日後七天，趙瘋子一直用同樣的方式訓練著元靈，元靈在訓練的第一天就連跨兩小級，從練氣入門直接跳到練氣小成。
雖然現在的道行，在同輩之中一點都不突出，但跨越兩小級，這也絕對屬於無與倫比的修道速度。
趙瘋子臉龐每天都是浮現微笑，老眼之中，時不常泛起一抹發自內心的驚歎。
這七天以來，元靈所表現出來的，大大出乎了他心中的意料。
元靈每一天都是發揮到極限，他的極限的讓趙瘋子感覺到害怕，甚至想到了自己以前，都感到差之千裏自愧不如...
元靈在第六天的時候都開始漸漸感覺天靈淬體丹發揮不出太大的藥效，這明顯本是個不好的預兆，但這也是證明元靈進步的一個表現。
依舊鳳岐山半山腰上...
“靈兒，你肉體的強度已經有了明顯的進步，你的肌肉和骨胳也在不斷蛻變，極限的鍛煉，使你的肌肉強度以及潛力都在不斷提高。但是，這隻是屬於肉體和自身力量。這並不完美！完美的肉體隻是一個基礎！要達到力量，速度，靈敏，爆發力，柔韌性等等的完美協調。”趙瘋子分析說道。
元靈聽著點了點頭。他也逐漸的在了解體道。的確！這幾天的鍛煉，隻是不斷鍛煉自己的肉體和力量，而忽略了其他！
他聽後也懂得，兩人的戰鬥，或許就在一點之間，容不得絲毫馬虎。渾身的爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是二人的戰鬥，還是在多人的戰鬥中，速度要快之極致，速度要達到一個恐怖的地步，而不受絲毫損傷，還能給對手致命打擊！如果隻是單純的力量，身體笨如牛，肉體就算再強硬，也會給自己帶來損傷，殺敵一千自損八百的事情，結果並不如意！
“老師，體道就像扁擔挑水！兩個木桶盛水，兩個木桶裏的水，都要打的均衡，打水時不要一桶打的多，一桶打的少！一個桶水多，一個桶水少就會失去平衡！也就是說平衡很重要！”
趙瘋子眼睛放光，讚許點了點頭，教一個聰慧的弟子，就是輕鬆的多，許多事情一點就明了。
“老師，您就說吧，我該怎麽做！我都照做！”元靈毫不猶豫說道。
“靈兒！你的心性太燥，作事太認真，太直，這樣會對你的修道之路，反而會變的不好！而且還會樹立很多和你對立的人！你要學會適當的軟弱，不要太較真！為了磨練你的心性！我為你準備了一個適合你的訓練！”趙瘋子緩緩說道。
“什麽訓練！”元靈急促的問道。
“跟我來！”趙瘋子說完轉身。
一路上，元靈緊跟趙瘋子來到了鳳岐山一處瀑布地帶，瀑布傲視天，仿佛銀河倒垂，一道又一道白色粗壯的匹練，從鳳岐山一角上垂落而下，異常的壯觀。
鳳岐山海拔本就不低，垂落的瀑布真的就像是從九天之上奔流下來的，傲視天，直擊下方的山澗，氣勢如虹，嘩聲不段，漫天的水花倒卷，層層不斷...
元靈如癡如醉看著這瀑布，感覺自己受到了莫名的洗禮，渾身輕鬆自在，心境仿佛得到升華，看到這瀑布的壯觀，享受著眼前的一切，忘記了自己的存在！
“老師！是讓我在這感受這壯觀的美景，讓我心情放鬆的訓練麽？”元靈緩過神問道。
“不！是讓你下去訓練！”趙瘋子一笑指著瀑布下方說道。
“啥！下去！我不會水！”元靈聽後麵容失態說道。
“學學就會了，水...對你有好處，這個地方不僅是一個修煉肉身的理想場所，也是你磨練心性的好地方！人在水中，必須遵循水的規律，戒急躁！”
“對我，有好處是有好處，但我真...不敢！”元靈緊張說道。
“去吧！我盯著你，不會有事。”趙瘋子勸說道。
元靈雙眼看著龐大的瀑布，臉上漏出膽怯！水的拍打聲不時傳入耳中！讓他情不自禁的咽了咽口水...
元靈雖然麵色膽怯，但開始給自己樹立信心“沒有什麽不可能，人定勝天。”遲疑了下，便開始嚐試下水。
白色的水柱從千米高的山腳，直瀉而下。麵對著巨大的水流，元靈臉色扭曲，表情複雜，心裏不平靜的向著幾百米開外瀑布緩慢接近。
元靈走了大概五十米後，每多走一步，龐大的瀑布衝擊著地麵產生了強大的衝擊力讓元靈很是費力。
飛馳的瀑布擊打在岩石上蹦出的水滴如同岩石，擊打在元靈身上雖然沒有造成多麽嚴重的傷害，但是非常密集的水滴讓元靈的行動受到了很大的阻礙。
八十多米的時候，強大的衝擊力促使他失去平衡，栽倒水中，鼻子裏灌入不少水，直打噴嚏，在水裏找不好平衡，心中著急，一陣撲騰！
“靈兒，越是急著發力前進，水的阻力就越大，欲速則不達。靜下心來，慢慢的收腿，再快速蹬出去，把握好節奏，該停的時候停住，不要慌，不要怯弱。越是緊張越容易嗆水！”趙瘋子看著元靈的情況喊道。
元靈不想放棄，廢了些力氣，撲騰半天找到些竅門，身體擺正，不急不慢的站起！
元靈看著這距離自己僅僅隻剩二十多米的瀑布，就在眼前，內心很是不甘，自己心中的傲氣也不允許自己放棄。
經過幾次的撲騰，喝了幾次水，元靈漸漸掌握在水裏如何控製力量！
“我還不信了！這瀑布能耐我如何！”元靈漸漸有了自信，不服輸的精神湧上心頭，壓住心中喜悅自語道。
“砰！”元靈在接觸中心水柱的一霎那被巨大的水柱的衝擊力彈飛開來，巨大的力量在水麵打起了水漂一直到百米之後衝擊的力量才得以減緩。
幾次水柱的衝擊，元靈逐漸感覺到了強大的好處，這種好處比挨打時候還要有快感！有了控製力量的感覺，被瀑布水柱擊飛的瞬間，讓他感覺到放縱！而不在是痛苦！
既然，感覺到了好處，元靈就開始利用瀑布的衝擊力鍛煉。一根筷子即使揮動的再有力，它打在身上的力道也不會多大，可是一把筷子就不一樣了。
元靈決定！要再往前些，瀑布的正下麵，去接受更多水柱的衝擊！
“轟！”的一聲擊打聲...
元靈剛剛進入瀑布，就被眾多的水柱打翻了出去，瀑布的高空垂落，力道衝性，實在是太過兇猛了。元靈還隻是在瀑布外圍地帶，還並未深入！
可想而知，瀑布的中心位置，水柱拍打在身上是何等感覺！
瀑布的中心有很多巨石，巨石早已被瀑布衝擊的沒有菱角！元靈的目標也正是那些巨石中間最大的那塊！
元靈被水柱打翻後，並不氣餒，反而越挫越勇！發揮小強精神，站起身來，滑動身軀走出水麵，繼續向最大那塊巨石走去，臨近那塊巨石，他的身體再次被水柱打飛。找好狀態，再次向巨石進發...
趙瘋子在遠處看著元靈，輕輕的點點頭，看著元靈已經能熟悉水，不會有什麽危險便走了！
元靈不知道自己被水柱打翻多少次，自己爬起來多少次，一直到天蒙蒙黑的時候，元靈才拖著疲憊的身體迴到了岸上。
極限挑戰，他又在享受這樣的感覺，每一次超越自身極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
現在的元靈渾身已經累的兩手指頭動一下的力氣都是非常的艱難，這麽喘息著，盡力的唿吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢複。
元靈覺得超越人體極限是可以鍛煉身體，可是，如果超過的太多，身體會跨，現在已經到了極限。但畢竟連碰都沒碰到巨石一下，還是有點沮喪！
元靈深吸一口氣，便要迴去，努力的帶動自己的雙腿爬起，起來的時候腿漲得要命，酸的厲害，可是邁出一步後，腿反而有種麻木的力氣。這是透支後，渾身的麻木！充盈著一種無形的力量。
元靈輕輕敲擊著自己的全身的各個部位，都是麻木的沒有知覺。
他眼睛一亮想到“用這麽一種狀態，在衝擊一下，這會有是一種什麽結果！”
元靈不在猶豫，快速衝到了瀑布的下方，開始了剛才的經曆，依舊是氣勢如虹的水柱，衝擊這元靈麻木的身軀！
元靈用盡全身的最後力量，大喝一聲，距離巨石近了，又近了...
“啪！”的一聲，元靈用手拍到巨石，麵容漏出喜色，緊繃的神經被喜悅衝刷的一下完全放鬆，在一次被水柱擊飛！
可在元靈飛出的瞬間，並不是痛苦，嘴角一直上揚，因為今天可算有了和巨石接觸的“迴報”！
雖然現在的道行，在同輩之中一點都不突出，但跨越兩小級，這也絕對屬於無與倫比的修道速度。
趙瘋子臉龐每天都是浮現微笑，老眼之中，時不常泛起一抹發自內心的驚歎。
這七天以來，元靈所表現出來的，大大出乎了他心中的意料。
元靈每一天都是發揮到極限，他的極限的讓趙瘋子感覺到害怕，甚至想到了自己以前，都感到差之千裏自愧不如...
元靈在第六天的時候都開始漸漸感覺天靈淬體丹發揮不出太大的藥效，這明顯本是個不好的預兆，但這也是證明元靈進步的一個表現。
依舊鳳岐山半山腰上...
“靈兒，你肉體的強度已經有了明顯的進步，你的肌肉和骨胳也在不斷蛻變，極限的鍛煉，使你的肌肉強度以及潛力都在不斷提高。但是，這隻是屬於肉體和自身力量。這並不完美！完美的肉體隻是一個基礎！要達到力量，速度，靈敏，爆發力，柔韌性等等的完美協調。”趙瘋子分析說道。
元靈聽著點了點頭。他也逐漸的在了解體道。的確！這幾天的鍛煉，隻是不斷鍛煉自己的肉體和力量，而忽略了其他！
他聽後也懂得，兩人的戰鬥，或許就在一點之間，容不得絲毫馬虎。渾身的爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是二人的戰鬥，還是在多人的戰鬥中，速度要快之極致，速度要達到一個恐怖的地步，而不受絲毫損傷，還能給對手致命打擊！如果隻是單純的力量，身體笨如牛，肉體就算再強硬，也會給自己帶來損傷，殺敵一千自損八百的事情，結果並不如意！
“老師，體道就像扁擔挑水！兩個木桶盛水，兩個木桶裏的水，都要打的均衡，打水時不要一桶打的多，一桶打的少！一個桶水多，一個桶水少就會失去平衡！也就是說平衡很重要！”
趙瘋子眼睛放光，讚許點了點頭，教一個聰慧的弟子，就是輕鬆的多，許多事情一點就明了。
“老師，您就說吧，我該怎麽做！我都照做！”元靈毫不猶豫說道。
“靈兒！你的心性太燥，作事太認真，太直，這樣會對你的修道之路，反而會變的不好！而且還會樹立很多和你對立的人！你要學會適當的軟弱，不要太較真！為了磨練你的心性！我為你準備了一個適合你的訓練！”趙瘋子緩緩說道。
“什麽訓練！”元靈急促的問道。
“跟我來！”趙瘋子說完轉身。
一路上，元靈緊跟趙瘋子來到了鳳岐山一處瀑布地帶，瀑布傲視天，仿佛銀河倒垂，一道又一道白色粗壯的匹練，從鳳岐山一角上垂落而下，異常的壯觀。
鳳岐山海拔本就不低，垂落的瀑布真的就像是從九天之上奔流下來的，傲視天，直擊下方的山澗，氣勢如虹，嘩聲不段，漫天的水花倒卷，層層不斷...
元靈如癡如醉看著這瀑布，感覺自己受到了莫名的洗禮，渾身輕鬆自在，心境仿佛得到升華，看到這瀑布的壯觀，享受著眼前的一切，忘記了自己的存在！
“老師！是讓我在這感受這壯觀的美景，讓我心情放鬆的訓練麽？”元靈緩過神問道。
“不！是讓你下去訓練！”趙瘋子一笑指著瀑布下方說道。
“啥！下去！我不會水！”元靈聽後麵容失態說道。
“學學就會了，水...對你有好處，這個地方不僅是一個修煉肉身的理想場所，也是你磨練心性的好地方！人在水中，必須遵循水的規律，戒急躁！”
“對我，有好處是有好處，但我真...不敢！”元靈緊張說道。
“去吧！我盯著你，不會有事。”趙瘋子勸說道。
元靈雙眼看著龐大的瀑布，臉上漏出膽怯！水的拍打聲不時傳入耳中！讓他情不自禁的咽了咽口水...
元靈雖然麵色膽怯，但開始給自己樹立信心“沒有什麽不可能，人定勝天。”遲疑了下，便開始嚐試下水。
白色的水柱從千米高的山腳，直瀉而下。麵對著巨大的水流，元靈臉色扭曲，表情複雜，心裏不平靜的向著幾百米開外瀑布緩慢接近。
元靈走了大概五十米後，每多走一步，龐大的瀑布衝擊著地麵產生了強大的衝擊力讓元靈很是費力。
飛馳的瀑布擊打在岩石上蹦出的水滴如同岩石，擊打在元靈身上雖然沒有造成多麽嚴重的傷害，但是非常密集的水滴讓元靈的行動受到了很大的阻礙。
八十多米的時候，強大的衝擊力促使他失去平衡，栽倒水中，鼻子裏灌入不少水，直打噴嚏，在水裏找不好平衡，心中著急，一陣撲騰！
“靈兒，越是急著發力前進，水的阻力就越大，欲速則不達。靜下心來，慢慢的收腿，再快速蹬出去，把握好節奏，該停的時候停住，不要慌，不要怯弱。越是緊張越容易嗆水！”趙瘋子看著元靈的情況喊道。
元靈不想放棄，廢了些力氣，撲騰半天找到些竅門，身體擺正，不急不慢的站起！
元靈看著這距離自己僅僅隻剩二十多米的瀑布，就在眼前，內心很是不甘，自己心中的傲氣也不允許自己放棄。
經過幾次的撲騰，喝了幾次水，元靈漸漸掌握在水裏如何控製力量！
“我還不信了！這瀑布能耐我如何！”元靈漸漸有了自信，不服輸的精神湧上心頭，壓住心中喜悅自語道。
“砰！”元靈在接觸中心水柱的一霎那被巨大的水柱的衝擊力彈飛開來，巨大的力量在水麵打起了水漂一直到百米之後衝擊的力量才得以減緩。
幾次水柱的衝擊，元靈逐漸感覺到了強大的好處，這種好處比挨打時候還要有快感！有了控製力量的感覺，被瀑布水柱擊飛的瞬間，讓他感覺到放縱！而不在是痛苦！
既然，感覺到了好處，元靈就開始利用瀑布的衝擊力鍛煉。一根筷子即使揮動的再有力，它打在身上的力道也不會多大，可是一把筷子就不一樣了。
元靈決定！要再往前些，瀑布的正下麵，去接受更多水柱的衝擊！
“轟！”的一聲擊打聲...
元靈剛剛進入瀑布，就被眾多的水柱打翻了出去，瀑布的高空垂落，力道衝性，實在是太過兇猛了。元靈還隻是在瀑布外圍地帶，還並未深入！
可想而知，瀑布的中心位置，水柱拍打在身上是何等感覺！
瀑布的中心有很多巨石，巨石早已被瀑布衝擊的沒有菱角！元靈的目標也正是那些巨石中間最大的那塊！
元靈被水柱打翻後，並不氣餒，反而越挫越勇！發揮小強精神，站起身來，滑動身軀走出水麵，繼續向最大那塊巨石走去，臨近那塊巨石，他的身體再次被水柱打飛。找好狀態，再次向巨石進發...
趙瘋子在遠處看著元靈，輕輕的點點頭，看著元靈已經能熟悉水，不會有什麽危險便走了！
元靈不知道自己被水柱打翻多少次，自己爬起來多少次，一直到天蒙蒙黑的時候，元靈才拖著疲憊的身體迴到了岸上。
極限挑戰，他又在享受這樣的感覺，每一次超越自身極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
現在的元靈渾身已經累的兩手指頭動一下的力氣都是非常的艱難，這麽喘息著，盡力的唿吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢複。
元靈覺得超越人體極限是可以鍛煉身體，可是，如果超過的太多，身體會跨，現在已經到了極限。但畢竟連碰都沒碰到巨石一下，還是有點沮喪！
元靈深吸一口氣，便要迴去，努力的帶動自己的雙腿爬起，起來的時候腿漲得要命，酸的厲害，可是邁出一步後，腿反而有種麻木的力氣。這是透支後，渾身的麻木！充盈著一種無形的力量。
元靈輕輕敲擊著自己的全身的各個部位，都是麻木的沒有知覺。
他眼睛一亮想到“用這麽一種狀態，在衝擊一下，這會有是一種什麽結果！”
元靈不在猶豫，快速衝到了瀑布的下方，開始了剛才的經曆，依舊是氣勢如虹的水柱，衝擊這元靈麻木的身軀！
元靈用盡全身的最後力量，大喝一聲，距離巨石近了，又近了...
“啪！”的一聲，元靈用手拍到巨石，麵容漏出喜色，緊繃的神經被喜悅衝刷的一下完全放鬆，在一次被水柱擊飛！
可在元靈飛出的瞬間，並不是痛苦，嘴角一直上揚，因為今天可算有了和巨石接觸的“迴報”！