寧夫人道:“上午紮馬,鍛煉的是腰腿和內力,這下午的擔水便是鍛煉上肢力量和身體柔韌性。”</p>


    “不群,你擔水的時候雙手要與肩平齊,成一字形。剛開始擔水的時候量力而行。切記,鍛煉才是目的,如果為了完成任務失去了鍛煉的效果還不如不練。”</p>


    嶽不群大聲答應,拿起兩隻水桶就往山腰取水去了。寧夫人見他走遠,也去忙自己的去了。</p>


    嶽不群前世看過電影裏少林寺弟子擔水也是同他差不多的,看來這些各大門派都一個德行,借著鍛煉弟子的名義壓榨弟子的價值。</p>


    嶽不群暗自吐槽,胳膊擔著兩桶水,伸的筆直。每到快要堅持不住的時候,運起內功望胳膊上經脈轉一圈,胳膊酸痛的感覺立時大減,這才勉強堅持了下來。即便如此,直到快天黑的時候,嶽不群才終於挑滿了大缸。</p>


    寧夫人看著滿滿的一缸水,滿意的道:“不錯,今天居然堅持了下來,師娘還以為你第一次堅持不下來呢。嗯,出了一身大汗,正好洗洗,你跟我來。”</p>


    嶽不群跟著寧夫人走進側廳,隻見裏麵有一個大木桶,桶口熱氣騰騰,散發出一股刺鼻的中藥材味道。</p>


    寧夫人道:“毛巾搭在浴桶邊上,換洗衣物隻能先用你師父的了,就在那邊。”</p>


    寧夫人拿手指了指衣物所在,一邊往外走一邊吩咐道:“你此刻全身熱氣騰騰,正適合來泡藥浴,你先泡著,等水涼下來之後就可以出來吃飯了。”</p>


    嶽不群早已感覺身上黏湖湖的很不舒服,待寧夫人一出去,馬上關上門,衣物都沒脫,直接進了浴桶。熱水浸泡著身體,嶽不群舒服的發出一聲呻吟。</p>


    待到嶽不群收拾好來到偏廳時,已經半個時辰之後了。嶽不群神清氣爽,彷佛白天的刻苦鍛煉沒有發生一般。</p>


    嶽不群給寧清俠夫婦行了一禮道:“師娘為弟子準備的藥浴好生神奇,弟子現在隻覺渾身酸痛盡去,全身舒服至極。”</p>


    寧清俠哈哈大笑道:“現在不好奇為什麽是你師娘來教你了?你師娘雖然武功練的不咋地,但是打根基卻是我華山一絕!若不是如此,你師父我也不必~~啊幼~~嘶~~”</p>


    寧夫人不動聲色的收迴桌子底下的腳,白了寧清俠一眼道:“不群,你師父的本事師娘沒有,不能讓你一步登天。但是如果你認真練習師娘所教,再配合師娘的藥浴秘法,三個月當抵得上別人三年之功。”</p>


    嶽不群大喜過望,說道:“多謝師娘,弟子一定聽從師娘教誨,力爭早日拉平和其他人的差距,不負師娘期望。”</p>


    寧夫人道:“行了行了,這麽多禮做什麽,趕緊吃飯,一會飯菜得涼了。”</p>


    當下眾人不再言語,開始吃飯。吃完飯後,嶽不群向寧清俠夫婦告辭,自迴朝陽峰住處去了。</p>


    </p>


    寧夫人問寧清俠道:“師哥,時間定了嗎?什麽時候下山?”</p>


    寧清俠道:“明日一早便走,知微堂今日上報魔教風雷堂堂主殷神通日前在渭南縣出現過,我得和清揚早點趕去,萬一叫他溜了就可惜了。”</p>


    寧夫人擔憂的道:“師哥,久聞魔教風雷堂堂主殷神通功夫高強,再加上風雷堂好手眾多,你和清揚就兩個人,一定要加倍小心。”</p>


    寧清俠道:“渭南縣離我華山不足百裏,魔教風雷堂賊子再猖狂也不敢大舉潛入,最多來幾個隨從罷了。何況還有清揚呢。這殷神通名震江湖數十年,我早就想和他較量較量了。”</p>


    他伸手抱起已經睡著的阿漓道:“家裏的事,就拜托夫人了,不群的事你多上點心,還有我的小阿漓,也全靠夫人了。”</p>


    寧夫人歎道:“打打殺殺,也不知什麽時候是個頭。我以前也恨魔教賊子入骨,見到魔教賊子恨不得拔劍斬個幹淨。”</p>


    “但那日阿漓出了那檔子事,我一陣後怕。現在隻希望阿漓健健康康,師哥平平安安就好。”</p>


    寧清俠喟然道:“可是江湖上太多為非作歹之徒了,行俠仗義之事我正派不出頭,指望誰去?”</p>


    二人進房歇息,一夜無話。</p>


    第二日一大早,寧清俠便和風清揚一起下山了。嶽不群來到玉女峰的時候,寧清俠已經走了一會了。</p>


    嶽不群問道:“師娘,師父下山了?”</p>


    寧夫人答道:“你師父一大早就走了,走的時候還囑咐我好好監督你練功。”</p>


    嶽不群慚愧道:“弟子不才,叫師父操心了。”</p>


    寧夫人道:“不說這些了,今日師娘再教你一式。”</p>


    嶽不群問道:“師娘,昨日的那四平馬,您說過是少林的功夫,我們華山派去學少林的功夫,沒什麽問題吧?”</p>


    寧夫人道:“你放心,我這八式鍛煉方法和藥浴秘法出自少林不假,是一位少林高僧贈與你師祖,師祖傳與師娘的。斷不會有人質疑它的來路。”</p>


    “這鍛體八式和藥浴秘法是武林中最頂級的奠基之法門,我華山派之前無人習得,你是第一位。現在我教你下一個動作,你注意觀看。”</p>


    嶽不群凝神觀看,寧夫人傳授了第二個動作,然後指點嶽不群練習。待到下午嶽不群又開始挑水,晚上泡藥浴。如此到了第八日,這鍛體八式已經傳授完畢。</p>


    寧夫人叮囑道:“不群,這鍛體八式與你有莫大好處,須得刻苦鍛煉,不能有絲毫懈怠”</p>


    嶽不群大聲應了。這鍛體八式前四式鍛煉身體各部肌肉,後四式鍛煉身體柔韌性。</p>


    嶽不群練習之後能感覺到自己的身體素質得到了飛速的提升。他的力量、耐力、乃至速度都有很大的提升,更有許多以前拚了命都做不到的動作,現在輕輕鬆鬆便做到了。</p>


    這鍛體八式效果非凡,嶽不群每日勤練不輟,勁頭十足。</p>


    與華山上波瀾不驚不同,近些時日江湖上掀起了一輪腥風血雨,五嶽劍派與魔教突然之間大打出手。</p>


    五嶽劍派大肆出動,拉網式清理各自勢力範圍內魔教各堂口。魔教猝不及防之下吃了大虧,連風雷堂堂主都喪命於寧清俠之手。</p>


    這場戰鬥持續了三個月之久,之後漸漸平息下來。雙方各自舔舐傷口,等待下一次的爭鬥。</p>

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