跟吳芳親昵了一陣，靠著晨練又刷了幾百點的樁功和馬步的熟練度出來。
技能等級一旦上到lv6升級的熟練度就達到了恐怖的5萬。
馬步還能靠去戶外俱樂部騎馬進行實戰加速提升，惟獨這樁功陳覺到現在都沒找到合適的快速提升方法，隻能堅持不懈用日積月累的方式去肝進度。
而且現在三維屬性高了，去公園晨練那點運動量連0.01的自由屬性點也肝不出來，要好幾天才能爆出一小點，陳覺隻能把繼續進步的希望寄托在李睿排出的專業訓練計劃表上。
……
晨練完，一起吃完早飯，星期天兩人就沒繼續膩歪在一起了。
因為吳芳要忙著期末職稱評定，還要給學生安排期末測試，工作比較多，周末還得小小加個班。
這年頭無論幹哪一行都不容易，即便是老師也內卷地厲害。
吳芳都是最沒存在感的高中體育老師了還得周末加班，可見其它任課老師不得忙地腳不著地才行。
把女友送迴小區，陳覺開車迴到了望陽公寓。
由於嚐到了練鐵砂掌的甜頭，一夜之間就讓雙手皮膜強化了一個檔次，陳覺迴到公寓後打算趁著巳時一到多練習這插綠豆。
到把東西搬到樓頂，開始繼續往鐵鍋裏插綠豆，沒想到練了許久熟練度都未能見到+1增長。
而且昨完練功時那種雙手刺疼感完全消失，就像是雙手的皮膚徹底適應了綠豆的摩擦一樣。
“神了！”
“是我底子太好了？”
“還是屬性高了，身體的適應性強了？”陳覺心中暗暗分析起來。
他之前練飛鏢暗器外加街健擼鐵，大部分時候都需要用到雙手，手掌的柔韌性、靈活性本就比普通人高一大截。
外加開了高磅數的硬弓，掌心朝內的方向被弓弦刮地到處都是老繭。
而且之前上網購入了大量外敷藥物進行塗抹，讓他的雙手強度一點點增加。
除了手背、手兩側邊緣區域的皮膚稍微脆弱一點，其它區域其實對綠豆的摩擦並沒有特別強烈。
察覺到這【鐵鍋炒豆】沒了效果，陳覺隻好翻動小冊研究起了鐵砂掌下一步的練法。
迴房間取了老舊的保暖內衣，用剪刀裁剪成大片方塊後又拿縫衣針縫了幾個布包出來，把綠豆往裏麵一裝縫合後鼓鼓囊囊的。
找了一處與自己腰腹差不多高的樓頂護欄，陳覺就開始了第二階段【布包磨豆】的練法。
隻見他馬步一紮，深吸了一口氣，嚐試著氣沉丹田的同時，運起明勁一掌平舉重重地砸到了布包上。
雖說布包裏裝滿了綠豆，但是那種擊打硬物的反饋還是讓陳覺手掌感到一疼，打擊時的顆粒感十足。
不過這一掌下去，之前一直沒動靜的麵板終於彈起了【龍門鐵砂掌】熟練度+1的提示出來。
“有戲！”
陳覺看著麵板飄起的+1提示麵露喜色，同時有些感慨於前人的智慧。
如果說之前練徒手炒綠豆是靠摩擦力鍛煉皮膚，這砸布包就是靠撞擊力練手掌裏的筋骨，同時在撞擊中兼顧皮膚的鍛煉，過程講究一個循序漸進，就跟打怪升級一樣不斷增強雙手強度。
西式運動的拳擊裏也有類似的練法，那就是靠打不同硬度的沙袋來提升拳力，從反應球、軟沙袋到硬沙袋一步步升級。
這鐵砂掌同樣如此，初練時用解毒降火的綠豆，之後用細鐵砂，一步步適應後才是功力大成時用的粗鐵砂，都是前人摸索出的經驗。
……
能直觀看到技能熟練度增長，陳覺摔打起眼前的綠豆布包就變得格外起勁起來。
雙手交替拍打，手掌、手背、手側、腕部輪番上演，麵板上的熟練度也在+1+1地不斷增長。
特別是摔打到手背、腕部這些脆弱區域時，熟練度還會增長到+2。
不過由於陳覺都是全力出擊，甚至用上了【明勁】發力，那種摔打時產生的衝擊力還是讓他感到雙手巨疼無比。
就像是拿錘子在砸自己手部的每一寸皮膚、骨骼一樣！
“嘶~這疼痛，最起碼也有七八級了！”
“真是自虐的功夫！”
陳覺倒吸了一口涼氣，靠著自己日益增長的精神意誌忍住了這股劇痛。
而且他這一練就是將近2個小時，靠著唿吸和調整節奏不斷去適應摔打的撞擊力。
等到最後一掌拍下，整個布包裏的綠豆也在他不斷摔打中被碾磨成碎渣，一股肉眼可見的綠豆粉末從布包裏滲透了出來，沾染在了陳覺手部一些撕裂的傷痕處。
而麵板也在這時彈出了提示：
——————
【叮~】
【熟練度達到100%，技能等級上升。】
【龍門鐵砂掌lv1→lv2】
【你對鐵砂掌這門運動的了解開始變得精通起來，雙手在不斷撞擊中得到了大幅度刺激刺激，你的手部骨骼、筋膜強度顯著提升，皮膚的韌性獲得了增強。】
【在持續疼痛的刺激下，你的意誌力獲得了鍛煉。】
【體質屬性+0.02】
【精神屬性+0.01】
——————
【叮~】
【你的雙手在外力刺激下進入了損傷狀態，伴隨有骨裂、皮膚撕裂、毛細血管破裂等輕微症狀。】
【臨時體質屬性－0.08】
——————
“嘶~”
“練地有點上頭了！”
“不過升級地感覺真好。”
陳覺察覺到一股熟悉的肌肉記憶傳導而來，自己對鐵砂掌發功時運勁方式，從之前的陌生到了現在的熟練。
再一次施展掌拍布包，裏麵的綠豆碎渣直接被他拍成了齏粉！
所謂的【布包磨豆】就是這樣來的，先炒豆再磨豆，能把裏麵的綠豆磨成粉末，這第二階段的練習才算是正式練到了頭。
普通人想要做到這一步，天賦好的可能需要數個月，天賦差的估計就要好幾年了。
陳覺也是因為提前掌握了【明勁】，外加有麵板糾正才能在一個時辰內練完這第二階段。
如果放在武俠片裏，這貨的天賦都不算是萬裏挑一了，而是億裏挑一的超級習武奇才。
……
再一次練傷了雙手，陳覺迴到房間就把昨晚煎熬的藥水搬了出來。
先揭開臉盆上的封住的保鮮膜，再把雙手浸泡到了裏麵。
那種傷口接觸藥水的蟄疼感讓他直接戴上了痛苦麵具。
之前練功時有多上頭，這迴就有多刺疼了。
而且手上的神經非常發達，這種鑽心的疼痛就跟放大了十倍一樣衝擊著陳覺的大腦。
浸泡到最後實在受不了了，陳覺索性把視角切到了麵板，直接開啟體質屬性點【指定加點】功能，對著帶有損傷的雙手按下了+0.01。
——————
【叮~】
【指定加點成功，你的手部血液循環加速，該區域內的代謝功能增強，免疫力、恢複能力獲得了小幅度提升。】
——————
一股熟悉的熱流傳過，陳覺感覺之前的劇痛削尖了不少。
看著麵板上累積的0.06自由屬性，二話不說就又加了兩小點進去。
伴隨著兩道提示閃過，熱流再次湧現。
陳覺能清晰地感覺到雙手的陣痛開始急劇下降，最神奇的是眼前本該棕黑色的藥水居然已經肉眼可見的速度在淡化。
就像是手上長了什麽過濾吸塵機器一樣，把藥水裏的藥物成分直接給抽走了！
而麵板也在這時彈出了全新提示：
——————
【叮~】
【受到血液循環影響，你對特殊配方的藥物吸收能力大幅度增強，你的雙手進入了極速生肌、消炎、活血狀態，皮膚損傷處的血液極速凝固結痂，手部軟組織挫傷得到了極速緩解，骨骼表麵的輕微骨裂正在極速修複愈合。】
【臨時體質屬性+0.08】
——————
“淦了！”
“這是什麽情況？”
“極速修複？”
“勞資卡到麵板bug了！”
陳覺見狀先是一驚，隨即臉上狂喜了起來。
他是萬萬沒有想到，這【指定加點】功能居然會和鐵砂掌配套的秘傳藥水形成如此神奇的聯動效果。
本該需要十天半個月才能修複的手部傷勢，在【加點】+【秘藥】的搭配下眨眼功夫就修複完畢。
這可讓陳覺受到了不小的震撼！
“指定加點原本就能加速運動損傷恢複，沒想到配上好吸收的藥物還有這種效果。”
“要是自由屬性點充足，我豈不是可以在極短的時間內就把鐵砂掌肝到滿級？”
“真是淦了！無限套娃了屬於是！”
陳覺越想越興奮，從臉盆裏抽出雙手，表麵的結痂再一次被他輕輕一撕剝落了下去。
露出的雙手依舊白裏透紅，不過相比之前的纖細多了幾分敦實的感覺，顯然是裏麵的肌肉、筋膜組織增生了不少。
不過這種異常的超速恢複，還是不免讓陳覺心中起了點擔憂。
為了消除自己的疑慮，陳覺直接驅車趕到了最近的江大附屬醫院做了個手部的ct和骨密度檢測，順帶把之前耽擱了許久的膽囊ct也做了。
等吃了午飯補充了一下練功加點消耗的體力，陳覺去醫院取了自己的報告單。
單子上顯示他的骨密度t值＞3，按照參考表的t值範圍來看，他的骨密度屬於正常偏健康的類型。
不過陳覺雙部掌骨的密度精確數值卻達到了0.233，比起現代人掌骨正常平均值0.189明顯高出了一大截，顯然是因為頻繁運動和練鐵砂掌引起的骨質密度上升。
就連那位負責掛號的中年醫師也是一臉稱奇，拿著陳覺的報告分析了半天：“骨密度不是越高就越好的，密度越高骨骼就會偏硬容易影響鬆質骨，讓髓腔變窄阻礙骨組織血液供應，引發骨壞死增生、骨縮小、骨質增厚病變之類的病症。”
“咱們現代人很少有高過0.2的，一般都是古人類和運動員才有你這個水平。”
“不過影像上看你的骨骼完全沒問題，沒有鈣化和增生的情況，非常健康！”(本章完)
技能等級一旦上到lv6升級的熟練度就達到了恐怖的5萬。
馬步還能靠去戶外俱樂部騎馬進行實戰加速提升，惟獨這樁功陳覺到現在都沒找到合適的快速提升方法，隻能堅持不懈用日積月累的方式去肝進度。
而且現在三維屬性高了，去公園晨練那點運動量連0.01的自由屬性點也肝不出來，要好幾天才能爆出一小點，陳覺隻能把繼續進步的希望寄托在李睿排出的專業訓練計劃表上。
……
晨練完，一起吃完早飯，星期天兩人就沒繼續膩歪在一起了。
因為吳芳要忙著期末職稱評定，還要給學生安排期末測試，工作比較多，周末還得小小加個班。
這年頭無論幹哪一行都不容易，即便是老師也內卷地厲害。
吳芳都是最沒存在感的高中體育老師了還得周末加班，可見其它任課老師不得忙地腳不著地才行。
把女友送迴小區，陳覺開車迴到了望陽公寓。
由於嚐到了練鐵砂掌的甜頭，一夜之間就讓雙手皮膜強化了一個檔次，陳覺迴到公寓後打算趁著巳時一到多練習這插綠豆。
到把東西搬到樓頂，開始繼續往鐵鍋裏插綠豆，沒想到練了許久熟練度都未能見到+1增長。
而且昨完練功時那種雙手刺疼感完全消失，就像是雙手的皮膚徹底適應了綠豆的摩擦一樣。
“神了！”
“是我底子太好了？”
“還是屬性高了，身體的適應性強了？”陳覺心中暗暗分析起來。
他之前練飛鏢暗器外加街健擼鐵，大部分時候都需要用到雙手，手掌的柔韌性、靈活性本就比普通人高一大截。
外加開了高磅數的硬弓，掌心朝內的方向被弓弦刮地到處都是老繭。
而且之前上網購入了大量外敷藥物進行塗抹，讓他的雙手強度一點點增加。
除了手背、手兩側邊緣區域的皮膚稍微脆弱一點，其它區域其實對綠豆的摩擦並沒有特別強烈。
察覺到這【鐵鍋炒豆】沒了效果，陳覺隻好翻動小冊研究起了鐵砂掌下一步的練法。
迴房間取了老舊的保暖內衣，用剪刀裁剪成大片方塊後又拿縫衣針縫了幾個布包出來，把綠豆往裏麵一裝縫合後鼓鼓囊囊的。
找了一處與自己腰腹差不多高的樓頂護欄，陳覺就開始了第二階段【布包磨豆】的練法。
隻見他馬步一紮，深吸了一口氣，嚐試著氣沉丹田的同時，運起明勁一掌平舉重重地砸到了布包上。
雖說布包裏裝滿了綠豆，但是那種擊打硬物的反饋還是讓陳覺手掌感到一疼，打擊時的顆粒感十足。
不過這一掌下去，之前一直沒動靜的麵板終於彈起了【龍門鐵砂掌】熟練度+1的提示出來。
“有戲！”
陳覺看著麵板飄起的+1提示麵露喜色，同時有些感慨於前人的智慧。
如果說之前練徒手炒綠豆是靠摩擦力鍛煉皮膚，這砸布包就是靠撞擊力練手掌裏的筋骨，同時在撞擊中兼顧皮膚的鍛煉，過程講究一個循序漸進，就跟打怪升級一樣不斷增強雙手強度。
西式運動的拳擊裏也有類似的練法，那就是靠打不同硬度的沙袋來提升拳力，從反應球、軟沙袋到硬沙袋一步步升級。
這鐵砂掌同樣如此，初練時用解毒降火的綠豆，之後用細鐵砂，一步步適應後才是功力大成時用的粗鐵砂，都是前人摸索出的經驗。
……
能直觀看到技能熟練度增長，陳覺摔打起眼前的綠豆布包就變得格外起勁起來。
雙手交替拍打，手掌、手背、手側、腕部輪番上演，麵板上的熟練度也在+1+1地不斷增長。
特別是摔打到手背、腕部這些脆弱區域時，熟練度還會增長到+2。
不過由於陳覺都是全力出擊，甚至用上了【明勁】發力，那種摔打時產生的衝擊力還是讓他感到雙手巨疼無比。
就像是拿錘子在砸自己手部的每一寸皮膚、骨骼一樣！
“嘶~這疼痛，最起碼也有七八級了！”
“真是自虐的功夫！”
陳覺倒吸了一口涼氣，靠著自己日益增長的精神意誌忍住了這股劇痛。
而且他這一練就是將近2個小時，靠著唿吸和調整節奏不斷去適應摔打的撞擊力。
等到最後一掌拍下，整個布包裏的綠豆也在他不斷摔打中被碾磨成碎渣，一股肉眼可見的綠豆粉末從布包裏滲透了出來，沾染在了陳覺手部一些撕裂的傷痕處。
而麵板也在這時彈出了提示：
——————
【叮~】
【熟練度達到100%，技能等級上升。】
【龍門鐵砂掌lv1→lv2】
【你對鐵砂掌這門運動的了解開始變得精通起來，雙手在不斷撞擊中得到了大幅度刺激刺激，你的手部骨骼、筋膜強度顯著提升，皮膚的韌性獲得了增強。】
【在持續疼痛的刺激下，你的意誌力獲得了鍛煉。】
【體質屬性+0.02】
【精神屬性+0.01】
——————
【叮~】
【你的雙手在外力刺激下進入了損傷狀態，伴隨有骨裂、皮膚撕裂、毛細血管破裂等輕微症狀。】
【臨時體質屬性－0.08】
——————
“嘶~”
“練地有點上頭了！”
“不過升級地感覺真好。”
陳覺察覺到一股熟悉的肌肉記憶傳導而來，自己對鐵砂掌發功時運勁方式，從之前的陌生到了現在的熟練。
再一次施展掌拍布包，裏麵的綠豆碎渣直接被他拍成了齏粉！
所謂的【布包磨豆】就是這樣來的，先炒豆再磨豆，能把裏麵的綠豆磨成粉末，這第二階段的練習才算是正式練到了頭。
普通人想要做到這一步，天賦好的可能需要數個月，天賦差的估計就要好幾年了。
陳覺也是因為提前掌握了【明勁】，外加有麵板糾正才能在一個時辰內練完這第二階段。
如果放在武俠片裏，這貨的天賦都不算是萬裏挑一了，而是億裏挑一的超級習武奇才。
……
再一次練傷了雙手，陳覺迴到房間就把昨晚煎熬的藥水搬了出來。
先揭開臉盆上的封住的保鮮膜，再把雙手浸泡到了裏麵。
那種傷口接觸藥水的蟄疼感讓他直接戴上了痛苦麵具。
之前練功時有多上頭，這迴就有多刺疼了。
而且手上的神經非常發達，這種鑽心的疼痛就跟放大了十倍一樣衝擊著陳覺的大腦。
浸泡到最後實在受不了了，陳覺索性把視角切到了麵板，直接開啟體質屬性點【指定加點】功能，對著帶有損傷的雙手按下了+0.01。
——————
【叮~】
【指定加點成功，你的手部血液循環加速，該區域內的代謝功能增強，免疫力、恢複能力獲得了小幅度提升。】
——————
一股熟悉的熱流傳過，陳覺感覺之前的劇痛削尖了不少。
看著麵板上累積的0.06自由屬性，二話不說就又加了兩小點進去。
伴隨著兩道提示閃過，熱流再次湧現。
陳覺能清晰地感覺到雙手的陣痛開始急劇下降，最神奇的是眼前本該棕黑色的藥水居然已經肉眼可見的速度在淡化。
就像是手上長了什麽過濾吸塵機器一樣，把藥水裏的藥物成分直接給抽走了！
而麵板也在這時彈出了全新提示：
——————
【叮~】
【受到血液循環影響，你對特殊配方的藥物吸收能力大幅度增強，你的雙手進入了極速生肌、消炎、活血狀態，皮膚損傷處的血液極速凝固結痂，手部軟組織挫傷得到了極速緩解，骨骼表麵的輕微骨裂正在極速修複愈合。】
【臨時體質屬性+0.08】
——————
“淦了！”
“這是什麽情況？”
“極速修複？”
“勞資卡到麵板bug了！”
陳覺見狀先是一驚，隨即臉上狂喜了起來。
他是萬萬沒有想到，這【指定加點】功能居然會和鐵砂掌配套的秘傳藥水形成如此神奇的聯動效果。
本該需要十天半個月才能修複的手部傷勢，在【加點】+【秘藥】的搭配下眨眼功夫就修複完畢。
這可讓陳覺受到了不小的震撼！
“指定加點原本就能加速運動損傷恢複，沒想到配上好吸收的藥物還有這種效果。”
“要是自由屬性點充足，我豈不是可以在極短的時間內就把鐵砂掌肝到滿級？”
“真是淦了！無限套娃了屬於是！”
陳覺越想越興奮，從臉盆裏抽出雙手，表麵的結痂再一次被他輕輕一撕剝落了下去。
露出的雙手依舊白裏透紅，不過相比之前的纖細多了幾分敦實的感覺，顯然是裏麵的肌肉、筋膜組織增生了不少。
不過這種異常的超速恢複，還是不免讓陳覺心中起了點擔憂。
為了消除自己的疑慮，陳覺直接驅車趕到了最近的江大附屬醫院做了個手部的ct和骨密度檢測，順帶把之前耽擱了許久的膽囊ct也做了。
等吃了午飯補充了一下練功加點消耗的體力，陳覺去醫院取了自己的報告單。
單子上顯示他的骨密度t值＞3，按照參考表的t值範圍來看，他的骨密度屬於正常偏健康的類型。
不過陳覺雙部掌骨的密度精確數值卻達到了0.233，比起現代人掌骨正常平均值0.189明顯高出了一大截，顯然是因為頻繁運動和練鐵砂掌引起的骨質密度上升。
就連那位負責掛號的中年醫師也是一臉稱奇，拿著陳覺的報告分析了半天：“骨密度不是越高就越好的，密度越高骨骼就會偏硬容易影響鬆質骨，讓髓腔變窄阻礙骨組織血液供應，引發骨壞死增生、骨縮小、骨質增厚病變之類的病症。”
“咱們現代人很少有高過0.2的，一般都是古人類和運動員才有你這個水平。”
“不過影像上看你的骨骼完全沒問題，沒有鈣化和增生的情況，非常健康！”(本章完)