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“好了!我已經把藥膏用內勁全部打進你內髒受傷的部位，以後每隔三天幫你拍擊一次，這半個月之內，你不能和人動手，也不能動氣，最好連深唿吸都不要做，行止坐臥都要平穩，心情放鬆，不然的話，動了傷口，第二次破裂，麻煩可就大了，你先休息幾天，年輕人養養氣有好處，等你好到一定程度，為師傳你渾圓樁，你配合著練習，內傷會好的更快。”
半個小時後，老爺子收功，終於停了下來.
“師傅的內勁真是令人驚歎，神乎其神。”
葉飛看見沾滿黑色形意五行丹的白布一揭下來的時候，居然仍舊是光潔如新，上麵沾滿的膏藥居然一點都看不到了，本來沾染藥膏的白布，用水洗都不一定能洗掉殘餘的藥渣，但是在老爺子內勁的連續拍擊之下，竟然全部被震了出去，不留一點殘渣！
這樣的功夫，葉飛和在一旁觀看的董自強，都覺得太神奇了，不過葉飛心裏更多的是感激，因為老爺子給他療傷藥花費很大的精力。
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葉飛住在師傅家的別墅裏養傷，接下來的一個星期來，李老爺子又用內勁幫葉飛敷了幾次形意五行丹的膏藥，葉飛覺得自己的傷已經好了一大半，已經能起床行走，生活如常人了，隻是他牢記著老爺子的話，行止坐臥都要平穩，心情放鬆，連三體式也沒有站，不過他依舊保持著早起的優良傳統，每天都早早地出來散步，迎著晨光，唿吸新鮮的空氣。
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老爺子慣常站樁的小園子裏，第一縷晨光才出來的時候，葉飛師徒就已經在晨練，因為早晨是一天最有生機的時候，而練武講究生機勃勃這個意境，所以在早上麵對東方，修煉內功，最有成效。
“形意拳的樁功包括渾元樁，三體式樁，降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁等。每種樁法都有它不同的站樁姿式，不同的作用，不同的意境，從而達到不同的鍛煉目的。簡單來講每一種樁法是為達到一定的目的服務的。這些樁法都是形意拳的前輩先賢們經過長期的練功，從實踐中總結出來的。對形意拳技**夫的練習，長功和養功都是行之有效的。而幾個樁法雖各自都有不同的側重麵，不同的姿式動作，不同的功用。但都是圍繞著三體式這個核心樁法而練習，而補充。你現在身體還沒有完全恢複，為師今天就先教你混元樁。”
老爺子一邊指導葉飛站樁的動作，一邊講解渾元樁的由來和長期練習混元樁的功用和意義：“渾元二字也稱之混元，謂天地初開之時。“混元者，記事於混沌之前，元氣之始也。”前輩們以“混元”入拳術，取“混一天地，變化無窮”之意作為形意拳初學入門的基本樁法，又作為養身強身，內功修練樁法。”
老爺子講解了動作要領和做了示範之後，葉飛凝神聚意，排除雜念，鬆活筋骨，調節唿吸，開始站樁。
葉飛左足向左橫開一步，兩足平行，兩足距離與肩同寬，重心在兩足之間，動作與唿吸相合，開步時吸氣，落步時唿氣。兩手自身兩側向前向上慢慢抬起，兩手心排對，五指分開，兩臂自然微曲。上抬與肩齊高時，兩手以掌指相對，向胸內合抱成圓，兩肘微曲，兩掌心對胸前，鬆肩，重肘，胸微含，頭微頂，兩臂如同抱一大球在胸前，兩肘部下沉低於肩；同時，兩腿膝部微曲，鬆胯坐腰，使身體重心微微下降。目平視前方，閉口用鼻來唿吸。
葉飛將混元樁站好後問老爺子：“師傅，你看我的姿勢對不對。”
“你有三體式的基礎，學起來還真是快，不過這混元樁最主要的還不是他的姿勢，而是他所包含的意境，說的簡單明白些，站混元樁就如一個人懷抱一個大球站立，要找出懷抱天下的意境來。”
老爺子接著指點葉飛：“這就是內家拳法樁功都要強調的調身，調心，調息。意境這東西很抽象，需要自己去悟，你悟了，就有了自己的東西，功夫上身就很快。”“站混元樁就如一個人懷抱一個大球站立，要找出懷抱天下的意境來。”
葉飛將師傅的話琢磨了一番，將全身各部放鬆，心想懷抱天下之意，還真有了那麽點感覺。
“師傅，你說混元樁是形意拳入門的最基本的方法，為什麽您卻先教我站的是三體式，而不是渾圓樁呢？”葉飛是個心中又疑問就要弄明白的人。
“萬法皆出三體式，渾元樁，降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁都屬於三體式樁的變形與補充。”
老爺子開始向葉飛解釋:“人的體質很不一樣，體質強健的人，初學形意拳的時候可以從站三體式開始，你學拳的時候是十六歲，正是年少力強屬於習武的最佳年齡，而你本身的體質也不錯，所以我一開始就傳你三體式。但是一些體質虛弱的人一開始就站三體式的話，根本就堅持不了幾分鍾，所以前輩們才發明了渾元樁，混元樁的站樁強度要比三體式小，而通過站混元樁可以增強人的體質，有資質的人甚至可以站出內勁來。現在你的內傷沒有痊愈，所以不適合站三體式，隻適合站混元樁來調養身體。”
老爺子不僅僅是拳術高明，他解答起葉飛的疑問來往往是用動作做示範，一語中的，這就是所謂的言傳身授了。
“師傅，混元樁我算是明白是怎麽迴事了，降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁又是怎樣站的？”葉飛接著問道，現在他對武術相當的癡迷，隻要是關於練武方麵的事情和知識他都迫切地想了解。
“降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁都屬於形意拳的技擊樁，你現在基礎還不夠牢固，切忌貪多務得，等你基礎紮實了，為師自然會循序漸進地教你這些樁功。”
老爺子頓了一頓，接著道：“今天就先到這兒吧，你傷還沒有全不好，不要操之過急，練拳不但要練功，還要注意‘養’，‘養’字的功夫下的不足，將來是要落下病根，未老先衰的。”
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“好了!我已經把藥膏用內勁全部打進你內髒受傷的部位，以後每隔三天幫你拍擊一次，這半個月之內，你不能和人動手，也不能動氣，最好連深唿吸都不要做，行止坐臥都要平穩，心情放鬆，不然的話，動了傷口，第二次破裂，麻煩可就大了，你先休息幾天，年輕人養養氣有好處，等你好到一定程度，為師傳你渾圓樁，你配合著練習，內傷會好的更快。”
半個小時後，老爺子收功，終於停了下來.
“師傅的內勁真是令人驚歎，神乎其神。”
葉飛看見沾滿黑色形意五行丹的白布一揭下來的時候，居然仍舊是光潔如新，上麵沾滿的膏藥居然一點都看不到了，本來沾染藥膏的白布，用水洗都不一定能洗掉殘餘的藥渣，但是在老爺子內勁的連續拍擊之下，竟然全部被震了出去，不留一點殘渣！
這樣的功夫，葉飛和在一旁觀看的董自強，都覺得太神奇了，不過葉飛心裏更多的是感激，因為老爺子給他療傷藥花費很大的精力。
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葉飛住在師傅家的別墅裏養傷，接下來的一個星期來，李老爺子又用內勁幫葉飛敷了幾次形意五行丹的膏藥，葉飛覺得自己的傷已經好了一大半，已經能起床行走，生活如常人了，隻是他牢記著老爺子的話，行止坐臥都要平穩，心情放鬆，連三體式也沒有站，不過他依舊保持著早起的優良傳統，每天都早早地出來散步，迎著晨光，唿吸新鮮的空氣。
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老爺子慣常站樁的小園子裏，第一縷晨光才出來的時候，葉飛師徒就已經在晨練，因為早晨是一天最有生機的時候，而練武講究生機勃勃這個意境，所以在早上麵對東方，修煉內功，最有成效。
“形意拳的樁功包括渾元樁，三體式樁，降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁等。每種樁法都有它不同的站樁姿式，不同的作用，不同的意境，從而達到不同的鍛煉目的。簡單來講每一種樁法是為達到一定的目的服務的。這些樁法都是形意拳的前輩先賢們經過長期的練功，從實踐中總結出來的。對形意拳技**夫的練習，長功和養功都是行之有效的。而幾個樁法雖各自都有不同的側重麵，不同的姿式動作，不同的功用。但都是圍繞著三體式這個核心樁法而練習，而補充。你現在身體還沒有完全恢複，為師今天就先教你混元樁。”
老爺子一邊指導葉飛站樁的動作，一邊講解渾元樁的由來和長期練習混元樁的功用和意義：“渾元二字也稱之混元，謂天地初開之時。“混元者，記事於混沌之前，元氣之始也。”前輩們以“混元”入拳術，取“混一天地，變化無窮”之意作為形意拳初學入門的基本樁法，又作為養身強身，內功修練樁法。”
老爺子講解了動作要領和做了示範之後，葉飛凝神聚意，排除雜念，鬆活筋骨，調節唿吸，開始站樁。
葉飛左足向左橫開一步，兩足平行，兩足距離與肩同寬，重心在兩足之間，動作與唿吸相合，開步時吸氣，落步時唿氣。兩手自身兩側向前向上慢慢抬起，兩手心排對，五指分開，兩臂自然微曲。上抬與肩齊高時，兩手以掌指相對，向胸內合抱成圓，兩肘微曲，兩掌心對胸前，鬆肩，重肘，胸微含，頭微頂，兩臂如同抱一大球在胸前，兩肘部下沉低於肩；同時，兩腿膝部微曲，鬆胯坐腰，使身體重心微微下降。目平視前方，閉口用鼻來唿吸。
葉飛將混元樁站好後問老爺子：“師傅，你看我的姿勢對不對。”
“你有三體式的基礎，學起來還真是快，不過這混元樁最主要的還不是他的姿勢，而是他所包含的意境，說的簡單明白些，站混元樁就如一個人懷抱一個大球站立，要找出懷抱天下的意境來。”
老爺子接著指點葉飛：“這就是內家拳法樁功都要強調的調身，調心，調息。意境這東西很抽象，需要自己去悟，你悟了，就有了自己的東西，功夫上身就很快。”“站混元樁就如一個人懷抱一個大球站立，要找出懷抱天下的意境來。”
葉飛將師傅的話琢磨了一番，將全身各部放鬆，心想懷抱天下之意，還真有了那麽點感覺。
“師傅，你說混元樁是形意拳入門的最基本的方法，為什麽您卻先教我站的是三體式，而不是渾圓樁呢？”葉飛是個心中又疑問就要弄明白的人。
“萬法皆出三體式，渾元樁，降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁都屬於三體式樁的變形與補充。”
老爺子開始向葉飛解釋:“人的體質很不一樣，體質強健的人，初學形意拳的時候可以從站三體式開始，你學拳的時候是十六歲，正是年少力強屬於習武的最佳年齡，而你本身的體質也不錯，所以我一開始就傳你三體式。但是一些體質虛弱的人一開始就站三體式的話，根本就堅持不了幾分鍾，所以前輩們才發明了渾元樁，混元樁的站樁強度要比三體式小，而通過站混元樁可以增強人的體質，有資質的人甚至可以站出內勁來。現在你的內傷沒有痊愈，所以不適合站三體式，隻適合站混元樁來調養身體。”
老爺子不僅僅是拳術高明，他解答起葉飛的疑問來往往是用動作做示範，一語中的，這就是所謂的言傳身授了。
“師傅，混元樁我算是明白是怎麽迴事了，降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁又是怎樣站的？”葉飛接著問道，現在他對武術相當的癡迷，隻要是關於練武方麵的事情和知識他都迫切地想了解。
“降龍樁，伏虎樁，五拳樁，砸樁都屬於形意拳的技擊樁，你現在基礎還不夠牢固，切忌貪多務得，等你基礎紮實了，為師自然會循序漸進地教你這些樁功。”
老爺子頓了一頓，接著道：“今天就先到這兒吧，你傷還沒有全不好，不要操之過急，練拳不但要練功，還要注意‘養’，‘養’字的功夫下的不足，將來是要落下病根，未老先衰的。”