2.飲用足夠的水。預防**癌，一定要多喝水，飲水量的多少，直接影響**內尿液的濃度，對預防**癌的發生有重要作用。飲水量少的人**中的尿液必然減少，而致癌物質從腎髒排泄到**後，在尿液中的濃度也相對較高。這些高濃度的致癌物質會對**黏膜造成強烈的刺激。同時，不喜歡喝水或喝水量少的人，排尿間隔時間必然延長，這就給各種細菌在**內繁殖創造了有利條件。
3.不要長時間憋尿。麵對工作壓力，有些人習慣將上廁所的時間節省出來工作，這樣有可能造成急性**炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。另外，長時間憋尿會使神經缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不幹淨等後遺症。如果神經受損嚴重，**括約肌無力，甚至會造成排不出小便的後果。特別是老年男性，隨著身體器官的衰退，經常憋尿會導致前列腺肥大，容易引發排尿困難。
4.禁止吸煙。吸煙是**癌最危險的致病因素。香煙中的尼古丁、焦油、煙草特異性亞硝胺等多種毒性致癌物質進入血液循環中經腎髒過濾，然後通過**從尿液中排出體外。在**內它們可以破壞細胞，從而增加癌症的發病危險。因此，奉勸煙民朋友，為了養護我們的**，希望大家盡量不要吸煙。
：
有的男士為達到避孕效果，**前用手指壓住**的尿道，不讓精液射出。經常這樣做很容易發生逆行**現象。逆行**就是即使不壓迫尿道，也會無精液射出。精液經常逆向後流入**中，因精液不循常道外射而逆入**，會使尿道和**產生憋脹和灼熱等不適感，引起尿道炎症。
·水泉不止者，是**不藏也
：《素問·脈要精微論》。
：小便失禁是**不能貯藏津液的表現。
：
水泉，指小便，即指遺尿，小便失禁等。**主要有貯尿和排尿的作用，與腎互為表裏，腎主封藏，職司氣化，**對水液的貯藏和排泄，與腎氣有著極為密切的關係。如果腎氣衰弱，**氣化無能，即可見小便不利或癃閉；若**失去固攝作用，又可見尿頻、小便失禁等症。
：
尿失禁的防治之法
正常的儲尿及排尿都是在**壓力與尿道壓力相互協調下進行的。正常排尿需要大腦、神經、**、尿道、盆底肌肉的共同作用，任何原因造成儲尿期的**壓力過高或尿道阻力下降，都會造成尿失禁。這種情況在女性身上表現更為明顯。調查顯示，約有50%以上的中老年婦女有過尿失禁的經曆，而且有年輕化趨勢。有的女性是在咳嗽、打噴嚏、開懷大笑時就會有尿液不由自主地流出；有的女性是在提重物時發生尿失禁；也有的人是在跑往廁所的路上褲子就尿濕了……
導致尿失禁的原因很多，比如因職業關係長期憋尿，造成**的功能失調；生育次數過多，這是由於分娩的時候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對盆腔內一些器官的支撐能力就下降，並且經**生產的尿失禁比剖腹生產發生率高。此外，隨著年齡的增加，腹部脂肪堆積腹壓增高對**產生較大的壓力也會造成尿失禁；更年期後女性雌激素水平降低使尿道黏膜變薄，張力下降。除此之外，手術損傷也是引起尿失禁的原因之一。
對於尿失禁的治療，盆底肌肉鍛煉和**功能鍛煉是治療的首選方法。
1.盆底肌肉鍛煉：此種方法可以改善局部血液循環，增強尿道閉合力，同時進行盆底肌肉鍛煉、有節奏地收縮肛門，促進尿道括約肌張力增高，尿失禁可得到改善或治愈。方法：自然收縮盆底提肛肌，每次持續10秒鍾，間歇10秒鍾，連續15～30分鍾。每天3次，每次至少進行10～20下。
2.**功能鍛煉：進行**功能的鍛煉主要是延長排尿的時間間隔，以逐步增加**容量,用意識控製**的感覺刺激，重建大腦皮質對**功能的控製，最終恢複正常的排尿方式。方法：將排尿次數降低在每2～3小時一次，以訓練**肌肉的規律活動，直到形成一種條件反射。
：
平時預防尿失禁要做到睡覺前減少水分攝取，避免酒精、咖啡因等利尿性飲料，並將尿液排盡；提倡蹲式排便，蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高；加強體育鍛煉；積極治療肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等慢性疾病。
3.不要長時間憋尿。麵對工作壓力，有些人習慣將上廁所的時間節省出來工作，這樣有可能造成急性**炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。另外，長時間憋尿會使神經缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不幹淨等後遺症。如果神經受損嚴重，**括約肌無力，甚至會造成排不出小便的後果。特別是老年男性，隨著身體器官的衰退，經常憋尿會導致前列腺肥大，容易引發排尿困難。
4.禁止吸煙。吸煙是**癌最危險的致病因素。香煙中的尼古丁、焦油、煙草特異性亞硝胺等多種毒性致癌物質進入血液循環中經腎髒過濾，然後通過**從尿液中排出體外。在**內它們可以破壞細胞，從而增加癌症的發病危險。因此，奉勸煙民朋友，為了養護我們的**，希望大家盡量不要吸煙。
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有的男士為達到避孕效果，**前用手指壓住**的尿道，不讓精液射出。經常這樣做很容易發生逆行**現象。逆行**就是即使不壓迫尿道，也會無精液射出。精液經常逆向後流入**中，因精液不循常道外射而逆入**，會使尿道和**產生憋脹和灼熱等不適感，引起尿道炎症。
·水泉不止者，是**不藏也
：《素問·脈要精微論》。
：小便失禁是**不能貯藏津液的表現。
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水泉，指小便，即指遺尿，小便失禁等。**主要有貯尿和排尿的作用，與腎互為表裏，腎主封藏，職司氣化，**對水液的貯藏和排泄，與腎氣有著極為密切的關係。如果腎氣衰弱，**氣化無能，即可見小便不利或癃閉；若**失去固攝作用，又可見尿頻、小便失禁等症。
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尿失禁的防治之法
正常的儲尿及排尿都是在**壓力與尿道壓力相互協調下進行的。正常排尿需要大腦、神經、**、尿道、盆底肌肉的共同作用，任何原因造成儲尿期的**壓力過高或尿道阻力下降，都會造成尿失禁。這種情況在女性身上表現更為明顯。調查顯示，約有50%以上的中老年婦女有過尿失禁的經曆，而且有年輕化趨勢。有的女性是在咳嗽、打噴嚏、開懷大笑時就會有尿液不由自主地流出；有的女性是在提重物時發生尿失禁；也有的人是在跑往廁所的路上褲子就尿濕了……
導致尿失禁的原因很多，比如因職業關係長期憋尿，造成**的功能失調；生育次數過多，這是由於分娩的時候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對盆腔內一些器官的支撐能力就下降，並且經**生產的尿失禁比剖腹生產發生率高。此外，隨著年齡的增加，腹部脂肪堆積腹壓增高對**產生較大的壓力也會造成尿失禁；更年期後女性雌激素水平降低使尿道黏膜變薄，張力下降。除此之外，手術損傷也是引起尿失禁的原因之一。
對於尿失禁的治療，盆底肌肉鍛煉和**功能鍛煉是治療的首選方法。
1.盆底肌肉鍛煉：此種方法可以改善局部血液循環，增強尿道閉合力，同時進行盆底肌肉鍛煉、有節奏地收縮肛門，促進尿道括約肌張力增高，尿失禁可得到改善或治愈。方法：自然收縮盆底提肛肌，每次持續10秒鍾，間歇10秒鍾，連續15～30分鍾。每天3次，每次至少進行10～20下。
2.**功能鍛煉：進行**功能的鍛煉主要是延長排尿的時間間隔，以逐步增加**容量,用意識控製**的感覺刺激，重建大腦皮質對**功能的控製，最終恢複正常的排尿方式。方法：將排尿次數降低在每2～3小時一次，以訓練**肌肉的規律活動，直到形成一種條件反射。
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平時預防尿失禁要做到睡覺前減少水分攝取，避免酒精、咖啡因等利尿性飲料，並將尿液排盡；提倡蹲式排便，蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高；加強體育鍛煉；積極治療肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等慢性疾病。