所謂截癱人的病痛“自理”，包括對病痛的自我忍受，和對身體各個部位、各個器官病理變化的觀察和體會。隨時隨地能掌自己身體狀況，以便及時求醫、及時護理。盡力把握自己的健康水平，維持健康狀況，是截癱人康複生存的關鍵。
病痛，有時甚至是劇烈的病痛，是始終伴隨著截癱人的。按說大半截身子都感覺缺失了，截癱人是不應該感到痛苦的。（記得我在做膀胱造瘺手術時，就沒有用麻醉藥）。其實不然，常有些莫名其妙的“病痛”時時折磨著他。在受傷的初期，我總是感覺到肢體一陣陣劇烈的脹痛。有人說截癱人要康複之前，就是這種感覺。我當時也是抱著極大的希望，盼望能夠出現奇跡，於是便咬緊牙關硬撐著，可是終究還是落空了。我想這大概是脊髓損傷後，出現的一種異常的感覺信息，一種錯位的感覺罷了。
坐在輪椅上的時間長了，會產生種種不適感，我不得不經常地用雙手撐著輪椅的扶手，使臀部抬離坐墊。這樣做有三個好處：一是能訓練臂、腰、臀的協調能力；二是改善臀部的血液循環，避免褥瘡；三則是緩解不適感。人們常見我坐在輪椅上，老是要把背往後靠，腰腹死勁朝上挺，那是為了緩解腰部的不適。久而久之，竟成了一種習慣性的動作，（不過我覺得那種姿態非常難看）。再有就是身體一會兒要歪向右側扶手，一會兒要歪向左側扶手；也是為了克服那種令人感到發酸、發脹、發累的不適感覺。
“發累”是經常發生的，那是一種無法判斷到倒底是體累，還是心累的混合型的“累”。飯桌的高度我定為75厘米，為的是我能“趴”在上麵吃飯，而不至於感覺太“累”。再加上咀嚼也很吃力，連續咀嚼一會兒，就會令腮部酸軟，所以我吃飯中間總是要采取各種方式，歇歇氣，一吃就吃得很快，速戰速決。坐在輪椅上閱讀，盡管雙肘關節是依托在扶手上，但要用兩手托起書報，並且翻閱它，肩背則酸脹難忍。反倒是躺在床上，用雙手舉起書報閱讀，還比較輕鬆。所以我特別喜歡清晨躺在床上進行閱讀，尤其是報紙。趴在75厘米高的寫字台上閱讀和書寫，感覺稍稍好一些，但也堅持不了多久，便會出現“腰酸背疼”的現象。必須馬上改變姿勢：雙手撐起也好、後仰挺腹也好、身體歪向扶手也好，必須稍事歇息歇息後，才能繼續進行。謝天謝地，自從有了電腦，依靠它我的閱讀和書寫就輕鬆多了。
拿著話筒唱卡拉ok就更有意思了。為了對付身體的不適感和“發累”，我總是要在輪椅上靠過來歪過去的唱。由於胸部和腹部的肌肉麻痹，氣息沒有支撐點，每當要唱高音的時侯，我必須佝僂著身子，盡力擠壓胸腔和腹腔，才能唱上去。我唱卡拉ok時侯的姿態，也是很難看的。
躺在床上應該是很舒服的了，但有一種異樣的情況，至今我也沒能準確地找到其原因。這種情況多半發生在午睡時間。我平臥在那裏，隻覺得腰部以下如墮冰窟，寒冷異常。而上半身又覺得發熱，直至肩、頸、掖冒汗。時間稍微長一點，還會形成寒戰，冷汗交織的那種感覺。這應該還是屬於感覺異常、感覺錯位；因為讓護理摸一下，雙腿並不冰涼，還是熱的。但誘因是什麽，我終究沒有找到答案。而晚間斜靠在床上看電視時，有時下體沒有寒冷感，可上身仍然莫明奇妙地發熱、冒汗。奇怪的是隻要把病床放平，特別是側臥，異常感覺馬上消失。後來經過較長時間的觀察、分析，我隱隱約約地覺得它可能與嚴重的痔瘡有關。
在輪椅上坐著，有時會感到一陣眩暈，往往會天旋地轉，連眼睛都不敢睜開。我知道那是因為頸椎受傷，形成椎管狹窄，壓迫頸動脈，造成腦供血不足的緣故，即所謂短暫性腦缺血發作。嚴重時還會伴有嘔吐和血壓升高。每當發作時我隻有緊閉雙眼，屏住氣息，最大限度地發揮“定力”，以度過難關。好在嚴重狀況的時間不算太長，更多的時間隻是眩暈，久而久之也就習以為常了。在輪椅上坐著，有時會突發一陣強烈的難受。一種判斷不了準確位置的疼痛、酸脹感從下體迅速膨脹、擴散，直至頭、頸、肩冷汗淋漓。這種情況嚴重時，延續的時間要按小時來計算。在嚴重難忍時，我最後找到的對策，是在電腦上玩“紙牌”遊戲。我下意識地、機械地、幾乎陷於瘋狂地點動鼠標翻牌，沒完沒了地折騰，讓腦子空白以超脫痛苦。時間長了，我的翻牌技巧就相當熟練了，運氣好的時候，我可以得到八千多分。當然，有時這種情況是截癱部位異常受壓，或者是有損傷的表現，那就當作別論，應及時觀察、分析，及時處理了。
當然，截癱人要隨時與醫生取得聯係，以便在醫生的指導下，對康複生存中出現和可能出現的病情，進行治療和預防。但是時間長了，所謂“久病成良醫”，截癱人應該慢慢地自己學會自我處理，時時把自己置於健康監督之下。隨時觀察、體會自己身體的各個部位、各個髒器的健康狀況，並及時處理。
凡此種種，截癱人一定要培養自己對病痛的耐受能力，和對病痛的自治能力，也就是“自理”能力。我努力要求自己做到不“有病呻吟”，因為“呻吟”是對自己的放棄，是一種對於病痛的“沉淪”。而對你周圍人來說，“呻吟”則是一種“殘酷”。截癱人煉就了對病痛的“自理”能力，那樣首先就是從精神上取得了優勢，掌握了康複生存的主動權。
病痛，有時甚至是劇烈的病痛，是始終伴隨著截癱人的。按說大半截身子都感覺缺失了，截癱人是不應該感到痛苦的。（記得我在做膀胱造瘺手術時，就沒有用麻醉藥）。其實不然，常有些莫名其妙的“病痛”時時折磨著他。在受傷的初期，我總是感覺到肢體一陣陣劇烈的脹痛。有人說截癱人要康複之前，就是這種感覺。我當時也是抱著極大的希望，盼望能夠出現奇跡，於是便咬緊牙關硬撐著，可是終究還是落空了。我想這大概是脊髓損傷後，出現的一種異常的感覺信息，一種錯位的感覺罷了。
坐在輪椅上的時間長了，會產生種種不適感，我不得不經常地用雙手撐著輪椅的扶手，使臀部抬離坐墊。這樣做有三個好處：一是能訓練臂、腰、臀的協調能力；二是改善臀部的血液循環，避免褥瘡；三則是緩解不適感。人們常見我坐在輪椅上，老是要把背往後靠，腰腹死勁朝上挺，那是為了緩解腰部的不適。久而久之，竟成了一種習慣性的動作，（不過我覺得那種姿態非常難看）。再有就是身體一會兒要歪向右側扶手，一會兒要歪向左側扶手；也是為了克服那種令人感到發酸、發脹、發累的不適感覺。
“發累”是經常發生的，那是一種無法判斷到倒底是體累，還是心累的混合型的“累”。飯桌的高度我定為75厘米，為的是我能“趴”在上麵吃飯，而不至於感覺太“累”。再加上咀嚼也很吃力，連續咀嚼一會兒，就會令腮部酸軟，所以我吃飯中間總是要采取各種方式，歇歇氣，一吃就吃得很快，速戰速決。坐在輪椅上閱讀，盡管雙肘關節是依托在扶手上，但要用兩手托起書報，並且翻閱它，肩背則酸脹難忍。反倒是躺在床上，用雙手舉起書報閱讀，還比較輕鬆。所以我特別喜歡清晨躺在床上進行閱讀，尤其是報紙。趴在75厘米高的寫字台上閱讀和書寫，感覺稍稍好一些，但也堅持不了多久，便會出現“腰酸背疼”的現象。必須馬上改變姿勢：雙手撐起也好、後仰挺腹也好、身體歪向扶手也好，必須稍事歇息歇息後，才能繼續進行。謝天謝地，自從有了電腦，依靠它我的閱讀和書寫就輕鬆多了。
拿著話筒唱卡拉ok就更有意思了。為了對付身體的不適感和“發累”，我總是要在輪椅上靠過來歪過去的唱。由於胸部和腹部的肌肉麻痹，氣息沒有支撐點，每當要唱高音的時侯，我必須佝僂著身子，盡力擠壓胸腔和腹腔，才能唱上去。我唱卡拉ok時侯的姿態，也是很難看的。
躺在床上應該是很舒服的了，但有一種異樣的情況，至今我也沒能準確地找到其原因。這種情況多半發生在午睡時間。我平臥在那裏，隻覺得腰部以下如墮冰窟，寒冷異常。而上半身又覺得發熱，直至肩、頸、掖冒汗。時間稍微長一點，還會形成寒戰，冷汗交織的那種感覺。這應該還是屬於感覺異常、感覺錯位；因為讓護理摸一下，雙腿並不冰涼，還是熱的。但誘因是什麽，我終究沒有找到答案。而晚間斜靠在床上看電視時，有時下體沒有寒冷感，可上身仍然莫明奇妙地發熱、冒汗。奇怪的是隻要把病床放平，特別是側臥，異常感覺馬上消失。後來經過較長時間的觀察、分析，我隱隱約約地覺得它可能與嚴重的痔瘡有關。
在輪椅上坐著，有時會感到一陣眩暈，往往會天旋地轉，連眼睛都不敢睜開。我知道那是因為頸椎受傷，形成椎管狹窄，壓迫頸動脈，造成腦供血不足的緣故，即所謂短暫性腦缺血發作。嚴重時還會伴有嘔吐和血壓升高。每當發作時我隻有緊閉雙眼，屏住氣息，最大限度地發揮“定力”，以度過難關。好在嚴重狀況的時間不算太長，更多的時間隻是眩暈，久而久之也就習以為常了。在輪椅上坐著，有時會突發一陣強烈的難受。一種判斷不了準確位置的疼痛、酸脹感從下體迅速膨脹、擴散，直至頭、頸、肩冷汗淋漓。這種情況嚴重時，延續的時間要按小時來計算。在嚴重難忍時，我最後找到的對策，是在電腦上玩“紙牌”遊戲。我下意識地、機械地、幾乎陷於瘋狂地點動鼠標翻牌，沒完沒了地折騰，讓腦子空白以超脫痛苦。時間長了，我的翻牌技巧就相當熟練了，運氣好的時候，我可以得到八千多分。當然，有時這種情況是截癱部位異常受壓，或者是有損傷的表現，那就當作別論，應及時觀察、分析，及時處理了。
當然，截癱人要隨時與醫生取得聯係，以便在醫生的指導下，對康複生存中出現和可能出現的病情，進行治療和預防。但是時間長了，所謂“久病成良醫”，截癱人應該慢慢地自己學會自我處理，時時把自己置於健康監督之下。隨時觀察、體會自己身體的各個部位、各個髒器的健康狀況，並及時處理。
凡此種種，截癱人一定要培養自己對病痛的耐受能力，和對病痛的自治能力，也就是“自理”能力。我努力要求自己做到不“有病呻吟”，因為“呻吟”是對自己的放棄，是一種對於病痛的“沉淪”。而對你周圍人來說，“呻吟”則是一種“殘酷”。截癱人煉就了對病痛的“自理”能力，那樣首先就是從精神上取得了優勢，掌握了康複生存的主動權。