“這很難。”科比立即說道。
“還可以。”詹姆斯說道。
各有各有習慣，詹姆斯是左撇子，但現在用右手打球，在球場上，左右兩翼都可以打，沒有防守弱點。
如果隻習慣一隻手，那麽打球的時候，防守球員隻需要防習慣手就可以了，很容易被防住。
李壩接著說道：“兩手都要一樣厲害，就像我一樣……”
他舉起兩隻大手，晃了晃，笑嘻嘻地說道：“無論是控球還是搶籃板、還是蓋帽、又或是搶斷，我沒有左右之分，而你們不行。”
“我知道了，這就是你厲害的地方，你可以兩隻手都蓋帽，而我隻習慣用一隻手。”
魔獸霍華德叫嚷道。
李壩哈哈大笑道：“所以我沒有弱點，我如此全能是有道理的……”
科比吐槽道：“你最厲害的是，你總能抓住任何機會吹噓自己。”
“哈哈……”眾人大笑。
李壩咳嗽兩聲，說道“言歸正傳，捕蠅訓練第一點，你們要選中一隻蒼蠅去擊打。
當然，你們不需要放出這麽多蒼蠅，幾百上百十隻就可以了。
在這些蒼蠅之中，你選中一個，將你所有的注意力集中在它的身上，然後去消滅他。
這個過程一定要快，瞬間完成。
這種注意力的快速集中與快速釋放，經過反複的訓練之後，有助於提高你們的神經反應速度，也能提高對比賽本身的關注。
我知道你們中有人會在比賽中經常走神，傑梅因，你是其中一個。“
“哈哈……”眾人大笑。
小奧尼爾尷尬地笑了起來。
“所以這個訓練對你是有幫助的……”
李壩繼續說道：
“我們先說空中捕蠅，雙手合擊，這是抓籃板的動作，我的籃板能力就出於這個方向的捕蠅訓練。你們要注意以下幾點，對選中蒼蠅方向的判斷，腳下的配合移動……
空中單手拍擊，這是蓋帽的動作，當然也可以用來搶籃板。大家知道我總決決賽場均內個帽嗎？”
說到這裏，李壩停了下來，得意洋洋地衝著外麵的人嚷道。
“好了，10個，我們知道，你場均帽了我們10個，5場帽了我們50個，你不用顯擺了，快點吧，你快點講吧。”
韋德有些惱羞成怒地嚷道。
“噢！”
縱然都知道，但5場總決賽送出50個大帽，依然再次讓許多人發出驚唿聲。
李壩嘿嘿一笑，繼續講解道：“大家以後要稱唿我鐵錘教練，尊師重道是我們中國人的良好傳統，你們這些家夥要學著一點，否則就是大逆不道，要天打雷劈的……”
“鐵錘，有完沒完，我們可是交了錢的。”
科比吼了起來，他來這裏可不是矮李壩一頭的，要讓他叫李壩教練，打死不幹。
李壩笑嘻嘻地道：“行行，消費者至上。咳咳，大家都聽好了，這個捕蠅訓練，要隨時和籃球技術結合起來。比如步伐移動，你必須要有支撐腳的觀念，不要在打蒼蠅的時候兩腳亂動，你必須隻動一隻腳，兩隻腳都動，那麽你在持球做假動作的時候，就是走步……”
“還有，你要結合自己在球場上的位置。什麽意思呢？比如我，我是內線，那麽我對高空捕蠅就要著重下功夫，因為那有助於籃板和蓋帽。在步伐移動方麵，因為我是內線，也一樣要注意結合，比如……”
李壩接著做了一個左晃，左手一把掌扇飛了一隻大蒼蠅，然後接著又是一個右晃，又扇飛了一隻，左晃右晃的銜接非常快，做完之後他問眾人：“大家說說看，你們看到了什麽？或者說，我剛才的動作，和籃球技術有什麽關係？”
科比站在最前麵，做為巨星，他當仁不讓地首先說道：“你是內線，剛才的左晃右晃，可以和籃下進攻的假動作結合起來。你剛才的左晃接右晃很快，不比巔峰時期的沙克慢了。”
眾人中許多人也點點頭，認同科比的話。
“就這點？”李壩驚訝地道。
“還有什麽？”科比皺眉問道。
李壩道：“看看，這就是不動腦子……”
“噗哧！”
站在格子門外麵的易建連和大姚幾人頓時笑噴。
“快講！”科比惱羞成怒地道。
李壩笑道：“科比剛才說得很對，我在籃下的進攻技術就利益於剛才的捕蠅動作訓練……”
“太酷了，我要練這個！”德懷特霍華德興奮地嚷了起來。
“閉嘴，菜鳥！在這裏說話，要先舉手。”李壩板著臉道。
“可可，可是科比剛才沒舉手。”霍華德對李壩有心理陰影，結結巴巴地道。
科比一見霍華德敢扯到自己身上，頓時臉板了起來。
李壩咳咳兩聲，感覺最好把科比開除了最好，不過還是算了，他說道：“我在這裏定個規矩啊，從現在開始，除了獲得過mvp、fmvp、amvp的家夥，其他人說話前都要舉手，要懂規矩，提問先舉手……”
大姚傻眼了，這特麽的他要說話也得舉手？
“我同意！”科比點頭了。
他拿過amvp，能讓自己高人一等的規矩他很喜歡。
“我也同意。”
加內特也點頭了，他mvp和amvp都拿過。
“我支持。”
馬布裏笑開了，他可是拿過amvp的人。
“同意。”鄧肯更沒問題。
其他人也是無奈，但強者才有特權，沒什麽人有資格反對，這條規矩通過了。
李壩臉上快笑爛了，現在他也是可以定規矩的人了。
“鐵錘……”這時勒布朗詹姆斯喊道。
李壩臉一板，喝道：“菜鳥，先舉手。”
勒布朗詹姆斯尷尬地左右一看，無奈地舉起了左手，嚷道：“我想知道，鋒線球員的技術怎麽結合捕蠅訓練？”
點點頭，uu看書uukanshu.cm 李壩道：“愛提問的都是好孩子，這是個好問題，”
勒布朗詹姆斯尷尬得要死，這該死的鐵錘，等我練好了再來教訓你。
李壩道：“鋒線球員的技術要求，首先可以和啟動第一步結合起來。大家認為我的第一步怎麽樣？”
“很快，非常快。”
勒布朗詹姆斯認真地道。
“沒舉手。”
大姚嘟囔道。
李壩看了一眼大姚，嘿嘿笑道：“讚美我的話都不需要舉手，可以盡情地講。”
“噗哧！”
“鐵錘太過份了，要臉嗎？”
這下有的笑噴，有的笑罵了起來。
“還可以。”詹姆斯說道。
各有各有習慣，詹姆斯是左撇子，但現在用右手打球，在球場上，左右兩翼都可以打，沒有防守弱點。
如果隻習慣一隻手，那麽打球的時候，防守球員隻需要防習慣手就可以了，很容易被防住。
李壩接著說道：“兩手都要一樣厲害，就像我一樣……”
他舉起兩隻大手，晃了晃，笑嘻嘻地說道：“無論是控球還是搶籃板、還是蓋帽、又或是搶斷，我沒有左右之分，而你們不行。”
“我知道了，這就是你厲害的地方，你可以兩隻手都蓋帽，而我隻習慣用一隻手。”
魔獸霍華德叫嚷道。
李壩哈哈大笑道：“所以我沒有弱點，我如此全能是有道理的……”
科比吐槽道：“你最厲害的是，你總能抓住任何機會吹噓自己。”
“哈哈……”眾人大笑。
李壩咳嗽兩聲，說道“言歸正傳，捕蠅訓練第一點，你們要選中一隻蒼蠅去擊打。
當然，你們不需要放出這麽多蒼蠅，幾百上百十隻就可以了。
在這些蒼蠅之中，你選中一個，將你所有的注意力集中在它的身上，然後去消滅他。
這個過程一定要快，瞬間完成。
這種注意力的快速集中與快速釋放，經過反複的訓練之後，有助於提高你們的神經反應速度，也能提高對比賽本身的關注。
我知道你們中有人會在比賽中經常走神，傑梅因，你是其中一個。“
“哈哈……”眾人大笑。
小奧尼爾尷尬地笑了起來。
“所以這個訓練對你是有幫助的……”
李壩繼續說道：
“我們先說空中捕蠅，雙手合擊，這是抓籃板的動作，我的籃板能力就出於這個方向的捕蠅訓練。你們要注意以下幾點，對選中蒼蠅方向的判斷，腳下的配合移動……
空中單手拍擊，這是蓋帽的動作，當然也可以用來搶籃板。大家知道我總決決賽場均內個帽嗎？”
說到這裏，李壩停了下來，得意洋洋地衝著外麵的人嚷道。
“好了，10個，我們知道，你場均帽了我們10個，5場帽了我們50個，你不用顯擺了，快點吧，你快點講吧。”
韋德有些惱羞成怒地嚷道。
“噢！”
縱然都知道，但5場總決賽送出50個大帽，依然再次讓許多人發出驚唿聲。
李壩嘿嘿一笑，繼續講解道：“大家以後要稱唿我鐵錘教練，尊師重道是我們中國人的良好傳統，你們這些家夥要學著一點，否則就是大逆不道，要天打雷劈的……”
“鐵錘，有完沒完，我們可是交了錢的。”
科比吼了起來，他來這裏可不是矮李壩一頭的，要讓他叫李壩教練，打死不幹。
李壩笑嘻嘻地道：“行行，消費者至上。咳咳，大家都聽好了，這個捕蠅訓練，要隨時和籃球技術結合起來。比如步伐移動，你必須要有支撐腳的觀念，不要在打蒼蠅的時候兩腳亂動，你必須隻動一隻腳，兩隻腳都動，那麽你在持球做假動作的時候，就是走步……”
“還有，你要結合自己在球場上的位置。什麽意思呢？比如我，我是內線，那麽我對高空捕蠅就要著重下功夫，因為那有助於籃板和蓋帽。在步伐移動方麵，因為我是內線，也一樣要注意結合，比如……”
李壩接著做了一個左晃，左手一把掌扇飛了一隻大蒼蠅，然後接著又是一個右晃，又扇飛了一隻，左晃右晃的銜接非常快，做完之後他問眾人：“大家說說看，你們看到了什麽？或者說，我剛才的動作，和籃球技術有什麽關係？”
科比站在最前麵，做為巨星，他當仁不讓地首先說道：“你是內線，剛才的左晃右晃，可以和籃下進攻的假動作結合起來。你剛才的左晃接右晃很快，不比巔峰時期的沙克慢了。”
眾人中許多人也點點頭，認同科比的話。
“就這點？”李壩驚訝地道。
“還有什麽？”科比皺眉問道。
李壩道：“看看，這就是不動腦子……”
“噗哧！”
站在格子門外麵的易建連和大姚幾人頓時笑噴。
“快講！”科比惱羞成怒地道。
李壩笑道：“科比剛才說得很對，我在籃下的進攻技術就利益於剛才的捕蠅動作訓練……”
“太酷了，我要練這個！”德懷特霍華德興奮地嚷了起來。
“閉嘴，菜鳥！在這裏說話，要先舉手。”李壩板著臉道。
“可可，可是科比剛才沒舉手。”霍華德對李壩有心理陰影，結結巴巴地道。
科比一見霍華德敢扯到自己身上，頓時臉板了起來。
李壩咳咳兩聲，感覺最好把科比開除了最好，不過還是算了，他說道：“我在這裏定個規矩啊，從現在開始，除了獲得過mvp、fmvp、amvp的家夥，其他人說話前都要舉手，要懂規矩，提問先舉手……”
大姚傻眼了，這特麽的他要說話也得舉手？
“我同意！”科比點頭了。
他拿過amvp，能讓自己高人一等的規矩他很喜歡。
“我也同意。”
加內特也點頭了，他mvp和amvp都拿過。
“我支持。”
馬布裏笑開了，他可是拿過amvp的人。
“同意。”鄧肯更沒問題。
其他人也是無奈，但強者才有特權，沒什麽人有資格反對，這條規矩通過了。
李壩臉上快笑爛了，現在他也是可以定規矩的人了。
“鐵錘……”這時勒布朗詹姆斯喊道。
李壩臉一板，喝道：“菜鳥，先舉手。”
勒布朗詹姆斯尷尬地左右一看，無奈地舉起了左手，嚷道：“我想知道，鋒線球員的技術怎麽結合捕蠅訓練？”
點點頭，uu看書uukanshu.cm 李壩道：“愛提問的都是好孩子，這是個好問題，”
勒布朗詹姆斯尷尬得要死，這該死的鐵錘，等我練好了再來教訓你。
李壩道：“鋒線球員的技術要求，首先可以和啟動第一步結合起來。大家認為我的第一步怎麽樣？”
“很快，非常快。”
勒布朗詹姆斯認真地道。
“沒舉手。”
大姚嘟囔道。
李壩看了一眼大姚，嘿嘿笑道：“讚美我的話都不需要舉手，可以盡情地講。”
“噗哧！”
“鐵錘太過份了，要臉嗎？”
這下有的笑噴，有的笑罵了起來。