第二天一早，天剛亮，海寶起了床吃過早飯就去了王府。這次守門的門衛未加過問就放行了。
衛管家帶海寶去見雲王，雲王正在花園裏和一個人一起邊散步邊聊天。那人中等身材，身形精壯結實，海寶隻覺得眼熟卻想不起在哪裏見過。
雲王道：“張海寶，從今天起你就是青年團的成員了。這是青年團的團練師父張成建，以後就由張先生來教你習武，你要好好學習。”說著指指身邊的那個人。
海寶方才想起那天試探他的就是這個張成健，隻是那天他一直蒙著麵，沒有看見他的真實麵目，但那一雙滿含著笑意的眼睛卻一直留在腦海裏。海寶忙下跪道：“拜見師父！”
張成健一點頭道：“不必多禮，快起來吧。習武是十分辛苦的事，我的要求也一向嚴格，希望你能刻苦訓練，有什麽事也要及時提出，以求最快達到訓練目的。”
海寶道：“是。”
張成健道：“我們的訓練有六種：力量訓練、招式訓練、武器使用、抗擊打能力訓練、意誌力訓練和心性訓練，通過以上幾種訓練，達到提高內力、發揮個人的最大潛能的目的。前四種由我負責教你。綜合你的基礎來看，你目前最需要的是招式和武器的使用，但是在此之前，我要測測你對力量掌握到什麽程度，因為對力量掌握得不夠好的話，招式和武器的作用就不能得到很好地發揮。”
隻見張成健說著便大踏步向花園裏並排放著的兩塊大石頭走去。那兩塊大石頭成一座小山的形狀，估計每塊不下千斤重。到了石頭跟前，張成健一矮身蹲下，兩隻胳膊分別伸到兩塊石頭底下，然後一提氣，每隻胳膊抄起一塊石頭，將兩塊石頭同時托了起來，然後慢慢向前走了三丈遠，將石頭放在地上，臉不紅氣不喘。然後迴頭道：“海寶，你再將這兩塊石頭放迴原地。”
海寶不由得暗提一口氣，走到石頭跟前，像張成健一樣蹲下來，將胳膊分別伸到兩塊石頭下麵，然後猛踢一口氣，將兩塊石頭托起來。這時海寶才知道做這個動作有多麽不易，不但要力量夠大，而且兩隻胳膊同時用力，平分力氣又要兼顧平衡。這時海寶隻覺得兩隻胳膊又酸又脹，石頭隨時都會掉下來，於是趕快用胸脯去頂住，小心翼翼站穩，邁開步子，一步一步向前挪，每挪一步，腿上的肌肉就突突突地跳幾下。終於將石頭放迴原地，已是滿頭大汗。迴頭看看自己走過的路，不由得呆住：平整的青磚路上，每一個腳印都是一個寸許的坑，像在爛泥上走過一樣。
這時一旁觀看許久的雲王走過來，拍手道：“海寶力量不錯，可以直接過了力量訓練這關練招式了。”
張成健道：“雲王說得極是。”
但是此時海寶知道自己與師父的差別不是一星半點，看著地上自己走過的那一排腳印道：“可是——”，他實在不明白手上擔著千斤的重量腳下不留一絲痕跡，這一點師父是如何做到的呢？
雲王道：“你這個成績在入團的成員裏麵算是比較好的，不必苛求。以後加以訓練，一定會增長得很快。”
張成健道：“你力量夠大，隻是一直使用蠻力，不知道如何巧秒地加以使用。使用力量的最高境界，即讓人看不出來。手上抬起一座山，腳下輕若鴻毛，點塵不驚。距離這個最高境界，我也差得遠呢。”
此時有侍衛來稟報：“王爺，世子迴府，正在書房等候。”
雲王道：“知道了。”然後對海寶和張成健道：“本王先行一步。”說完迴頭大踏步而去，衛管家也隨從離去。
剩下海寶和張成健在花園裏。張成健道：“今天我先教你各種訓練的基本功和要領。雖然力量、招式、武器和抗擊打能力訓練是分階段的，但是其實四者是融會貫通、相輔相成的。明白了各個階段的要領，才能站在綜合的角度，使訓練以最快速有效的方式進行，最終使自身的能力以最快的速度提升。”
海寶認真聽著，不住點頭。
張成健繼續道：“力量訓練的最高境界，剛才我已經說過，那就是舉重若輕，手上抬起一座山，腳下點塵不驚。招式訓練，即訓練進攻和防守的具體方法。招式可以使力量的作用成倍地發揮。即使一個從未學過招式的人，也能在需要時本能地使出一些招式，這一點你已經做得很好，隻是自己尚不自覺。招式訓練可以使你的進攻和防守更加完備，是自己盡可能少漏出破綻，揚己之長，攻敵之弱。但是招式訓練重點不在招式而在速度，如果你能把你不自覺而出的招式使得比對手快很多，那即使你的對手招式再巧妙，也會被你擊敗。而招式訓練到極快，達到了隨心所欲的地步，就是所謂的無招勝有招。”
“關於武器的使用，我先略微講一下。工欲善其事必先利其器，選擇一個合適的武器會達到事半功倍的效果。但是最好的武器就是你自己的大腦，在沒有武器的情況下，要學會隨時隨地利用能拿到的一切物品當武器，比如樹葉子、小石子、飾品乃至風向氣流等。”說著隨手摘下一片樹葉子，一揚手天空中正飛過的一隻大雁落“咕咚”一聲落到地麵上。海寶忙走過去撿起大雁，隻見樹葉子大部分已沒入大雁的脖子，條條鮮血正順著傷口流出來。
海寶不禁想起了初來王府那天，那襲擊他的樹葉子打在柱子上後輕飄飄地落在地上的情景，才知道那天師父實在是手下留情。
看著那片血泊中的葉子，海寶吃驚這是怎麽做到的，如果是一枚小石子，或許他也可以做到，但是這隻是一片柔軟脆弱的葉子。他也摘下一片葉子，使盡全力拋出去，但是葉子隻是飛了兩三丈遠就飄飄悠悠落下來。
張成健道：“你將要將力量集中在手指上尖，盡最大可能借手指尖將力量發出，將樹葉子彈出去。”
海寶照做了，那樹葉子果然“嗖”地一下如離弦的箭一樣飛了出去，七八丈遠之後飄飄悠悠落在地上，這已經讓海寶欣喜不已了。這不同於射箭或拋擲一枚小石子所使的那種力量，而是使自己的力量發揮在身體之外的物體上，那種感覺仿佛進入了一個嶄新的世界。
張成健道：“就是這樣，將自身的力量爆發出身體之外，然後加以控製。”
海寶陶醉在剛發現的這個新奇的世界裏，道：“原來還可以這樣發力。”
張成健道：“最難的是找到這個感覺，有人三五年都找不到。找到感覺就算入了門，以後勤加訓練提升得很快。下麵我們講抗擊打能力訓練。抗擊打能力訓練，主要是訓練肌肉和對力量的使用。肌肉發達了，抗擊打能力自然增加，力量也會增強。而將力量集中在受打擊的部位，不僅能化解掉敵人擊打的力量，更可以借此反彈，不出招而克敵。所以抗擊打能力訓練實際上和力量訓練是相輔相成的。”
海寶情不自禁地比劃了幾下，試試自己胳膊腿上的肌肉，又紮了個馬步，雙拳雨點般砸在胸脯上。
張成健笑了起來，道：“實際上靜坐著也可以訓練。”
海寶驚訝地張大了嘴巴：“靜坐？”
張成健點頭道：“是。你坐下來，放鬆全身，調勻唿吸，將力量集中在麵部肌肉，堅持片刻，然後將力量一點點下移，一直到雙腳。”
海寶照做了一遍，竟然有很累的感覺，但是渾身肌肉仿佛都活躍了起來，好像大汗之後洗了個溫水澡似得那樣舒爽暢快。
看海寶長籲一口氣，張成建道：“這叫做‘靜止訓練法’，又叫‘靜修功’，不僅可以訓練全身肌肉，還可以訓練注意力，可以隨時隨地進行，站著、坐著都可以訓練，甚至躺著也可以。”
海寶想了片刻，問道：“師父，既然有‘靜止訓練法’，那是不是還有其他的訓練方法？”
張成健道：“當然。針對麵部、軀幹、手臂，胸部、腹部、肋部、大腿、小腿都有不同的訓練方法。像民間流傳的排打、舉重、打沙袋、真人打擊等等，就是不錯的訓練方法，雖然比較笨，見效也慢，但是訓練基本功就是靠苦練，沒有捷徑可以走。所以，你要勤學苦練，切不可偷懶。”
海寶道：“是，徒兒記下了。”
張成健道：“今天就先到這裏吧。”
海寶問道：“師父，那意誌力訓練和心性訓練是怎麽個訓練法？”
張成健道：“這個雲王會有安排。”
這天海寶迴到家後，滿腦子都是訓練。他隻覺得師父的話每句都是經典，迴想了一遍又一遍，最後都快能背下來了。的確，這對他來說完全是打開了一個嶄新的世界。男孩子都崇尚武力，這個世界也是強者為王，從小他就十分渴望自己有個十分強大的身體。他從前隻是自己瞎練習，沒有方法沒人指點。這下有了師父，算是真正進了習武的大門了。
他站在院子裏，一遍一遍地彈著樹葉子，尋找著那種將力量爆發出來的感覺。樹葉子的速度一次比一次快，打在對麵牆上留下的痕跡一次比一次明顯。天漸漸暗下來，當夜幕降臨的時候，他身邊的那棵石榴樹已經光禿禿的了，而對麵的牆壁上布滿了白點和一個個深淺不一的小坑，牆根下堆了一地碧綠的石榴樹葉子。
河兒水兒不知道主人發什麽瘋，就看見他迴來之後就開始在院子裏扔樹葉子玩，那玩法好新奇，居然能將牆壁砸出坑來。
海寶一次次試探著，沉思著，不斷地找尋著那種感覺。等他將最後一片樹葉子拿在手裏的時候，屏住唿吸，將全身的力量灌注到右手上，用力一彈，隻覺一股氣流從體內衝出，伴隨著這股氣流，那片葉子“嗖”地飛出，沒入對麵厚重的青磚牆壁上。
海寶心裏一喜：就是這種感覺！不覺臉上露出笑意。
一旁觀看許久的河兒終於忍不住走上前來道：“主人，該吃飯了！”
海寶一愣，道：“該吃飯了嗎？什麽時辰了？”
河兒道：“酉時都快過了。”
水兒道：“您午飯都沒有吃呢，晚飯總得吃點吧！”
海寶一驚，發現果然天都黑了。經兩個丫頭這麽一提醒，不禁覺得肚子餓了，忙迴屋裏，河兒水兒忙擺上飯菜。海寶狼吞虎咽吃了，又盤腿坐在地上練起了靜修功。
河兒水兒無可奈何地看著海寶，不知道他究竟是怎麽了。
海寶將那靜修功接連練了十來遍，覺得有些累了，站起來活動活動筋骨，猛然發現河兒水兒歪在一旁打瞌睡，忙將他們叫醒。
河兒水兒揉揉惺忪的睡眼，看見海寶站了起來，忙道：“主人有什麽吩咐？”
海寶道：“沒什麽事，你們迴房睡覺去吧！”
河兒水兒齊齊地答應一聲“是”，然後給海寶鋪好了床，道了晚安出去了。
一出房間，水兒就悄聲說道：“主人這是怎麽了？好奇怪啊！”
河兒道：“是在想什麽事情吧！主人是幹大事的，我們伺候好就行了。”
兩個丫頭出去後，海寶坐在床上又練起了靜修功，不一會兒覺得有些熱，幹脆脫了上衣接著練。開始還覺得有些累，哪知練過了約莫半個時辰之後隻覺得精神抖擻，渾身說不出地暢快。
外麵傳來打更的聲音，不覺已經五更天了，但是海寶卻無絲毫睡意。他坐了大半宿，想起師父說這靜修功躺著也可以練，覺得非常有趣，就躺在床上，閉起眼睛，從頭開始使勁。從外表上看，他完全像睡著了一樣。海寶心裏想：原來高手都是這樣，無時無刻不在訓練，我原來隻以為他們都是練武的奇才呢，原來無時無刻都在刻苦呢！想到這裏信心大增，他最不怕的就是吃苦了。
練著練著，他隻覺體內升起旺盛的力氣，每訓練一遍，那股力氣便成倍增加。這種感覺非常舒服，讓人好想一直訓練下去。
人的身體真是蘊藏著無窮無盡的潛力啊！
天亮的時候，河兒水兒做好了早飯，還不見海寶起床，隻道他累了，還在睡覺呢，也沒有叫他，自顧自地做些灑掃的活。過了一會兒，見海寶出來，精神抖擻，一點睡眼惺忪的樣子也沒有。
河兒水兒忙停下手裏的活，上前道：“主人早！”
海寶道：“河兒，水兒，你們說人是不是有用不完的精力呢？”
河兒道：“怎麽可能呢？如果那樣的話，豈不是永遠不知道累了？”
水兒道：“就是就是，人必須餓了吃飯，累了休息，這不是很簡單的道理嗎？”
可是他現在就一點不覺得困，也絲毫沒有餓的感覺，這不讓人奇怪嗎？他急於找師父問個究竟，抬腳就要出門。水兒忙道：“主人，你還沒有吃早飯呢！”海寶迴頭一笑道：“你們倆吃吧。”就出了們，留下河兒和水兒麵麵相覷。
衛管家帶海寶去見雲王，雲王正在花園裏和一個人一起邊散步邊聊天。那人中等身材，身形精壯結實，海寶隻覺得眼熟卻想不起在哪裏見過。
雲王道：“張海寶，從今天起你就是青年團的成員了。這是青年團的團練師父張成建，以後就由張先生來教你習武，你要好好學習。”說著指指身邊的那個人。
海寶方才想起那天試探他的就是這個張成健，隻是那天他一直蒙著麵，沒有看見他的真實麵目，但那一雙滿含著笑意的眼睛卻一直留在腦海裏。海寶忙下跪道：“拜見師父！”
張成健一點頭道：“不必多禮，快起來吧。習武是十分辛苦的事，我的要求也一向嚴格，希望你能刻苦訓練，有什麽事也要及時提出，以求最快達到訓練目的。”
海寶道：“是。”
張成健道：“我們的訓練有六種：力量訓練、招式訓練、武器使用、抗擊打能力訓練、意誌力訓練和心性訓練，通過以上幾種訓練，達到提高內力、發揮個人的最大潛能的目的。前四種由我負責教你。綜合你的基礎來看，你目前最需要的是招式和武器的使用，但是在此之前，我要測測你對力量掌握到什麽程度，因為對力量掌握得不夠好的話，招式和武器的作用就不能得到很好地發揮。”
隻見張成健說著便大踏步向花園裏並排放著的兩塊大石頭走去。那兩塊大石頭成一座小山的形狀，估計每塊不下千斤重。到了石頭跟前，張成健一矮身蹲下，兩隻胳膊分別伸到兩塊石頭底下，然後一提氣，每隻胳膊抄起一塊石頭，將兩塊石頭同時托了起來，然後慢慢向前走了三丈遠，將石頭放在地上，臉不紅氣不喘。然後迴頭道：“海寶，你再將這兩塊石頭放迴原地。”
海寶不由得暗提一口氣，走到石頭跟前，像張成健一樣蹲下來，將胳膊分別伸到兩塊石頭下麵，然後猛踢一口氣，將兩塊石頭托起來。這時海寶才知道做這個動作有多麽不易，不但要力量夠大，而且兩隻胳膊同時用力，平分力氣又要兼顧平衡。這時海寶隻覺得兩隻胳膊又酸又脹，石頭隨時都會掉下來，於是趕快用胸脯去頂住，小心翼翼站穩，邁開步子，一步一步向前挪，每挪一步，腿上的肌肉就突突突地跳幾下。終於將石頭放迴原地，已是滿頭大汗。迴頭看看自己走過的路，不由得呆住：平整的青磚路上，每一個腳印都是一個寸許的坑，像在爛泥上走過一樣。
這時一旁觀看許久的雲王走過來，拍手道：“海寶力量不錯，可以直接過了力量訓練這關練招式了。”
張成健道：“雲王說得極是。”
但是此時海寶知道自己與師父的差別不是一星半點，看著地上自己走過的那一排腳印道：“可是——”，他實在不明白手上擔著千斤的重量腳下不留一絲痕跡，這一點師父是如何做到的呢？
雲王道：“你這個成績在入團的成員裏麵算是比較好的，不必苛求。以後加以訓練，一定會增長得很快。”
張成健道：“你力量夠大，隻是一直使用蠻力，不知道如何巧秒地加以使用。使用力量的最高境界，即讓人看不出來。手上抬起一座山，腳下輕若鴻毛，點塵不驚。距離這個最高境界，我也差得遠呢。”
此時有侍衛來稟報：“王爺，世子迴府，正在書房等候。”
雲王道：“知道了。”然後對海寶和張成健道：“本王先行一步。”說完迴頭大踏步而去，衛管家也隨從離去。
剩下海寶和張成健在花園裏。張成健道：“今天我先教你各種訓練的基本功和要領。雖然力量、招式、武器和抗擊打能力訓練是分階段的，但是其實四者是融會貫通、相輔相成的。明白了各個階段的要領，才能站在綜合的角度，使訓練以最快速有效的方式進行，最終使自身的能力以最快的速度提升。”
海寶認真聽著，不住點頭。
張成健繼續道：“力量訓練的最高境界，剛才我已經說過，那就是舉重若輕，手上抬起一座山，腳下點塵不驚。招式訓練，即訓練進攻和防守的具體方法。招式可以使力量的作用成倍地發揮。即使一個從未學過招式的人，也能在需要時本能地使出一些招式，這一點你已經做得很好，隻是自己尚不自覺。招式訓練可以使你的進攻和防守更加完備，是自己盡可能少漏出破綻，揚己之長，攻敵之弱。但是招式訓練重點不在招式而在速度，如果你能把你不自覺而出的招式使得比對手快很多，那即使你的對手招式再巧妙，也會被你擊敗。而招式訓練到極快，達到了隨心所欲的地步，就是所謂的無招勝有招。”
“關於武器的使用，我先略微講一下。工欲善其事必先利其器，選擇一個合適的武器會達到事半功倍的效果。但是最好的武器就是你自己的大腦，在沒有武器的情況下，要學會隨時隨地利用能拿到的一切物品當武器，比如樹葉子、小石子、飾品乃至風向氣流等。”說著隨手摘下一片樹葉子，一揚手天空中正飛過的一隻大雁落“咕咚”一聲落到地麵上。海寶忙走過去撿起大雁，隻見樹葉子大部分已沒入大雁的脖子，條條鮮血正順著傷口流出來。
海寶不禁想起了初來王府那天，那襲擊他的樹葉子打在柱子上後輕飄飄地落在地上的情景，才知道那天師父實在是手下留情。
看著那片血泊中的葉子，海寶吃驚這是怎麽做到的，如果是一枚小石子，或許他也可以做到，但是這隻是一片柔軟脆弱的葉子。他也摘下一片葉子，使盡全力拋出去，但是葉子隻是飛了兩三丈遠就飄飄悠悠落下來。
張成健道：“你將要將力量集中在手指上尖，盡最大可能借手指尖將力量發出，將樹葉子彈出去。”
海寶照做了，那樹葉子果然“嗖”地一下如離弦的箭一樣飛了出去，七八丈遠之後飄飄悠悠落在地上，這已經讓海寶欣喜不已了。這不同於射箭或拋擲一枚小石子所使的那種力量，而是使自己的力量發揮在身體之外的物體上，那種感覺仿佛進入了一個嶄新的世界。
張成健道：“就是這樣，將自身的力量爆發出身體之外，然後加以控製。”
海寶陶醉在剛發現的這個新奇的世界裏，道：“原來還可以這樣發力。”
張成健道：“最難的是找到這個感覺，有人三五年都找不到。找到感覺就算入了門，以後勤加訓練提升得很快。下麵我們講抗擊打能力訓練。抗擊打能力訓練，主要是訓練肌肉和對力量的使用。肌肉發達了，抗擊打能力自然增加，力量也會增強。而將力量集中在受打擊的部位，不僅能化解掉敵人擊打的力量，更可以借此反彈，不出招而克敵。所以抗擊打能力訓練實際上和力量訓練是相輔相成的。”
海寶情不自禁地比劃了幾下，試試自己胳膊腿上的肌肉，又紮了個馬步，雙拳雨點般砸在胸脯上。
張成健笑了起來，道：“實際上靜坐著也可以訓練。”
海寶驚訝地張大了嘴巴：“靜坐？”
張成健點頭道：“是。你坐下來，放鬆全身，調勻唿吸，將力量集中在麵部肌肉，堅持片刻，然後將力量一點點下移，一直到雙腳。”
海寶照做了一遍，竟然有很累的感覺，但是渾身肌肉仿佛都活躍了起來，好像大汗之後洗了個溫水澡似得那樣舒爽暢快。
看海寶長籲一口氣，張成建道：“這叫做‘靜止訓練法’，又叫‘靜修功’，不僅可以訓練全身肌肉，還可以訓練注意力，可以隨時隨地進行，站著、坐著都可以訓練，甚至躺著也可以。”
海寶想了片刻，問道：“師父，既然有‘靜止訓練法’，那是不是還有其他的訓練方法？”
張成健道：“當然。針對麵部、軀幹、手臂，胸部、腹部、肋部、大腿、小腿都有不同的訓練方法。像民間流傳的排打、舉重、打沙袋、真人打擊等等，就是不錯的訓練方法，雖然比較笨，見效也慢，但是訓練基本功就是靠苦練，沒有捷徑可以走。所以，你要勤學苦練，切不可偷懶。”
海寶道：“是，徒兒記下了。”
張成健道：“今天就先到這裏吧。”
海寶問道：“師父，那意誌力訓練和心性訓練是怎麽個訓練法？”
張成健道：“這個雲王會有安排。”
這天海寶迴到家後，滿腦子都是訓練。他隻覺得師父的話每句都是經典，迴想了一遍又一遍，最後都快能背下來了。的確，這對他來說完全是打開了一個嶄新的世界。男孩子都崇尚武力，這個世界也是強者為王，從小他就十分渴望自己有個十分強大的身體。他從前隻是自己瞎練習，沒有方法沒人指點。這下有了師父，算是真正進了習武的大門了。
他站在院子裏，一遍一遍地彈著樹葉子，尋找著那種將力量爆發出來的感覺。樹葉子的速度一次比一次快，打在對麵牆上留下的痕跡一次比一次明顯。天漸漸暗下來，當夜幕降臨的時候，他身邊的那棵石榴樹已經光禿禿的了，而對麵的牆壁上布滿了白點和一個個深淺不一的小坑，牆根下堆了一地碧綠的石榴樹葉子。
河兒水兒不知道主人發什麽瘋，就看見他迴來之後就開始在院子裏扔樹葉子玩，那玩法好新奇，居然能將牆壁砸出坑來。
海寶一次次試探著，沉思著，不斷地找尋著那種感覺。等他將最後一片樹葉子拿在手裏的時候，屏住唿吸，將全身的力量灌注到右手上，用力一彈，隻覺一股氣流從體內衝出，伴隨著這股氣流，那片葉子“嗖”地飛出，沒入對麵厚重的青磚牆壁上。
海寶心裏一喜：就是這種感覺！不覺臉上露出笑意。
一旁觀看許久的河兒終於忍不住走上前來道：“主人，該吃飯了！”
海寶一愣，道：“該吃飯了嗎？什麽時辰了？”
河兒道：“酉時都快過了。”
水兒道：“您午飯都沒有吃呢，晚飯總得吃點吧！”
海寶一驚，發現果然天都黑了。經兩個丫頭這麽一提醒，不禁覺得肚子餓了，忙迴屋裏，河兒水兒忙擺上飯菜。海寶狼吞虎咽吃了，又盤腿坐在地上練起了靜修功。
河兒水兒無可奈何地看著海寶，不知道他究竟是怎麽了。
海寶將那靜修功接連練了十來遍，覺得有些累了，站起來活動活動筋骨，猛然發現河兒水兒歪在一旁打瞌睡，忙將他們叫醒。
河兒水兒揉揉惺忪的睡眼，看見海寶站了起來，忙道：“主人有什麽吩咐？”
海寶道：“沒什麽事，你們迴房睡覺去吧！”
河兒水兒齊齊地答應一聲“是”，然後給海寶鋪好了床，道了晚安出去了。
一出房間，水兒就悄聲說道：“主人這是怎麽了？好奇怪啊！”
河兒道：“是在想什麽事情吧！主人是幹大事的，我們伺候好就行了。”
兩個丫頭出去後，海寶坐在床上又練起了靜修功，不一會兒覺得有些熱，幹脆脫了上衣接著練。開始還覺得有些累，哪知練過了約莫半個時辰之後隻覺得精神抖擻，渾身說不出地暢快。
外麵傳來打更的聲音，不覺已經五更天了，但是海寶卻無絲毫睡意。他坐了大半宿，想起師父說這靜修功躺著也可以練，覺得非常有趣，就躺在床上，閉起眼睛，從頭開始使勁。從外表上看，他完全像睡著了一樣。海寶心裏想：原來高手都是這樣，無時無刻不在訓練，我原來隻以為他們都是練武的奇才呢，原來無時無刻都在刻苦呢！想到這裏信心大增，他最不怕的就是吃苦了。
練著練著，他隻覺體內升起旺盛的力氣，每訓練一遍，那股力氣便成倍增加。這種感覺非常舒服，讓人好想一直訓練下去。
人的身體真是蘊藏著無窮無盡的潛力啊！
天亮的時候，河兒水兒做好了早飯，還不見海寶起床，隻道他累了，還在睡覺呢，也沒有叫他，自顧自地做些灑掃的活。過了一會兒，見海寶出來，精神抖擻，一點睡眼惺忪的樣子也沒有。
河兒水兒忙停下手裏的活，上前道：“主人早！”
海寶道：“河兒，水兒，你們說人是不是有用不完的精力呢？”
河兒道：“怎麽可能呢？如果那樣的話，豈不是永遠不知道累了？”
水兒道：“就是就是，人必須餓了吃飯，累了休息，這不是很簡單的道理嗎？”
可是他現在就一點不覺得困，也絲毫沒有餓的感覺，這不讓人奇怪嗎？他急於找師父問個究竟，抬腳就要出門。水兒忙道：“主人，你還沒有吃早飯呢！”海寶迴頭一笑道：“你們倆吃吧。”就出了們，留下河兒和水兒麵麵相覷。