君上，您看，鍍幾層比較合適？
你看幾層合適？楊乾考驗道。
李旺的嘴角明顯一抽，這尼.瑪是送命題啊，不過他還是用最短的時間迴答道。
我覺得還是一層即可，隕鐵珍貴堅固，君上還在長身體，估計沒多久可能會覺得太細了，就要重新做過。
楊乾滿意的拍了拍他的肩膀，誰說李旺很老實，別看他長得跟個鐵憨憨一樣。
實則聰敏的一批，這迴答楊乾直接給99分，還有一分留著怕他驕傲。
好，按照你的意思來，一個時辰內給我搞定？
好！
不得不說，科技才是第一生產力，經過大量的實驗，現在熔煉隕鐵速度比以前快了何止數倍。
以前熔煉隕鐵怎麽說也要半個月，至於現在，隻需要短短幾十分鍾就可以了。
最早的時候，畢竟是第一次接觸這樣的材料，隕鐵的性能大家都不知道，隻能摸著石頭過河。
李旺將所有細杆的杠鈴馬不停蹄帶迴去後，楊乾則開始日常的打熬。
李旺迴到鑄造廠將事情直接跟歐冶夏一說，歐冶夏也懵圈了，君上未免也太猛了吧。
想了想，用水利錘將杠鈴杆扶正後，熔煉隕鐵，澆築一層即可。
在楊乾結束打熬筋骨的時候，李旺滿頭大汗的將最先搞定的杠鈴杆交到了他手中。
掂量下分量，楊乾非常滿意的表揚李旺幾句，這該死的壓手感，除了隕鐵就沒有其他材料能給楊乾這個感覺了。
將大門一推，把眾人喊到了房間裏麵，笑道。
看到了吧，張雨夢給我的魔鬼筋肉人訓練項目，就從這裏開始。
眾人擦了擦汗水後，開始打量起來，這些器材他們可都沒見過，也不知道具體怎麽用。
楊乾將手中的杠鈴杆裝上杠鈴片達到五百公斤後，站直身體。
大家看好了，我們用的重量比較大，剛剛訓練的時候，需要熱熱身，避免.....
才剛剛打熬好筋骨，熱什麽身~~~！
曹無雙那冷冽的聲音，幽幽傳來，擦了擦滿是汗水的鬢角，顯得躍躍欲試。
楊乾無奈聳肩，彎腰抓著杠鈴，然後整個人緩緩伸直，保持一兩秒後又緩緩放下。
呐，這個就是硬拉，每次做五十個，一次訓練，就按照五十組來吧，隻是我覺得五十組有點浪費時間，在可以的情況下，可以增加每組的數量。
按照健身裏麵的常識，一組做完之後休息幾分鍾再做下一組。
設計的時候，感覺五十組很牛逼的楊乾，可真的運用起來，就感覺挺費時間的。
楊乾的打算很簡單，就是在朝食前把打熬筋骨和魔鬼筋肉訓練全部搞定。
如此一來就不用太過耗費時間，畢竟朝食是十點，吃完之後，還有很多事情需要處理。
打熬筋骨的訓練，隨著大家欲發熟練，早就壓縮到了兩個小時內，楊乾每天六點就起床，因為頂著時間，所以有時候會磨洋工。
現在正好，打熬筋骨之後接著魔鬼筋肉人訓練，等結束後，直接可以吃朝食。
隻是理想很豐滿，現實很殘酷，計劃永遠是可以的，但執行起來還是有一定困難。
這次到了十點後，魔鬼筋肉人的訓練才達到50%，沒辦法，隻能接著往下訓練。
足足到了接近十二點的時候，才終於把所有項目都搞定。
看到楊乾如此瘋狂，克裏斯娜，貝利卡和曹無雙，自然不甘落後，也紛紛把所有項目做完。
此時的眾人渾身大汗淋漓，楊乾
將內心一扯，本來瘦弱的身體，居然肌肉噴張，青筋直冒。
大量的汗水化為熱氣，在身上不斷冒起。
而冉敬則在魔鬼肌肉人訓練達到30%的時候，被楊乾勸住，讓人扶了下去。
身體素質放在那裏，跟不能跟楊乾這群牲口相比。
哇，克裏斯娜，你水還真多啊，不，是汗水。
隻見克裏斯娜渾身的汗水如小溪一般順著肌肉流下，在太陽的照射下熠熠生輝。
不管鍛煉什麽項目，楊乾都會參考葛修明的意思。
看看什麽樣的運動量才不會傷及根本。
四人站在原地不能動彈，楊乾喘著粗氣說道。
你，你們，怎，怎麽都不動？
克裏斯娜動了動嘴唇，艱難道我，我感覺，渾，渾身的肌肉，都，都緊繃住了。
我也是！
嗯。
四人就這麽站立一會後，才打著擺子迴到五樓，用水衝洗身體後，紛紛將侍女們都叫了過來。
火燎脂。
這是百裏霜和葛修明收購的藥膏，葛修明特別指出，鍛煉好後，用這個藥膏能起到事半功倍的目的。
這時，曹無雙搖搖晃晃的朝著空置的房間走去，楊乾咧嘴一笑，打趣道。
師傅，不一起？
曹無雙猛然一撇，冷聲道我看你是皮癢癢？
楊乾笑了笑，沒有多說什麽，畢竟曹無雙每天冷著臉，天天打趣她還是蠻好玩的。
才二十來歲，裝什麽深沉，想要皮膚沒有皺紋有的是辦法，何必不言苟笑呢，自己是覺得她活的太累，為她好。
沒一會的功夫，陣陣鬼哭狼嚎聲在五樓上炸響。
眾人都已經習慣了火燎脂的灼燒感，可侍女們並沒有。
每次楊乾幾人，都是相互塗抹，並沒有覺得什麽。
可侍女們的雙手確是被那股灼燒感，折磨的死去活來，還要不斷給楊乾等人塗抹，就更疼了。
好不容易才塗抹好，三人已經沉沉的睡了過去，侍女們則眼含淚水，不斷的吹著發燙的雙手。
疼死了~~~！
小棉襖看著自己那像紅燒豬蹄的手，滿臉的欲哭無淚。
小丫頭生無可戀的喃喃道你還算好的，公子的身體又不大，你來試試克裏斯娜，我感覺比塗兩個人還累，太大了。
半個小時後，幾人才被張雨夢叫醒。
嗨嗨嗨，差不多吃飯了，你行不行啊，別到時候實力沒增加多少，人被練廢了。
張雨夢看著三人的身體，不斷打量，感覺這樣的身體素質已經超越了自己的想象，哪有人會這麽猛啊。
整個五樓除了楊乾，就沒有一個男人，曹無雙還好，出來的時候，穿著寬鬆的睡衣，雖然腳步蹣跚，但精神卻很好。
反觀楊乾，克裏斯娜和貝利卡，早就已經放棄抵擋，光著身子，就對著飯菜發動了進攻。
本來就是大胃口的眾人，也不知道怎麽迴事，今天的胃口居然比平時吃的還多。
特別是克裏斯娜，幾乎來著不懼，那精致的麵容，想象不到，一口半隻雞，一口四五個雞腿。
蹄髈在她眼中就跟一個最小的漢堡包差不多，酒觴在她手中就好似一個瓶蓋，那樣的狂吃海吃，就是很多吃播博主看了都要稱好家夥，玩真的呀？
看著一人吃一席的眾人，張雨夢長大了嘴巴，滿臉的震驚。
楊乾，這，這太誇張了吧，你們還是人類嗎？
楊乾扒拉著粟米，一手拿著大豬蹄子，顯然吃的正香，口
齒不清道。
切，你這問題問的有些無厘頭嘛，不是人，是什麽？
張雨夢不甘心道你自己看看，有沒有人有你們這麽猛的？一個人吃的東西，都趕上一個十人的圓桌了。
如果誰家結婚，請你們去吃，那豈不是虧死。
楊乾歪著腦袋無力道你不覺得問的有些傻嘛，我們不是活生生在你身邊嘛。
在說了，幾百萬人，幾千萬人裏麵出幾個像克裏斯娜一樣不正常的也很正常啊。
張雨夢雙眼靈動，看著天花板，不由點點頭。
也對，像你這種變態中的戰鬥機，估計能出一個就很不錯了。
張雨夢若有所思的點點頭。
楊乾的身體稍稍僵直了一下，又瞬間恢複正常。
好，說的好，下次不準再說了，你這個九漏魚是真不會聊天。
吃好朝食後，大家開始休息起來，吃撐對身體不好，可內心踏實。
因為鼓脹，酸軟的肌肉，漸漸充盈起來。
如果仔細觀察就會發現魔鬼筋肉人項目結束後，眾人的肌肉都如刀刻斧鑿一般有棱有角。
小憩一會後，侍女們則來通知，藥液已經準備好，接下來就是打熬筋骨的時間。
幾人隻是稍稍打熬也紛紛發現了其中的差距，打熬筋骨的效率明顯變快，雖然加成不多。
可魔鬼筋肉人項目才進行一天而已，這就讓眾人更加堅信兩者之間是有關係的。
在打熬筋骨的時候，楊乾整個人的肌肉都在不停跳著。
青筋如百年老樹在身體上縱橫交錯。
就在楊乾滿身舒服的時候，門被打開，一席青衫的囂煜施施然走了進來。
楊乾閉著眼睛，用極其無奈的口氣說道唉，就不能等我打熬好筋骨再匯報嘛....
有緊急的事情。
楊乾雙眼猛然一睜開，威嚴道什麽事？
高禦史來了。
楊乾鬱悶的一批，但無奈是緊急的時候，可現在是練氣最後的收尾階段，貿然走的話，效果將會事倍功半。
他說是什麽緊急的事情？連電話都不打一個？
你看幾層合適？楊乾考驗道。
李旺的嘴角明顯一抽，這尼.瑪是送命題啊，不過他還是用最短的時間迴答道。
我覺得還是一層即可，隕鐵珍貴堅固，君上還在長身體，估計沒多久可能會覺得太細了，就要重新做過。
楊乾滿意的拍了拍他的肩膀，誰說李旺很老實，別看他長得跟個鐵憨憨一樣。
實則聰敏的一批，這迴答楊乾直接給99分，還有一分留著怕他驕傲。
好，按照你的意思來，一個時辰內給我搞定？
好！
不得不說，科技才是第一生產力，經過大量的實驗，現在熔煉隕鐵速度比以前快了何止數倍。
以前熔煉隕鐵怎麽說也要半個月，至於現在，隻需要短短幾十分鍾就可以了。
最早的時候，畢竟是第一次接觸這樣的材料，隕鐵的性能大家都不知道，隻能摸著石頭過河。
李旺將所有細杆的杠鈴馬不停蹄帶迴去後，楊乾則開始日常的打熬。
李旺迴到鑄造廠將事情直接跟歐冶夏一說，歐冶夏也懵圈了，君上未免也太猛了吧。
想了想，用水利錘將杠鈴杆扶正後，熔煉隕鐵，澆築一層即可。
在楊乾結束打熬筋骨的時候，李旺滿頭大汗的將最先搞定的杠鈴杆交到了他手中。
掂量下分量，楊乾非常滿意的表揚李旺幾句，這該死的壓手感，除了隕鐵就沒有其他材料能給楊乾這個感覺了。
將大門一推，把眾人喊到了房間裏麵，笑道。
看到了吧，張雨夢給我的魔鬼筋肉人訓練項目，就從這裏開始。
眾人擦了擦汗水後，開始打量起來，這些器材他們可都沒見過，也不知道具體怎麽用。
楊乾將手中的杠鈴杆裝上杠鈴片達到五百公斤後，站直身體。
大家看好了，我們用的重量比較大，剛剛訓練的時候，需要熱熱身，避免.....
才剛剛打熬好筋骨，熱什麽身~~~！
曹無雙那冷冽的聲音，幽幽傳來，擦了擦滿是汗水的鬢角，顯得躍躍欲試。
楊乾無奈聳肩，彎腰抓著杠鈴，然後整個人緩緩伸直，保持一兩秒後又緩緩放下。
呐，這個就是硬拉，每次做五十個，一次訓練，就按照五十組來吧，隻是我覺得五十組有點浪費時間，在可以的情況下，可以增加每組的數量。
按照健身裏麵的常識，一組做完之後休息幾分鍾再做下一組。
設計的時候，感覺五十組很牛逼的楊乾，可真的運用起來，就感覺挺費時間的。
楊乾的打算很簡單，就是在朝食前把打熬筋骨和魔鬼筋肉訓練全部搞定。
如此一來就不用太過耗費時間，畢竟朝食是十點，吃完之後，還有很多事情需要處理。
打熬筋骨的訓練，隨著大家欲發熟練，早就壓縮到了兩個小時內，楊乾每天六點就起床，因為頂著時間，所以有時候會磨洋工。
現在正好，打熬筋骨之後接著魔鬼筋肉人訓練，等結束後，直接可以吃朝食。
隻是理想很豐滿，現實很殘酷，計劃永遠是可以的，但執行起來還是有一定困難。
這次到了十點後，魔鬼筋肉人的訓練才達到50%，沒辦法，隻能接著往下訓練。
足足到了接近十二點的時候，才終於把所有項目都搞定。
看到楊乾如此瘋狂，克裏斯娜，貝利卡和曹無雙，自然不甘落後，也紛紛把所有項目做完。
此時的眾人渾身大汗淋漓，楊乾
將內心一扯，本來瘦弱的身體，居然肌肉噴張，青筋直冒。
大量的汗水化為熱氣，在身上不斷冒起。
而冉敬則在魔鬼肌肉人訓練達到30%的時候，被楊乾勸住，讓人扶了下去。
身體素質放在那裏，跟不能跟楊乾這群牲口相比。
哇，克裏斯娜，你水還真多啊，不，是汗水。
隻見克裏斯娜渾身的汗水如小溪一般順著肌肉流下，在太陽的照射下熠熠生輝。
不管鍛煉什麽項目，楊乾都會參考葛修明的意思。
看看什麽樣的運動量才不會傷及根本。
四人站在原地不能動彈，楊乾喘著粗氣說道。
你，你們，怎，怎麽都不動？
克裏斯娜動了動嘴唇，艱難道我，我感覺，渾，渾身的肌肉，都，都緊繃住了。
我也是！
嗯。
四人就這麽站立一會後，才打著擺子迴到五樓，用水衝洗身體後，紛紛將侍女們都叫了過來。
火燎脂。
這是百裏霜和葛修明收購的藥膏，葛修明特別指出，鍛煉好後，用這個藥膏能起到事半功倍的目的。
這時，曹無雙搖搖晃晃的朝著空置的房間走去，楊乾咧嘴一笑，打趣道。
師傅，不一起？
曹無雙猛然一撇，冷聲道我看你是皮癢癢？
楊乾笑了笑，沒有多說什麽，畢竟曹無雙每天冷著臉，天天打趣她還是蠻好玩的。
才二十來歲，裝什麽深沉，想要皮膚沒有皺紋有的是辦法，何必不言苟笑呢，自己是覺得她活的太累，為她好。
沒一會的功夫，陣陣鬼哭狼嚎聲在五樓上炸響。
眾人都已經習慣了火燎脂的灼燒感，可侍女們並沒有。
每次楊乾幾人，都是相互塗抹，並沒有覺得什麽。
可侍女們的雙手確是被那股灼燒感，折磨的死去活來，還要不斷給楊乾等人塗抹，就更疼了。
好不容易才塗抹好，三人已經沉沉的睡了過去，侍女們則眼含淚水，不斷的吹著發燙的雙手。
疼死了~~~！
小棉襖看著自己那像紅燒豬蹄的手，滿臉的欲哭無淚。
小丫頭生無可戀的喃喃道你還算好的，公子的身體又不大，你來試試克裏斯娜，我感覺比塗兩個人還累，太大了。
半個小時後，幾人才被張雨夢叫醒。
嗨嗨嗨，差不多吃飯了，你行不行啊，別到時候實力沒增加多少，人被練廢了。
張雨夢看著三人的身體，不斷打量，感覺這樣的身體素質已經超越了自己的想象，哪有人會這麽猛啊。
整個五樓除了楊乾，就沒有一個男人，曹無雙還好，出來的時候，穿著寬鬆的睡衣，雖然腳步蹣跚，但精神卻很好。
反觀楊乾，克裏斯娜和貝利卡，早就已經放棄抵擋，光著身子，就對著飯菜發動了進攻。
本來就是大胃口的眾人，也不知道怎麽迴事，今天的胃口居然比平時吃的還多。
特別是克裏斯娜，幾乎來著不懼，那精致的麵容，想象不到，一口半隻雞，一口四五個雞腿。
蹄髈在她眼中就跟一個最小的漢堡包差不多，酒觴在她手中就好似一個瓶蓋，那樣的狂吃海吃，就是很多吃播博主看了都要稱好家夥，玩真的呀？
看著一人吃一席的眾人，張雨夢長大了嘴巴，滿臉的震驚。
楊乾，這，這太誇張了吧，你們還是人類嗎？
楊乾扒拉著粟米，一手拿著大豬蹄子，顯然吃的正香，口
齒不清道。
切，你這問題問的有些無厘頭嘛，不是人，是什麽？
張雨夢不甘心道你自己看看，有沒有人有你們這麽猛的？一個人吃的東西，都趕上一個十人的圓桌了。
如果誰家結婚，請你們去吃，那豈不是虧死。
楊乾歪著腦袋無力道你不覺得問的有些傻嘛，我們不是活生生在你身邊嘛。
在說了，幾百萬人，幾千萬人裏麵出幾個像克裏斯娜一樣不正常的也很正常啊。
張雨夢雙眼靈動，看著天花板，不由點點頭。
也對，像你這種變態中的戰鬥機，估計能出一個就很不錯了。
張雨夢若有所思的點點頭。
楊乾的身體稍稍僵直了一下，又瞬間恢複正常。
好，說的好，下次不準再說了，你這個九漏魚是真不會聊天。
吃好朝食後，大家開始休息起來，吃撐對身體不好，可內心踏實。
因為鼓脹，酸軟的肌肉，漸漸充盈起來。
如果仔細觀察就會發現魔鬼筋肉人項目結束後，眾人的肌肉都如刀刻斧鑿一般有棱有角。
小憩一會後，侍女們則來通知，藥液已經準備好，接下來就是打熬筋骨的時間。
幾人隻是稍稍打熬也紛紛發現了其中的差距，打熬筋骨的效率明顯變快，雖然加成不多。
可魔鬼筋肉人項目才進行一天而已，這就讓眾人更加堅信兩者之間是有關係的。
在打熬筋骨的時候，楊乾整個人的肌肉都在不停跳著。
青筋如百年老樹在身體上縱橫交錯。
就在楊乾滿身舒服的時候，門被打開，一席青衫的囂煜施施然走了進來。
楊乾閉著眼睛，用極其無奈的口氣說道唉，就不能等我打熬好筋骨再匯報嘛....
有緊急的事情。
楊乾雙眼猛然一睜開，威嚴道什麽事？
高禦史來了。
楊乾鬱悶的一批，但無奈是緊急的時候，可現在是練氣最後的收尾階段，貿然走的話，效果將會事倍功半。
他說是什麽緊急的事情？連電話都不打一個？