘦的問題。
而是胖都胖了還不承認，覺得自己國色天香。
認為自己是那沉魚落雁，閉月羞花，實則是那如花在世，惡魔波剛。
胖也好，瘦也好，醜也好，美也好，都不重要，重要的是有自知之明。
當別人在闡述事實的時候，某些人認為是別人是在侮辱ta。
那我隻能說某些人活該被侮辱。
隻要擁有著自知之明和適當的自信，無論什麽身材都是最好的。
至於健康問題，那是個人的事情。
就像薑屍這樣的，他的身材坦白說，作為一個龍國人而言，他的肌肉是很誇張的那種。
甚至在天賦異稟的洋人和大航海最佳貿易商品裏麵也是非常誇張的。
老外的肌肉，我覺得人們都有一種刻板印象，因為他們那邊土地比較豐富的原因，所以基本不缺肉和牛奶。
這就導致他們的身體在生長過程中攝取的蛋白質會更多。
而且他們那邊比較自由嘛。所以運動量一般也不少。
基本上老外的身材，就是有一定鍛煉基礎的情況下，他們身上的肌肉狀態都比我們這邊飽滿許多。
而且喜歡關注健身的應該也知道一些。
通常情況下，老外身上的肌肉圍度都比較大，顯得非常誇張。
我們或者說黃種人的肌肉狀態，就是比較內斂，比較精瘦的那種。
如果有經常關注健身比賽的可以看一下，有些黃種人健身運動員，把自己的肌肉維度練到和老外一樣大的時候，整體的身材比例非常畸形。
不能說他的肌肉不好看，但是那一身肌肉配上那個臉型和身形的時候不匹配，顯得非常違和。
整體就不好看了。
這也算是老外和我們的一種體型，先天上的區別。
因為我們的骨架通常偏小偏瘦，外國人的骨架偏大。
也不知道是不是以前當牛做馬累出來的。
反正老外的整體骨架都是比我們大的。
因此在他們身上富有美感的肌肉換到我們身上的話就特別難看，相反，我們身上非常完美的肌肉換到他們身上也是這樣。
雙方的骨架，體形，和基因決定了雙方的身材。
就連衣服有些服裝店也會分為歐碼和國碼。
歐碼在同樣的尺碼下，會比國碼大幾圈。
假設一件短袖上衣，是xl碼。
歐碼至少比國碼大上一到兩圈。
這就是不同人種的體型差距了。
薑屍的體型就偏向老外。
但是萬幸的是，薑屍的骨架很大。
所以即便他的體型偏向老外，也沒有造成畸形。
而且薑屍的骨頭非常粗壯。
就這麽說吧，正常人的骨頭大概占體重的15%~20%。
男性在20斤到27斤左右，女性在十幾斤到20多斤左右。
但薑屍不一樣。
以薑屍身為凡人時期的體重來說，當時的教師體重是200多斤，差不多兩百六吧。
骨頭就有五十多斤。
又粗又壯。
至於這個數據是怎麽算出來的，是因為薑屍有一次受傷，骨頭掉出來了。
然後為了治療，薑屍當時做了很多體檢，他掉出來那塊骨頭也是在那個時候進行稱重的。
然後根據那塊骨頭的重量計算出了薑屍整體骨頭的占比。
並且，那節臂骨，跟正常人手臂一樣粗。
不是指什麽細狗一樣的人啊，是正常體重的人。
就假設，男性1米8，他的正常體重大概要保持在140~160斤左右。
在這個區間他整個人既不顯瘦也不顯胖，屬於穿衣顯瘦脫衣有肉的人。
而且隻要稍加鍛煉，身上就會有一些比較漂亮的肌肉。
女性，現在人們的身高普遍增長了，以前女性的正常身高在1m6左右。
現在大概在1m65~1m7吧。
不過為了方便，還是按1m6來算吧。
女性1m6的，正常體重100~110。
雖然因為女性天生的身體結構不同。100~110在1m6身上會顯得比男性還胖一點。
但是，這也是現在在不運動的情況下，隻要稍微運動，這個身材絕對不會顯胖。
不過這也是因人而異，因為取的是一個平均值，如果在這個身高和這個體重區間覺得自己還是有點想胖的話，可以適當降低一些，降到95~105左右。
不要相信什麽標準身高和體重，那都是胡扯。
標準身高和體重怎麽算？標準身高體重的話，1m8的男性隻能有120~140斤。
那是什麽玩意？皮包骨頭！
那就不是一個健康的狀態。
想知道自己的體重怎麽樣算健康？
首先保持運動，然後拿自己身高減。
男性減40差不多。
女性減的多一點，減60左右。
這樣就能得出一個比較健康而且完美的身高體重了。
至於為什麽女性減的比男性多。
還是因為雙方的那個身體結構差異。
男性身上的肌肉脂肪多一些，其實沒有女性顯得那麽厲害。
而且男性在先天發育上就占據力量方麵，所以體重也要適當增加，不然發育到最後，小心太瘦，動不動就歇菜。
女性減的多其實沒什麽道理，主要就是為了外表。
而且女性的特殊時期比較多，比如什麽每月一次或者懷孕等其他情況。
每月一次，其實還好。
主要是懷孕或者其他一些情況，比如說女性普遍喜歡吃甜食一類的。
糖分的攝入過多會導致脂肪堆積。
所以大部分女性很容易長胖。
標準體重減多一點，也算是為了以後做準備。
畢竟，本來健康的體重就是因為喝多了奶茶，吃多了糖長胖導致畸形的話，那就不好看了。
當然現在的女性也不用在意那麽多，反正網絡女性的口號就是不結婚，不生子。
賽博女同，隻舔細狗。
一般像這樣的我建議該吃吃，該喝喝，反正體重發育不影響發癲。
正常女性的話，我的意見就是把自己的身高減60左右，然後適當鍛煉。
這樣不僅顯得身材勻稱好看，還能有一副健康的身體，同時即便沒忍住嘴饞，吃多了也不用擔心身材走形。
不過，我好像之前在介紹薑屍的肌肉來著，為何不知不覺說到這方麵來了？
啊，不愧是我水之大道啊。
不過，都這樣了，我也懶得改了，就當又水了一章吧。
而且說都說了，幹脆多說一點。
有想要減肥的。請不要控製自己的飲食，該吃吃，該喝喝，節食減肥的觸底反彈會非常嚴重。
或許你靠節食減肥減了十斤左右非常高興，但是一旦一天沒忍住的話，那你這個觸底反彈可能會幫你多長十斤。
減肥最重要的是消耗大於攝入。
如果攝入大於消耗，人就會不停長胖。
如果你消耗大於攝入的話，你就會一點一點變瘦。
所以減肥和吃多吃少沒有關係，隻是吃的少了。你消耗起來會更容易，吃的多了，消耗的時間會變長而已。
有想要減肥的，可以根據自己的日常食譜在網上看一下他們的熱量，然後網上現在也有很多軟件。
試著用那些軟件計算一下自己每天攝入了多少，然後製定訓練計劃，爭取讓消耗大於攝入，隻有這樣才能健康正確的減肥。
看著對自己身上的肌肉上下起手的書清雅，薑屍無奈的吐槽。
又不是第一次見到他身上的肌肉了，至於還跟第一次見時一樣，摸來摸去嗎？
“嘿嘿，這不是無法抗拒嘛。
應該沒有哪個女孩子能拒絕這樣的肌肉吧？”
書清雅戳了戳薑屍的腹肌。
這手感，真不錯，雖然剛碰到時有略微的彈性，但是隻要稍微用力就能感受到那堅如磐石的肌肉。
“我怎麽覺得以現在地球標準來看，我這樣的身材並不會受到歡迎呢？”
薑屍依稀記得在末世前期甚至還沒有人會喜歡全身肌肉的身材，大部分人還是喜歡那種小鮮肉或者帶點肌肉的細狗。
大概就相當於網絡上曬的那些什麽肌肉照之類的。
像薑屍這樣全身上下跟石頭一樣硬的肌肉，幾乎沒有人喜歡。
何況薑屍的肌肉又不是什麽纖細精瘦的狀態。
完全是成大塊，非常飽滿的那種肌肉。
就像前麵形容的那樣，薑屍身上的肌肉有點類似於綠巨人的狀態，但是又有所區別。
薑屍身上的肌肉是非常粗壯的，並沒有刻意的去控製肌肉的形態。
同時也不是那種肌肉塊非常明顯的，而是在每一塊肌肉中間都夾雜了一些脂肪的那種。
可以看見非常飽滿的肌肉塊，但是每一塊肌肉之前也填充了一些脂肪。
不像某些渾身上下看似有著非常漂亮的肌肉，但整個人瘦的像猴一樣的那種。
一般而言，如果不是爆發了末世，導致後期個人力量越來越重要的話。
薑屍這樣的肌肉通常隻能吸引同性。
甚至在末世前期，很多人還以比較精瘦的肌肉為主體審美。
但是隨著末世爆發的時間越來越長。人們的審美終於迴歸了一個比較正常的狀態。
就是以肉感為主。
整體身材呈現出一種比較健康的肉感狀態，不是什麽多瘦或者多胖的狀態了。
而後來也終於走上了老路，就像過去時期，人們會根據別人的身材來判斷別人健不健康一樣。
曆史在古代，有錢，有權，有地位的人。通常都比較胖，因為他們吃的飽，吃的好。
這在別人眼裏是健康富貴的象征。
後來隨著時代發展，胖瘦歧視在某些人的帶領下應運而生，並且發展的越來越快。
雖然大部分時間都是一群狗在內訌，但是不可否認的是，這種胖瘦歧視仍然給一些人們帶來了很多煩惱。
其實有些人反對的也不是胖和瘦的問題。
而是胖都胖了還不承認，覺得自己國色天香。
認為自己是那沉魚落雁，閉月羞花，實則是那如花在世，惡魔波剛。
胖也好，瘦也好，醜也好，美也好，都不重要，重要的是有自知之明。
當別人在闡述事實的時候，某些人認為是別人是在侮辱ta。
那我隻能說某些人活該被侮辱。
隻要擁有著自知之明和適當的自信，無論什麽身材都是最好的。
至於健康問題，那是個人的事情。
就像薑屍這樣的，他的身材坦白說，作為一個龍國人而言，他的肌肉是很誇張的那種。
甚至在天賦異稟的洋人和大航海最佳貿易商品裏麵也是非常誇張的。
老外的肌肉，我覺得人們都有一種刻板印象，因為他們那邊土地比較豐富的原因，所以基本不缺肉和牛奶。
這就導致他們的身體在生長過程中攝取的蛋白質會更多。
而且他們那邊比較自由嘛。所以運動量一般也不少。
基本上老外的身材，就是有一定鍛煉基礎的情況下，他們身上的肌肉狀態都比我們這邊飽滿許多。
而且喜歡關注健身的應該也知道一些。
通常情況下，老外身上的肌肉圍度都比較大，顯得非常誇張。
我們或者說黃種人的肌肉狀態，就是比較內斂，比較精瘦的那種。
如果有經常關注健身比賽的可以看一下，有些黃種人健身運動員，把自己的肌肉維度練到和老外一樣大的時候，整體的身材比例非常畸形。
不能說他的肌肉不好看，但是那一身肌肉配上那個臉型和身形的時候不匹配，顯得非常違和。
整體就不好看了。
這也算是老外和我們的一種體型，先天上的區別。
因為我們的骨架通常偏小偏瘦，外國人的骨架偏大。
也不知道是不是以前當牛做馬累出來的。
反正老外的整體骨架都是比我們大的。
因此在他們身上富有美感的肌肉換到我們身上的話就特別難看，相反，我們身上非常完美的肌肉換到他們身上也是這樣。
雙方的骨架，體形，和基因決定了雙方的身材。
就連衣服有些服裝店也會分為歐碼和國碼。
歐碼在同樣的尺碼下，會比國碼大幾圈。
假設一件短袖上衣，是xl碼。
歐碼至少比國碼大上一到兩圈。
這就是不同人種的體型差距了。
薑屍的體型就偏向老外。
但是萬幸的是，薑屍的骨架很大。
所以即便他的體型偏向老外，也沒有造成畸形。
而且薑屍的骨頭非常粗壯。
就這麽說吧，正常人的骨頭大概占體重的15%~20%。
男性在20斤到27斤左右，女性在十幾斤到20多斤左右。
但薑屍不一樣。
以薑屍身為凡人時期的體重來說，當時的教師體重是200多斤，差不多兩百六吧。
骨頭就有五十多斤。
又粗又壯。
至於這個數據是怎麽算出來的，是因為薑屍有一次受傷，骨頭掉出來了。
然後為了治療，薑屍當時做了很多體檢，他掉出來那塊骨頭也是在那個時候進行稱重的。
然後根據那塊骨頭的重量計算出了薑屍整體骨頭的占比。
並且，那節臂骨，跟正常人手臂一樣粗。
不是指什麽細狗一樣的人啊，是正常體重的人。
就假設，男性1米8，他的正常體重大概要保持在140~160斤左右。
在這個區間他整個人既不顯瘦也不顯胖，屬於穿衣顯瘦脫衣有肉的人。
而且隻要稍加鍛煉，身上就會有一些比較漂亮的肌肉。
女性，現在人們的身高普遍增長了，以前女性的正常身高在1m6左右。
現在大概在1m65~1m7吧。
不過為了方便，還是按1m6來算吧。
女性1m6的，正常體重100~110。
雖然因為女性天生的身體結構不同。100~110在1m6身上會顯得比男性還胖一點。
但是，這也是現在在不運動的情況下，隻要稍微運動，這個身材絕對不會顯胖。
不過這也是因人而異，因為取的是一個平均值，如果在這個身高和這個體重區間覺得自己還是有點想胖的話，可以適當降低一些，降到95~105左右。
不要相信什麽標準身高和體重，那都是胡扯。
標準身高和體重怎麽算？標準身高體重的話，1m8的男性隻能有120~140斤。
那是什麽玩意？皮包骨頭！
那就不是一個健康的狀態。
想知道自己的體重怎麽樣算健康？
首先保持運動，然後拿自己身高減。
男性減40差不多。
女性減的多一點，減60左右。
這樣就能得出一個比較健康而且完美的身高體重了。
至於為什麽女性減的比男性多。
還是因為雙方的那個身體結構差異。
男性身上的肌肉脂肪多一些，其實沒有女性顯得那麽厲害。
而且男性在先天發育上就占據力量方麵，所以體重也要適當增加，不然發育到最後，小心太瘦，動不動就歇菜。
女性減的多其實沒什麽道理，主要就是為了外表。
而且女性的特殊時期比較多，比如什麽每月一次或者懷孕等其他情況。
每月一次，其實還好。
主要是懷孕或者其他一些情況，比如說女性普遍喜歡吃甜食一類的。
糖分的攝入過多會導致脂肪堆積。
所以大部分女性很容易長胖。
標準體重減多一點，也算是為了以後做準備。
畢竟，本來健康的體重就是因為喝多了奶茶，吃多了糖長胖導致畸形的話，那就不好看了。
當然現在的女性也不用在意那麽多，反正網絡女性的口號就是不結婚，不生子。
賽博女同，隻舔細狗。
一般像這樣的我建議該吃吃，該喝喝，反正體重發育不影響發癲。
正常女性的話，我的意見就是把自己的身高減60左右，然後適當鍛煉。
這樣不僅顯得身材勻稱好看，還能有一副健康的身體，同時即便沒忍住嘴饞，吃多了也不用擔心身材走形。
不過，我好像之前在介紹薑屍的肌肉來著，為何不知不覺說到這方麵來了？
啊，不愧是我水之大道啊。
不過，都這樣了，我也懶得改了，就當又水了一章吧。
而且說都說了，幹脆多說一點。
有想要減肥的。請不要控製自己的飲食，該吃吃，該喝喝，節食減肥的觸底反彈會非常嚴重。
或許你靠節食減肥減了十斤左右非常高興，但是一旦一天沒忍住的話，那你這個觸底反彈可能會幫你多長十斤。
減肥最重要的是消耗大於攝入。
如果攝入大於消耗，人就會不停長胖。
如果你消耗大於攝入的話，你就會一點一點變瘦。
所以減肥和吃多吃少沒有關係，隻是吃的少了。你消耗起來會更容易，吃的多了，消耗的時間會變長而已。
有想要減肥的，可以根據自己的日常食譜在網上看一下他們的熱量，然後網上現在也有很多軟件。
試著用那些軟件計算一下自己每天攝入了多少，然後製定訓練計劃，爭取讓消耗大於攝入，隻有這樣才能健康正確的減肥。