學拳之前，鍾天正捫心自問，自己一個廚子為什麽要學拳，這類武藝呢？鍾天正想了想，給了自己一個最好的答案。
“學拳是用以自保，倘若生命都沒有了，會做再多的菜又有什麽用呢？”
於是，鍾天正咬牙將雙拳放入了鐵砂中。
熱！
非常的熱的鐵砂，不像開水那樣燙，但是也差不多，基本是手上皮膚的極限了，然後鍾天正不停地用雙拳翻動鐵砂，鍾天正基本上咬著牙堅持，不一會兒已經是全身冒汗，大汗淋漓如雨下，然後就是感覺雙拳腫脹，然後疼痛難以忍受，但是鍾天正依舊堅持著雙拳翻動鐵砂。
“請宿主抽出雙拳，然後塗抹藥水。”
係統將藥水投放在鍾天正的腳下，鍾天正抽出雙拳，隻見兩拳紅的血色，周圍腫了一大圈，疼痛癢發脹，鍾天正蹲下，用粗大的手指擰開藥水，然後塗抹在雙掌正反麵上，初次塗抹有一種清涼的感覺，然後又有一種熱流似乎席卷在雙掌。
“請盤腿歇息，讓藥水浸沒雙掌十五分鍾。”
鍾天正照做，他趁這個時間看了下關於鋼拳的資料。
原來，鋼拳可分為兩大類，軟鋼拳和硬剛拳，軟鋼拳是通過內練與外練，配合獨有的練功藥酒，通過內練與外練結合，五種打法、五種手法，內練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練“活”，講求全身各個部位的協調，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現拳頭堅硬如鐵的目的，注重科學練功，配合獨有的練功藥酒，練習之後手掌與常人幾乎一樣，手掌無老繭，皮膚細膩光滑。
“乖乖隆地動，沒想到學鋼拳還這麽講究。”鍾天正說道。
拳諺雲“氣貫掌心，勁達四梢”、“拳從心發，勁由掌發”，“腿打七分手打三，全仗兩掌布機關”等，鋼拳因此講“手的變化，決策於腕。掌根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛柔蓄隱。擒拿點打，無不應順。掌腕合竅，方能製人。腕滯力拙，徒勞費神。”說明掌和腕的重要性。必須互相協助，方為妙。拳頭發力，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則拳力正至妙處。
鋼拳可使拳頭的鍛煉處表皮增厚，筋骨及表皮組織對外界環境的適應能力大大提高，腕指關節靈活，肌肉韌帶的力量增長，強勁有力。
總起來說，鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。修煉日久，鐵砂掌具有開磚裂石之功。
歌訣：鐵砂掌功毒氣發，藥力深入肌膚。筋骨堅實成毒手，重擊強敵染英黃砂。
另一種練法，練習之後，手掌肌肉增多、增厚、運氣後手掌堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發揚，學習之根本。少林派鐵砂掌，傳承至今已有無數的武術愛好者以此法練習鐵砂掌，可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，並能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
其練法得仰仗藥力，且須注意運氣，以收內壯之助。以下列練手秘方，加陳酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎湯，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬煉稍濃，傾入鐵盆中以木杵搗爛成泥，再加細鐵砂，其數量與藥泥相等，用口袋布盛好，置堅實木凳上。每日晨昏拍打之，須由輕而重，由徐而急。單手或雙手，則由習者自己選擇。開始手必現青腫，甚至脫皮落肉。練後須以洗手秘方洗之，以期消毒去腫，強筋壯骨，則內外堅實矣。習至百日，略可應用；習至三百六十五日（一年天數），大功已成。惟不可亂用，蓋此種手法，著人肌膚，輕者傷，重則亡，且非秘方不治，是故非至萬不得已時，方可用以護命。總之習此功夫，須有保存國粹之誌，勿存恃強淩人之心。
可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，並能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。要點：學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放鬆的)，也就是說：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂“真傳一句話、假傳萬卷書”的地方！許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的說法，是極不利於練習者身心的。此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和臥袋上，不可心猿意馬。
“時間到，請宿主繼續學習，在本空間內學習十年，外界隻過一個時辰。”
聽到這裏。
“哇，這麽厲害呀。”
鍾天正就安心了，他將雙拳放入鐵砂中，不停地攪動，依舊疼痛難忍，手掌中的腫脹比之前更大了，但雙拳翻動鐵砂的力氣也比之前大一點了，但能翻動的鐵砂依舊隻有三根手指並攏般大小。
鍾天正咬牙堅持練著，一個時辰過去了，二個時辰過去了，三個時辰過去了，鍾天正能翻動的鐵砂雖然還是太少，由三根手指並攏大小增加到五根手指並攏般大小。
“請宿主停下，繼續摸藥。”
“啊，我的雙拳感覺變好大。”
鍾天正抽出發熱的雙拳，看了看雙手比之前又變大了很多，接著塗抹藥水在雙掌正反麵，由裏到外將那紅色的藥水，均勻地塗抹，濃重的藥水味嗆得讓人流眼淚。
塗抹完藥水後，又是一陣清涼的感覺慢慢地在手掌上麵蔓延開來，鍾天正將雙臂垂下，讓藥水慢慢滲透到了雙拳的皮膚之中，這個過程雖然很痛苦，但是必須忍受和忍耐，千百年多武術界學拳的人，或多或少都經過這個過程，蠶之痛在於破繭，蝶之殤在於化翼，隻有忍受住這些痛苦，最終之時才易蛻變，才化繭成蝶。
“請宿主紮馬步。”
“啊？紮馬步？”
鍾天正一度以為自己聽錯了，但確認後依舊照做了，紮馬步鍾天正並不陌生，最初學廚當學徒的時候，為了切墩沒少在下盤上做功夫，廚師講究刀功，因此切食材不能拖泥帶水，也不能蜻蜓點水毫無氣力，必須柔韌有餘，刀從肉過斬斷分明，不留得半點粘連。
馬步站於凳前，全身正直，兩膝屈，肩放鬆，腰鬆，胯坐，不可突臀，以得勁自然為準。為什麽要采用馬步呢?曆代氣功家認為，在養生健體方麵，馬步是壯腎腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技擊上，常練馬步的人穩定、平衡機能特好，下盤穩固，不易為人所製，手、腿上發出的攻擊力量強大、幹脆、快速。可以說，馬步樁是養生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是“入門先站三年樁”、“要學打先紮馬”；甚至有的功法全是以馬步為步法的，如“少林內勁一指禪”等。馬步有高、中、低之分，難度依次增大。
“好久沒紮馬步了，紮馬步還挺好玩的，沒有想象鍾那麽難呀。”鍾天正剛開始想著還挺簡單的。
但是紮了一會馬步後。
“感覺雙腿好癢呀。”鍾天正想停下來撓腳。
哪知道，剛一動一陣電流通過全身，那滋味讓人麻得不能動彈。
“警告，練功時擅動將會受到電擊。”
“乖乖，真是嚴格呀，早知道先撓撓再練了。”
鍾天正鬱悶隻能忍著癢，繼續紮馬步，初時的癢，到此時已經變得難以忍受，但鍾天正不敢亂動也不想亂動了。
“一切都是為了練鋼拳，想想之前受的屈辱，我不會放棄的。”鍾天正心中就抱著這樣一種信念，忍著、痛著，堅持紮馬步，紋絲不動，任憑汗一遍又一遍的留。
“自動清汗功能啟動。”係統將鍾天正背後的汗清理幹淨了，這也是防止鍾天正“風吹汗”，防止風邪入侵鍾天正的體內。
鍾天正隻感覺一陣舒爽，那股難受勁比之前也少了許多。
難受的感覺從起初的難受，到漸漸忘了痛癢，進入到了麻木的時期，就這樣，又是三個時辰過去了。
“時間到，請宿主自由活動。”
“哎呀，大腿酸死了。”鍾天正以前覺得係統的聲音都是冷冰冰的，從來沒有這個時候覺得係統聲音那麽親切。
“請宿主進餐，但必須吃指定菜，以保證學拳功效。指定菜為冬瓜薏米煲鴨。”
話落後，係統又將鍾天正傳到了廚藝空間。
“做冬瓜薏米煲鴨呀，這個簡單。”
他將薑茸浸泡入米酒中成薑汁酒。中火燒熱炒鍋，下沒放入鴨略煎，烹薑汁酒後把鴨盛起。取大瓦煲一個，放入冬瓜、薏米、陳皮，加清水先用旺火燒沸再放鴨，改用慢火煲至湯濃縮約1500克便成。上菜時，把冬瓜盛在碟底，將鴨切件排在瓜麵上，湯調入精鹽、味精上桌即可。
光鴨洗淨去鴨皮，斬成塊狀，放入沸水中氽燙1分鍾，撈起瀝幹水待用。冬瓜去籽，擦去皮上的白霜，洗淨切成塊；薏米用清水浸泡30分鍾。燒熱2湯匙油，炒香薑片，倒入鴨肉煸炒1分鍾，至呈金黃色，盛入砂鍋內。
往鍋內注入5碗清水，倒入薏米、冬瓜和薑片攪拌均勻。加蓋大火煮沸後，改小火煲1小時左右，至湯色香濃，冬瓜軟爛。
加入1/3湯匙鹽和1/5湯匙雞粉調味，便可盛碗飲用。將水鴨出水。將所有材料放入鍋中，用壓力鍋小火壓45分鍾後，加鹽調味即可。這是一道很適合喝的湯水，簡單易做，味道鮮美，利尿解暑，冬瓜有清熱、薏米有利尿作用，而水鴨是滋陰補品。薏米要洗淨後，在冷水時入煲，這樣煮出來的薏米就易軟入味。冬瓜必須連皮切塊，因為冬瓜清熱的功效主要在瓜皮而並非瓜肉。
如此冬瓜薏米煲鴨就完成了。
鍾天正順便蒸了幾碗米飯。
“下一道菜是鹹蛋蒸肉餅。”
他將豬肉剁爛，加鹽、味精、鹹蛋清、幹澱粉攪至起膠，再加少許花生油拌勻，然後放盤中壓扁。把鹹蛋黃壓扁，放肉餅上，用中火蒸熟，取出，用適量湯水、淺色醬油調勻，澆在肉餅上便成。剁肉泥的豬肉，宜選帶點肥肉的瘦肉，要刀刃與刀背交替來剁，剁出的肉餅會爽口好吃些。把肉餅壓成四方塊狀，切時可分成四小塊在肉餅上用手指壓四個淺坑，才放上鹹蛋黃，這樣鹹蛋黃就不易走位。蒸肉餅的碟子，要先抹上一層油，肉餅蒸好切塊時，也容易取出裝盤。
然他將準備好所用食材把豬腿肉剁碎，鹹蛋白加入肉餡中，加入適量胡椒粉，加入小半勺鹽，最後加入生粉順一方向攪一會兒，讓食材入味，肉起筋度把肉餡放入盤中壓扁，把鹹蛋黃切碎碼在肉餅上最後撒上薑絲，起鍋蒸20分鍾蒸好後把盤子的肉汁倒出，加入適量生抽攪勻再把汁均勻的淋在蛋餅表麵即可，
豬肉要選用有肥有瘦的，口感才香滑；因為用的是鹹蛋，所以肉餡中要酌量加鹽。生鹹蛋的蛋白蛋黃分開，蔥薑切成碎末備用。肉糜中加入鹹蛋白、蔥薑和其它調味料仔細攪拌均勻。把肉糜放入容器中表麵拍平，鹹蛋黃一切為二放在肉餅上，放入蒸鍋，上汽後蒸約15分鍾。
攪拌肉糜的時候加水可以使肉的口感更滑嫩。鹹蛋白的鹹度很夠，肉糜中就不要再加鹽。鴨蛋經鹽醃一段日了，具有特別的鹹香味，與豬肉糜拌在一起，蒸成肉餅，是廣東各地家庭常用菜肴。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質；鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用；鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有善，並能預防貧血；鴨蛋含有較多的維生素b2，是補充b族維生素的理想食品之一。
如此完成了，鍾天正就著米飯吃了個精光。
轟轟轟——！！
接連幾團像素火焰爆發，將幾隻“神秘”的身形徹底淹沒，在火光中分解為漫天的像素，消散無蹤。
林七夜用精神力將這一幕盡收眼底，對於衛冬的戒備放鬆了些許，他的精神力掃過前方，確認了幾隻從牆體中破出的“神秘”的位置後，迅速的選擇最優的突破路徑，繞開了它們的圍剿。
“你真的不知道別的什麽線索了？”林七夜皺眉看向衛冬，“這些東西的數量太多了，如果再找不到出口，我們遲早會被耗死在這裏。”
“這我真不知道……”衛冬苦笑著說道，“我隻知道這神社就是一處供奉妖魔的地方，那些石像都是日本本土的‘神秘’，不過我一開始以為這些隻是單純的石像而已，真的沒想到它們居然還能複蘇。”
日本本土的“神秘”？
林七夜若有所思。
衛冬在進行日本“人圈”毀滅計劃之前，專門有研究過這方麵的內容，所以能認出這些是日本本土“神秘”，而林七夜在集訓營可沒有學的這麽細致，自然也就不會注意到這些細節。
但當他聽到這句話的時候，腦中靈光一閃，像是想到了什麽。
“你知道絡新婦嗎？”林七夜問道。
“知道啊，也是日本妖魔傳說中的一種。”
林七夜的雙眸頓時亮了起來。
“你想到了什麽？”雨宮晴輝疑惑問道。
“那句預言，‘絡新婦的石像底端，藏著離開死境的鑰匙’。”林七夜認真的說道，“這個地方沒有出口，後方還有大量的本土‘神秘’追殺，完全可以算的上是‘死境’，而這裏又有諸多石像複蘇……
‘絡新婦’，‘石像’，‘死境’三個要素都齊了，如果那句預言是指向這個情況的話，離開這裏的方法或許就藏在絡新婦的石像底端。”
“前提是這個預言的結果是正確的。”雨宮晴輝提醒道。
“我們沒有別的選擇。”
雨宮晴輝陷入了沉默，片刻之後，他點了點頭，“那就賭一把。”
“把絡新婦的樣貌特征告訴我，我試著找一下它。”林七夜一邊飛奔，一邊閉上了雙眼。
在雨宮晴輝和衛冬的描述下，林七夜很快就找到了絡新婦石像的位置，那是一個半身蜘蛛，半身妖嬈女人的存在，此刻正要從牆壁中破出，身上到處都是密集的蛛網，一雙血紅色的眼眸正瞪大了在環顧著四周。
隻是，她的位置與林七夜等人的逃離方向正好相反，也就是說林七夜想去到那裏，就必須迴頭殺穿那十幾隻正在窮追不舍的日本妖魔。
當然，林七夜也可以直接【夜色閃爍】過去，但雨宮晴輝和衛冬不行。
“在反方向。”林七夜深吸一口氣，“我們必須要闖過去。”
雨宮晴輝將手放在了刀柄上，眸中閃過鄭重之色，雖然他無法使用禍津刀，但自身的刀術功底還在，不至於毫無戰鬥之力。
而衛冬則從包中又掏出了一枚彈夾，塞進了手槍之中，同時左手握著一枚像素風的手雷，用牙咬下了保險，將銀環吐出，說道：
“你開路，我們掩護你。”
林七夜點了點頭，“好。”
話音落下，三人同時停下腳步，迴頭麵對那十數隻咆哮衝來的日本妖魔，雙腳猛踏地麵，身形如箭般衝刺而出！
林七夜將右手的直刀甩出，斬向為首的那隻妖魔，同時伸手在空中一招，一座龐大的召喚法陣再度張開。
一抹白光閃過之後，一隻滿身繃帶的幼小身影落到了林七夜的肩膀上，抱住了他的脖子，微微歪頭。
“木木，幹活了。”
“嘿咻——！！”
哢嚓嚓！！
木木背後的繃帶飛快的鬆開，一枚枚鋥亮的掛載式導彈懸在它的身後，刺目的火光自導彈的尾端噴湧而出，唿嘯著飛向身後廊道中蜂擁而來的十數隻妖魔。
“臥槽！”
衛冬看到這一幕，瞪大了眼睛，脫口而出就是一句國粹，然後猛地捂住了自己的耳朵。
轟——！！！
三枚掛載式導彈在狹窄的空間內同時爆炸，巨大的衝擊力直接將周圍密密麻麻的房間撕成碎片，洶湧的火焰如浪潮般瞬間淹沒了那十幾隻妖魔的身影。
與此同時，木木自林七夜的脖子一躍而下，身形急速膨脹成一座巨大的鋼鐵堡壘，橫在了三人之前，將熾熱的火浪隔絕在外。
雨宮晴輝是親眼看過林七夜動用導彈的，但眼前的這一幕對衛冬來說，屬實有些超出理解範圍了……
抬手就發射空對地掛載導彈？這生猛程度已經堪比會長了啊！
待到火焰基本散去，鋼鐵堡壘如氣球般縮小，又變成了一個掛件般的木乃伊背在林七夜的身後，三道身影急速的穿行於火浪之間。
幾道寒芒自火海中閃爍而出！
即便木木的火力已經拉滿，但依然有幾隻妖魔自爆炸中存活，這些妖魔的故事傳播越是廣泛，力量便越強，此刻能夠從火光中衝出的妖魔，都不是像林七夜之前輕鬆秒掉的那些雜魚。
一個手中提著青燈的幻影迎麵撞上林七夜，燈盞間的青光大作，這一刻林七夜周身突然彌漫出無盡的死氣，像是擁有生命般，瘋狂的鑽向林七夜的七竅。
林七夜眉頭一皺，正欲有所動作，一聲槍鳴便從他的身邊響起。
一枚像素子彈精準的擊中了幻影手中的青燈，將其直接化作漫天像素分解開來，環繞在林七夜周圍的死氣也隨之消散，林七夜轉頭看了一眼，衛冬正握著手槍，對著林七夜微微一笑。
鏘——！
刹那間，一抹刀芒自雨宮晴輝的腰間閃出，在火浪中劃過一道圓弧，斬下了那失去了青燈的幻影頭顱。
緊接著，又是幾隻妖魔從不同方向的火焰中閃出，咆哮著衝向跑在最前麵的林七夜。
“比人多……”
林七夜喃喃自語，他伸出手，在空氣中一按，九道絢麗的魔法陣光輝在他的身前閃爍，一道道穿著深青色護工服的身影自魔法陣中閃出，向著那些妖魔攔截而去。
“學拳是用以自保，倘若生命都沒有了，會做再多的菜又有什麽用呢？”
於是，鍾天正咬牙將雙拳放入了鐵砂中。
熱！
非常的熱的鐵砂，不像開水那樣燙，但是也差不多，基本是手上皮膚的極限了，然後鍾天正不停地用雙拳翻動鐵砂，鍾天正基本上咬著牙堅持，不一會兒已經是全身冒汗，大汗淋漓如雨下，然後就是感覺雙拳腫脹，然後疼痛難以忍受，但是鍾天正依舊堅持著雙拳翻動鐵砂。
“請宿主抽出雙拳，然後塗抹藥水。”
係統將藥水投放在鍾天正的腳下，鍾天正抽出雙拳，隻見兩拳紅的血色，周圍腫了一大圈，疼痛癢發脹，鍾天正蹲下，用粗大的手指擰開藥水，然後塗抹在雙掌正反麵上，初次塗抹有一種清涼的感覺，然後又有一種熱流似乎席卷在雙掌。
“請盤腿歇息，讓藥水浸沒雙掌十五分鍾。”
鍾天正照做，他趁這個時間看了下關於鋼拳的資料。
原來，鋼拳可分為兩大類，軟鋼拳和硬剛拳，軟鋼拳是通過內練與外練，配合獨有的練功藥酒，通過內練與外練結合，五種打法、五種手法，內練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練“活”，講求全身各個部位的協調，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現拳頭堅硬如鐵的目的，注重科學練功，配合獨有的練功藥酒，練習之後手掌與常人幾乎一樣，手掌無老繭，皮膚細膩光滑。
“乖乖隆地動，沒想到學鋼拳還這麽講究。”鍾天正說道。
拳諺雲“氣貫掌心，勁達四梢”、“拳從心發，勁由掌發”，“腿打七分手打三，全仗兩掌布機關”等，鋼拳因此講“手的變化，決策於腕。掌根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛柔蓄隱。擒拿點打，無不應順。掌腕合竅，方能製人。腕滯力拙，徒勞費神。”說明掌和腕的重要性。必須互相協助，方為妙。拳頭發力，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則拳力正至妙處。
鋼拳可使拳頭的鍛煉處表皮增厚，筋骨及表皮組織對外界環境的適應能力大大提高，腕指關節靈活，肌肉韌帶的力量增長，強勁有力。
總起來說，鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。修煉日久，鐵砂掌具有開磚裂石之功。
歌訣：鐵砂掌功毒氣發，藥力深入肌膚。筋骨堅實成毒手，重擊強敵染英黃砂。
另一種練法，練習之後，手掌肌肉增多、增厚、運氣後手掌堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發揚，學習之根本。少林派鐵砂掌，傳承至今已有無數的武術愛好者以此法練習鐵砂掌，可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，並能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
其練法得仰仗藥力，且須注意運氣，以收內壯之助。以下列練手秘方，加陳酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎湯，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬煉稍濃，傾入鐵盆中以木杵搗爛成泥，再加細鐵砂，其數量與藥泥相等，用口袋布盛好，置堅實木凳上。每日晨昏拍打之，須由輕而重，由徐而急。單手或雙手，則由習者自己選擇。開始手必現青腫，甚至脫皮落肉。練後須以洗手秘方洗之，以期消毒去腫，強筋壯骨，則內外堅實矣。習至百日，略可應用；習至三百六十五日（一年天數），大功已成。惟不可亂用，蓋此種手法，著人肌膚，輕者傷，重則亡，且非秘方不治，是故非至萬不得已時，方可用以護命。總之習此功夫，須有保存國粹之誌，勿存恃強淩人之心。
可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，並能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵！
初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。要點：學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放鬆的)，也就是說：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂“真傳一句話、假傳萬卷書”的地方！許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的說法，是極不利於練習者身心的。此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和臥袋上，不可心猿意馬。
“時間到，請宿主繼續學習，在本空間內學習十年，外界隻過一個時辰。”
聽到這裏。
“哇，這麽厲害呀。”
鍾天正就安心了，他將雙拳放入鐵砂中，不停地攪動，依舊疼痛難忍，手掌中的腫脹比之前更大了，但雙拳翻動鐵砂的力氣也比之前大一點了，但能翻動的鐵砂依舊隻有三根手指並攏般大小。
鍾天正咬牙堅持練著，一個時辰過去了，二個時辰過去了，三個時辰過去了，鍾天正能翻動的鐵砂雖然還是太少，由三根手指並攏大小增加到五根手指並攏般大小。
“請宿主停下，繼續摸藥。”
“啊，我的雙拳感覺變好大。”
鍾天正抽出發熱的雙拳，看了看雙手比之前又變大了很多，接著塗抹藥水在雙掌正反麵，由裏到外將那紅色的藥水，均勻地塗抹，濃重的藥水味嗆得讓人流眼淚。
塗抹完藥水後，又是一陣清涼的感覺慢慢地在手掌上麵蔓延開來，鍾天正將雙臂垂下，讓藥水慢慢滲透到了雙拳的皮膚之中，這個過程雖然很痛苦，但是必須忍受和忍耐，千百年多武術界學拳的人，或多或少都經過這個過程，蠶之痛在於破繭，蝶之殤在於化翼，隻有忍受住這些痛苦，最終之時才易蛻變，才化繭成蝶。
“請宿主紮馬步。”
“啊？紮馬步？”
鍾天正一度以為自己聽錯了，但確認後依舊照做了，紮馬步鍾天正並不陌生，最初學廚當學徒的時候，為了切墩沒少在下盤上做功夫，廚師講究刀功，因此切食材不能拖泥帶水，也不能蜻蜓點水毫無氣力，必須柔韌有餘，刀從肉過斬斷分明，不留得半點粘連。
馬步站於凳前，全身正直，兩膝屈，肩放鬆，腰鬆，胯坐，不可突臀，以得勁自然為準。為什麽要采用馬步呢?曆代氣功家認為，在養生健體方麵，馬步是壯腎腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技擊上，常練馬步的人穩定、平衡機能特好，下盤穩固，不易為人所製，手、腿上發出的攻擊力量強大、幹脆、快速。可以說，馬步樁是養生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是“入門先站三年樁”、“要學打先紮馬”；甚至有的功法全是以馬步為步法的，如“少林內勁一指禪”等。馬步有高、中、低之分，難度依次增大。
“好久沒紮馬步了，紮馬步還挺好玩的，沒有想象鍾那麽難呀。”鍾天正剛開始想著還挺簡單的。
但是紮了一會馬步後。
“感覺雙腿好癢呀。”鍾天正想停下來撓腳。
哪知道，剛一動一陣電流通過全身，那滋味讓人麻得不能動彈。
“警告，練功時擅動將會受到電擊。”
“乖乖，真是嚴格呀，早知道先撓撓再練了。”
鍾天正鬱悶隻能忍著癢，繼續紮馬步，初時的癢，到此時已經變得難以忍受，但鍾天正不敢亂動也不想亂動了。
“一切都是為了練鋼拳，想想之前受的屈辱，我不會放棄的。”鍾天正心中就抱著這樣一種信念，忍著、痛著，堅持紮馬步，紋絲不動，任憑汗一遍又一遍的留。
“自動清汗功能啟動。”係統將鍾天正背後的汗清理幹淨了，這也是防止鍾天正“風吹汗”，防止風邪入侵鍾天正的體內。
鍾天正隻感覺一陣舒爽，那股難受勁比之前也少了許多。
難受的感覺從起初的難受，到漸漸忘了痛癢，進入到了麻木的時期，就這樣，又是三個時辰過去了。
“時間到，請宿主自由活動。”
“哎呀，大腿酸死了。”鍾天正以前覺得係統的聲音都是冷冰冰的，從來沒有這個時候覺得係統聲音那麽親切。
“請宿主進餐，但必須吃指定菜，以保證學拳功效。指定菜為冬瓜薏米煲鴨。”
話落後，係統又將鍾天正傳到了廚藝空間。
“做冬瓜薏米煲鴨呀，這個簡單。”
他將薑茸浸泡入米酒中成薑汁酒。中火燒熱炒鍋，下沒放入鴨略煎，烹薑汁酒後把鴨盛起。取大瓦煲一個，放入冬瓜、薏米、陳皮，加清水先用旺火燒沸再放鴨，改用慢火煲至湯濃縮約1500克便成。上菜時，把冬瓜盛在碟底，將鴨切件排在瓜麵上，湯調入精鹽、味精上桌即可。
光鴨洗淨去鴨皮，斬成塊狀，放入沸水中氽燙1分鍾，撈起瀝幹水待用。冬瓜去籽，擦去皮上的白霜，洗淨切成塊；薏米用清水浸泡30分鍾。燒熱2湯匙油，炒香薑片，倒入鴨肉煸炒1分鍾，至呈金黃色，盛入砂鍋內。
往鍋內注入5碗清水，倒入薏米、冬瓜和薑片攪拌均勻。加蓋大火煮沸後，改小火煲1小時左右，至湯色香濃，冬瓜軟爛。
加入1/3湯匙鹽和1/5湯匙雞粉調味，便可盛碗飲用。將水鴨出水。將所有材料放入鍋中，用壓力鍋小火壓45分鍾後，加鹽調味即可。這是一道很適合喝的湯水，簡單易做，味道鮮美，利尿解暑，冬瓜有清熱、薏米有利尿作用，而水鴨是滋陰補品。薏米要洗淨後，在冷水時入煲，這樣煮出來的薏米就易軟入味。冬瓜必須連皮切塊，因為冬瓜清熱的功效主要在瓜皮而並非瓜肉。
如此冬瓜薏米煲鴨就完成了。
鍾天正順便蒸了幾碗米飯。
“下一道菜是鹹蛋蒸肉餅。”
他將豬肉剁爛，加鹽、味精、鹹蛋清、幹澱粉攪至起膠，再加少許花生油拌勻，然後放盤中壓扁。把鹹蛋黃壓扁，放肉餅上，用中火蒸熟，取出，用適量湯水、淺色醬油調勻，澆在肉餅上便成。剁肉泥的豬肉，宜選帶點肥肉的瘦肉，要刀刃與刀背交替來剁，剁出的肉餅會爽口好吃些。把肉餅壓成四方塊狀，切時可分成四小塊在肉餅上用手指壓四個淺坑，才放上鹹蛋黃，這樣鹹蛋黃就不易走位。蒸肉餅的碟子，要先抹上一層油，肉餅蒸好切塊時，也容易取出裝盤。
然他將準備好所用食材把豬腿肉剁碎，鹹蛋白加入肉餡中，加入適量胡椒粉，加入小半勺鹽，最後加入生粉順一方向攪一會兒，讓食材入味，肉起筋度把肉餡放入盤中壓扁，把鹹蛋黃切碎碼在肉餅上最後撒上薑絲，起鍋蒸20分鍾蒸好後把盤子的肉汁倒出，加入適量生抽攪勻再把汁均勻的淋在蛋餅表麵即可，
豬肉要選用有肥有瘦的，口感才香滑；因為用的是鹹蛋，所以肉餡中要酌量加鹽。生鹹蛋的蛋白蛋黃分開，蔥薑切成碎末備用。肉糜中加入鹹蛋白、蔥薑和其它調味料仔細攪拌均勻。把肉糜放入容器中表麵拍平，鹹蛋黃一切為二放在肉餅上，放入蒸鍋，上汽後蒸約15分鍾。
攪拌肉糜的時候加水可以使肉的口感更滑嫩。鹹蛋白的鹹度很夠，肉糜中就不要再加鹽。鴨蛋經鹽醃一段日了，具有特別的鹹香味，與豬肉糜拌在一起，蒸成肉餅，是廣東各地家庭常用菜肴。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質；鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用；鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有善，並能預防貧血；鴨蛋含有較多的維生素b2，是補充b族維生素的理想食品之一。
如此完成了，鍾天正就著米飯吃了個精光。
轟轟轟——！！
接連幾團像素火焰爆發，將幾隻“神秘”的身形徹底淹沒，在火光中分解為漫天的像素，消散無蹤。
林七夜用精神力將這一幕盡收眼底，對於衛冬的戒備放鬆了些許，他的精神力掃過前方，確認了幾隻從牆體中破出的“神秘”的位置後，迅速的選擇最優的突破路徑，繞開了它們的圍剿。
“你真的不知道別的什麽線索了？”林七夜皺眉看向衛冬，“這些東西的數量太多了，如果再找不到出口，我們遲早會被耗死在這裏。”
“這我真不知道……”衛冬苦笑著說道，“我隻知道這神社就是一處供奉妖魔的地方，那些石像都是日本本土的‘神秘’，不過我一開始以為這些隻是單純的石像而已，真的沒想到它們居然還能複蘇。”
日本本土的“神秘”？
林七夜若有所思。
衛冬在進行日本“人圈”毀滅計劃之前，專門有研究過這方麵的內容，所以能認出這些是日本本土“神秘”，而林七夜在集訓營可沒有學的這麽細致，自然也就不會注意到這些細節。
但當他聽到這句話的時候，腦中靈光一閃，像是想到了什麽。
“你知道絡新婦嗎？”林七夜問道。
“知道啊，也是日本妖魔傳說中的一種。”
林七夜的雙眸頓時亮了起來。
“你想到了什麽？”雨宮晴輝疑惑問道。
“那句預言，‘絡新婦的石像底端，藏著離開死境的鑰匙’。”林七夜認真的說道，“這個地方沒有出口，後方還有大量的本土‘神秘’追殺，完全可以算的上是‘死境’，而這裏又有諸多石像複蘇……
‘絡新婦’，‘石像’，‘死境’三個要素都齊了，如果那句預言是指向這個情況的話，離開這裏的方法或許就藏在絡新婦的石像底端。”
“前提是這個預言的結果是正確的。”雨宮晴輝提醒道。
“我們沒有別的選擇。”
雨宮晴輝陷入了沉默，片刻之後，他點了點頭，“那就賭一把。”
“把絡新婦的樣貌特征告訴我，我試著找一下它。”林七夜一邊飛奔，一邊閉上了雙眼。
在雨宮晴輝和衛冬的描述下，林七夜很快就找到了絡新婦石像的位置，那是一個半身蜘蛛，半身妖嬈女人的存在，此刻正要從牆壁中破出，身上到處都是密集的蛛網，一雙血紅色的眼眸正瞪大了在環顧著四周。
隻是，她的位置與林七夜等人的逃離方向正好相反，也就是說林七夜想去到那裏，就必須迴頭殺穿那十幾隻正在窮追不舍的日本妖魔。
當然，林七夜也可以直接【夜色閃爍】過去，但雨宮晴輝和衛冬不行。
“在反方向。”林七夜深吸一口氣，“我們必須要闖過去。”
雨宮晴輝將手放在了刀柄上，眸中閃過鄭重之色，雖然他無法使用禍津刀，但自身的刀術功底還在，不至於毫無戰鬥之力。
而衛冬則從包中又掏出了一枚彈夾，塞進了手槍之中，同時左手握著一枚像素風的手雷，用牙咬下了保險，將銀環吐出，說道：
“你開路，我們掩護你。”
林七夜點了點頭，“好。”
話音落下，三人同時停下腳步，迴頭麵對那十數隻咆哮衝來的日本妖魔，雙腳猛踏地麵，身形如箭般衝刺而出！
林七夜將右手的直刀甩出，斬向為首的那隻妖魔，同時伸手在空中一招，一座龐大的召喚法陣再度張開。
一抹白光閃過之後，一隻滿身繃帶的幼小身影落到了林七夜的肩膀上，抱住了他的脖子，微微歪頭。
“木木，幹活了。”
“嘿咻——！！”
哢嚓嚓！！
木木背後的繃帶飛快的鬆開，一枚枚鋥亮的掛載式導彈懸在它的身後，刺目的火光自導彈的尾端噴湧而出，唿嘯著飛向身後廊道中蜂擁而來的十數隻妖魔。
“臥槽！”
衛冬看到這一幕，瞪大了眼睛，脫口而出就是一句國粹，然後猛地捂住了自己的耳朵。
轟——！！！
三枚掛載式導彈在狹窄的空間內同時爆炸，巨大的衝擊力直接將周圍密密麻麻的房間撕成碎片，洶湧的火焰如浪潮般瞬間淹沒了那十幾隻妖魔的身影。
與此同時，木木自林七夜的脖子一躍而下，身形急速膨脹成一座巨大的鋼鐵堡壘，橫在了三人之前，將熾熱的火浪隔絕在外。
雨宮晴輝是親眼看過林七夜動用導彈的，但眼前的這一幕對衛冬來說，屬實有些超出理解範圍了……
抬手就發射空對地掛載導彈？這生猛程度已經堪比會長了啊！
待到火焰基本散去，鋼鐵堡壘如氣球般縮小，又變成了一個掛件般的木乃伊背在林七夜的身後，三道身影急速的穿行於火浪之間。
幾道寒芒自火海中閃爍而出！
即便木木的火力已經拉滿，但依然有幾隻妖魔自爆炸中存活，這些妖魔的故事傳播越是廣泛，力量便越強，此刻能夠從火光中衝出的妖魔，都不是像林七夜之前輕鬆秒掉的那些雜魚。
一個手中提著青燈的幻影迎麵撞上林七夜，燈盞間的青光大作，這一刻林七夜周身突然彌漫出無盡的死氣，像是擁有生命般，瘋狂的鑽向林七夜的七竅。
林七夜眉頭一皺，正欲有所動作，一聲槍鳴便從他的身邊響起。
一枚像素子彈精準的擊中了幻影手中的青燈，將其直接化作漫天像素分解開來，環繞在林七夜周圍的死氣也隨之消散，林七夜轉頭看了一眼，衛冬正握著手槍，對著林七夜微微一笑。
鏘——！
刹那間，一抹刀芒自雨宮晴輝的腰間閃出，在火浪中劃過一道圓弧，斬下了那失去了青燈的幻影頭顱。
緊接著，又是幾隻妖魔從不同方向的火焰中閃出，咆哮著衝向跑在最前麵的林七夜。
“比人多……”
林七夜喃喃自語，他伸出手，在空氣中一按，九道絢麗的魔法陣光輝在他的身前閃爍，一道道穿著深青色護工服的身影自魔法陣中閃出，向著那些妖魔攔截而去。