學生考前擺放鮮花抗疲勞
複習迎考期間，考生們的心思全放在緊張的學習上，家長們則把各種健腦、補腦的用品抱迴家，以期孩子將來有個好成績。從生理科學角度來看，興奮和抑製 是大腦皮層的活動規律。隻有勞逸結合才能提高複習效率。掌握一些健腦的小方法，利用一些零碎的時間，讓大腦保持在興奮期，更能提高學習效率，勝過吃補藥。
<strong>充足的睡眠</strong>
充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學習效率，對保護腦組織細胞亦有裨益，還有助於將已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。醫學專家建議，考生應每天有7至8小時的睡眠時間，午飯後應睡1小時，晚上不宜過多開夜車。
<strong>花香健腦</strong>
若在書房或學習的環境裏擺上蘭花、茉莉、米蘭等，使空間充溢縷縷清香，可使學習者頭腦清新，精神振奮，有助健腦提神，消除疲勞。
<strong>適當鍛煉</strong>
實踐證明，科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強。鍛煉可選擇一些強度適宜、輕鬆平緩的項目，如慢跑、遊泳、羽毛球、靜坐等。
<strong>按摩頭部</strong>
將雙手指微曲伸入發間，向後梳頭1至2分鍾，再把十指分開擦捏頭皮，點按太陽穴、風池穴、天柱穴，然後雙手心對按兩耳，食指、中指、無名指有節律地拍擊枕骨。最後，右手呈半握拳狀，輕輕拍打頭頂。
<strong>飲食調整</strong>
飲食以雞、鴨、魚、肉唱主角的做法並不明智，應選擇高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又營養豐富，清 熱祛暑，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。此外，考生家長給孩子不分藥性地進補保健品，無異於打亂了考生的身體平 衡，嚴重的還會導致上火，所以應以日常飲食為主。
複習迎考期間，考生們的心思全放在緊張的學習上，家長們則把各種健腦、補腦的用品抱迴家，以期孩子將來有個好成績。從生理科學角度來看，興奮和抑製 是大腦皮層的活動規律。隻有勞逸結合才能提高複習效率。掌握一些健腦的小方法，利用一些零碎的時間，讓大腦保持在興奮期，更能提高學習效率，勝過吃補藥。
<strong>充足的睡眠</strong>
充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學習效率，對保護腦組織細胞亦有裨益，還有助於將已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。醫學專家建議，考生應每天有7至8小時的睡眠時間，午飯後應睡1小時，晚上不宜過多開夜車。
<strong>花香健腦</strong>
若在書房或學習的環境裏擺上蘭花、茉莉、米蘭等，使空間充溢縷縷清香，可使學習者頭腦清新，精神振奮，有助健腦提神，消除疲勞。
<strong>適當鍛煉</strong>
實踐證明，科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強。鍛煉可選擇一些強度適宜、輕鬆平緩的項目，如慢跑、遊泳、羽毛球、靜坐等。
<strong>按摩頭部</strong>
將雙手指微曲伸入發間，向後梳頭1至2分鍾，再把十指分開擦捏頭皮，點按太陽穴、風池穴、天柱穴，然後雙手心對按兩耳，食指、中指、無名指有節律地拍擊枕骨。最後，右手呈半握拳狀，輕輕拍打頭頂。
<strong>飲食調整</strong>
飲食以雞、鴨、魚、肉唱主角的做法並不明智，應選擇高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又營養豐富，清 熱祛暑，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。此外，考生家長給孩子不分藥性地進補保健品，無異於打亂了考生的身體平 衡，嚴重的還會導致上火，所以應以日常飲食為主。