徐一點也不意外，笑道：“行，沒有問題。第三個測試也很簡單，連續三天宇涵做什麽你跟著做什麽，能夠完成就算通過。”
羅巢大喜，這不是變相訓練嗎？而且還很簡單。趙宇涵身上有額外負重，他能完成的自己沒道理不能完成。
不過會不會又是在……
羅巢想到了那個湖泊，他可是個旱鴨子，說：“您不會私低下讓他去遊泳吧？”
“哈哈，小子你想的真遠，放心。”
“那就好，我一定能完成給您看的……徐叔叔，臥室在這邊，那邊是門外。”
“知道，我出去睡，你和宇涵一起睡，進門第三間房。提醒你一聲不要跟過來，最近這裏來了一隻白虎，將這裏歸成它的區域，出了什麽事我可不負責。”
羅巢想到路上見到的虎足印，知道所言非虛，擔心道：“徐叔叔您就別出去了，我答應你，絕對不在您睡覺時偷襲你。”
“我有躲避老虎的辦法，快去睡覺，不要在第一天讓測試失敗。”
羅巢進到第三間房，趙宇涵早就在房中熟睡，地上搭了一個小床，被上還有淡淡餘香，想必是趙宇涵哪位媽媽用過的，或者根本就是哪位媽媽現在用的，現在拿過來給他用上了。
躺在床上羅巢心中很暖，趙宇涵一家人雖然神秘，但是很親切，真幸福啊。
困意襲來，睡眼朦朧，外麵忽起虎嘯，羅巢直立而起，徐叔叔會不會碰到了老虎？
睡意立即全無，猶豫了一下，走出房門。
趙宇涵兩位媽媽何阿姨和趙阿姨先一步在門口觀望，羅巢輕聲問：“徐叔叔沒有事吧？”
趙阿姨柔聲安慰：“快迴去睡吧，他不會有事的。”
這一夜羅巢睡得極不安穩，心中時刻擔心，不知過了多長時間，當他困的實在不行時，趙宇涵卻爬起來穿衣疊被，此時外麵還是漆黑一片。
羅巢吃驚地問現在幾點，“四點。”趙宇涵開始牢固身上的綁腿之類的加重物品。
“這麽早？”
“很早嗎，以前我都是這個點起來的。”
羅巢這才明白趙宇涵父親那句“天才隻屬於刻苦人”的話，他快速爬起來，還是那句話，趙宇涵能做到的他一定也行。
倆人來到大廳，趙宇涵拿起桌上的一個包袱，放在嘴邊親了一下背上，羅巢見還有一個包袱，似是為他準備的，打開看，裏麵一個鐵盒裏全是泛著香氣的食物，“你媽媽真好。”他學著趙宇涵的樣子親了一下，背到背上。
“每個人的媽媽都好。mianhuatang.info[棉花糖小說網]”趙宇涵跑出門，開始了一天的訓練。
一開始是跑步，圍著穀底林邊及湖邊長跑，整個一圈有1000米左右。
跑步，簡單。
羅巢神態輕鬆，長跑是耐力的保證，是每個學習武道的人必練的功課。
以前他自認為在跑步上別人不會比他更耐跑，但是趙宇涵入校後打破胡世傑6000米長跑記錄給他提醒了警鍾，後來他練的更勤更多，因為他也不甘落於人後，一直以來打敗所有人成為武道強人是他的夢想，隻是……隻是他不知該如何做。
跑步，確實很簡單。
第一圈很輕鬆。
第二圈也很容易。
第三圈，感覺到地上的草很礙事。
第五圈，草的阻礙很明顯，很滑，喘息聲越來越粗。
第六圈，羅巢開始覺得草非常討厭，反觀趙宇涵，情形比他更嚴重，身形有些踉蹌，身上帶著65斤的重量畢竟很吃力。
勉強跑到第七圈，羅巢上氣不接下氣，想減速。再看趙宇涵，已經時不時的趴到草地上，可不管奔跑起來有多困難，趙宇涵總是能保持相同的速度。
原來這就是天才所走的路，羅巢咬牙堅持，沒道理趙宇涵能做到的他不能做到，以目前情況來看，趙宇涵較他先一步達到了身體的極限，現在完全憑忍耐力和意誌力在克服。
第八圈，趙宇涵仍是老樣子，羅巢也加入到相同的情況中，不停地往草地上撲，張大著的嘴時不時咬上幾口草，但他仍堅持，因為心中那個理念在支持他。
在最高的那座山峰，趙宇涵父親坐在山腰壁突出的一塊岩石上，默默注視著，今天實際上是趙宇涵正式開始特訓的第二天，而從這一天開始，趙宇涵必須嚴格按照製定的訓練計劃進行訓練。在這個計劃中，每天的訓練量與日俱增，增長維持一個星期，能不能完成關鍵是第二天和第三天。
第九圈了，趙宇涵再也無法維持相同的速度，在這一圈裏，幾乎是四肢爬行，不行了麽？父親在製訂訓練計劃時說過，身體到達極限時千萬不要減速，隻有突破這個瓶頸，讓肌肉進入到完全無氧唿吸狀態才能完成訓練。
無氧唿吸狀態，這是一個什麽狀態，趙宇涵體會不到。從第六圈開始，到現在的第九圈，身體越發如鉛一般成重，唿吸不繼，胸口悶的難受，那個什麽狀態還沒有出現。
羅巢雖沒有額外負重，但是情況也好不到哪裏去，更糟的是他根本不知道趙宇涵想跑幾圈，看情形是沒完沒了，終點似乎遙不可及，由此看來徐叔叔的測試沒有一項是好過的啊。
最後一圈倆人花了30分鍾蹣跚完成，靠在湖邊一棵大樹下，羅巢大是感歎：“終……於跑……完了。”
趙宇涵橫了他一眼，氣息平服一些後才說：“沒叫你跟我一起跑，今天隻是正式訓練的開始。”
羅巢說：“這我知道，你現在說說後麵還有什麽訓練，不知道終點的跑步很難受，就象看不到希望一樣。”
趙宇涵從懷裏取出父親寫的訓練計劃，丟給羅巢說：“自己看，長跑結束隻有30分鍾休息時間。”
羅巢接過一看，下巴都快拖到地上，計劃裏寫道：
一、跑步10000米，每天增加5000米，完成後休息30分鍾；
二、左右邊踢、側踢各300下，左右直拳、擺拳各300下，中間5分鍾休息，每天增加100下，完成後休息30分鍾（用多大的力自己看著辦）；
三、數螞蟻，數到中午休息，方法如我所教，吃中飯帶休息時間1個小時；
四、躲閃獼猴攻擊1小時，休息30分鍾；
五、一路兔子跳迴家。
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趙宇涵兩位媽媽何阿姨和趙阿姨先一步在門口觀望，羅巢輕聲問：“徐叔叔沒有事吧？”
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羅巢雖沒有額外負重，但是情況也好不到哪裏去，更糟的是他根本不知道趙宇涵想跑幾圈，看情形是沒完沒了，終點似乎遙不可及，由此看來徐叔叔的測試沒有一項是好過的啊。
最後一圈倆人花了30分鍾蹣跚完成，靠在湖邊一棵大樹下，羅巢大是感歎：“終……於跑……完了。”
趙宇涵橫了他一眼，氣息平服一些後才說：“沒叫你跟我一起跑，今天隻是正式訓練的開始。”
羅巢說：“這我知道，你現在說說後麵還有什麽訓練，不知道終點的跑步很難受，就象看不到希望一樣。”
趙宇涵從懷裏取出父親寫的訓練計劃，丟給羅巢說：“自己看，長跑結束隻有30分鍾休息時間。”
羅巢接過一看，下巴都快拖到地上，計劃裏寫道：
一、跑步10000米，每天增加5000米，完成後休息30分鍾；
二、左右邊踢、側踢各300下，左右直拳、擺拳各300下，中間5分鍾休息，每天增加100下，完成後休息30分鍾（用多大的力自己看著辦）；
三、數螞蟻，數到中午休息，方法如我所教，吃中飯帶休息時間1個小時；
四、躲閃獼猴攻擊1小時，休息30分鍾；
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