老人吃魚油？對延緩大腦衰老用處小
一直以來，魚油產品因為含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸被大家認為是補腦的聖品，不過這一說法最近被打破了。
專家在不久前公布了一項新的隨機對照雙盲研究結果。隨著年齡的增長，受試者們的認知功能評分都出現了輕微的下降，而在服用各種補充劑和安慰劑的受試者當中，校正後的認知評分並未出現任何顯著性差異。看來，服用ω-3脂肪酸補充劑也沒有起到延緩老年人認知衰退的效果。
那麽，除了做到均衡的飲食和保持健康的生活方式外，我們還能做出哪些努力去延緩大腦衰老呢？
<strong>不斷接受新事物的挑戰</strong>
人們感到高興的時候，會釋放出多巴胺，這是大腦的報酬係所傳達的物質。尤其是在發生出乎意料的事情時會釋放出更多多巴胺。比如，你認為爬到山頂這件事你絕對做不到，但是最終你做到了，就會釋放出多巴胺。也就是說，事實和想象有誤差時，大腦會釋放多巴胺。
為什麽小的時候人的思維比較活躍？因為那時候接觸的新鮮事物很多。人越長大，習慣的事物越來越多，接受新事物的機會減少，多巴胺釋放得少了，大腦也就衰退了。
所以，多接觸未知領域會讓自己的大腦延緩衰老。比如，多學一門外語，多挑戰未知的工作，多嚐試不同風格的美食，都可以刺激大腦產生多巴胺。多給自己一些意料之外的驚喜，可使大腦保持年輕。
一直以來，魚油產品因為含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸被大家認為是補腦的聖品，不過這一說法最近被打破了。
專家在不久前公布了一項新的隨機對照雙盲研究結果。隨著年齡的增長，受試者們的認知功能評分都出現了輕微的下降，而在服用各種補充劑和安慰劑的受試者當中，校正後的認知評分並未出現任何顯著性差異。看來，服用ω-3脂肪酸補充劑也沒有起到延緩老年人認知衰退的效果。
那麽，除了做到均衡的飲食和保持健康的生活方式外，我們還能做出哪些努力去延緩大腦衰老呢？
<strong>不斷接受新事物的挑戰</strong>
人們感到高興的時候，會釋放出多巴胺，這是大腦的報酬係所傳達的物質。尤其是在發生出乎意料的事情時會釋放出更多多巴胺。比如，你認為爬到山頂這件事你絕對做不到，但是最終你做到了，就會釋放出多巴胺。也就是說，事實和想象有誤差時，大腦會釋放多巴胺。
為什麽小的時候人的思維比較活躍？因為那時候接觸的新鮮事物很多。人越長大，習慣的事物越來越多，接受新事物的機會減少，多巴胺釋放得少了，大腦也就衰退了。
所以，多接觸未知領域會讓自己的大腦延緩衰老。比如，多學一門外語，多挑戰未知的工作，多嚐試不同風格的美食，都可以刺激大腦產生多巴胺。多給自己一些意料之外的驚喜，可使大腦保持年輕。