寧夫人起身道：“千萬別小看這紮馬步，它不僅能鍛煉你的腰腿力氣，更能使你身體內部髒器得到特殊的鍛煉，從而使得你體內氣血平衡，內氣充盈。”</p>
“我華山弟子入門後需要紮馬三年。堅持不住和偷奸耍滑的清退出山門，認真刻苦的才有希望拜入內門。”</p>
“這不光是耐力和毅力的考驗，也是心性的篩查。是我們華山派辨別弟子良莠的一個重要手段。”</p>
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嶽不群心知自己還是把學武想的太簡單了，這可不是電視劇裏隨隨便便一個鏡頭切過去武功就學會了，這是需要天長日久的鍛煉，需要無數的汗水和淚水才能有所成就。</p>
寧夫人見嶽不群若有所思，露出一絲笑意道：“不群，你雖已經進入內門，但是紮馬是一定要紮的。有句話叫‘基礎不牢，地動山搖’。”</p>
“你的武學基礎比一般華山弟子要差了許多。更要下功夫打好基礎，基礎打得越牢靠，將來在武學的路上走的越穩當。”</p>
“你是師哥看好的傳人，希望你不要讓那些外門弟子比了下去，讓你師父失望。”</p>
嶽不群知道自己於武學一途欠賬很多，寧清俠不惜耗費五年功力抹平了內力上嶽不群與別人的差距，但是身體方麵卻沒有捷徑可走，必須自己刻苦鍛煉才行。</p>
嶽不群道：“師娘教訓的是，弟子把練武想的太簡單了些，還好師娘及時發現，警醒弟子。”</p>
寧夫人微笑道：“知錯能改善莫大焉，不群既然決心已下，那就從此刻開始，練習紮馬。你先做下動作，我來看看。”</p>
嶽不群依言紮了個馬步，寧夫人在一旁糾正動作，提示要點，嶽不群所學甚快，片刻間學會，馬步紮的又準又穩。</p>
寧夫人滿意的道：“不錯不錯，先紮著吧，注意不要運用內功抗衡身體的不適，仔細體會體內的力量的變化，如果堅持不住，就歇息一炷香時間，然後繼續紮馬。”</p>
嶽不群答道：“是！”</p>
寧夫人道：“紮馬是個耗費體力的動作，我去弄點肉食來給你補下身體。剛好前幾日宋師弟有個記名弟子送來一頭野豬，宋師弟吃不了，送了一半給你師父，如今卻正好便宜了你。”</p>
寧夫人說完，自己張羅去了，留下嶽不群一人在場上紮馬步。</p>
紮馬步是個很費體力的活，嶽不群還沒紮到一分鍾，已經全身發熱，腿腳顫抖了。</p>
他謹記寧夫人吩咐，一旦動作走形，就不再強做堅持，休息一炷香後再次紮馬，務求動作標準，讓腿腰得到充分的鍛煉。</p>
兩個時辰後，寧夫人在偏廳擺上飯菜，見嶽不群仍舊在一絲不苟的紮馬，滿意的對寧清俠道：“師哥，你這個秀才徒弟有點意思，紮馬那麽枯燥費力的練習他竟然一點也不厭煩，動作非常標準。”</p>
“照他這樣的練法，再配上我的藥浴，估計三個月就能有別人三年的效果。”</p>
寧清俠點頭道：“那是當然，不群可是個絕頂聰明人。他知道怎麽做對自己最好，而且也有毅力，更不怕吃苦，將來成就不可限量，必定是我華山掌門的不二人選！”</p>
“喲喲喲，這才練武第一天呢，就預定華山掌門了？”寧夫人打趣道：“當初是誰不想收不群做徒弟的？”</p>
寧清俠急赤白臉的道：“我那是不想收嗎？我那是謙虛一下，謙虛懂不懂？”</p>
“好了好了，不和你說笑了，”寧夫人轉頭吩咐小姑娘阿漓道：“阿漓，快去叫你不群哥哥進來吃飯！”</p>
小姑娘阿漓早就對一大桌子菜垂涎欲滴了，聞言馬上跑出去，大喊道：“不群哥哥！娘叫你吃飯了！”</p>
嶽不群剛好在休息，聽見阿漓招唿，走過去牽起了阿漓的小手，一起來到偏廳用飯。</p>
寧夫人招唿道：“不群，來來來，吃飯！”</p>
嶽不群向師父師娘行了禮，坐下吃飯。他練功一上午，早已饑腸轆轆，這下一坐上桌，如同風卷殘雲，桌子上的飯菜有五成都被他吃進了肚子。</p>
吃完第六碗飯，嶽不群訕訕然放下碗快道：“不知怎的，突然變得這麽能吃了。以前不這樣的。”</p>
寧夫人笑道：“練的多吃得多正常，你身子偏瘦弱，正要多多進食以補充身體虧空。你放心大膽的吃吧，不夠還有。不要怕把師父師娘吃窮。”</p>
嶽不群老臉一紅，忙道：“謝謝師父師娘，弟子吃飽了。”</p>
寧夫人道：“碗快放在這裏，有下人收拾，你隨我到院子裏。”</p>
嶽不群跟隨寧夫人來到院子裏，寧夫人道：“不群，上午紮馬，練的不錯，可有什麽心得體會？”</p>
嶽不群道：“迴師娘，弟子剛開始紮馬時，隻能勉力支撐，無法做到查看自身。撐過剛開始的不適期之後，弟子終於能靜下心來查看自身。”</p>
“如果弟子感覺沒錯的話。一個上午的紮馬，竟然讓弟子內功精進了一絲。”</p>
寧夫人欣慰道：“你感覺的不錯，紮馬確實有這方麵的增益。但是一個上午的練習就精進這麽多，還是得益於你動作的正確。”</p>
“很多人練習紮馬的時候動作不標準，不僅練不出內功，反而身體還受到傷害。所謂事倍功半就是說的這些人了。”</p>
嶽不群恭維道：“是師娘教的好，弟子隻是根據師娘的指點，仔細練習罷了。”</p>
寧夫人似笑非笑的道：“小小年紀，竟也學會拍馬屁了。下午不紮馬了，你去把廚房那口大缸給擔滿了。”</p>
嶽不群剛才在廚房收拾碗快的時候見過那口大缸，以那大缸的容量，估摸著把它裝滿差不多就到晚飯了。</p>
嶽不群心裏慘嚎一聲，不得不往廚房尋找水桶。寧夫人叫住他道：“不許用扁擔，用這兩隻水桶。”拿腳踢了踢身邊的兩隻木桶。</p>
嶽不群這才注意到寧夫人腳下有兩隻木桶，水桶倒不是很大，隻是底是尖頭的。嶽不群恍然大悟，問道：“師娘，這個擔水也是基礎鍛煉的一種方式嗎？”</p>
“我華山弟子入門後需要紮馬三年。堅持不住和偷奸耍滑的清退出山門，認真刻苦的才有希望拜入內門。”</p>
“這不光是耐力和毅力的考驗，也是心性的篩查。是我們華山派辨別弟子良莠的一個重要手段。”</p>
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嶽不群心知自己還是把學武想的太簡單了，這可不是電視劇裏隨隨便便一個鏡頭切過去武功就學會了，這是需要天長日久的鍛煉，需要無數的汗水和淚水才能有所成就。</p>
寧夫人見嶽不群若有所思，露出一絲笑意道：“不群，你雖已經進入內門，但是紮馬是一定要紮的。有句話叫‘基礎不牢，地動山搖’。”</p>
“你的武學基礎比一般華山弟子要差了許多。更要下功夫打好基礎，基礎打得越牢靠，將來在武學的路上走的越穩當。”</p>
“你是師哥看好的傳人，希望你不要讓那些外門弟子比了下去，讓你師父失望。”</p>
嶽不群知道自己於武學一途欠賬很多，寧清俠不惜耗費五年功力抹平了內力上嶽不群與別人的差距，但是身體方麵卻沒有捷徑可走，必須自己刻苦鍛煉才行。</p>
嶽不群道：“師娘教訓的是，弟子把練武想的太簡單了些，還好師娘及時發現，警醒弟子。”</p>
寧夫人微笑道：“知錯能改善莫大焉，不群既然決心已下，那就從此刻開始，練習紮馬。你先做下動作，我來看看。”</p>
嶽不群依言紮了個馬步，寧夫人在一旁糾正動作，提示要點，嶽不群所學甚快，片刻間學會，馬步紮的又準又穩。</p>
寧夫人滿意的道：“不錯不錯，先紮著吧，注意不要運用內功抗衡身體的不適，仔細體會體內的力量的變化，如果堅持不住，就歇息一炷香時間，然後繼續紮馬。”</p>
嶽不群答道：“是！”</p>
寧夫人道：“紮馬是個耗費體力的動作，我去弄點肉食來給你補下身體。剛好前幾日宋師弟有個記名弟子送來一頭野豬，宋師弟吃不了，送了一半給你師父，如今卻正好便宜了你。”</p>
寧夫人說完，自己張羅去了，留下嶽不群一人在場上紮馬步。</p>
紮馬步是個很費體力的活，嶽不群還沒紮到一分鍾，已經全身發熱，腿腳顫抖了。</p>
他謹記寧夫人吩咐，一旦動作走形，就不再強做堅持，休息一炷香後再次紮馬，務求動作標準，讓腿腰得到充分的鍛煉。</p>
兩個時辰後，寧夫人在偏廳擺上飯菜，見嶽不群仍舊在一絲不苟的紮馬，滿意的對寧清俠道：“師哥，你這個秀才徒弟有點意思，紮馬那麽枯燥費力的練習他竟然一點也不厭煩，動作非常標準。”</p>
“照他這樣的練法，再配上我的藥浴，估計三個月就能有別人三年的效果。”</p>
寧清俠點頭道：“那是當然，不群可是個絕頂聰明人。他知道怎麽做對自己最好，而且也有毅力，更不怕吃苦，將來成就不可限量，必定是我華山掌門的不二人選！”</p>
“喲喲喲，這才練武第一天呢，就預定華山掌門了？”寧夫人打趣道：“當初是誰不想收不群做徒弟的？”</p>
寧清俠急赤白臉的道：“我那是不想收嗎？我那是謙虛一下，謙虛懂不懂？”</p>
“好了好了，不和你說笑了，”寧夫人轉頭吩咐小姑娘阿漓道：“阿漓，快去叫你不群哥哥進來吃飯！”</p>
小姑娘阿漓早就對一大桌子菜垂涎欲滴了，聞言馬上跑出去，大喊道：“不群哥哥！娘叫你吃飯了！”</p>
嶽不群剛好在休息，聽見阿漓招唿，走過去牽起了阿漓的小手，一起來到偏廳用飯。</p>
寧夫人招唿道：“不群，來來來，吃飯！”</p>
嶽不群向師父師娘行了禮，坐下吃飯。他練功一上午，早已饑腸轆轆，這下一坐上桌，如同風卷殘雲，桌子上的飯菜有五成都被他吃進了肚子。</p>
吃完第六碗飯，嶽不群訕訕然放下碗快道：“不知怎的，突然變得這麽能吃了。以前不這樣的。”</p>
寧夫人笑道：“練的多吃得多正常，你身子偏瘦弱，正要多多進食以補充身體虧空。你放心大膽的吃吧，不夠還有。不要怕把師父師娘吃窮。”</p>
嶽不群老臉一紅，忙道：“謝謝師父師娘，弟子吃飽了。”</p>
寧夫人道：“碗快放在這裏，有下人收拾，你隨我到院子裏。”</p>
嶽不群跟隨寧夫人來到院子裏，寧夫人道：“不群，上午紮馬，練的不錯，可有什麽心得體會？”</p>
嶽不群道：“迴師娘，弟子剛開始紮馬時，隻能勉力支撐，無法做到查看自身。撐過剛開始的不適期之後，弟子終於能靜下心來查看自身。”</p>
“如果弟子感覺沒錯的話。一個上午的紮馬，竟然讓弟子內功精進了一絲。”</p>
寧夫人欣慰道：“你感覺的不錯，紮馬確實有這方麵的增益。但是一個上午的練習就精進這麽多，還是得益於你動作的正確。”</p>
“很多人練習紮馬的時候動作不標準，不僅練不出內功，反而身體還受到傷害。所謂事倍功半就是說的這些人了。”</p>
嶽不群恭維道：“是師娘教的好，弟子隻是根據師娘的指點，仔細練習罷了。”</p>
寧夫人似笑非笑的道：“小小年紀，竟也學會拍馬屁了。下午不紮馬了，你去把廚房那口大缸給擔滿了。”</p>
嶽不群剛才在廚房收拾碗快的時候見過那口大缸，以那大缸的容量，估摸著把它裝滿差不多就到晚飯了。</p>
嶽不群心裏慘嚎一聲，不得不往廚房尋找水桶。寧夫人叫住他道：“不許用扁擔，用這兩隻水桶。”拿腳踢了踢身邊的兩隻木桶。</p>
嶽不群這才注意到寧夫人腳下有兩隻木桶，水桶倒不是很大，隻是底是尖頭的。嶽不群恍然大悟，問道：“師娘，這個擔水也是基礎鍛煉的一種方式嗎？”</p>