王小石雖然剛剛訓練完身體疲勞，但還是一個箭步閃開準備溜之大吉，卻見他們幾個從自己身邊一閃而過，攔住了張偉，將準備離開的他又揪了迴來。
“現在站好，聽鄒教練發落。”
幾大大師兄很是興奮地站在一邊，一副看好戲的樣子。
“張偉，剛剛開始時，老師是怎麽教你的？”
“啊！”
張偉完全沒有意識到發生了什麽事，茫然地看著大家。
當他看向王小石時，發現他也是一臉奇怪。
“跳高對關節會造成極大壓迫，所以訓練比賽前後應該怎麽樣才能確保安全避免損傷？”
“哦，對不起教練。”
張偉這才明白，剛剛鄒教練其實一直在強調訓練前後熱身和放鬆訓練的重要性，但自己練完後竟忘了這一茬，直接準備走人。
“張偉，我再三強調要避免受傷就一定要把熱身和訓練後的放鬆結合起來，傷病對運動員來說是最大的敵人之一，很多優秀運動員就是毀在傷病上麵。”
“所以，為了給你長點記性，老師必須對你進行小小的懲戒，就按照學校的傳統進行。”
王小石很好奇這些高年級的師兄們是準備怎樣懲罰張偉，不一會就見黃大師兄指揮一個低年級學弟拿著一個塑料桶一路小跑了過來。
就見他一手拿著個毛巾捂著鼻子，另一隻手提著桶舉到一邊，頭也歪著。
他正奇怪這小師弟的造型和姿勢，隨著他走近，一股濃烈的死老鼠混合著臭雞蛋的味道就飄了過來。
“嘔！”
聞到這味，王小石不由自主地幹嘔起來。
他發誓，這輩子合著前世都沒聞過這麽臭的味道，也不知道是什麽東西會那麽臭？這麽遠聞著都受不了。
他趕緊跑到上風口避開了那股臭氣，而後深深地吸了幾口氣。
再轉頭看過去，就見那個小師弟將桶子遞給了張偉後就撒丫子趕快跑了。
他好奇地捂著鼻子走過去一看，卻發現裏麵都是一堆臭襪子，有些襪子估計都有幾個月沒洗了，隨著桶子晃來晃去硬邦邦的。
而後他趕緊走開，然後一臉同情地看著張偉，心中暗自慶幸不已，還好他前世一直養成了良好的訓練習慣，否則今天這桶子自己也要領一個了。
就見鄒建明走得遠遠地在一邊大聲說道：“張偉，由於你不懂得愛惜自己的身體，未按規定完成訓練計劃，今天就罰你給師兄弟們洗襪子。”
“以後要是訓練不認真不努力，他們那裏還有好多幾年都沒穿的鞋等著你來洗，以後你還敢不敢偷懶？”
“嘔！不，嘔！不敢了！”
張偉強忍著被熏得眼睛都睜不開的臭氣，將桶子提到一邊，別著臉到另一邊，艱難地迴著話說道。
黃佳琪捏著鼻子拿來一瓶清潔劑丟給他說道：“喏，拿好，用這個洗洗得快些。”
麵對身強力壯的運動隊老大，張偉一千個一萬個不情願地提著桶子去洗襪子去了。
隨著他遠遠離開，王小石這才放下了捏著鼻子的手，而後就見鄒建明似笑非笑地看著他說道：“以後訓練要用心知道麽？如果練了那麽久卻連最簡單的動作都學不會那可是要懲罰的。”
“教練，我一定加倍認真努力好好刻苦訓練，絕不打馬虎眼！絕不偷懶！絕不三心二意！絕對全神貫注！絕對竭盡全力！絕對服從您的要求！按質按量完成訓練任務。”
看著鄒建明那想要雞蛋裏挑石頭的目光，王小石哪裏還不曉得剛才既是懲罰張偉，也是在給他一個下馬威。
如果自己這會都不懂得表決心表態度，那這前世多出來的十六年就算是白混了。
果然，見王小石這麽識情知趣，鄒建明覺得這記殺威棒效果不錯，於是正式宣布訓練結束就地解散。
王小石趕緊抱起背包溜之大吉，前世自己在學校訓練了兩個月都沒遇到過這種事，這一世怎麽就突然冒出個這樣的情節？唯一不同點就是教練換成了鄒建明。
什麽學校傳統？他自個的損招吧！哎！教練套路多，還是教室最安全！
鄒建明看著他離開，眼神有些琢磨不定。
看他今天訓練，動作一開始有點生疏，作為新人這是正常的，但上手卻是極快。
從他一開始做熱身就能看得出，張偉做的話就真是熱下身，敷衍的態度很明顯。
但王小石卻是非常認真仔細，每個動作都精雕細琢，尤其是做腿部拉伸的時候，從輕到重，幅度慢慢增大一絲不苟。
一般這是專業運動員才會有的訓練態度，但在這個十四歲不到的新手身上看到卻讓他覺得很是新鮮。
再到後來的助跑訓練，他故意安排他們進行多種距離的助跑，期間並未安排其他內容，不得不說整個訓練過程還是很枯燥很乏味的。
一方麵這是為了打好他們的基礎，另一方麵也是為了磨一磨他們的性子，要讓他們知道搞體育的不容易。
沒想到王小石全程訓練都注意力高度集中，每次助跑都是高質量完成，甚至訓練後放鬆按摩都是下意識的行為。
這就真讓他有些看不懂了，從那天跳高比賽他能看得出，王小石的技術很粗糙，不像是受過長時間專業訓練的樣子。
但他的習慣以及一舉一動卻像極了職業運動員，尤其是他還能精準丈量起跳路徑，利用它較好的發揮了自己的彈跳力，避開了技術上的瑕疵。
“真是讓人琢磨不透啊！不知道他看的是什麽教學視頻，能學到專業素養卻沒學會基本技能？”
想不通的鄒建明當然不知道王小石這些習慣都來源於前世，至於技術？嗬嗬，算上今天還真是他第一次正兒八經地練習跳高。
迴到教室的王小石並不知道鄒建明心裏的碎碎念，他現在隻想趁著晚自習之前的這段時間規劃一下自己的職業路線。
首先，‘希望杯’是自己前世嶄露頭角的重要一戰，肯定不容有失。
前世才剛剛訓練了不到三個月的他就一舉跳過了一米八六！向世人展示了自己出眾的彈跳力，也由此得到了省隊的親睞。
這一世，他當然要全力以赴，隻是，選擇什麽樣的風格參賽就要好好考量一下。
目前世界跳高運動員分為兩種風格，一種是力量型，以美國選手查理斯·奧斯汀，卡塔爾選手巴爾希姆為代表，特點是天生肌肉力量強彈跳好。隻要稍加訓練就是一個優秀的跳高運動員。兩人都曾獲得過奧運會金牌，
而技術型選手代表，像瑞典的霍爾姆，身高隻有一米八一，卻在2004年雅典奧運會上以兩米三六獲得冠軍。仰仗的就是他極其出色的技術以及超越常人的協調性、敏捷性和柔韌性。
而對於古巴選手哈維爾·索托馬約爾來說，不好意思各位，這兩樣我都有！由此也造就了他跳出兩米四五的世界紀錄！
王小石今後也是準備要走哈維爾路線的，做一個集力量技術於一體的運動員，這樣才有可能突破自己上一世的極限。
如果這次比賽，他展現的僅僅隻是彈跳力出色，估計去省隊還是會和前世一樣被當做力量型選手培養，這是他所不願意的。
事實上，許多跳高圈內的人都有這樣一種觀念，那就是‘力大磚飛’！重視運動員力量的訓練而對技術細節提煉不足。
甚至於國家隊現在這方麵的訓練質量和歐美選手相比都有著較明顯的差距，而細節上的不足也影響到了高水平運動員的表現。
即便是前世，直到國內新興科技被廣泛運用於人體生物運動學後，他才發現自己在起跳最後兩步以及過杆技術層麵存在肉眼難以察覺的缺陷，並為此糾正訓練了較長一段時間。
這一世，他希望自己從一開始就進行技術細節方麵的訓練，讓自己的起跳技術超過前世那會的自己，從而為今後早日實現心中那個夢想打開良好開局。
因此，他必須要在一開始即顯露出自己在技術流上的天賦，讓以後的教練加強自己這方麵的鍛煉。
至於力量，他很自信，現在就是去國家隊，很多力量訓練法他都能自己搞定。
隻是現在自己一介新丁，連助跑都才剛開始上手，又要怎麽展現自己在技術意識方麵的天賦呢？這真是個傷腦筋的問題啊？
“現在站好，聽鄒教練發落。”
幾大大師兄很是興奮地站在一邊，一副看好戲的樣子。
“張偉，剛剛開始時，老師是怎麽教你的？”
“啊！”
張偉完全沒有意識到發生了什麽事，茫然地看著大家。
當他看向王小石時，發現他也是一臉奇怪。
“跳高對關節會造成極大壓迫，所以訓練比賽前後應該怎麽樣才能確保安全避免損傷？”
“哦，對不起教練。”
張偉這才明白，剛剛鄒教練其實一直在強調訓練前後熱身和放鬆訓練的重要性，但自己練完後竟忘了這一茬，直接準備走人。
“張偉，我再三強調要避免受傷就一定要把熱身和訓練後的放鬆結合起來，傷病對運動員來說是最大的敵人之一，很多優秀運動員就是毀在傷病上麵。”
“所以，為了給你長點記性，老師必須對你進行小小的懲戒，就按照學校的傳統進行。”
王小石很好奇這些高年級的師兄們是準備怎樣懲罰張偉，不一會就見黃大師兄指揮一個低年級學弟拿著一個塑料桶一路小跑了過來。
就見他一手拿著個毛巾捂著鼻子，另一隻手提著桶舉到一邊，頭也歪著。
他正奇怪這小師弟的造型和姿勢，隨著他走近，一股濃烈的死老鼠混合著臭雞蛋的味道就飄了過來。
“嘔！”
聞到這味，王小石不由自主地幹嘔起來。
他發誓，這輩子合著前世都沒聞過這麽臭的味道，也不知道是什麽東西會那麽臭？這麽遠聞著都受不了。
他趕緊跑到上風口避開了那股臭氣，而後深深地吸了幾口氣。
再轉頭看過去，就見那個小師弟將桶子遞給了張偉後就撒丫子趕快跑了。
他好奇地捂著鼻子走過去一看，卻發現裏麵都是一堆臭襪子，有些襪子估計都有幾個月沒洗了，隨著桶子晃來晃去硬邦邦的。
而後他趕緊走開，然後一臉同情地看著張偉，心中暗自慶幸不已，還好他前世一直養成了良好的訓練習慣，否則今天這桶子自己也要領一個了。
就見鄒建明走得遠遠地在一邊大聲說道：“張偉，由於你不懂得愛惜自己的身體，未按規定完成訓練計劃，今天就罰你給師兄弟們洗襪子。”
“以後要是訓練不認真不努力，他們那裏還有好多幾年都沒穿的鞋等著你來洗，以後你還敢不敢偷懶？”
“嘔！不，嘔！不敢了！”
張偉強忍著被熏得眼睛都睜不開的臭氣，將桶子提到一邊，別著臉到另一邊，艱難地迴著話說道。
黃佳琪捏著鼻子拿來一瓶清潔劑丟給他說道：“喏，拿好，用這個洗洗得快些。”
麵對身強力壯的運動隊老大，張偉一千個一萬個不情願地提著桶子去洗襪子去了。
隨著他遠遠離開，王小石這才放下了捏著鼻子的手，而後就見鄒建明似笑非笑地看著他說道：“以後訓練要用心知道麽？如果練了那麽久卻連最簡單的動作都學不會那可是要懲罰的。”
“教練，我一定加倍認真努力好好刻苦訓練，絕不打馬虎眼！絕不偷懶！絕不三心二意！絕對全神貫注！絕對竭盡全力！絕對服從您的要求！按質按量完成訓練任務。”
看著鄒建明那想要雞蛋裏挑石頭的目光，王小石哪裏還不曉得剛才既是懲罰張偉，也是在給他一個下馬威。
如果自己這會都不懂得表決心表態度，那這前世多出來的十六年就算是白混了。
果然，見王小石這麽識情知趣，鄒建明覺得這記殺威棒效果不錯，於是正式宣布訓練結束就地解散。
王小石趕緊抱起背包溜之大吉，前世自己在學校訓練了兩個月都沒遇到過這種事，這一世怎麽就突然冒出個這樣的情節？唯一不同點就是教練換成了鄒建明。
什麽學校傳統？他自個的損招吧！哎！教練套路多，還是教室最安全！
鄒建明看著他離開，眼神有些琢磨不定。
看他今天訓練，動作一開始有點生疏，作為新人這是正常的，但上手卻是極快。
從他一開始做熱身就能看得出，張偉做的話就真是熱下身，敷衍的態度很明顯。
但王小石卻是非常認真仔細，每個動作都精雕細琢，尤其是做腿部拉伸的時候，從輕到重，幅度慢慢增大一絲不苟。
一般這是專業運動員才會有的訓練態度，但在這個十四歲不到的新手身上看到卻讓他覺得很是新鮮。
再到後來的助跑訓練，他故意安排他們進行多種距離的助跑，期間並未安排其他內容，不得不說整個訓練過程還是很枯燥很乏味的。
一方麵這是為了打好他們的基礎，另一方麵也是為了磨一磨他們的性子，要讓他們知道搞體育的不容易。
沒想到王小石全程訓練都注意力高度集中，每次助跑都是高質量完成，甚至訓練後放鬆按摩都是下意識的行為。
這就真讓他有些看不懂了，從那天跳高比賽他能看得出，王小石的技術很粗糙，不像是受過長時間專業訓練的樣子。
但他的習慣以及一舉一動卻像極了職業運動員，尤其是他還能精準丈量起跳路徑，利用它較好的發揮了自己的彈跳力，避開了技術上的瑕疵。
“真是讓人琢磨不透啊！不知道他看的是什麽教學視頻，能學到專業素養卻沒學會基本技能？”
想不通的鄒建明當然不知道王小石這些習慣都來源於前世，至於技術？嗬嗬，算上今天還真是他第一次正兒八經地練習跳高。
迴到教室的王小石並不知道鄒建明心裏的碎碎念，他現在隻想趁著晚自習之前的這段時間規劃一下自己的職業路線。
首先，‘希望杯’是自己前世嶄露頭角的重要一戰，肯定不容有失。
前世才剛剛訓練了不到三個月的他就一舉跳過了一米八六！向世人展示了自己出眾的彈跳力，也由此得到了省隊的親睞。
這一世，他當然要全力以赴，隻是，選擇什麽樣的風格參賽就要好好考量一下。
目前世界跳高運動員分為兩種風格，一種是力量型，以美國選手查理斯·奧斯汀，卡塔爾選手巴爾希姆為代表，特點是天生肌肉力量強彈跳好。隻要稍加訓練就是一個優秀的跳高運動員。兩人都曾獲得過奧運會金牌，
而技術型選手代表，像瑞典的霍爾姆，身高隻有一米八一，卻在2004年雅典奧運會上以兩米三六獲得冠軍。仰仗的就是他極其出色的技術以及超越常人的協調性、敏捷性和柔韌性。
而對於古巴選手哈維爾·索托馬約爾來說，不好意思各位，這兩樣我都有！由此也造就了他跳出兩米四五的世界紀錄！
王小石今後也是準備要走哈維爾路線的，做一個集力量技術於一體的運動員，這樣才有可能突破自己上一世的極限。
如果這次比賽，他展現的僅僅隻是彈跳力出色，估計去省隊還是會和前世一樣被當做力量型選手培養，這是他所不願意的。
事實上，許多跳高圈內的人都有這樣一種觀念，那就是‘力大磚飛’！重視運動員力量的訓練而對技術細節提煉不足。
甚至於國家隊現在這方麵的訓練質量和歐美選手相比都有著較明顯的差距，而細節上的不足也影響到了高水平運動員的表現。
即便是前世，直到國內新興科技被廣泛運用於人體生物運動學後，他才發現自己在起跳最後兩步以及過杆技術層麵存在肉眼難以察覺的缺陷，並為此糾正訓練了較長一段時間。
這一世，他希望自己從一開始就進行技術細節方麵的訓練，讓自己的起跳技術超過前世那會的自己，從而為今後早日實現心中那個夢想打開良好開局。
因此，他必須要在一開始即顯露出自己在技術流上的天賦，讓以後的教練加強自己這方麵的鍛煉。
至於力量，他很自信，現在就是去國家隊，很多力量訓練法他都能自己搞定。
隻是現在自己一介新丁，連助跑都才剛開始上手，又要怎麽展現自己在技術意識方麵的天賦呢？這真是個傷腦筋的問題啊？