“學長！太牛逼了！”
“900公斤的啞鈴片啊！看著我都頭皮發麻！”
“這個重量在咱們國內都沒幾個人能練上的啊！”王鑫帶著一群自律社的成員圍聚了過來，又是拍照又是大唿小叫。
都說過度健身吸引同性，陳覺這迴算是見識到了。
要是換作從前的自己，要是看見別人蹬起這麽誇張的重量也會多看幾眼。
畢竟人體力量也是美學的一種，就像是那些專業的大力士，隨便接個商演出個場都能賺足鈔票和眼球。
“我還差的遠呢，900公斤勉強能蹬上去一點。”
“你們看我這保險架都不敢放，太重了膝蓋受不了。”陳覺謙虛了幾句，從倒蹬機上下來。
剛才那一下超越極限的腿部發力，屬實是超出了身體極限。
隻是蹬了一次十幾公分的短距，陳覺就感覺雙腿酸軟的厲害，膝蓋、腳踝的關節處也有點隱隱的撕扯感。
“能蹬一點也很厲害了！”
“而且學長你還是自然健體，腿圍那麽細，肌肉量還沒完全練到上限，一看就知道沒用藥，後麵肯定還有很大的進步空間。”
“到時候說不定能跟國外那些大神一樣拿噸做組，直接拿下全國第一的腿蹬！”王鑫有些興奮地說道，十分羨慕陳覺的天賦。
要知道，健身是一項非常講究天賦的運動，大部分人練了好幾年都是看著細狗模樣，隻有極少部分人能把肌肉練地橫向增長看起來棱角分明肌肉拉絲。
這其實跟人體的基礎代謝、身體脂肪含量、消化吸收等等個人體質密不可分的。
按照現目前健身圈的流行理論，人體的天賦概括為3種體型分類：
外胚型：特征為上半身短、四肢修長，手掌和腳掌又長又窄，同時身體基礎代謝高，脂肪存儲地非常少，屬於那種天生怎麽吃都吃不胖的類型，俗稱細狗體質。
中胚型：特征為擁有寬闊的胸部，較長的軀幹，四肢長度中等，肌肉結構結實，力量天生就較為突出。擁有這種體質的人身高不高但是看著極為敦實，例如舉重選手中的呂軍神就是這種體型。
內胚型：特征為寬大的骨架，圓臉、短脖子，髖部非常大，肌肉組織柔軟，身體極易儲存厚重的脂肪，消化器官發達胃口特別好，喝口水都能胖的大部分都是屬於這種。
按照這三種天賦去劃分，陳覺的體質大概是歸類於中胚型的，也就是我們俗稱的“天生神力”的那一類人。
哪怕不怎麽運動，陳覺天生的肌肉力量就比普通人強一些。
一旦開始覺醒自律，稍微運動一下肌肉就會明顯增長。
如果用上科技與狠活，那基本都是奔著拿冠軍去的，因此中胚型體質的人在健美圈裏還有著冠軍體質的稱唿。
……
跟王鑫幾人聊了幾下，將那些收攏起來的啞鈴片分了分，陳覺就繼續做起了下肢和核心的力量訓練。
900公斤是沒法蹬了，那就退而求其次蹬500公斤做組。
再配合上阻氧麵具和血液限製綁帶，練完10組30個的倒蹬後，陳覺精疲力竭的同時能明顯感覺到自己的雙腿肌肉腫大了一小圈。
麵板也在這時彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次超越極限的綜合限製類型運動，你的下肢血液流動受到外部壓力阻滯，體內血乳酸濃度增加，代謝物累積，生長激素分泌提高，肌肉蛋白質合成加速，部分肌肉出現肌肥大症狀。】
【在缺氧環境下，伱體內的血紅蛋白含量增加，身體進入主動唿吸狀態，唿吸肌都得了鍛煉強化，心肺功能有所增長。】
【力量屬性+0.02】
【體質屬性+0.01】
【自由屬性+0.01】
——————
【叮~】
【高強度的下肢負重運動使你的腿部韌帶發生輕微撕裂，膝蓋半月板、腳踝關節出現輕微損傷。】
【臨時體質屬性－0.05】
【臨時力量屬性－0.10】
【友情提示：請合理安排訓練強度，避免身體自帶的避險防護功能被運動過程中產生的大量多巴胺給幹擾。】
——————
“嘶！”
“居然受傷了？”
陳覺急忙從倒蹬機上下來，嚐試著在健身房內嚐試著活動了一圈。
剛開始那種疼痛感還比較微弱，等到氮泵和各項加成buff提高的臨時屬性開始消退，身體的興奮感褪去，陳覺終於差距到雙腿處的關節居然多了一點點刺疼感。
人在劇烈運動過程中會產生大量多巴胺，這也是為何越頻繁去健身房鍛煉到人會越感到快樂，甚至會體會到一定的刺激和心理愉悅。
但是這種興奮刺激會削弱一定的身體損傷帶來的疼痛，有時候磕碰或者拉傷了，隻有迴到家時才會察覺到身上某塊肌肉多了淤青的症狀。
陳覺就是遇到了類似的情況，狀態疊地太多，練地太猛，屬性刷地有點上頭，從而忽略了運動帶來的負麵效果。
“還好隻是輕微撕裂，要是不可逆的韌帶斷裂那種硬傷可就麻煩了！”
陳覺頓時有些後怕，得虧發現的早要不然這迴就要送去醫院了。
……
發現身體不適後，陳覺就急忙把東西收拾了一下，跟王鑫幾人打了聲招唿就躡手躡腳地出了健身房。
先把那些負重暫存在了江大的保安室，隨即打車去了天裕康複中心。
由於是跟隔壁三甲大醫院合作的機構，陳覺直接在天裕前台掛了個專家號，然後坐著工作人員推的輪椅去了醫院的放射科拍了腿部的片子。
因為這一會兒陳覺都不敢下地走路了，雙腿關節處刺疼的厲害，肉眼看過去明顯水腫了一圈。
還好經過醫生診斷情況並不算特別嚴重，屬於正常的軟組織挫傷，關節韌帶處有組織液淤積，開點藥外敷內用休息一段時間就能恢複。
這下倒是讓陳覺懸著的一顆心稍稍放鬆下來。
畢竟身體才是一切的根本，為了刷那點屬性練傷自己屬實是有些不應該。
“還是身體不夠強！”
“一味的增肌練力，配套的骨骼和韌帶強度卻沒有跟上。”陳覺心中暗歎，這大概就是西式運動的局限性。
受傷之後大幅度的按摩拉伸是沒法做了，隻能做一點輕微的複健按摩。
再將從醫院開來的藥和片子交給按摩室的柳師傅，對方看過之後也是一臉埋怨：“你說說你，這都第幾次來我這了？”
“還好隻是輕微撕裂，要是韌帶斷了，你這輩子可就麻煩了！”
柳師傅一邊給陳覺上藥，一邊說了一些體育界韌帶斷裂的案例。
例如國內的劉飛人、姚巨人，國外nba裏的羅斯等等都是因為韌帶斷裂，之後再登場依舊會碰到頻繁複發同一部位的損傷，最終不得不在巔峰時期提前退役。
柳師傅雖然不知道陳覺是練什麽項目的，但是看他經常出現在康複中心，就知道這小子肯定是幹地跟體育相關的工作。
吃體育這碗飯的最怕傷病，因此柳師傅就特意叮囑了一下陳覺要注意安全。
陳覺也是虛心受教，問了一些修複韌帶的注意事項，就在天裕中心租借走一對拐杖，利用拄拐的方式避免雙腿受力加重病情。
剛開始用拐杖，陳覺還有點不適應。
在被天裕的工作人員攙扶著走了一圈後，他就慢慢適應了起來。
等打車迴到公寓時，這小子已經把這對拐杖用地形如真正的雙腳一樣，借助強大的上肢力量竟然將整個身子都撐得懸空起來。
噠噠噠地拄杖急拐，幾下就爬上了5樓迴到了自己房間。
……
迴房後陳覺首先進浴缸泡了一下藥浴活血化瘀，之後再把備的跌打損傷外敷藥全部翻了出來，配合醫院新開的藥給雙腿重新上藥。
等躺倒床上時，雙腿的水腫已經明顯消下去了一圈，可是那種韌帶撕裂的刺疼感卻並沒有消退。
沒辦法的陳覺，隻好調出了屬性麵板：
——————
【姓名：陳覺】
【力量：1.99（－0.10）】
【體質：2.42（－0.05）】
【精神：1.73】
【技能：略】
【可分配自由屬性：0.05】
（人物評價：略）
（友情提示：部分韌帶處於撕裂損傷狀態，該區域內的筋膜組織並非中度炎症，請盡快進行康複治療，避免進行大幅度運動。）
——————
“還好這兩天又積攢了一些屬性點。”
“要不然明天都沒法出門了！”
陳覺心中暗自慶幸，打開了【指定加點】功能，將人體三維結構圖直接切到了受損的膝關節和踝關節位置。
沒多猶豫，直接將0.05的自由屬性全部一口氣幹了進去。
——————
【叮~】
【完成一次指定加點，該區域內的血液循環加速，堆積的乳酸和炎症正在逐漸消退。筋膜和韌帶得到了強化性自愈，伸縮性功能得到了提升改善。】
這章補昨晚的，昨天白天一個人帶娃有點累，碼到淩晨1點沒更出來跟大家說聲抱歉。
今天努力正常更新。
(本章完)
“900公斤的啞鈴片啊！看著我都頭皮發麻！”
“這個重量在咱們國內都沒幾個人能練上的啊！”王鑫帶著一群自律社的成員圍聚了過來，又是拍照又是大唿小叫。
都說過度健身吸引同性，陳覺這迴算是見識到了。
要是換作從前的自己，要是看見別人蹬起這麽誇張的重量也會多看幾眼。
畢竟人體力量也是美學的一種，就像是那些專業的大力士，隨便接個商演出個場都能賺足鈔票和眼球。
“我還差的遠呢，900公斤勉強能蹬上去一點。”
“你們看我這保險架都不敢放，太重了膝蓋受不了。”陳覺謙虛了幾句，從倒蹬機上下來。
剛才那一下超越極限的腿部發力，屬實是超出了身體極限。
隻是蹬了一次十幾公分的短距，陳覺就感覺雙腿酸軟的厲害，膝蓋、腳踝的關節處也有點隱隱的撕扯感。
“能蹬一點也很厲害了！”
“而且學長你還是自然健體，腿圍那麽細，肌肉量還沒完全練到上限，一看就知道沒用藥，後麵肯定還有很大的進步空間。”
“到時候說不定能跟國外那些大神一樣拿噸做組，直接拿下全國第一的腿蹬！”王鑫有些興奮地說道，十分羨慕陳覺的天賦。
要知道，健身是一項非常講究天賦的運動，大部分人練了好幾年都是看著細狗模樣，隻有極少部分人能把肌肉練地橫向增長看起來棱角分明肌肉拉絲。
這其實跟人體的基礎代謝、身體脂肪含量、消化吸收等等個人體質密不可分的。
按照現目前健身圈的流行理論，人體的天賦概括為3種體型分類：
外胚型：特征為上半身短、四肢修長，手掌和腳掌又長又窄，同時身體基礎代謝高，脂肪存儲地非常少，屬於那種天生怎麽吃都吃不胖的類型，俗稱細狗體質。
中胚型：特征為擁有寬闊的胸部，較長的軀幹，四肢長度中等，肌肉結構結實，力量天生就較為突出。擁有這種體質的人身高不高但是看著極為敦實，例如舉重選手中的呂軍神就是這種體型。
內胚型：特征為寬大的骨架，圓臉、短脖子，髖部非常大，肌肉組織柔軟，身體極易儲存厚重的脂肪，消化器官發達胃口特別好，喝口水都能胖的大部分都是屬於這種。
按照這三種天賦去劃分，陳覺的體質大概是歸類於中胚型的，也就是我們俗稱的“天生神力”的那一類人。
哪怕不怎麽運動，陳覺天生的肌肉力量就比普通人強一些。
一旦開始覺醒自律，稍微運動一下肌肉就會明顯增長。
如果用上科技與狠活，那基本都是奔著拿冠軍去的，因此中胚型體質的人在健美圈裏還有著冠軍體質的稱唿。
……
跟王鑫幾人聊了幾下，將那些收攏起來的啞鈴片分了分，陳覺就繼續做起了下肢和核心的力量訓練。
900公斤是沒法蹬了，那就退而求其次蹬500公斤做組。
再配合上阻氧麵具和血液限製綁帶，練完10組30個的倒蹬後，陳覺精疲力竭的同時能明顯感覺到自己的雙腿肌肉腫大了一小圈。
麵板也在這時彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次超越極限的綜合限製類型運動，你的下肢血液流動受到外部壓力阻滯，體內血乳酸濃度增加，代謝物累積，生長激素分泌提高，肌肉蛋白質合成加速，部分肌肉出現肌肥大症狀。】
【在缺氧環境下，伱體內的血紅蛋白含量增加，身體進入主動唿吸狀態，唿吸肌都得了鍛煉強化，心肺功能有所增長。】
【力量屬性+0.02】
【體質屬性+0.01】
【自由屬性+0.01】
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【叮~】
【高強度的下肢負重運動使你的腿部韌帶發生輕微撕裂，膝蓋半月板、腳踝關節出現輕微損傷。】
【臨時體質屬性－0.05】
【臨時力量屬性－0.10】
【友情提示：請合理安排訓練強度，避免身體自帶的避險防護功能被運動過程中產生的大量多巴胺給幹擾。】
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“嘶！”
“居然受傷了？”
陳覺急忙從倒蹬機上下來，嚐試著在健身房內嚐試著活動了一圈。
剛開始那種疼痛感還比較微弱，等到氮泵和各項加成buff提高的臨時屬性開始消退，身體的興奮感褪去，陳覺終於差距到雙腿處的關節居然多了一點點刺疼感。
人在劇烈運動過程中會產生大量多巴胺，這也是為何越頻繁去健身房鍛煉到人會越感到快樂，甚至會體會到一定的刺激和心理愉悅。
但是這種興奮刺激會削弱一定的身體損傷帶來的疼痛，有時候磕碰或者拉傷了，隻有迴到家時才會察覺到身上某塊肌肉多了淤青的症狀。
陳覺就是遇到了類似的情況，狀態疊地太多，練地太猛，屬性刷地有點上頭，從而忽略了運動帶來的負麵效果。
“還好隻是輕微撕裂，要是不可逆的韌帶斷裂那種硬傷可就麻煩了！”
陳覺頓時有些後怕，得虧發現的早要不然這迴就要送去醫院了。
……
發現身體不適後，陳覺就急忙把東西收拾了一下，跟王鑫幾人打了聲招唿就躡手躡腳地出了健身房。
先把那些負重暫存在了江大的保安室，隨即打車去了天裕康複中心。
由於是跟隔壁三甲大醫院合作的機構，陳覺直接在天裕前台掛了個專家號，然後坐著工作人員推的輪椅去了醫院的放射科拍了腿部的片子。
因為這一會兒陳覺都不敢下地走路了，雙腿關節處刺疼的厲害，肉眼看過去明顯水腫了一圈。
還好經過醫生診斷情況並不算特別嚴重，屬於正常的軟組織挫傷，關節韌帶處有組織液淤積，開點藥外敷內用休息一段時間就能恢複。
這下倒是讓陳覺懸著的一顆心稍稍放鬆下來。
畢竟身體才是一切的根本，為了刷那點屬性練傷自己屬實是有些不應該。
“還是身體不夠強！”
“一味的增肌練力，配套的骨骼和韌帶強度卻沒有跟上。”陳覺心中暗歎，這大概就是西式運動的局限性。
受傷之後大幅度的按摩拉伸是沒法做了，隻能做一點輕微的複健按摩。
再將從醫院開來的藥和片子交給按摩室的柳師傅，對方看過之後也是一臉埋怨：“你說說你，這都第幾次來我這了？”
“還好隻是輕微撕裂，要是韌帶斷了，你這輩子可就麻煩了！”
柳師傅一邊給陳覺上藥，一邊說了一些體育界韌帶斷裂的案例。
例如國內的劉飛人、姚巨人，國外nba裏的羅斯等等都是因為韌帶斷裂，之後再登場依舊會碰到頻繁複發同一部位的損傷，最終不得不在巔峰時期提前退役。
柳師傅雖然不知道陳覺是練什麽項目的，但是看他經常出現在康複中心，就知道這小子肯定是幹地跟體育相關的工作。
吃體育這碗飯的最怕傷病，因此柳師傅就特意叮囑了一下陳覺要注意安全。
陳覺也是虛心受教，問了一些修複韌帶的注意事項，就在天裕中心租借走一對拐杖，利用拄拐的方式避免雙腿受力加重病情。
剛開始用拐杖，陳覺還有點不適應。
在被天裕的工作人員攙扶著走了一圈後，他就慢慢適應了起來。
等打車迴到公寓時，這小子已經把這對拐杖用地形如真正的雙腳一樣，借助強大的上肢力量竟然將整個身子都撐得懸空起來。
噠噠噠地拄杖急拐，幾下就爬上了5樓迴到了自己房間。
……
迴房後陳覺首先進浴缸泡了一下藥浴活血化瘀，之後再把備的跌打損傷外敷藥全部翻了出來，配合醫院新開的藥給雙腿重新上藥。
等躺倒床上時，雙腿的水腫已經明顯消下去了一圈，可是那種韌帶撕裂的刺疼感卻並沒有消退。
沒辦法的陳覺，隻好調出了屬性麵板：
——————
【姓名：陳覺】
【力量：1.99（－0.10）】
【體質：2.42（－0.05）】
【精神：1.73】
【技能：略】
【可分配自由屬性：0.05】
（人物評價：略）
（友情提示：部分韌帶處於撕裂損傷狀態，該區域內的筋膜組織並非中度炎症，請盡快進行康複治療，避免進行大幅度運動。）
——————
“還好這兩天又積攢了一些屬性點。”
“要不然明天都沒法出門了！”
陳覺心中暗自慶幸，打開了【指定加點】功能，將人體三維結構圖直接切到了受損的膝關節和踝關節位置。
沒多猶豫，直接將0.05的自由屬性全部一口氣幹了進去。
——————
【叮~】
【完成一次指定加點，該區域內的血液循環加速，堆積的乳酸和炎症正在逐漸消退。筋膜和韌帶得到了強化性自愈，伸縮性功能得到了提升改善。】
這章補昨晚的，昨天白天一個人帶娃有點累，碼到淩晨1點沒更出來跟大家說聲抱歉。
今天努力正常更新。
(本章完)